ضعف الدورة الدموية في القدمين

ضعف الدورة الدموية في القدمين

ضعف الدورة الدموية في القدمين

تعرف حالة ضعف الدورة الدموية في القدمين بحالة الشرايين الطرفية أو PAD، وهو عبارة عن اضطراب أو قصور في الدورة الدموية في أطراف الجسم يؤدّي إلى ضخ الأوعية الدموية الدم إلى خارج القلب والدماغ، وبالتالي حدوث ضيق في هذه الأوعية وقلّة وضعف الدم المتدفّق إليها، وهناك نوعان من أنواع ضعف الدورة الدموية في القدمين، وهما: قصور وظيفي بسبب عارض صحي ما أو ممارسات خاطئة، وقصور عضوي بسبب وجود مشكلة عضوية أو كأثر جانبي لمرض ما.

أسباب ضعف الدورة الدموية في القدمين

  • التعرض للضغوطات النفسية والعصبية بشكل مستمر.
  • انخفاض درجات الحرارة.
  • إدمان المخدرات.
  • زيادة الوزن بشكل ملحوظ، والتقدّم في العمر.
  • ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم.
  • تاريخ عائلي للإصابة بأمراض الأوعية الدماغية أو السكتة الدماغية.
  • مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، أو وجود مشاكل في الكلى.

أعراض ضعف الدورة الدموية في القدمين

تختلف أعراض ضعف الدورة الدموية في القدمين من شخص لآخر بشكل نسبي، إلا أنّ هناك بعض الأعراض المشتركة بينهم، وهي كالآتي:

  • الشعور بأوجاع في الساقين والقدمين، مع صعوبة التئام الجروح.
  • التشنّج أو الشدّ العضلي، والشعور بإرهاق القدمين والأرداف عند المشي ومع تقدّم الحالة، خلال النوم أيضاً.
  • ترقّق جلد الساقين، وميل لونهما إلى الأزرق.

طرق تحسين الدورة الدموية في القدمين

  • تبنّي عادات صحية للعناية بالرجلين، كعدم الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة جداً من دون أخذ قسط من الراحة، والتحرك لبضع دقائق لمنع تجمّع الدم في القدمين عوضاً عن جريانه.
  • الجلوس بطريقة تساعد على تنشيط الدورة الدموية، مع تجنّب وضع رجل فوق الأخرى الأمر الذي يؤدّي إلى قطع الدورة الدموية، وينصح بالجلوس مع مباعدة الرجلين قليلاً عن بعضهما ووضعهما على الأرض، مع الحرص على الوقوف قليلاً إذا كان الجلوس لفترة طويلة.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ينشط الدورة الدموية، ومن الأفضل ممارسة بعض التمارين التي تعتمد على تحريك القدمين، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة أو السباحة، وينصح بالقيام بهذه التمارين يومياً لمدّة نصف ساعة.
  • ارتداء الأحذية المريحة التي تمتلك دعامة للقدمين والكعبين، وتجنب الأحذية ذات الكعب الطويل أو مستدقّة الرأس، لأنها تؤدي إلى تقليل جريان الدم من القدمين إلى القلب.
  • ارتداء الجوارب الضاغطة المصممة لتثبيت أنسجة القدمين، لزيادة تدفّق الدم بسهولة.
  • التوقف عن التدخين، لأنه يؤدّي إلى الكثير من أمراض الأوعية الدموية الطرفية، وتجنّب كافّة منتجات التبغ الأخرى.
مزيد من المشاركات
وصفة لعلاج نحافة الوجه

وصفة لعلاج نحافة الوجه

نحافة الوجه يُعاني عددٌ كبير من الأشخاص من مشاكل عديدة تخص الوجه؛ كظهور الحبوب ، أو التجاعيد، أو الهالات السوداء ، أو نحافة الوجه بشكلٍ مبالغ فيه وغيرها العديد من الأمور، وتَرتبط نحافة الوجه بعدّة أسباب نذكر منها: قلة النوم خلال الليل، أو عامل وراثي، أو بسبب التعب الشديد، أو سوء التغذية، ولذلك يبدأ هنا الأشخاص باللجوء إلى اتّباع عدّة طرق للتخلص من هذه المشكلة. وصفات لعلاج نحافة الوجه من أهم الوصفات لعلاج نحافة الوجه ما يلي: الحلبة: يُمكن استخدام هذه الوصفة من خلال وضع مقدارٍ من الماء في إناء
كم عدد سور القرآن الكريم

كم عدد سور القرآن الكريم

عدد سور القرآن الكريم   إنّ القرآن الكريم هو كلام الله -تعالى- المُنزل على النبي محمّد -صلّى الله عليه وسلّم- بواسطة الوحي جبريل -عليه السلام- المتعبّد بتلاوته المعجِز بلفظه، والقرآن الكريم يتألف من مجموعة من السور، وكل سورة تتألف من مجموعة من الآيات، وعدد هذه السور هو مئة وأربعة عشر سورة (114)، وهذا بالاتفاق. وفي هذا يقول الزركشي -رحمه الله-: "اعلم أنّ عدد سور القرآن العظيم باتفاق أهل الحلّ والعقد مئة وأربع عشرة سورة كما هي في المصحف العثماني، أولها الفاتحة وآخرها الناس"، ونقل عن مجاهد -رحمه
جزيرة إبيزا في إسبانيا

جزيرة إبيزا في إسبانيا

جزيرة إبيزا في إسبانيا إبيزا هي واحدة من أشهر الجزر الرئيسيّة الواقعة في الأرخبيل الإسباني الشهير باسم جزر البليار، كما أنّها واحدة من أكثر الجزر الشعبيّة والسياحيّة شهرة في البلاد، والسبب في ذلك يعود لجمالها الطبيعيّ الخلاب، ووجود العديد من المواقع الأثريّة المميّزة فيها مثل المدينة القديمة، والعديد من الشواطئ الفريدة والرائعة، وتعرف هذه الجزيرة باسم جزيرة وايت. السياحة في إبيزا تقع هذه الجزيرة في البحر الأبيض المتوسّط على امتداد تسعة وسبعين كيلومتراً على الجهة المقابلة لسواحل مدينة فالنسيا،
علامات الجر في اللغة العربية

علامات الجر في اللغة العربية

مفهوم الجر في اللغة العربية يُعرف الجر بأنه أحد فروع علم النحو، وسميت حروف الجرّ أيضاً بحروف الإضافة؛ بحيث يتمّ إضافتها قبل الأسماء فقط بغرض ربط الكلمات وجعل الجمل أكثر ترابطاً، وسميت "جر" لأنها تقوم بجر ما بعدها أي تكسره،وعدد حروف الجر 20 حرفاً جمعها ابن مالك في ألفيته من خلال مجموعة من الأبيات الشعرية، ومنها: مذ منذ ربّ اللام كي واو ّ وتا والكاف والبا ولعلّ ومتى بالظاهر اخصص منذ مذ وحتى والكاف والواو وربّ والتا علامات الجر في اللغة العربية للجر علامات ثلاث وهي :الكسرة، والياء، والفتحة، وذلك
ترتيب الدوري الإسباني لموسم 2016-2017

ترتيب الدوري الإسباني لموسم 2016-2017

ما هو ترتيب الدوري الإسباني لموسم 2016- 2017 فيما يلي ترتيب الأندية الإسبانية التي أنهت الدوري الإسباني الدرجة الأولى للموسم 2016-2017: المركز الأول أنهى نادي ريال مدريد الإسباني الدوري متصدراً بثلاث وتسعين نقطة مبتعداً عن أقرب المطاردينَ بثلاثِ نقاط. المركز الثاني حلَّ نادي برشلونة الإسباني ثانياً في سُلّم الترتيب مُحققاً تسعين نقطة. المركز الثالث حلَّ نادي أتلتيكو مدريد الإسباني ثالثاً في سُلّمِ الترتيب بعد حصدهِ ثمانٍ وسبعين نقطة وبفارقِ ست نقاط عن أقرب الملاحقين. المركز الرابع حلَّ نادي
كم عدد أولاد آدم عليه السلام

كم عدد أولاد آدم عليه السلام

عدد أولاد آدم عليه السلام لقد كان آدم -عليه السلام- وحواء أول من سكن الأرض، وكانت حواء تُنجب كثيراً، وقيل إنّ حواء ولدت لآدم أربعين ولداً من صلبه بين ذكرٍ وأنثى في عشرين بطناً، وفي كلّ بطنٍ كانت حواء تُنجب توأماً من ذكرًٍ وأنثى، كما أنهم كانوا يتزاوجون فيما بينهم على أساس اختلاف البطون، فأنثى البطن الأول يتزوجها ذكر بطنٍ آخر وهكذا، ولم يكن جائزاً أن يتزاوج أنثى وذكر البطن الواحد في ذلك الحين. قصة ابنيّ آدم ذكر الله قصّة ابني آدم في القرآن الكريم، وتناقلت الكتب التاريخية، وكتب التفاسير أحداث
الدول الأكثر حصولا عى المؤهل الجامعي

الدول الأكثر حصولا عى المؤهل الجامعي

الدول الأكثر حصولاً على المؤهل العلمي فيما يأتي قائمة بأكثر الدول حول العالم حصولاً على الشهادة الجامعية، وهي كالآتي: كندا: وهي الدولة الأولى في هذه القائمة، حيث تبلغ نسبة سكانها المتعلمين والحاصلين على الشهادات العليا حوالي 56.27%. اليابان: تُعتبر اليابان واحدةً من أكثر الدول تعليماً على مستوى العالم، حيث إنّها تحتلّ المرتبة الثانية في هذه القائمة بنسبة متعلّمين تصل إلى حوالي 50.50% من مجمل السكان هناك. الداخل الفلسطيني المحتل: تبلغ نسبة المتعلمين 49.90%. كوريا: أنفقت الحكومة الكورية عام
فوائد بيض الخروف

فوائد بيض الخروف

بيض الخروف تعتبرُ خصية الخروف أو ما تعرف باسم بيض الخروف من الأجزاءِ التي يقبلُ عليها الرجال خاصّةً لتناولِها، لاعتقادهم بأنها تساهم بشكل كبير في تحسين القدرات الجنسيّة، حيث إنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة المفيدة، وفي هذا المقال سوف نوضّح لكم أهمّ الفوائد التي يعودُ بها بيض الخروف على جسمِ الإنسان. فوائد بيض الخروف من أهم الفوائد الّتي قد يساهم بيض الخروف في توفيرها: غنية بالعناصر الغذائية: يعدّ بيض الخروف من لحوم الأعضاء الداخلية للحيوانات، وتعدّ هذه اللحوم غنية بالعناصر الغذائية