أسباب النحافة

أسباب النحافة

مقدمة

يعتبر الأشخاص الذين يتمتّعون بالوزن المناسب والصحيّ هم الأكثر حظاً في العالم، حيث إنّهم مرتاحين نفسياً ولا يعانون من أيّ مشاكل في طريقة الغداء، وغير مضطرّين إلى تغيير نمط حياتهم، على عكس من يعاني من السمنة (الوزن الزائد)، الذين يبحثون عن أي طريقة كانت سواء باللجوء إلى الرياضة أو بالأدوية أو الغداء الصحيّ لتخفيف وزنهم، ففي بعض الحالات يتفاقم الوضع ويخرج عن السيطرة ويؤدّي إلى مفارقة الحياة، ولكن في المقابل يوجد الكثير من أصحاب الوزن القليل الذين يسعون إلى زيادة وزنهم بشكل سريع وتكون مهمتهم أصعب من مهمة أصحاب الوزن الزائد.

تعريف النحافة

الشخص النحيف هو من يعاني من نقصان في وزنه سواء كان بشكل قليل أو كثيرعن مستوى الوزن الطبيعي، وذلك لقيام الجسم بحرق السعرات بشكل أعلى من الحد الطبيعي، أو من يقلّ وزنه عن 15% عن الوزن الذي يجب أن يكون عليه، فإذا كان المصاب بالنحافة يتمتّع بالصحّة الجيّدة والنشاط بحيث يستطيع ممارسة أعماله اليومية بشكل طبيعي فلا يوجد خوف عليه، وعلى الرغم من كميّة الطعام القليلة التي يتناولونها فإنّهم يعيشون لفترة طويلة، وتعتبر النحافة في هذه الحالة طبيعية، وفي حال كون الشخص المصاب بالنحافة كسولاً ودائماً متعب وكأنه مريض، فيجب عرضه على الطبيب بسبب وجود مرض أدّى إلى هذه النحافة.

أعراض النحافة

إنّ للنحافة أعراض غير نقصان الوزن ومنها: الشعر الخفيف والجاف بسبب تساقطه، وجفاف الجلد، والهالات السوداء التي تظهر أسفل العينين، والصداع المستمر، والتغذية السيّئة، والوجه الشاحب والمتعب، والإصابة ببعض الأمراض النفسيّة وغيرها.

أسباب النحافة

  • أسباب وراثية حيث إنّ أغلب العائلة تعاني من هذا المرض.
  • مشاكل نفسيّة تؤثّر على تناول صاحبها للطعام.
  • الإصابة ببعض الأمراض التي تكون النحافة أحد أعراضها أو مضاعفاتها.
  • التدخين وشرب الكحول.
  • أن يكون النظام الغدائي المتّبع لتخسيس الوزن سيّئ، كعمل رجيم قاسٍ بحيث يتم إنزال الوزن بشكل سريع، ويصبح من الصعوبة زيادته.
  • عيوب غذائيّة: كنقص في وجبات الطعام بسبب الظروف الاقتصادية أو العادات الغذائية التي تمّ اكتسابها منذ الطفولة.

خطوات علاج النحافة

  • مراجعة الطبيب للتأكّد من أن الشخص المصاب بالنحافة خالٍ من أي أمراض، وأن لا يكون مرضاً وراثياً حتّى يتمّ علاج المرض أولاً.
  • ممارسة الرياضة بشكل قليل والابتعاد عن أي عمل يسبب التعب الشديد.
  • غلي الحلبة لتناول مشروبها المفيد بالصحة ثلاث مرات باليوم.
  • تناول وجبات الطعام بشكل منتظم على أن يكون أكثر من ثلاثة باليوم، وأن تكون متنوعة وشاملة للعناصرالغذائية.
  • النوم بشكل قليل فترة النهار الهدف منه الراحة (القيلولة).
  • المواظبة على زيادة السعرات الحرارية والتعرف على آلية حسابها.
مزيد من المشاركات
أجمل بيت شعر عن رمضان

أجمل بيت شعر عن رمضان

شعر عن رمضان نقدم لكم هذه الأبيات الشعرية عن شهر رمضان الكريم : إلَى السَّماءِ تجلت نَظْرَتِي وَرَنَتْ وهلَّلَتْ دَمْعَتِي شَوَقاً وَإيْمَانَا يُسَبِّحُ اللهَ قَلْبِي خَاشِعاً جذلاً وَيَمْلأُ الكَونَ تَكْبِيراً وسُبْحَانَا جُزِيتَ بالخَيْرِ منْ بَشَّرتَ مُحتَسِبًا بالشَّهرِ إذْ هلَّتِ الأفراحُ ألْوانَا عَامٌ تَوَلَّّى فَعَادَ الشَّهْرُ يَطْلُبُنَا كَأنَّنَا لَمْ نَكَنْ يَوماً ولاَ كَانَا حَفَّتْ بِنَا نَفْحَةُ الإيمَانِ فارتفعَتْ حرارة الشَّوْقِ فِي الوِجْدَانِ رِضْوَانَا يَا بَاغَيَ الخَيْرِ
أكبر المحيطات في العالم

أكبر المحيطات في العالم

المحيط الهادئ يعد المحيط الهادئ أكبر جسم مائي في العالم بمساحة تبلغ 166,266,877 كيلومتر مربع، وهو يقع بين المحيط المتجمد الجنوبي وقارتي آسيا، وأستراليا، واليابسة للنصف الغربي من الكرة الأرضية، ويضم كمية من المياه تعادل ضعف كمية المياه التي يضمها المحيط الأطلسي، ويعد المحيط الهادئ كذلك أقدم أحواض المحيطات في العالم؛ حيث يبلغ عمر صخوره نحو 200 مليون عام وفقاً للإدارة الوطنية للمحيطات والغلاف الجوي. تعد المنطقة المعروفة باسم "حزام النار" الموجودة قرب حوض المحيط الهادئ المكان الذي تحدث فيه نحو 81%
المستوى الصرفي لسورة الفاتحة

المستوى الصرفي لسورة الفاتحة

تعريف المستوى الصرفي العلم الصرفي هو العلم الذي يبحث في بنية الكلمة المفردة، وإذ كان هنالك إعلال أو حذف أو إبدال أو زيادة أو قلب في أحد حروفها، ولا يدرس إلا للكلمة العربية المتصرفة، مثل: الأفعال المتصرفة و الأسماء المعربة ، حيث لا يتناول الأسماء الأعجمية؛ لأنها تكون منقولة من لغة أخرى، أو الأسماء المبنية كالضمائر وأسماء الشرط وأسماء الإشارة وغيرها. والركيزة الأساسية لعلم الصرف هي الجذر، حيث لكل كلمة عربية جذر اشتقت منه تلك الكلمة ويحتوي على الحروف الأصلية للكلمة، ويمكننا تعريف الجذر على أنه:
مفهوم علم النفس التنظيمي

مفهوم علم النفس التنظيمي

تعريف علم النفس التنظيمي يُعرّف علم النفس التنظيمي (بالإنجليزية: Organizational Psychology) بأنّه أحد فروع علم النفس الذي يركّز على دراسة السلوك البشري في المنظمات وأماكن العمل بطريقة علمية، كما أنّه علم تطبيقي يفحص السلوك البشريّ بشكل فردي وعلى مستوى المجموعة بشكل تنظيمي. بدايات علم النفس التنظيمي تجدر الإشارة إلى أنّ هذا العلم بدأ تطوره حديثًا تحديدًا في مطلع القرن الـ20، إذ يهدف إلى تحسين وتحديد وحلّ المشاكل المتعلقة في مجموعة متنوّعة من بيئات العمل، مثل، الشركات الاستشارية، وشركات البحث
خطوات رسم الأنمي

خطوات رسم الأنمي

الأنمي يعتبر الأنمي من الفنون اليابانيّة التي اكتسبت شهرةً كبيرةً في السّنوات الأخيرة، وخاصّةً بعد ترجمة هذه البرامج إلى عدة لغاتٍ، وتعني كلمة أنمي في اللغة الإنجليزيّة الحركة أو الشّيء المتحرّك، وقد تمّ إنتاج أقدم عرض للإنمي في عام 1917م، على شكل فيلم كرتونيّ مدّته دقيقتين فقط. تجدر الإشارة هنا إلى أنّ نجاح وانتشار فيلم "سنو وايت والأقزام السبعة" بشكلٍ واسعٍ في عام 1937م، كان حافزاً للرسّامين اليابانيين لرسم الأنمي وإنتاج أفلام الكرتون، وخاصّة للرسّام أسامو تازوكي، الذي يعود الفضل إليه في
أكبر ميناء في العالم

أكبر ميناء في العالم

ميناء شنغهاي في الصين يتمّ تصنيف الموانئ الأكبر في العالم اعتماداً على حجم الشحنات، أي الكمية التي يتم شحنها في حاوية نمطيّة قياسية بطول سبعة أمتار تقريباً، أو بحسب وزن الحمولة بالطن، وبهذا فإنّ أكبر ميناء في العالم هو ميناء شانغهاي في الصين، والذي عالج ما يقارب 33 مليون حاوية قياسية في عام 2013م. يُصنّف هذا الميناء بأنّه من أكثر الموانئ ازدحاماً في العالم، وبهذا فهو يتفوّق على ميناء هونغ كونغ وميناء سنغافورة، حيث يتجاوز حجم الشحنات المنقولة حجم الشحنات من المينائين الآخرين، ويشكّل هذا الميناء
بماذا تتميز مدينة مراكش

بماذا تتميز مدينة مراكش

مراكش: المدينة الحمراء تُسمّى مدينة مراكش باسم المدينة الحمراء؛ وذلك نظراً لمبانيها، وأسوارها المبنيّة من الطين الأحمر، ويُشار إلى أنها بُنيت في فترة إقامة الموحدين، ويحيط بالمدينة المراكشيّة القديمة بستان نخيل واسع، ويوجد في مركز المدينة ساحة جامع الفنا، وهو سوق مليء بالحياة، وعلى مقربة من مسجد الكتيبة يوجد مئذنته التي يصل طولها إلى 77 متراً، ويُذكر أنّ الأسرى الإسبانيون هم الذين بنوها، كما وتحتوي المدينة الحمراء على ضريح سعيد الذي يعود تاريخه إلى القرن السادس عشر، وقصر البيداء (حالياً هو
فوائد الشاي الأخضر مع القرفة

فوائد الشاي الأخضر مع القرفة

هل هناك فوائد للشاي الأخضر مع القرفة؟ يُعدّ كلٌ من الشاي الأخضر والقرفة من الأغذية الغنية بالفوائد، إذ إنّ تناول المزيج المحضر من الشاي الأخضر والقرفة وال جنسنغ قد يساهم في المحافظة على وظائف الكبد وحمايته من الضرر، وذلك لامتلاك هذا المزيج خصائص مضادة للأكسدة، ومقاومة للالتهابات، وذلك وفقًا لدراسة مخبرية نُشرت في مجلة (Asian Journal of Biology) عام 2018م، ولكن لا بدّ من الإشارة إلى أنَّ هذه الدراسة ما زالت بحاجةٍ إلى مزيدٍ من البحث لتأكيدها. الفوائد العامة للشاي الأخضر للشاي الأخضر العديد من