التهاب أوتار الركبة

التهاب أوتار الركبة

التهاب أوتار الركبة

يُوجَد في الركبة نوع من الأوتار يُعرَف باسم الوتر الرضفيّ (بالإنجليزيّة: Patella tendon)، ويتكوَّن هذا الوتر من أنسجة قويّة، ومتينة، وهو الوتر المسؤول عن ربط العضلات والعظام في منطقة الركبة، إلا أنَّه يحدث في بعض الحالات أن يتعرَّض هذا الوتر للالتهاب جرّاء تأثُّره بضغط إضافيّ، فيُؤدِّي ذلك إلى الإصابة بمشكلة التهاب الوتر الرضفيّ (بالإنجليزيّة: Patellar tendonitis)، والمعروفة بالتهاب أوتار الركبة، الأمر الذي يستدعي لجوء المُصاب إلى الراحة للسماح بتعافي الوتر.

أعراض التهاب أوتار الركبة

هناك مجموعة من الأعراض التي قد تترافق مع الإصابة بالتهاب أوتار الركبة، ومنها ما يأتي:

  • الشعور بألم عند استقامة الرِّجل أو ثنيها.
  • الشعور بالألم، وزيادة حساسيّة المنطقة المُحيطة بالوتر الرضفيّ المُصاب.
  • الشعور بالمضض (بالإنجليزيّة: Tenderness)، أو عدم الراحة الذي يتركَّز في المنطقة الخلفيّة من الجزء السُّفلي لعظمة رأس الركبة.
  • ملاحظة تورُّم المنطقة المُصابة.
  • الشعور بالألم أثناء المشي، أو الركض، أو القفز.

عوامل خطورة التهاب أوتار الركبة

يمكن ذكر بعض من العوامل التي قد تُساهم في زيادة خطر الإصابة بالتهاب أوتار الركبة على النحو الآتي:

  • عدم التوازن العضليّ؛ فقد تُؤدِّي زيادة قُوَّة بعض العضلات في إحدى الساقَين مقارنةً بالعضلات الأخرى، إلى زيادة شَدِّ هذه العضلة على الوتر الرضفيّ، والتهابه.
  • النشاط الجسديّ؛ فالركض والقفز يزيد من خطر الإصابة بالتهاب أوتار الركبة.
  • الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل: أمراض المناعة الذاتيّة، والفشل الكلويّ، والتي قد يُسفر عنها إعاقة تدفُّق الدم إلى الركبة.
  • تعرُّض عضلات الساق للشدِّ، وذلك بدوره قد يزيد من مقدار الضغط المُؤثِّر في الوتر الرضفيّ.

الوقاية من التهاب أوتار الركبة

هناك عدد من الطُّرُق التي يُنصح باتِّباعها؛ بهدف الوقاية من الإصابة بالتهاب أوتار الركبة في حالة مُمارسة الرياضات التي تتطلَّب القفز أو الهبوط بشِدَّة على الأرجل، ومن هذه النصائح:

  • الحرص على ارتداء دعامات الركبة عند مُمارسة الرياضة.
  • عمل تمارين الإحماء، والاستطالة قبل البدء بمُمارسة الرياضة.
  • تجنُّب القفز أو الهبوط على الأسطح الصلبة.
  • تهدئة الأداء، وعمل تمارين الإطالة بعد الانتهاء من التمرين.
  • مُمارسة التمارين التي قد تُساهم في تقوية عضلات الأرجل، ودعم الركبة.
مزيد من المشاركات
كم عدد مرات التبول الطبيعي في اليوم؟

كم عدد مرات التبول الطبيعي في اليوم؟

عدد مرات التبول الطبيعي في اليوم للبالغين يوصى بإفراغ المثانة كل 3 ساعات تقريبًا، وتجنب حبس البول لمدة طويلة؛ حيث يؤدي ذلك إلى العديد من المخاطر، ويتراوح عدد مرات التبول الطبيعي للشخص البالغ بين 6 - 8 مرات يوميًّا، ولكن قد يلاحظ البعض ازدياد عدد مرات التبول خاصةً ليلًا مع التقدم في العمر، ويُساعد تتبع عدد مرات التبول في تقييم صحة الجسم العام؛ حيث قد يُشير التبول بكثرة إلى الإصابة ببعض الحالات الصحية. عدد مرات التبول الطبيعي في اليوم للأطفال يعتمد عدد مرات التبول على العديد من العوامل؛ كالعمر
فوائد اللبان المر للبشرة

فوائد اللبان المر للبشرة

يرطب وينعّم الجلد إنّ استخدام منقوع اللبان المُر مع منقوع الأزهار يُرطّب البشرة إذا تمّ استخدامه موضعياً، ومع الاستمرارية في استخدامه يُنعّم البشرة ويُحافظ على مرونتها. يُقلّل من ندوب الجلد يُقلّل منقوع اللبان المُر من ظهور ندوب حب الشباب، والنّدوب الأخرى التي تتركها العمليات الجراحية، أو علامات تمدّد الجلد أثناء الحمل، وأيّ أنواعٍ أخرى من النّدوب. يجدد خلايا البشرة إنّ استخدام اللبان المُر على البشرة يحدّ من ظهور الخطوط الرفيعة وعلامات تقدُّم السن، ويُعزّز نمو خلايا جديدة، ويُحافظ على شباب
هل ظهور الأسنان يسبب الحرارة

هل ظهور الأسنان يسبب الحرارة

التسنين تعتبر مرحلةُ تسنين الطّفل الرّضيع من أصعب المراحل التّي يمر بها الطّفل؛ وذلك بسبب الشّعورِ بالألم الشّديد الذي يصاحب بروز الأسنان اللبنية من خلال اللّثة؛ حيث تبدأ الأسنان بالظّهور من عمر ستّة شهور إلى تسعة شهور، وتبدأ الأسنان الأمامية السّفلية أولاً بالظّهور في عمر ستة شهور إلى سبعة شهور، ثمّ القواطع الأمامية العلوية والتّي تبدأ بالظّهور في عمر ستةِ شهور إلى ثمانية شهور، ثم تبدأ القواطع الجانبية العلويّة والسّفلية بالنموّ من تسعة أشهر إلى اثني عشر شهراً، ثمّ الأضراس الخلفيةُ والأنياب
أسباب عدم الشعور بالسعادة الزوجية

أسباب عدم الشعور بالسعادة الزوجية

العلاقة الزوجية الزواج عبارة عن رباط يجمع الزوجين مع بعضهما البعض، وهو علاقة مرتبطة بالحب والاحترام في رباط الزواج، حيث يبدي الزوج والزوجة دعمًا لبعضهما البعض، ويؤديان مسؤولياتهما بشكل جيد من أجل تقدم الأسرة، والزواج ليس فقط اتفاقًا يؤدي وظيفة أو التزامًا بين الزوجين، بل هو حلقة وصل بين الحب والرحمة والوفاء والثقة والتضحية، وفي حال عدم توفر هذه الصفات في الزواج فهو زواج غير صحي وغير سعيد. ما هي أسباب عدم الشعور بالسعادة الزوجية؟ فيما يلي أسباب عدم الشعور بالسعادة الزوجية: انعدام الثقة: غالباً
تعريف قوة الاتزان

تعريف قوة الاتزان

تعريف قوة الاتزان الاتزان في الفيزياء هو حالة نظام عندما لا تميل حالة حركته أو حالة طاقته الداخلية إلى التغيير مع مرور الوقت، يقال إن الجسم الميكانيكي البسيط يكون في حالة توازن إذا لم يختبر تسارعًا خطيًا ولا تسارعًا زاويًا ما لم تزعجه قوة خارجية، فإنه سيستمر في هذا الوضع إلى أجل غير مسمى. أنواع الاتزان يصنف الاتزان على أنه اتزان ديناميكي أو ثابت، والسؤال التالي الذي يطرح نفسه هو ما هو التوازن الثابت وكيف يختلف عن الديناميكي؟ الاتزان الديناميكي عندما يكون الجسم في حالة توازن ولكن لا يزال
وفاة دوستويفسكي

وفاة دوستويفسكي

وفاة دوستويفسكي حكمت المحكمة الروسية في 16 من شهر تشرين الثاني/ نوفمبر من عام 1849م على فيودور دوستويفسكي (Fyodor Dostoevsky ) بالإعدام، ولكن تمّ تخفيف الحكم بالإعدام في اللحظات الأخيرة قبل تنفيذه، وتغييره إلى السجن أربع سنوات مع الأعمال الشاقة الحكم، ونفي إلى سيبيريا، بعد ذلك أُطلق سراحه عام 1854م، وعمل على الحدود المنغولية كجندي. في مساء يوم 9 من شباط/فبراير من عام 1881م توفي فيودور دوستويفسكي في مدينة س انت بطرسبرغ؛ نتيجة اضطراب رئوي، وليس من المعروف ما إذا كانت وفاته بسبب انتفاخ في الرئ ة،
أفكار عيد ميلاد أطفال

أفكار عيد ميلاد أطفال

إقامة حفل تعدّ فكرة إقامة حفل من الأفكار البسيطة والمناسبة لاعتمادها خلال حفلات عيد ميلاد الأطفال، كما أنّها لا تتطلّب الكثير، ومن الأفكار التي يمكن تطبيقها هي إقامة حفل بنمط دائريّ، بمعنى أن تكون الزينة، والأطباق، وأي شيء آخر متعلق بالحفلة شكله دائريّ، بحيث يتمّ استخدام البالونات والفقاعات، وتقديم حبوب الفطور دائريّة الشكل، والطماطم كوجبة خفيفة خلال الحفل، واعتماد البيتزا كوجبة رئيسية، كما يُفضل أن تكون الأنشطة قصيرة وممتعة، كون الأطفال يفضّلون ذلك. البحث عن الكنز تُعتبر هذه الفكرة من الأفكار
تعلم قواعد اللغة العربية

تعلم قواعد اللغة العربية

قواعد اللغة العربيّة قواعد اللغة العربيّة ليست مهمّة فقط لدارسي اللغة العربيّة، أو لطلّاب المدارس، إنّما هي مهمّة لكل شخص عربي، فاللغة العربيّة هي ثقافة شعب، وهويّة، ومن يريد كتابة مقال، أو إجراء مقابلة تلفزيونية، أو إجراء مقابلة عمل، أو حتّى استقبال سائح أجنبي، عليه أن يُجيد أساسيّات قواعد اللغة العربيّة على الأقل. سنعرض في هذا المقال بعض قواعد اللغة العربيّة بشكل مبسّط وسهل مع الأمثلة لتقريب الصورة. أقسام الكلام في اللغة العربيّة الاسم هو ما يدلّ على إنسان، أو حيوان، أو نبات، أو جماد، أو