التهاب أوتار الركبة

التهاب أوتار الركبة

التهاب أوتار الركبة

يُوجَد في الركبة نوع من الأوتار يُعرَف باسم الوتر الرضفيّ (بالإنجليزيّة: Patella tendon)، ويتكوَّن هذا الوتر من أنسجة قويّة، ومتينة، وهو الوتر المسؤول عن ربط العضلات والعظام في منطقة الركبة، إلا أنَّه يحدث في بعض الحالات أن يتعرَّض هذا الوتر للالتهاب جرّاء تأثُّره بضغط إضافيّ، فيُؤدِّي ذلك إلى الإصابة بمشكلة التهاب الوتر الرضفيّ (بالإنجليزيّة: Patellar tendonitis)، والمعروفة بالتهاب أوتار الركبة، الأمر الذي يستدعي لجوء المُصاب إلى الراحة للسماح بتعافي الوتر.

أعراض التهاب أوتار الركبة

هناك مجموعة من الأعراض التي قد تترافق مع الإصابة بالتهاب أوتار الركبة، ومنها ما يأتي:

  • الشعور بألم عند استقامة الرِّجل أو ثنيها.
  • الشعور بالألم، وزيادة حساسيّة المنطقة المُحيطة بالوتر الرضفيّ المُصاب.
  • الشعور بالمضض (بالإنجليزيّة: Tenderness)، أو عدم الراحة الذي يتركَّز في المنطقة الخلفيّة من الجزء السُّفلي لعظمة رأس الركبة.
  • ملاحظة تورُّم المنطقة المُصابة.
  • الشعور بالألم أثناء المشي، أو الركض، أو القفز.

عوامل خطورة التهاب أوتار الركبة

يمكن ذكر بعض من العوامل التي قد تُساهم في زيادة خطر الإصابة بالتهاب أوتار الركبة على النحو الآتي:

  • عدم التوازن العضليّ؛ فقد تُؤدِّي زيادة قُوَّة بعض العضلات في إحدى الساقَين مقارنةً بالعضلات الأخرى، إلى زيادة شَدِّ هذه العضلة على الوتر الرضفيّ، والتهابه.
  • النشاط الجسديّ؛ فالركض والقفز يزيد من خطر الإصابة بالتهاب أوتار الركبة.
  • الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل: أمراض المناعة الذاتيّة، والفشل الكلويّ، والتي قد يُسفر عنها إعاقة تدفُّق الدم إلى الركبة.
  • تعرُّض عضلات الساق للشدِّ، وذلك بدوره قد يزيد من مقدار الضغط المُؤثِّر في الوتر الرضفيّ.

الوقاية من التهاب أوتار الركبة

هناك عدد من الطُّرُق التي يُنصح باتِّباعها؛ بهدف الوقاية من الإصابة بالتهاب أوتار الركبة في حالة مُمارسة الرياضات التي تتطلَّب القفز أو الهبوط بشِدَّة على الأرجل، ومن هذه النصائح:

  • الحرص على ارتداء دعامات الركبة عند مُمارسة الرياضة.
  • عمل تمارين الإحماء، والاستطالة قبل البدء بمُمارسة الرياضة.
  • تجنُّب القفز أو الهبوط على الأسطح الصلبة.
  • تهدئة الأداء، وعمل تمارين الإطالة بعد الانتهاء من التمرين.
  • مُمارسة التمارين التي قد تُساهم في تقوية عضلات الأرجل، ودعم الركبة.
مزيد من المشاركات
أطعمة تقلل من حموضة المعدة

أطعمة تقلل من حموضة المعدة

أطعمة تقلل من حموضة المعدة يُمكن استهلاك بعض الأغذية التي يمكن أن تساعد على التخفيف من حموضة المعدة، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ التأثير المناسب لهذه الأغذية في تخفيف الأعراض المُصاحبة لهذه الحموضة يختلف من شخص لآخر، ويجدر الذكر أنّ الأغذية القلوية مهمة للتخفيف من حموضة المعدة؛ حيث إنَّها تمتلك قيمة مرتفعة للأس هيدروجيني أو اختصاراً الـ pH أو درجة الحموضة؛ لذا فإنّ لها وسطاً قاعدياً يُمكنه أن يساعد على تُعادل الوسط الحمضي للمعدة، ومن هذه الأغذية القلوية ما يأتي: الموز: يُصنّف الموز بأنه من
عمل حساب سامسونج

عمل حساب سامسونج

إنشاء حساب سامسونج عبر الويب توفّر شركة سامسونج إمكانيّة إنشاء حساب سامسونج جديد عبر موقع الويب الخاص بالشركة، وذلك من خلال اتّباع الخطوات الآتية: استخدام متصفح الويب للانتقال إلى صفحة سامسونج الرئيسية عبر الرابط الآتي: ( https://account.samsung.com/account/joinTermsAcceptance.do ). النقر على زر التسجيل الآن (Sign Up Now). قراءة شروط وبنود الاستخدام (Terms of Service) والموافقة عليها بالنقر على موافق (Agree). تعبئة نموذج الاشتراك بالمعلومات المطلوبة. النقر على التالي (Next) وسيتمّ استلام رسالة
أين جثة فرعون الآن

أين جثة فرعون الآن

أين توجد جثّة فرعون؟ توجد جثة الفرعون رمسيس الثاني في المتحف القومي للحضارة في وسط مدينة القاهرة في مصر، وقد اكتشفت مومياء رمسيس الثاني في منطقة وادي الملوك بالضفة الغربيّة لمنطقة طيبة التاريخيّة عام 1881م، ونُقلت لاحقًا إلى الدير البحريّ وهو مجموعة من المعابد والمقابر الفرعونية القديمة الموجودة في الضفة الغربية من نهر النيل، وفي عام 1885م نُقلت المومياء في متحف القاهرة. لاحظ العلماء المصريين عام 1974م تدهورًا متسارعًا في حالة المومياء، لذا قرّروا نقلها إلى مركز الآثار الفرنسي في باريس لفحصها
عناصر المشكلة الاقتصادية

عناصر المشكلة الاقتصادية

عناصر المشكلة الاقتصادية تتمثل عناصر المشكلة الاقتصادية في ما يأتي: الاحتياجات الاقتصـادية يقصد بالحاجـة فـي المعنى اللغوي أن يحرم الفرد من أمر ضـروري، أما الاحتياجات الاقتصادية فهي كل رغبة موجودة في النفس من المنتجات والخدمات التي تقوم الموارد الاقتصادية بالمساهمة في إصدارها حيث ينتج عدم إشـباع تلك الاحتياجات يؤدي إلى الإحسـاس بالألم أو الحرمان منه مما يدفع الأشخاص إلى القيام بالنشاطات الاقتصادية أي إحـداث عمليـة الإنتـاج لهـذه المنتجات والخدمات بشكل مباشرة أو بشكل غير مباشر أي من خلال عملية
معلومات ثقافية دينية

معلومات ثقافية دينية

حاجة المسلم للعلم الشرعي يحتاج المسلم بين حينٍ وآخرٍ، أن يجدّد المعلومات الثقافية الدينية الخاصّة به، ويستذكرها، حتى لا يمضي في حياته، تُنسيه مشاغل الدنيا عمّا هو أهم منها، وأعظم وأدوم؛ وهو العلم الشرعي، وهو المحرّك للأفعال الحسنة، التي تُوصل إلى النجاة في الآخرة، والفرح، والهناء الدائمين، وحتى لا يُطيل المسلم الانقطاع عن أمور دينه كثيراً؛ عليه أن يخصّص وقتاً محدداً في الأسبوع، أو الشهر، بحسب ما يراه مناسباً، يتذاكر فيه شيئاً من أمور دينه؛ كبعض الأحكام الشرعية، التي يحتاجها في حياته اليومية،
الفرق بين الفنون التشكيلية والتطبيقية

الفرق بين الفنون التشكيلية والتطبيقية

الفرق بين الفنون التشكيلية والفنون التطبيقية الفن ليس مجرد نشاط أنه أسلوب حياة ووسيلة للتعبير البشري، فيعتمد عليه الإنسان في التعبير عن الحياة وتجسيداً لعاطفته ومشاعره، ويمر الفن من مرحلة التنفيذ إلى أن يصل إلى مرحلة النتيجة النهائية، فتلك المرحلتان تحددان الفرق بين الفنون التشكيلية والفنون التطبيقية. غالباً ما يكون لدى الناس ارتباك في التفريق بين الفنون التشكيلية والفنون التطبيقية وأحياناً يعتبرونهم مجالين متماثلين لكن في الحقيقة أن لكل مجال نهج مختلف عن الأخر، وفيما يأتي توضيح الفرق بين
أضرار المياه الكبريتية

أضرار المياه الكبريتية

أضرار المياه الكبريتية يتواجد الكبريت في الطبيعة تحديدًا في المواد النباتية، والبكتيريا، والصخور، والتربة، و المياه الجوفية ، كما تتميز بعدم وجود رائحة لها؛ لأنّها لا تنتج الغاز. وعلى الرغم من وجود فوائد للمياه الكبريتية ، إلا أنّ لها بعض المخاطر، والتي تعتمد على نسبة الكبريت المذاب في الماء، فالمياه المنزلية لا تحتوي على نسبة عالية من الكبريت، لذلك لا تعد خطيرة، بينما يؤدي المستوى المرتفع من الكبريت في مياه الشرب إلى ما يأتي: جعل مذاق المياه مرًا؛ بسبب ترسبات القشور في أنابيب توصيل المياه،
الكالسيوم للأطفال

الكالسيوم للأطفال

الكالسيوم للأطفال يُعدّ الكالسيوم من المعادن المهمة التي تؤدي العديد من الوظائف في جسم الإنسان، ويُخزَّن ما نسبته 99% منه في العظام والأسنان، بينما توجد الـ1% المُتبقية في كُل من الدم، والعضلات، والأنسجة الأخرى، وتُعدُّ مُنتجات الألبان أفضل مصدرٍ للكالسيوم عالي الامتصاص، في حين يحتوي كُل من سمك السلمون والورقيات الخضراء الداكنة، والفاصولياء، والصويا على كميات جيدة ومُتفاوتة من الكالسيوم. وتَجدُر الإشارة إلى أنَّ المُراهقين وبشكلٍ خاص الفتيات اللواتي لا يتناولن كمياتٍ كافية من العناصر الغذائية