ضغوطات الحياة

ضغوطات الحياة

ضغوطات الحياة

يعتبر الإجهاد والضغوطات اليومية من الأمور التي تصاحب الفرد، وهي من الأمور الشائعة بين الناس في مراحل عمرية متتعدة، ويمكن معالجة الضغوطات بأشكالٍ مختلفة، ومن الطرق التي يمكن من خلالها معالجة الضغوطات اليومية ما يأتي:

  • تنظيم الوقت.
  • معالجة الأسباب.
  • قبول الأمور التي لا يمكن تغييرها.

كيفية اتخاذ قرار تحت الضغط

يمكن اتباع بعض الأمور عند اتخاذ قرارٍ مهم تحت الضغط النفسي المتسبب من ضغوطات الحياة، ومنها ما يأتي:

  • الإلمام بالوضع: تتميز المعرفة بكونها قوة، فكلما ازدادت معرفة الفرد بالوضع من حوله زاد احتمالية اتخاذ قرارٍ جيد، لذا ينصح بضرورة استخدام المهارات الخاصة في البحث من أجل دراسة المواضيع المتعلقة بوضع الفرد، كما ينصح بالاعتماد على البراهين الموثوقة والابتعاد عن آراء الأصدقاء، والابتعاد عن التحيز عند اتخاذ القرار.
  • الإلمام بنتائج الموضوع: يفضل اتباع الفرد لتقنيات تمكنه من التنبؤ بالنتائج التي يمكن أن تترتب على قراره، بالإضافة إلى محاولة التعرف على الآثار قصيرة المدى وطويلة الأمد التي ستؤثر على نفسه وعلى الآخرين.
  • التشاور مع الآخرين: يمكن للفرد سؤال وأخذ مشورة الآخرين، ويفضل سؤال الأشخاص المتخصصين والموضوعيين، حيث يمكن للأشخاص الموضوعيين النظر في الوضع الراهن دون أيّ ارتباطٍ عاطفي، وبالتالي تقديم مشورة أفضل لا تشوبها مصالح.

ضغوطات المراهقين

تعتبر مشاكل المراهقين من الصعوبات التي تسبب ضغوطاتٍ لباقي حياتهم، ومن بعض الضغوطات التي يتعرض لها المراهقون، هي ضغط الأقران على القيام بأفعالٍ غير صحيحة، مثل: تناول المخدرات، وشرب الكحول، ورفع الأثقال، وغيرها من المشاكل المختلفة، ويعتبر هذا الضغط مولداً لضغوطات الحياة، كونه يصعب مقاومته، حيث يعتبر عاملاً يساهم في تلاؤم المراهق مع مجموعةٍ ما من أقرانه، للتقليل من الحرج وعدم الارتياح الذي يعيشه المراهق في بداية حياته، ويمكن التعامل مع ضغوطات المراهقين التي يشعرون بها بسبب أقرانهم من خلال ما يأتي:

  • دعم الأهل: يمكن للآباء التأثير على أبنائهم المراهقين، كون المراهق يستفيد من وجود شخصٍ بالغٍ يثقون به، للمساعدة في حل مشاكلهم، لذا ينصح بضرورة الانخراط في حياة المراهق للتعرف على المشاكل التي قد تنشأ.
  • الاختيار المناسب للأصدقاء: يمكن للمراهق مصاحبة الأفراد الذين يبقون بعيداً عن الأنشطة الخطيرة، بالإضافة إلى المشاركة في الأنشطة التي يمكن للمراهق التمتع بها للتخلص من الضغط، كما ينصح بضرورة تجنب الأنشطة الخطيرة التي تسبب مشاكل اجتماعية وضغوطات نفسية كبيرة.
مزيد من المشاركات
اجود انواع العطور

اجود انواع العطور

المواد الخام لأجود العطور تحتوي أجود أنواع العطور على مكونات طبيعية، مثل: الزهور، والتوابل، والأعشاب، والفاكهة، والجذور، والخشب، والبلسم، وإفرازات الحيوانات، والأوراق، والصمغ، وغيرها بالإضافة إلى مصادر أخرى مثل الكحول، والبتروكيماويات، والفحم، وقطران الفحم، ولكن يحتوي حوالي 2000 نوع فقط من أنواع النباتات المزهرة من أصل ما يُقارب 250000 نوع على الزيوت العطرية، لذا يجب استخدام المواد الكيميائية الاصطناعية لإنتاج بعض روائح المواد غير الدهنية، كما أنّ المواد المركبة تُنتج روائحاً أصلية لا يمكن
أسباب التنمر في علم النفس

أسباب التنمر في علم النفس

أسباب التنّمر في علم النفس التنمر هو أي نوع من الإساءة الجسدية أو اللفظية المقصودة والمتكررة التي تُطبق على الآخرين، وتُعدّ مشكلة التنمر مشكلة مجتمعية خطيرة يمكن أن يكون لها آثار خطيرة وطويلة الأمد على كلٍ من والمتنمِّر والمتنمَّر عليه، ووفقًا لعلم النفس ، يوجد مجموعة من الأسباب والعوامل التي يمكن أن تُساهم في حدوث التنمّر، من ضمنها: الرغبة في السلطة: يرغب البعض في أن يكونوا على قدرٍ كافٍ من القوة ليسيطروا على الأشخاص المحيطين بهم، وقد يُسيء بعض الأفراد فهم الطرق التي يكتسبون بها هذه القوة،
مدينة هونغ كونغ

مدينة هونغ كونغ

مدينة هونغ كونغ هي واحدةٌ من المقاطعات التي تتبعُ للصين، وقد كانت مأهولةً بالسُكان منذ العصور القديمة، وكانت في العصور الوسطى عبارةً عن قريةٍ صغيرةٍ غير معروفة، ولكن في منتصف القرن التاسع عشر أصبحت جزءاً من الإمبراطوريّة البريطانيّة العظمى، واستمرت مستعمرةً تتبع لبريطانيا حتّى عام 1997م، والذي أُعلنَ فيه عن أنّ هونغ كونغ تتبع رسميّاً للصين، ولكنّها حافظت على استقلاليتها، وحريتها التي كانت تمتلكها أثناء الحُكم البريطانيّ، وتُعتبرُ إلى الآن المقاطعة الصينيّة المستقلّة إداريّاً، واقتصاديّاً عن
كلام عن الأخ

كلام عن الأخ

الأخوة ليس هناك أجمل من وجود أخ في حياتك، تعتمد عليه بشتى الأمور، تشكو له همومك وتجده أوّل من يفرح لفرحك، فالأُخوة هم نعمة من الله منَّ بهم علينا نظراً لأهميّتهم ومكانتهم، فهم السند والقوة في الدنيا، وهم مصدر العزة والفخر، فمهما عبّرنا عمّا بداخلنا تبقى الكلمات قليلة، لهذا أردنا هنا كتابة أجمل الكلمات عن الأخ. كلام عن الأخ الأخوة هم الأشخاص الذين نعتمد عليهم، الأشخاص الذين يعلموننا العدالة، التعاون، العطف، والرعاية. "باميلا دوغدال" أجمل قدر في دنيِتي أنك أخي. الأخوة نعمة من الله، لا يعرف
ما تفسير رؤية النجوم والشهاب في المنام

ما تفسير رؤية النجوم والشهاب في المنام

تفسير رؤية النجوم في المنام كل رؤى النجوم في المنام كما ذكر أبو الفداء في كتابه "عجائب تفسير الأحلام بالقرآن" تبشر بالخير؛ لأنها من السماء وهي مصدر إشعاع وهداية للحيارى والتائهين في ظلمات البر والبحر، لقوله -تعالى-: (وَهُوَ الَّذي جَعَلَ لَكُمُ النُّجومَ لِتَهتَدوا بِها في ظُلُماتِ البَرِّ وَالبَحرِ) ، إلا إذا انطفأت أو سقطت أو حُجِبت بشيء فهذا نذير شؤم وليس بشارة، -نسأل الله العافية-. وفي رؤيتها تفصيل حسب حال الرائي وتفاصيل الرؤيا، ومن ذلك قول ابن شاهين في كتابه "الإشارات في علم العبارات" كما
طريقة صنع الصابون المغربي

طريقة صنع الصابون المغربي

إنّ العديد من النساء يلجأن لعمل حمام مغربي للحصول على بشرة نضرة وخاصة النساء المقبلات على الزواج، حيث يتميّز الحمام المغربي باستخدام الصابون المغربي أسود اللون. الصابون المغربي إنّ الصابون المغربي أو كما يسمى في المغرب الصابون البلدي؛ هو صابون أسود اللون طري الملمس كشكل العجين على عكس صلابة الصابون الذي نعتاد على استعماله، وهو ذو فائدة كبيرة جداً للبشرة فيرطبها ويزيد نعومتها، كما يعمل على تقشير البشرة وإزالة الجلد الميت، ويتميّز الصابون المغربي بقدرته على إزالة الترهّلات وعلامات التقدّم بالسن
فوائد الكاكاو للبشرة

فوائد الكاكاو للبشرة

فوائد الكاكاو للبشرة يمكن تلخيص فوائد الكاكاو للبشرة على النحو الآتي: يحتوي الكاكاو على نسب غنية جداً من الفيتامينات، والأملاح المعدنية، والفلافونيدات التي تمنح البشرة النضارة والحيوية. يساعد قناع الكاكاو على تخفيف توهج الجلد الملتهب، وذلك بسبب محتواه الغني من مضادات الأكسدة. يساعد الكاكاو على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، إذ وجدت دراسة أجراها باحثون ألمان عام 2006م على 24 امرأة قمن بشرب مشروب الكاكاو لمدّة ثلاثة أشهر متتالية، أنّ تلك النساء اللواتي تناولن مشروبات الكاكاو الغني بمادة
نص إنشائي عن الماء (لطلاب الإعدادي)

نص إنشائي عن الماء (لطلاب الإعدادي)

المقدمة: الماء سرّ الكائنات الماء هو المادة التي يحيا بها كوكب الأرض ولا يُمكن لأي مخلوق أن يستمر دونها حيوانًا كان أم نباتًا أم إنسانًا، قال الله تعالى في كتابه العظيم في سورة الأنبياء: {وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ}، ولما قال الله تعالى في كتابه كل شيء فإنّه سبحانه بذلك يصف حاجة المخلوقات كافّة إلى الماء وكيف أنّ الدنيا تتجه إلى الفناء دونه، ولا يُمكن تعويضه لو انتهى بأي شكل من الأشكال، فهو السر الذي جعل الله تعالى الأرض قائمة به، وكل المخلوقات تحتاجه بقدر معين من أجل