أسباب الكرش عند البنات

أسباب الكرش عند البنات

الكرش عند البنات

تواجه العديد من الفتيات مشكلة ظهور الكرش لديهن، مما يسبب لهن الانزعاج والإحراج؛ بسبب شكل الجسم غير المتناسق وغير الجميل، وهو عبارة عن تراكمات دهنية في منطقة البطن، بالإضافة إلى التضخم في حجم الخلايا الدهنية في هذه المنطقة؛ بسبب ممارسة العديد من العادات غير صحية، وتتساءل الفتيات عن الطرق التي تمكنهن من التخلص من هذه المشكلة، ولكن يجب أن يفهمن جيداً ما هي الأسباب المؤدية إلى ظهور الكرش، ومحاولة تجنبها قدر الإمكان.

أسباب الكرش عند البنات

الاسباب:

  • الاستسلام للكسل والخمول، والنوم بعد تناول الطعام مباشرة.
  • شرب المشروبات الغازية والعصائر المصنعة أثناء تناول الطعام.
  • ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة البطن بالشكل الخاطئ، كعدم تحريك كافة عضلات البطن.
  • رفع الأوزان الثقيلة بشكل عشوائي، مما يسبب هبوط عضلات البطن وبروز الكرش.
  • تناول الطعام بشكل سريع سيسبب تناول كميات كبيرة من الطعام دون الإحساس بالشبع، وهذا سيؤدي إلى توسع البطن وكبر حجمها.
  • الإصابة بمشاكل القولون.
  • الحالات النفسية السيئة والتي تدفع البعض إلى تناول الطعام بكثرة.
  • الجلوس مع إحناء الظهر لفترات طويلة، مما يؤثر على عضلات البطن، ويسبب تمددها وظهور الكرش .
  • تناول وجبات كبيرة، كأن يتم تناول وجبة واحدة باليوم، بدلاً من ثلاث وجبات رئيسة.
  • تناول الطعام بشكل كبير أثناء الحمل، وعدم مراعاة معايير الكمية المسموحة يومياً أو النوعية الصحية.
  • عدم تناول كميات كافية من الماء يومياً.
  • تناول الطعام المليء بالسعرات الحرارية والدهون الصعبة الهضم كالوجبات السريعة، بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات.
  • تناول الأملاح بشكل كبير.
  • عدم ممارسة الرياضة بكافة أنواعها.
  • عدم أخذ قسط كافٍ من النوم يومياً.
  • تناول كميات كبيرة من الكحوليات.

أنواع الكرش

الانواع:

  • الكرش العضلي: وهو ناتج عن حدوث مشاكل في العضلات بمنطقة البطن؛ بسبب تحريك عضلات الجسم دون تحريك عضلات الوسط، ويحدث عند الجلوس لفترات طويلة مع تحريك الأذرع وحدها.
  • الكرش المترهل: وهو ناتج عن الاستخدام الخاطئ لعضلات البطن، بأن يتم استخدام عضلتين فقط من عضلات البطن، مما يؤدي إلى كسل العضلات غير المستخدمة وترهلها، وظهور الانثناءات في منطقة البطن.
  • الكرش المنتفخ: وهو ناتج عن الإكثار من تناول الطعام والشراب، وتناوله بشراهة.
  • الكرش الهرموني: وهو الكرش المتعرج الناجم عن وجود اضطرابات هرمونية، وحدوث خلل في عملية إفراز المواد المختلفة بالجسم.

ومن المهم جداً تغيير العادات السيئة والممارسات الخاطئة التي تم ذكرها مسبقاً للتخلص من الكرش، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الخاصة لمعالجة هذه المشكلة، ويمكن وضع المشد على منطقة البطن حتى يتم تصغير حجم المعدة.

مزيد من المشاركات
كيف أحلم بما اريد

كيف أحلم بما اريد

التحكُّم في الأحلام شكّلت الأحلام بما تحتوي عليه من مزيج من الصور والأصوات والروائح والمشاعر المختلفة لغزاً فريداً حيّر الإنسان منذ القدم، إذ تمحور هذا اللغز حول كيفية حدوث الأحلام ومدّتها وإمكانية التحكّم فيها، وبالعودة إلى ماهيتها وكونها عبارة عمّا يعايشه الإنسان خلال حياته من أشخاص وأحداث ومشاعر يقوم الدماغ بالتعامل معها وتنظيمها بطريقة ما، ثمّ ترجمتها إلى هذه المشاهد التي يراها الشخص أثناء نومه ، أو في أنّها عبارة عن نافذة اللاوعي لدى الشخص ورغباته الذاتية غير المُعلنة، فإنّ بعض المصادر
بحث عن تطوير الأداء المؤسسي

بحث عن تطوير الأداء المؤسسي

بحث في تطوير الأداء المؤسسي عند بناء خطة لتطوير الأداء المؤسسي يجب على إدارة تطوير الأداء المؤسسي أو فريق العمل الخاص بالتطوير المؤسسي الأخذ بعين الاعتبار العناصر الأساسية الآتية: الخطط طويلة الأجل إن تحقيق التطوير أو التغيير في خطط المنظمة وأهدافها لا يتم بالسرعة المتوقعة بل يحتاج إلى وقت طويل، وذلك يعتمد على صبر الإداريين والعاملين على إعداد وتنفيذ خطة التطوير المؤسسي، لأن التطوير والتحسين المؤسسي يحتاج إلى خطة طويلة الأجل قد تستغرق سنة على الأقل وأحياناً تمتد إلى 3 أو 5 سنوات. تحديد
خصائص أدب الرحلات

خصائص أدب الرحلات

ما هو أدب الرحلات بداية لابد من الإشارة إلى تعريف أدب الرحلات، والذي يمكن وصفه بأدب الرحلة الواقعية، وهي الرحلة التي يقوم بها الرحالة إلى بلد من بلدان العالم، ويقوم بتدوين ووصف ما شاهده من عادات وسلوك وأخلاق، وتسجيل دقيق للمناظر الطبيعية التي شاهدها، هذا إلى جانب سرد مراحل رحلته مرحلة بمرحلة أو يجمع بين كل هذا في آن واحد. خصائص أدب الرحلات يتميّز أدب الرحلات عن غيره من الأجناس الأدبية النثرية بعدة خصائص، وفيما يأتي أبرزها: الواقعية فالرحّالة رجل واقعي عاش في الواقع وسافر إلى أماكن حقيقية وخالط
مفهوم المسرح الاحتفالي

مفهوم المسرح الاحتفالي

تعريف المسرح الاحتفالي المسرح الاحتفالي هو نوع من أنواع المسرح الذي يستلهم أفكاره من الاحتفالات الشعبية، ويعتمد على التراث الأدبي والأشكال الفنية الشعبية، ويشمل أيضًا شكل العرض المسرحي، وأسلوب الأداء التمثيلي، والعلاقة القوية بين الممثل والجمهور، ويعتمد على عفوية اللقاء والحوار بين الممثلين ويلغي الحدود بين الجمهور، ويعمل على استحضار الموروث واستدعائه سواء كان ذلك الموروث أدبًا، أو تصوفًا، أو سيرًا شعبية، أو أساطير وخرافات . من الممكن أن يستلهم المسرح الاحتفالي مجموعة من الشخصيات التراثية،
أين تقع جزر مارشال

أين تقع جزر مارشال

جزر مارشال تعرف جزر المارشال رسمياً باسم جمهوريّة جزر المارشال أو Republic of the Marshall Islands، وقد نالت هذه الجزر استقلالها عام 1986 ميلاديّة، إذ كانت تحت وصاية الأمم المتحدة لعدد من السنين وتحت إدراة الولايات المتحدة الأمريكيّة. تعتبر المسيحيّة هي الديانة السائدة هناك، وعدد من ينتمون لطائفة البروتستانتيّة هم أكبر من غيرهم يأتي بعدها أتباع جمعيات الله والكاثوليك والمورمين. موقع جزر مارشال تقع جزر مارشال في منطقة المحيط الهادي وتحديداً في الجهة الغربيّة منها، وهي تقع في الجنوب من جزيرة ويك
ما يقال عند قدوم مولود جديد

ما يقال عند قدوم مولود جديد

مولود جديد الأطفال هم زينة الحياة، وهم من النعم التي وهبها الله عز وجل للإنسان؛ ولذلك عندما يرزق الزوجان بطفل تُعدُّ من أجمل المناسبات، ويفرح معهم الأهل والأقارب ويقومون بالاحتفال والتهاني، وفي هذا المقال سنقدم لكم كلمات جميلة عن المولود جديد. كلمات عن المولود الجديد فرحة الأمومة تنهمر كالجداول الرقراقة تجري دفاقة من قلب الأم إلى قلب طفلها تلبسه الحنان زهراً وأكاليل، فرحتنا بكِ يا أم اليوم والغد تعادل فرحتك فبحبكِ ورعايتكِ اجعلي طفلكِ مشعل حق يضيء دروب هذا الجيل. ها قد رزقتِ بطفل صغير فأشرقت
مدينة سامسون تركيا

مدينة سامسون تركيا

مدينة سامسون تعتبر العاصمة الرسمية لمحافظة سامسون التركية، ويصل عدد سكانها لحوالي 363 ألف نسمة، وتتميّز باحتوائها على العديد من المعامل المتخصّصة بالصناعات الخفيفة، وجامعتين رئيسيتين، بالإضافة إلى وجود ميناء ذي أهمية كبيرة، لإطلالتها على البحر الأسود، وسمّيت في البداية باسم أميسوس، وفي العهد العثماني حوّر هذا الاسم ليصبح سامسون. المناخ تتميّز مدينة سامسون بمناخها النموذجي، وتسودها أجواء حارة ورطبة في فصل الصيف ، وتصل درجة حرارتها العظمى لحوالي 27 درجة مئوية، في شهر آب، أمّا في فصل الشتاء
معنى إسباغ الوضوء

معنى إسباغ الوضوء

معنى إسباغ الوضوء يمكن تعريف إسباغ الوضوء تعريفاً لغوياً، وتعريفاً اصطلاحياً فيما يأتي: الإسباغ في اللغة: الإكمال والإتمام، فقد قال الله -تعالى-: (وَأَسْبَغَ عَلَيْكُمْ نِعَمَهُ ظَاهِرَةً وَبَاطِنَةً). الإسباغ في الاصطلاح: "أن ‌يَعُمَّ ‌جميع ‌الأعضاء بالماء بحيث يجري عليها"، فيشترط في إسباغ الوضوء تعميم جميع العضو بالماء وجريان الماء عليه. والدليل على هذه التعريفات: قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (إِنَّ أُمَّتِي يُدْعَوْنَ يَوْمَ القِيَامَةِ ‌غُرًّا ‌مُحَجَّلِينَ مِنْ آثَارِ الوُضُوءِ،