التهاب أوتار الركبة

التهاب أوتار الركبة

التهاب أوتار الركبة

يُوجَد في الركبة نوع من الأوتار يُعرَف باسم الوتر الرضفيّ (بالإنجليزيّة: Patella tendon)، ويتكوَّن هذا الوتر من أنسجة قويّة، ومتينة، وهو الوتر المسؤول عن ربط العضلات والعظام في منطقة الركبة، إلا أنَّه يحدث في بعض الحالات أن يتعرَّض هذا الوتر للالتهاب جرّاء تأثُّره بضغط إضافيّ، فيُؤدِّي ذلك إلى الإصابة بمشكلة التهاب الوتر الرضفيّ (بالإنجليزيّة: Patellar tendonitis)، والمعروفة بالتهاب أوتار الركبة، الأمر الذي يستدعي لجوء المُصاب إلى الراحة للسماح بتعافي الوتر.

أعراض التهاب أوتار الركبة

هناك مجموعة من الأعراض التي قد تترافق مع الإصابة بالتهاب أوتار الركبة، ومنها ما يأتي:

  • الشعور بألم عند استقامة الرِّجل أو ثنيها.
  • الشعور بالألم، وزيادة حساسيّة المنطقة المُحيطة بالوتر الرضفيّ المُصاب.
  • الشعور بالمضض (بالإنجليزيّة: Tenderness)، أو عدم الراحة الذي يتركَّز في المنطقة الخلفيّة من الجزء السُّفلي لعظمة رأس الركبة.
  • ملاحظة تورُّم المنطقة المُصابة.
  • الشعور بالألم أثناء المشي، أو الركض، أو القفز.

عوامل خطورة التهاب أوتار الركبة

يمكن ذكر بعض من العوامل التي قد تُساهم في زيادة خطر الإصابة بالتهاب أوتار الركبة على النحو الآتي:

  • عدم التوازن العضليّ؛ فقد تُؤدِّي زيادة قُوَّة بعض العضلات في إحدى الساقَين مقارنةً بالعضلات الأخرى، إلى زيادة شَدِّ هذه العضلة على الوتر الرضفيّ، والتهابه.
  • النشاط الجسديّ؛ فالركض والقفز يزيد من خطر الإصابة بالتهاب أوتار الركبة.
  • الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل: أمراض المناعة الذاتيّة، والفشل الكلويّ، والتي قد يُسفر عنها إعاقة تدفُّق الدم إلى الركبة.
  • تعرُّض عضلات الساق للشدِّ، وذلك بدوره قد يزيد من مقدار الضغط المُؤثِّر في الوتر الرضفيّ.

الوقاية من التهاب أوتار الركبة

هناك عدد من الطُّرُق التي يُنصح باتِّباعها؛ بهدف الوقاية من الإصابة بالتهاب أوتار الركبة في حالة مُمارسة الرياضات التي تتطلَّب القفز أو الهبوط بشِدَّة على الأرجل، ومن هذه النصائح:

  • الحرص على ارتداء دعامات الركبة عند مُمارسة الرياضة.
  • عمل تمارين الإحماء، والاستطالة قبل البدء بمُمارسة الرياضة.
  • تجنُّب القفز أو الهبوط على الأسطح الصلبة.
  • تهدئة الأداء، وعمل تمارين الإطالة بعد الانتهاء من التمرين.
  • مُمارسة التمارين التي قد تُساهم في تقوية عضلات الأرجل، ودعم الركبة.
مزيد من المشاركات
ما هو نظام Erp

ما هو نظام Erp

نظام ERP نظام تخطيط موارد المؤسسة (بالإنجليزية:Enterprise Resource Planning) هو عبارة عن برنامج لإدارة العمليات التجارية، والذي يسمح للمنظمة أو المؤسسة باستخدام نظام تطبيقات متكامل لإدارة أعمالها ، وأتمتة العديد من الوظائف المكتبية الخلفية المتعلقة بالتكنولوجيا، والخدمات، والموارد البشرية، وعادةً ما يدمج نظام تخطيط موارد المؤسسات جميع الجوانب العملية في قاعدة بيانات واحدة، وتطبيقات معيّنة، وواجهة المستخدم، ومن هذه الجوانب: تخطيط المنتجات، والتطوير، والتصنيع، والمبيعات، والتسويق، وتسهّل نظم
كيفية استخدام قشر الرمان للبشرة

كيفية استخدام قشر الرمان للبشرة

ماسك قشر الرمان لمعالجة الحبوب على بشرة الوجه تحتوي قشور الرّمان على فيتامين C، الفعال في شفاء الحبوب، ويمتلك قشر الرمان أيضاً خصائص قابضة، تعتبر ملطفة لالتهابات البشرة، تعمل على التخلص من الخلايا الجلدية الميّتة والمتضررة، وذلك من خلال ما يلي: المكوّنات: ملعقتان كبيرتان من مسحوق قشر الرّمان. بعض من من عصير اللّيمون، أو ماء الورد. طريقة التحضير: توضع قشور الرّمان على النار، لتصبح هشة، وداكنة اللّون، ثمّ تُسحق، للحصول على مسحوق قشر الرّمان. تمزج ملعقتان كبيرتان من مسحوق الرّمان مع عصير
أسباب فقدان الذاكرة المؤقت

أسباب فقدان الذاكرة المؤقت

أسباب فقدان الذاكرة المؤقت يُعرَف فقدان الذاكرة المؤقت (بالإنجليزية: Short-term memory loss) بأنّه عدم قدرة الشخص المصاب على تذكر الأشياء التي حدثت معه مؤخرًا، ويحدث ذلك في معظم الحالات بشكلٍ طبيعي نتيجة التقدم في العمر، إلّا أنّ فقدان الذاكرة المؤقت في بعض الحالات قد يكون ناجمًا عن بعض الاضطرابات الصحية؛ إذ قد تسبب العديد من الاضطرابات الصحية فقدان الذاكرة أو أعراض أخرى شبيهة بالخرف (بالإنجليزية: Dementia)، ومن الجدير بالذكر أنّ معظم حالات فقدان الذاكرة الناجمة عن الاضطرابات الصحية يمكن
حسام تحسين بيك (فنان سوري)

حسام تحسين بيك (فنان سوري)

حسام تحسين بيك حسام تحسين بيك ممثل موسيقي ومطرب ومصمم رقصات سوري من أصل شركسي لديه العديد من الأعمال، ولد في 22 أبريل عام 1941 في دمشق (سوريا)، عمل الفنان في عدة مجالات، فعمل في المسرح ، والأفلام، والمسلسلات، إضافةً إلى كتابته وأدائه لعدة أغاني، منها أغنية "ناتالي" التي أهداها لزوجته التي تحمل نفس الاسم. بداية مشوار حسام تحسين بيك في عالم الفن كانت بداية الفنان مع فرقة أميّة للفنون الشعبية، حيث كان يعمل ملحن ومدرب للرقص والغناء لأعضاء الفرقة، ومن ثم دخل التمثيل من خلال المشاركة في المسرحيات مع
أقوال محمد الغزالي

أقوال محمد الغزالي

أقوال محمد الغزالي نحن نكافح هذه القوانين المستوردة من الخارج وما تتضمنه من فساد وإلحاد، فكيف دخلت بلادنا، وماذا كان موقف العلماء منها يوم جاءت، ولِمَ لَمْ يموتوا دون تحكيمها في مجتمعنا؟ ثم علمتُ أنَّ موتنا الأدبيَّ هو الذي مهد لقَبولها واستقرارها. إن الحق إذا استنفد ما لدى الإنسان من طاقة مختزنة لم يجد الباطل بقية يستمد منها. بدا لي من دراسة التاريخ ومن دراسة الإنسان العربي بالذات أن الأمة العربية تفقد إنسانيتها يوم تفقد الإسلام. إن كان تغيير المكروه في مقدورك فالصبر عليه بلادة والرضا به حمق.
حقائق ومعلومات عن غابة هويا باكيو في البرازيل

حقائق ومعلومات عن غابة هويا باكيو في البرازيل

حقائق ومعلومات عن غابة هويا باكيو في البرازيل فيما يأتي أبرز الحقائق والمعلومات عن غابة هويا باكيو: الموقع تقَعُ غابة هويا باكيو شمال غرب مدينة رومانيا ، تمتَدُ على مساحة 959 دونماً وتقعُ بالقرب من كلوج نابوكا في مدينة رومانيا، وقد تمّ وضع العديد من المسارات للأشخاص الذين يحبّون اكتشاف الغابة خوفاً من أن يضيعوا داخل هذهِ الغابة الشاسعة وقد تمّ إضافة مسارات للدراجات الهوائية من أجل الترفيه. الأساطير المحيطة بالغابة هنالكَ عدّةُ أساطيرٍ يتداولُها السكان المحليين في غابة هويا باكيو ومن أشهرِ تلكَ
فوائد الثوم للبشرة الدهنية

فوائد الثوم للبشرة الدهنية

الثوم من منّا لا يعرف الثوم، ولا يعرف قيمته الصحية واستخداماته الطبية، واشتهر الثوم منذ قدم الزمان على أنه المضاد الحيوي الذي لا يقهر ولا تلين له عزيمة في التخلص من الكثير من الآفات المنتشرة في كل مكان من العالم، والثوم هو عبارة عن نبات عشبي يتكون من عدة فصوص صغيرة، وأوراقه شريطية عريضة، كما يعرف الثوم برائحته النفاذة، وفوائده العظيمة على الصحة، وهنا في هذا المقال سوف نتناول فوائد الثوم الصحية بشكل عام، وفوائد للبشرة الدهنية بشكل خاص. "فوائد الثوم للبشرة الدهنية" يستخدم الثوم كغيره من الأعشاب
أين توجد مدينة أم درمان

أين توجد مدينة أم درمان

أم درمان أم درمان تسمّى أيضاً أم در، هي مدينة سودانيّة تقع في مدينة الخرطوم، والتي تعتبر من أهم المدن في الجمهوريّة السودانيّة لسببين الأوّل أنّها أكبر مدينة في الجمهوريّة السودانيّة والثانيّة لأنه يوجد بها أكبر مركز تجاريّ في البلاد. تعتبر مدينة أم درمان في الوقت الحالي من المناطق التي يحظى سكّانها برعاية صحيّة جيّدة، حيث تنتشر العديد من المستشفيات في المدينة مثل مستشفى أم الدرمان، ومستشفى الأمراض الصدريّة وغيرها من المشافي. وتعتبر أيضاً أوّل مدينة في السودان تمّ فيها إنشاء إستوديو للإذاعة