ضعف العظام عند الشباب

ضعف العظام عند الشباب

الجهاز العظمي

يحتوي الجهاز العظمي للإنسان على عدد كبير من العظام يقدر عددها بـ206 عظمة، ويؤدي هذا الجهاز عدداً من الوظائف الحيوية والمهمة تتمثل في الدعامة وإعطاء شكل الجسم، وحماية الأعضاء الداخلية وتقليل خطر الإصابة، وإنتاج خلايا الدم في نخاع العظم، بالإضافة إلى أنّ العظام تشكل مخزناً للدهون والأملاح مثل الكالسيوم والفسفور وغيرها.

ضعف العظام عند الشباب

يشكل ضعف العظام أو ما يُعرف بمرض هشاشة العظام أحد الأمراض الأكثر انتشاراً والذي يتمثل في ضعف وترقق العظام نتيجة لانخفاض مستويات الكالسيوم في الجسم، مما يسبب ألماً شديداً في العظام ويجعلها أكثر عرضة للكسور، بالإضافة إلى تغيير بنية العظام الطبيعية، وبالرغم من الاعتقاد السائد بأنّ هذا المرض يصيب في الغالب الإناث، إلا أنّ هشاشة العظام تصيب الذكور أيضاً.

عوامل تؤدي إلى ضعف العظام

هناك العديد من العوامل التي تزيد خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام، كما أنّ بعض هذه العوامل قابلة للتحكم والبعض الآخر لا يمكن للإنسان التحكم به، ومن هذه العوامل:

  • الجنس، حيث إنّ النساء أكثر عرضة للإصابة بضعف العظام من الرجال؛ وذلك نتيجة لانخفاض مستوى هرمون الأستروجين خصوصاً بعد انقطاع الطمث.
  • العمر، حيثُ تزداد احتمالية الإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في العمر.
  • التاريخ العائلي، إذ تزداد نسبة الإصابة بهشاشة العظام في حال وجود أقارب من الدرجة الأولى مصابين بالمرض، وهذا يعني أنّ المرض له تركيبة وراثية.
  • التدخين واستهلاك الكحول والكافيين؛ وذلك لما لهما من دور في إضعاف العظام.
  • نقص مستويات الكالسيوم في الجسم.
  • استعمال بعض أنواع الأدوية.
  • نشاط الغدة الدرقية مما يؤدي إلى خروج الكالسيوم من العظام إلى الدم.
  • أسلوب الحياة المكتبي وقلة الحركة وممارسة النشاط الرياضي.

كيفية الوقاية من مرض ضعف العظام

يمكن التقليل من خطر الإصابة بمرض ضعف العظام من خلال اتباع النصائح الوقائية الآتية، والتي تهدف إلى التحكم بالعوامل القابلة للتغيير والمؤدية لضعف العظام ومنها:

  • الابتعاد عن أسلوب الحياة المكتبي، والحرص على ممارسة النشاط الرياضي بانتظام.
  • زيادة محتوى الأكل من فيتامين د والكالسيوم، والفسفور.
  • الابتعاد عن التدخين، وشرب الكحول، والكافيين أو التقليل منها قدر الإمكان.
  • التعرض لأشعة الشمس في فترات مناسبة، وذلك للحصول على فيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم.
  • مراجعة أخصائيي عظام والفحص المستمر للعظام، بالإضافة إلى تقييم إمكانية الحصول على العلاجات الهرمونية إذا لزم الأمر.
  • تجنب أحذ بعض الأدوية التي تسبب هشاشة العظام، إلا عند الضرورة وبوصفة من الطبيب المختص.
مزيد من المشاركات
مسجات حب واتس آب

مسجات حب واتس آب

مسجات حُب واتس آب مسجات حُب واتس آب فيما يأتي: أُحِبَّك والهَوى نِعمةٌ، وحُبكَ نِعمةُ الرحمن، ولَو كان الهَوى غَلطةٌ، فَحُبك كل غلطاتي. يُفنى الزّمانَ ولا أَخونَ عهدكِ أَبدا، ولو قاسيتُ كُلَ الهوانِ؛ أَصبو إليكِ كُلما بَرقٌ سَرى، أَو ناحَ طيُر الأيكِ في الأغصانِ. عندما تدمع عيناي عند ذكر اسمك؛ أدرك أن الشوق غلب العقل، والقلب أتعب الجسد. أتدرين أنّي بكيت بعد أول قصيدةُ حبٍ أكتبها، وتدرين أنّي سأبكي أكثر بعد آخر قصيدة حب لم أكتبها، بين البكاء والكتابة علاقة أجهلها فأنا أبكي لأكتب، وأكتب كي لا
الفرق بين الطقس والمناخ

الفرق بين الطقس والمناخ

الفرق بين الطقس والمناخ يُخطى البعض في التفريق بين مصطلحي المناخ والطقس، ولعلّ هذا يعود للارتباط الوثيق في ما بينهما، حيث يُمكن تعريف الطقس بإيجاز على أنّه الحالة السائدة في الخارج في أي يومٍ كان، سواء أكانت درجة الحرارة 24 درجةً مئويّةً والجو مُشمس، أو درجة الحرارة -6 درجةً مئويّةً مع تساقط كثيف للثلوج. يُعرف المناخ بأنّه الحالة المتوقّعة للجو في وقتٍ ما، والذي يُعبّر عنه بمتوسّط طقس مُعيّن في الزمان والمكان، وعلى سبيل المثال؛ قد يتوقّع المناخ سيادة جو حار ورطب في شهر يوليو في مناطق الجنوب
أهمية الألعاب التعليمية

أهمية الألعاب التعليمية

أهمية الألعاب التعليمية أهمية الألعاب التعليمية فيما يأتي: يعمل على نمو الشخصية والسلوك لدى المتعلم من خلال إعطاء المساحة الخاصة للتنفيذ والتطبيق بشكل إبداعي. يسرع من عملية الفهم لدى الطلبة وتحديدا الأطفال، لأنه يزيد من تفاعلهم مع عناصر البيئة المختلفة داخل الغرفة الصفية وخارجها. يساعد المعلم على اكتشاف الفروق الفردية ومراعاتها. يكسب الطالب الثقة في النفس والاعتماد عليه. يمكن اعتباره وسيلة اتصال بين المعلم والطلبة أو الأطفال. يرفع من القدرة الإبداعية لدى الأطفال عند استخدام وسائل التعليم
بروز الأسنان لدى الأطفال

بروز الأسنان لدى الأطفال

بروز الأسنان لدى الأطفال تبدأ عمليّة تكوّن الأسنان في فم الطفل أثناء حياته الجنينيّة، وبشكلٍ محدّد في الأسبوع السابع عشر من الحمل، حيث يبدأ نموّ الأسنان في الأجزاء الداخليّة الخندقيّة للفكّين السفلي والعلوي، فإذا قام أحد الآباء بالذهاب إلى مركز تصوير الأشعّة لتصوير فم طفله، سيُلاحظ أنّ عشرين سنّاً موجودة في أماكنها ومهيّأة للبروز. يتوقّع غالبيّة الأهالي ظهور أسنان أطفالهم في الشهر السادس من عمرهم، إلا أنَّ هذا الأمر يعدّ من الحقائق الخاطئة؛ لأنّ بروز الأسنان قد يمتدّ حتى الشهر الثاني عشر من
تعريف السمنة

تعريف السمنة

ما هي السمنة؟ تُعرَّف السمنة تبعًا لمنظمة الصحة العالمية (World Health Organization) واختصارًا WHO على أنَّها تراكم الدهون بشكلٍ مفرط في الجسم، مما قد يؤثر في صحة الشخص، ومن الجدير بالذكر أنّّ الشخص يُعدّ مصابًا بالسمنة في حال ارتفاع وزنه عن المعدل الطبيعيّ بمقدارٍ كبير، أمّا بالنسبة لزيادة الوزن فهي زيادة وزن الجسم عن المعدل الطبيعي ولكن ليس بشكل شديد الخطورة كما هو الحال مع السمنة. وفي سياق الحديث نبين أنّه يمكن تحديد ما إذا كان الشخص يعاني من السمنة بعدة طرق، وفيما يأتي بيان بعضها:
ما اسم راية الرسول

ما اسم راية الرسول

اسم راية الرسول صلى الله عليه وسلّم من الرايات التي اتّخذها النبي رايةً تُدعى العُقاب وكان لونها أسود، وقد صُنِعت هذه الراية في حينٍ من الأحيان من قماش عباءة للسيدة عائشة -رضي الله عنها-، أما عن تسميتها بالعُقاب، فإن هذه التسمية لا تقتصر على راية النّبي فقط، فقد كان لقريش رايةٌ تُدْعى العُقاب، وكلمة العُقاب تعني النسر، وقد سُمّيت الراية بالعقاب لعدة أسباب منها: ضخامة الراية وأنها كضخامة النسر، ومن أسباب مسمياتها كذلك أنه في معركة أجنادين كان خالد بن الوليد -رضي الله عنه- يقف عند ثنية بدمشق
مجموعة طلال أبو غزالة الدولية

مجموعة طلال أبو غزالة الدولية

من هي مجموعة طلال أبو غزالة؟ تعد مجموعة طلال أبو غزالة إحدى الشركات العالمية في مجال الخدمات المهنية التي لها دور كبير في العديد من المجالات والحقول. متى تأسست مجموعة طلال أبو غزالة؟ تم تأسيس مجموعة طلال أبو غزالة في عام 1972 ميلاديًا. كم مكتبًا يتبع لمجموعة طلال أبو غزالة؟ يتبع لها ما يقارب 100 مكتب، وما يقارب 150 مكتب تمثيل حول العالم. من هو المؤسس لمجموعة طلال أبو غزالة؟ هو الدكتور طلال أبو غزالة، ولد في يافا عام 1938 ميلاديًا. ما هي الشهادات والدرجات التي حصل عليها الدكتور طلال أبو غزالة؟
هل يوجد سنة بعد صلاة الجمعة

هل يوجد سنة بعد صلاة الجمعة

هل يوجد سنة بعد صلاة الجمعة؟ تُصلّى صلاة الجمعة ركعتين، وجاء ذلك بالنص وإجماع المسلمين، وثبت عن عمر بن الخطاب -رضي الله عنه- أنه قال: (صلاةُ الجمُعةِ رَكْعتانِ). أما فيما يتعلق بسنة صلاة الجمعة القبلية والبعدية فسيتم توضيحها على النحو الآتي: سنة صلاة الجمعة البعدية تعدّدت أقوال أهل العلم في سنة صلاة الجمعة البعدية إلى عدّة أقوال، وهي: الحنفية إن سنة صلاة الجمعة البعدية أربع ركعات. الحنابلة والمالكية إن كان وقت صلاة سنة صلاة الجمعة قبل أو بعد وقت الاستواء فلا حرج في ذلك. الشافعية ركعتان،