ضعف الشخصية والخجل

ضعف الشخصية والخجل

ضعف الشخصية والخجل

ضعف الشخصية والخجل المفرط من المشاكل النفسية والفسيولوجية الشائعة، والتي تنتج عن العديد من العوامل والمُسبّبات، ويؤثر بشكل سلبي على كافة الجوانب الحياتية، حيث إن السعي في جوانب الحياة بحاجة للقوة والمواجهة، والشجاعة الكافية، وسنستعرض في هذا المقال أسبابها وأعراضها وطرق علاجها.

أعراض ضعف الشخصية والخجل

  • العُزلة، وعدم الاختلاط بالآخرين، وتجنّب الانخراط في المحيط الخارجي.
  • عدم القدرة على اتخاذ القرارات المختلفة.
  • التواضع المبالغ فيه، وعدم القدرة على إبداء الرأي.
  • الصوت المنخفض، والتحدث بنبرة غير واضحة.
  • الارتباك عند الاختلاط بالناس، وعدم وجود منطق في ردود الأفعال المختلفة.
  • الحرص المبالغ فيه على مشاعر الناس.
  • التأثر السريع جداً بانتقادات الآخرين.
  • التقليد الأعمى للآخرين.

أسباب ضعف الشخصية والخجل

  • التربية الخاطئة: والتي تقوم على عدم احترام الإنسان، وعلى التحقير والإهانة.
  • البيئة السلبية: والتي تتمثّل في المحبطات المختلفة المنتشرة في بيئات المنازل والمدارس.
  • طبيعة الأصدقاء: والأشخاص المحيطين أصحاب الأفكار السلبية والمحبطة، وأصحاب الكلمات الجارحة.
  • ضعف الثقة بالنفس: وعدم الإيمان بالقدرات الداخلية والذاتية، والمهارات الشخصية، وبقيمة الأفكار التي يمتلكها الشخص.
  • الكبت: كعدم التعبير عن النفس لفترات طويلة، وخاصة في مراحل الطفولة، خوفاً من القمع.
  • المعاملة القاسية: من قبل الأهل والبيئة المحيطة، بما في ذلك الضرب والتعنيف.

علاج ضعف الشخصية والخجل

  • تحديد كافة الأسباب التي تقف وراء هذه المشكلة، ووضع الحلول المناسبة بناءً عليها.
  • الإيمان بالذات، وتنمية جانب الثقة بالنفس.
  • إحاطة النفس بالأشخاص الإيجابيين، والتفاعل معهم لتعزيز قوة الشخصية، ولمحاربة الخجل السلبي أو المبالغ فيه.
  • القدرة على ضبط النفس والتحكم في الرغبات والأهواء.
  • التفاؤل وامتلاك نظرة مُشرقة للحياة.
  • تطوير الذات، واكتساب الخبرات الجديدة، وتطوير الجانب المعرفي والمهاراتي.
  • تطوير المهارات الشخصية، والتغلّب على نقاط الضعف المختلفة، وعلى الجوانب السلبية في الشخصية.
  • تحديد الأهداف المختلفة، وتحديد السُبل الكفيلة بتحقيقها.
  • تحويل كافة الجوانب السلبية إلى جوانب إيجابية مقبولة.
  • مقاومة كافة المشاعر السلبية التي من شأنها أنّ تزيد من حدة المُشكلة، على رأسها كل من الغيرة، والحقد، والكراهية وغيرها، ومقاومة العصبية والتهوّر، والتفكير جيداً قبل اتخاذ القرارات المختلفة.
  • تجنب السعي الدائم نحو إرضاء الآخرين، والانطلاق من مبدأ أنّ إرضاء جميع الناس غاية لا تُدرك، لذلك يجب إرضاء الذات أولاً، والسير باتجاه سليم، دون النظر إلى آراء الآخرين.
  • عدم تهويل الأمور، وتجنّب الشكوى والتذمر المستمرين.
  • ممارسة الرياضة، كونها تعزز من الثقة بالنفس، وتخلص من المشاعر السلبية، وممارسة الهوايات المفضّلة باستمرار.
  • تعزيز القوة البدنية، والحفاظ على الصّحة، حيث تؤثر الأمراض سلباً على الجانب النفسي والفسيولوجي.
مزيد من المشاركات
كيف أحضر بسكويت العيد

كيف أحضر بسكويت العيد

بسكويت العيد يحتفل المُسلمون بعيدين هما عيد الفطر وعيد الأضحى، ويشعرون ببهجةٍ وفرحةٍ كبيرة بقدوم العيد؛ فمن العادات العربيّة خاصةً في الأعياد تحضير الكعك والبسكويت الخاص بهذه المناسبة وتقديمه للضيوف. توجد عدّة طُرق لتحضير بسكويت العيد أو الكعك سنتطرّق إليها خلال هذا المقال. كعك العيد بالعجوة المكونات كيلوغرام من الطحين الأبيض. نصف كوب من الحليب، كامل الدسم. نصف كوب من السكر. نصف كوب من الزيت. أصبعان من الزبدة. أربع ملاعق صغيرة من البيكنج باودر. ملعقة كبيرة من الفانيلا. كمية من السمسم المحمص.
كيف تصبح شاعر

كيف تصبح شاعر

قراءة أشعار القدماء يجب عند قراءة أشعار القدماء اتباع الملاحظة المتأنية، والقراءة الدقيقة والمتفهمة لمعانيه، فهذه الطريقة سلكها الخليل بن أحمد الفراهيدي، وقام من خلالها بالاهتداء إلى صياغة أول نظامٍ نظري شامل، يقوم على ضبط إيقاعات الشعر العربي. دراسة علم العروض دراسة أوزان الشعر العربي يحتاج الشاعر إلى دراسة علم العروض، والإلمام بجميع أُسسه وقواعده، والتعرف إلى قوافي الشعر؛ وذلك لتجنب الوقوع في الخطأ عند نظم الأشعار، وكذلك من أجل تسهيل قراءة الشعر، والتحدث به بطريقةٍ صحيحة، وفهم معانيه
الفرق بين صلاة التهجد وقيام الليل والتراويح

الفرق بين صلاة التهجد وقيام الليل والتراويح

الفرق بين صلاة التهجُّد وقيام الليل والتراويح قيام الليل هو قضاء الليل كلّه، أو جزء منه بأداء عملٍ صالح، ويشمل ذلك الصلاة، وذِكر الله -تعالى-، وقراءة القرآن، ونحوها من العبادات، ولا يُشترَط أن يكون ذلك طوال فترة الليل، فقيام ساعة يُعَدّ قياماً لليل، وقيام الليل يعني: صلاة التطوُّع من بعد صلاة العشاء حتى طلوع الفجر، أمّا التهجُّد فيختصّ بالصلاة فقط، وقد حصره بعض العلماء بالقيام للصلاة بعد النوم، وقال أكثر الفقهاء أنّ التهجُّد يكون بصلاة الليل مُطلَقاً؛ سواءً قبل النوم، أو بعده، فيظهر من ذلك أنّ
ترتيب الأبراج حسب الذكاء

ترتيب الأبراج حسب الذكاء

الأبراج ودرجات الذكاء يأخذ الذكاء شكلاً من أشكال الاختلافات الفردية بين الأشخاص، فيظهر لدى الناس أنواع من الذكاء منها ما هو عاطفي، وجسدي، وعقلي، وانفعالي وغيرها، هذه الاختلافات لا تعني وجود أبراج ذكية وأخرى غير ذكية، لكنها تعني أن الأشخاص تختلف بصفاتها فكلٌ له ما يميزه عن الآخر، وفيما يأتي ندرج الأبراج وذكاءهم: برج الدلو Aquarius يصنف الأشخاص الذين ينتمون إلى هذا البرج على أنهم من أكثر الأبراج ذكاءً، إذ إنهم يظهرون علامات على ذكائهم الفطري فهم مبدعين ومبتكرين لكل ما هو جديد، يميلون للبحث
طريقة عمل طبقات البسكويت بالنسكافيه

طريقة عمل طبقات البسكويت بالنسكافيه

حلى طبقات النسكافيه يعتبر حلى طبقات النسكافيه من وصفات الحلويات السهلة وسريعة التحضير، حيث إنّها لا تحتاج لأكثر من نصف ساعة لتحضيرها، وهي من الحلويات الباردة المناسبة لفصل الصيف، ومن الممكن تحضير هذه الوصفة باستخدام البسكويت السادة أو بسكويت الشوكولاتة المحشوّ بالكريمة البيضاء. طبقات البسكويت بالنسكافيه فيديو طريقة عمل كيكة النسكافيه الباردة المكونات ملعقة كبيرة من النسكافيه المذابة في نصف كوب من الماء البارد (لغمس البسكويت). ملعقة صغيرة من النسافيه البودرة. علبة من بسكويت الشاي السادة. كوب من
كيف أجعل نفسي جميلة

كيف أجعل نفسي جميلة

كيف أجعل نفسي جميلة الاهتمام بالمظهر الخارجي هدف رئيس يسعى معظم الناس لتحقيقه، فهو أسرع طريقة لجذب الانتباه ولفت الأنظار، فالكل يمتلك بصمة جمال خاصة به تمنحه الثقة بالنفس وتعزز نظرته الجميلة لذاته، ولكن الجمال الحقيقي ينبع من الداخل ومن طريقة التعامل مع الناس، لذلك فإن الاهتمام بجمال النفس داخلياً وجمال المظهر خارجياً سيمنح الشخص درجة عالية في المجتمع وسيساعده على تحقيق أهدافه وطموحاته. وما هي إلا طرق ونصائح بسيطة سنتحدث عنها في هذا المقال لجعل كل سيدة تبدو في أجمل صورة. قواعد وأسس الجمال إن
طرق طبخ فول الصويا

طرق طبخ فول الصويا

فول الصويا هو أحد أنواع البقوليات التي تُصنف ضمن الحبوب الزيتية، ويتميز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، وخاصة الأحماض الأمينية الأساسية، لذلك فهو يدخل في إعداد الكثير من الأدوية، كما يدخل في تحضير الأطباق المختلفة، كالهمبرجر، والكفتة، والمعكرونة، ويتمّ تصنيع العديد من المنجات منه، وفي هذا المقال سنذكر بعض الطرق المختلفة لطبخه في المنزل. مسقعة بفول الصويا المكوّنات: كوب من فول الصويا المجروش، والمنقوع بالماء مدّة خمس وأربعين دقيقة. حبتان من الباذنجان الأسود. بصلة
طريقة نقع الفاصولياء البيضاء

طريقة نقع الفاصولياء البيضاء

الفاصولياء تعتبر الفاصولياء البيضاء من أنواع البقوليّات التي تحتوي نسبةً عاليةً من البروتين، كما تحتوي على النّشويّات، والعديد من المعادن، والفيتامينات المُغذّية للجسم، وتحتوي الفاصولياء البيضاء على الألياف الغذائيّة التي تعالج الاضطرابات الهضميّة، كما تتخلّص من الكولسترول السيّء في الجسم. وعادةً ما نجد الفاصولياء البيضاء مجفّفةً في الأسواق لذلك لا بدّ من نقعها في الماء المُضاف إليه مادّة بيكربونات الصّودا التي تسرّع نضج الفاصولياء، وتُنقع لمدّة ليلة كاملة، ثم تسلق وتستخدم لصنع الحساء،