صعوبة خروج الغازات

صعوبة خروج الغازات

خروج الغازات

تُعاني فئة كبيرة من الأشخاص من مُشكلة صعوبة خروج الغازات أو مشكلة الانتفاخات، والذي ترافقه جُملة من الأعراض والمضاعفات المُزعجة التي تؤثر سلباً في الصّحة، حيث تنتج هذه المُشكلة عن العديد من العوامل والمُسببات، منها ما يرتبط بصورة مباشرة بالعادات الحياتية اليومية الخاطئة، ومنها ما يتعلق بالمشكلات الصّحية في الجسم، ونظراً لتأثيرها السلبي سنستعرض أبرز أسبابها، إضافةً إلى أهم الطرق الكفيلة بعلاجها خلال وقت قصير.

أسباب صعوبة خروج الغازات

  • تناول كميات كبيرة من الطعام بصورة سريعة جداً.
  • التنفس من الفم بشكل مستمر.
  • الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات التي تزيد تهيج القولون وتراكم الغازات في الجسم، أي عند اتباع نظام غذائي غير مناسب.
  • وجود مشاكل في القولون، ومنها متلازمة القولون العصبي وغيرها.
  • وجود اضطرابات في الجهاز الهضمي، وعلى رأسها الإمساك.
  • الإفراط في شرب المشروبات الغازية.
  • أخذ بعض أنواع الأدوية والعقاقير، وعلى رأسها المضادات الحيوية التي تحتوي على مركب اللاكتوز أو سكر الحليب.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضيفات النكهة واللون الصناعية.
  • زيادة حدة هذه المُشكلة لدى النساء والفتيات في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية أو الطمث.
  • تناول المأكولات الدسمة الغنية بالدهون.

علاج الانتفاخ والغازات

  • تجنب المُسببات التي تمّ ذكرها سابقاً.
  • شرب كميات كبيرة من الماء، وخاصة الماء الفاتر في ساعات الصباح الباكر على الريق.
  • تناول المأكولات الغنية بالألياف النباتية الغذائية، وعلى رأسها الخضروات والفواكه، والتي تُحسن عمل القولون، وتعالج مشاكل الجهاز الهضمي، وخاصة فاكهة الموز التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الماء.
  • ممارسة الرياضة بشكل دوري ومستمر، وبمعدّل لا يقل عن نصف ساعة يومياً، حيث يساعد ذلك على تحسين عمل القولون والجهاز الهضمي، كما يقضي على التوتر والقلق والضيق الذي يزيد حدة المُشكلة.
  • تجنب تناول الأطعمة المختلفة خلال الشعور بالعصبية والضيق النفسي، حيث يؤثر ذلك سلباً في القولون ويزيد تهيجه.
  • الابتعاد تماماً عن تناول العلكة، كونها تزيد نسبة الهواء في المعدة.
  • عدم الإفراط في تناول كميات كبيرة جداً من الطعام في الوجبة الواحدة، والاكتفاء بالكمية التي يحتاجها الجسم.

علاج الغازات بالأعشاب

يكون العلاج عن طريق شرب المشروبات الطبيعيّة العشبية، والتي تلعب هذه المشروبات دوراً بارزاً في تحسين عملية الهضم وتسهيلها، حيث يتمثّل أبرزها في:

  • مشروب الزنجبيل الدافئ: مزج شرائح الزنجبيل الطازج في الماء المغلي، وتركه لمدة عشر دقائق، وإضافة العسل والليمون للحصول على أفضل النتائج.
  • مشروب البابونج: نقع أكياسه في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق، والحرص على شرب ثلاثة أكواب منه يومياً.
  • بذور الشمر: إضافة ملعقة منها إلى كوب من الماء المغلي، وترك المغلي لمدة خمس دقائق، ثمّ شربه مرتين يومياً.
مزيد من المشاركات
تحديث الويندوز 10

تحديث الويندوز 10

تحديث ويندوز10 بواسطة الإعدادات يُمكن للمُستخدمين عمل تحديث (Update) لنظام تشغيل ويندوز 10 من خلال الإعدادات، عن طريق اتباع الخطوات الآتية: الضغط على زر قائمة إبدأ (Start). الانتقال إلى خيار الإعدادات (Settings). الضغط على خيار التحديث والأمان (Update & Security). الضغط على خيار تحديث ويندوز (Windows Update). اختيار خيار التحقق من وجود تحديثات (Check for updates)، لبدء تحميل التحديثات في حال توفرها. تحديث ويندوز10 بواسطة أداة إنشاء الوسائط يُمكن للمُستخدمين تحديث نظام تشغيل ويندوز10 من خلال
طرق تقييم الشركات

طرق تقييم الشركات

تقييم الشركات هو عبارةٌ عن وسيلةٍ ماليةٍ، ومحاسبيّة تُستخدمُ لتحديدِ الوضع المالي للشركة في السوق المحلي، وأيضاً يُعرفُ تقييم الشركات بأنّه الطريقة التي يستخدمها المحللون الماليون، والمحاسبون الإداريون في معرفةِ القيمة الماليّة الإجماليّة للشركةِ، وترتبطُ بتحديدِ قيمة الأصول، والالتزامات، وأيّ قيودٍ ماليةٍ أخرى مترتّبة على الشركة، ويهدفُ تقييم الشركات إلى تحديدِ الموقف المالي لها، ومعرفةِ مدى قُدرتها على الاستمرارِ في السوق الاقتصاديّ ضمنَ مجالِ عملها، وأيضاً يساهمُ في الوصولِ إلى نتائج توفّرُ
عمل اللحم بعجين

عمل اللحم بعجين

لحم بعجين اللحم بعجين من الوصفات التي تشتهر في تركيّا وسوريا ولبنان، وتعدّ من الوجبات السريعة الفوريّة التي تُحضّر في محالّ متخصّصة، ويُحضّر اللحم بعجين بطُرُق مختلفة حسب المنطقة، حيث يُحضّر في تركيّا من اللحم النيء، أمّا بالطريقة السوريّة واللبنانيّة فيكون بقلي اللحم مع البصل. وسنقدّم في هذا المقال طريقة إعداد اللحم بعجين بالتفصيل. لحم بعجين بالطريقة التركية مكوّنات العجينة كوبان طحين أبيض. ملعقة صغيرة ملح. ملعقة كبيرة خميرة. ملعقة صغيرة سكر. ربع كوب ماء دافئ. مكوّنات اللحمة ثلاثمئة غرام لحمة
كلمات عن الصداقة والأخوة في الله

كلمات عن الصداقة والأخوة في الله

أحلى الكلام عن الصداقة علمتني الحياة أن الصداقة هي التضحية والتضحية هي الحب والحب هو الحياة. متى أصبح صديقك بمنزلة نفسك فقد عرفت الصداقة. فنحن مهما تنكَّر لنا معنى الصداقة الصافي، ومهما غدر بنا الغادرون فعلمونا الحذر، فإننا لا نستطيع إنكار احتياجنا العميق إلى الصديق؛ لأن لدينا مرغمين كمية من المودة والوفاء والتسامح والغفران والتضحية لا بد من تصريفها وإنفاقها لتزيد بالعطاء غنًى، وعند من نصرفها وعلى من ننفقها إلا على الأشخاص الذين نراهم قمينين بأنبل ما عندنا من فكر، وأصدق ما لدينا من عاطفة. جميل
ما اسم صغير الخنزير

ما اسم صغير الخنزير

اسم صغير الخنزير يُسمى صغير الخنزير في اللغة العربية الخِنَّوْص، أي أنَّ ولد الخنزير هو الخِنَّوُصُ، والجمع منه الخَنانِيصُ كما جاء في قول الأخطل عندما خاطب بشر بن مروان:أَكَلْتَ الدَّجاجَ فأَفْنَيْتَها ، فهل في الخَنانِيصِ من مَغْمَزِ؟، ‏بينما يُطلق على صغير الخنزير في اللغة الإنجليزية عدة أسماء، ومنها ما يلي: Piglet، Hog ، Little Pig ، Piggy ، Weanlilg ، Weaner ، Gilt ، Sholt، وبشكلٍ عام يُشير مصطلح " Pig " في بريطانيا إلى الخنزير، بينما يُشير نفس المصطلح في الولايات المتحدة إلى الخنازير
خواطر وحكم جميلة

خواطر وحكم جميلة

خواطر وحكم جميلة إليكم مجموعة من الحكم والخواطر الجميلة فيما يأتي: الابتسامة هي الطريقة التي تكتب بها الأفكار على الأوجه، ونخبر بها الآخرين بأنهم مرحب بهم، وأنهم في موضع تقدير، لذا هنالك ابتسامة كبيرة في كل صباح. البساطة في الصباح الجميل تجعل ليومي سعادة كاملة، صباح الجمال. أقبل بالمكان الذي أنت به، تذكر أين كنت، ولكن الأكثر أهمية أن تعلم المكان الذي تريد الذهاب إليه، أتمنى لك بداية جميلة ويوماً رائعًا. رسالة صباحية جميلة كافية بأن تجعل أي شخص يبتسم طوال اليوم، صباح الابتسامة. الحياة هي ليس
حكم التيمم من الجنابة في البرد

حكم التيمم من الجنابة في البرد

حكم التيمّم من الجنابة في البرد يجب على المسلم إذا أصابته جنابةً وأراد الصلاة أن يغتسل بالماء، فإن عجز عن استخدام الماء إمّا لفقدانه أو لكون استعماله يُسبّب ضرراً له، أو للبرودة الشديدة مع عدم وجود ما يُمكّنه أن يسخن الماء به، فإنّه يعدل حينها عن الاغتسال بالماء إلى التيمّم بالتراب، فقد دلّت آيات القرآن الكريم على جواز التيمّم لمن خشي أن يُؤدّي اغتساله بالماء إلى موته أو زيادة مرضٍ عنده أو تأخر شفائه منه، وقد أخبر الإمام ابن حجر -رحمه الله- عن جواز التيمّم لمن خشي على نفسه الهلاك إذا استخدم
كيفية صياغة الأهداف في الحياة

كيفية صياغة الأهداف في الحياة

صياغة الأهداف في الحياة الأهداف هي الوسيلة الذهنية التي يتم من خلالها تحديد قيمة الإنجاز بشكل ملموس بعد بذل جهد معين لتحقيقه، وعادةً ما تنبع الأهداف من الشعور بالأمل، أو الرغبة بتحقيق حلم، كما تعتبر عملية صياغة الأهداف طريقة مجزية ومفيدة لزيادة الثقة بالنفس وتحفيز الشخص على تحويل أحلامه إلى حقيقة. كيفية صياغة الأهداف في الحياة التفكير بالأمور الهامة تعتمد صياغة الأهداف على التفكير بالأمور الهامة والمحفزة، وتحديد الأجزاء التي يجب تغييرها، والبدء بالأمور البسيطة والصغيرة كخطوة أولى، وتحديد