أسباب الكرش عند البنات

أسباب الكرش عند البنات

الكرش عند البنات

تواجه العديد من الفتيات مشكلة ظهور الكرش لديهن، مما يسبب لهن الانزعاج والإحراج؛ بسبب شكل الجسم غير المتناسق وغير الجميل، وهو عبارة عن تراكمات دهنية في منطقة البطن، بالإضافة إلى التضخم في حجم الخلايا الدهنية في هذه المنطقة؛ بسبب ممارسة العديد من العادات غير صحية، وتتساءل الفتيات عن الطرق التي تمكنهن من التخلص من هذه المشكلة، ولكن يجب أن يفهمن جيداً ما هي الأسباب المؤدية إلى ظهور الكرش، ومحاولة تجنبها قدر الإمكان.

أسباب الكرش عند البنات

الاسباب:

  • الاستسلام للكسل والخمول، والنوم بعد تناول الطعام مباشرة.
  • شرب المشروبات الغازية والعصائر المصنعة أثناء تناول الطعام.
  • ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة البطن بالشكل الخاطئ، كعدم تحريك كافة عضلات البطن.
  • رفع الأوزان الثقيلة بشكل عشوائي، مما يسبب هبوط عضلات البطن وبروز الكرش.
  • تناول الطعام بشكل سريع سيسبب تناول كميات كبيرة من الطعام دون الإحساس بالشبع، وهذا سيؤدي إلى توسع البطن وكبر حجمها.
  • الإصابة بمشاكل القولون.
  • الحالات النفسية السيئة والتي تدفع البعض إلى تناول الطعام بكثرة.
  • الجلوس مع إحناء الظهر لفترات طويلة، مما يؤثر على عضلات البطن، ويسبب تمددها وظهور الكرش .
  • تناول وجبات كبيرة، كأن يتم تناول وجبة واحدة باليوم، بدلاً من ثلاث وجبات رئيسة.
  • تناول الطعام بشكل كبير أثناء الحمل، وعدم مراعاة معايير الكمية المسموحة يومياً أو النوعية الصحية.
  • عدم تناول كميات كافية من الماء يومياً.
  • تناول الطعام المليء بالسعرات الحرارية والدهون الصعبة الهضم كالوجبات السريعة، بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات.
  • تناول الأملاح بشكل كبير.
  • عدم ممارسة الرياضة بكافة أنواعها.
  • عدم أخذ قسط كافٍ من النوم يومياً.
  • تناول كميات كبيرة من الكحوليات.

أنواع الكرش

الانواع:

  • الكرش العضلي: وهو ناتج عن حدوث مشاكل في العضلات بمنطقة البطن؛ بسبب تحريك عضلات الجسم دون تحريك عضلات الوسط، ويحدث عند الجلوس لفترات طويلة مع تحريك الأذرع وحدها.
  • الكرش المترهل: وهو ناتج عن الاستخدام الخاطئ لعضلات البطن، بأن يتم استخدام عضلتين فقط من عضلات البطن، مما يؤدي إلى كسل العضلات غير المستخدمة وترهلها، وظهور الانثناءات في منطقة البطن.
  • الكرش المنتفخ: وهو ناتج عن الإكثار من تناول الطعام والشراب، وتناوله بشراهة.
  • الكرش الهرموني: وهو الكرش المتعرج الناجم عن وجود اضطرابات هرمونية، وحدوث خلل في عملية إفراز المواد المختلفة بالجسم.

ومن المهم جداً تغيير العادات السيئة والممارسات الخاطئة التي تم ذكرها مسبقاً للتخلص من الكرش، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الخاصة لمعالجة هذه المشكلة، ويمكن وضع المشد على منطقة البطن حتى يتم تصغير حجم المعدة.

مزيد من المشاركات
علاج ارتفاع الحرارة بالخل

علاج ارتفاع الحرارة بالخل

ارتفاع درجة الحرارة ينتجُ ارتفاع درجة حرارة الجسم عن مجموعةٍ من الاضطرابات التي ترتفعُ بها إلى ما فوقَ الحدّ الطبيعيّ، حيث تصلُ لأكثرَ من 40.6 درجة مئويّة، لوجودِ خلل معيّن في نظام الجسم، كضعفٍ في قدرات التبريد السّريع، والتشنّج الحراريّ، والإغماء الحراريّ، والإجهاد الحراريّ، وضربة الحرارة، ويرافقُ جميع هذه الأمراض أعراضٌ جانبيّة تتمثّل في الهزل، والتعرّق الزائد، وعدم قدرة الجسم على القيام بوظائفه بشكل طبيعيّ، وعند ذلك يجب مراجعة الطبيب بسرعة؛ فقد تؤدّي الزيادة الكبيرة في درجة حرارة الجسم إلى
الفرق بين الزكاة والصدقة

الفرق بين الزكاة والصدقة

ما الفرق بين الزكاة والصدقة؟ هناك العديد من الفُروقات بين الزّكاة والصدقة، وهي كما يأتي: الفرق بين الزكاة والصدقة من حيث الحكم الزكاة واجبةٌ، وفي أشياءٍ مُحدّدة؛ كالذهب، والأنعام، و الثمار، وعروض التّجارة، وغيرها. ويُشترطُ لها شروطٌ مُعينة؛ كبُلوغ النّصاب، ولها مِقدارٌ مُحدد، أمّا الصدقة فهي نافلةٌ وغير واجبة، وتجوز في أي شيءٍ يجودُ به الإنسان من غير تحديدٍ لِصِنفٍ مُعيّن، ولا يُشترطُ لها شروطٍ، وتجوز في أي وقتٍ، ومن غير مقدار. الفرق بين الزكاة والصدقة من حيث الأصناف المستحقة الزكاةُ تُعطى
تمارين لتخسيس الأرداف

تمارين لتخسيس الأرداف

سمنة الأرداف لا شك أنّ منطقة الأرداف من المناطق التي تتراكم وتتخزن فيها الدهون الزائدة، وهي من أهم المشاكل التي يعاني منها الرجال والنساء، ولكن تبقى النساء الأكثر إصابة، وتزداد تلك المشكلة بعد الحمل والولادة، وتعتبر ممارسة التمارين الرياضية لحرق الدهون مكملاً رئيسياً للنظام الغذائي المتبع لتخسيس الأرداف أو أي منطقة أخرى من الجسم، ومن خلال هذا المقال سنذكر أهمّ التمارين الرياضية التي تحرق الدهون بجانب الحمية الغذائية. تمارين رياضية لتخسيس الأرداف الارتكاز على اليدين والركبتين يكون عن طريق
كيفية علاج دوالي الخصية

كيفية علاج دوالي الخصية

علاج دوالي الخصية لا تتطلّب الإصابة بدوالي الخصية العلاج في العادة، ولكن يُمكن السّيطرة عليها من خلال ارتداء الملابس الداخليّة الدّاعمة، ولكن في حالة ظهور بعض الأعراض التي تتضمّن الألم، وانخفاض معدل الحيوانات المنوية، والعُقم غير معروف السبب والمُستمر لأكثر من سنتين فقد يلجأ الطبيب للجراحة لحلّ هذه المُشكلة، والتي تتضمّن ثلاثة أنواع، منها: الجراحة المفتوحة: تهدف الجراحة المفتوحة باستخدام المجهر والوصول من خلال المنطقة تحت الأربية إلى بلوغ أعلى مُعدلات النّجاح بالمُقارنة مع الطُرق الجراحية
أهمية التصميم الجرافيكي

أهمية التصميم الجرافيكي

أهميّة التصميم الجرافيكي يمكن توضيح أهميّة التصميم الجرافيكي فيما يأتي: صناعة الانطباع الأوّلي يعدّ التصميم الجرافيكي أداة مهمّة جدًا في خلق انطباع أوّلي إيجابيّ لدى العميل الذي سيجرّب المنتج أو يتعامل مع علامة تجاريّة أو شركة ما، وقد يكون ذلك الانطباع أساسًا لعلاقة أو شراكة في العمل، ويأتي تفاعل العميل للمرة الأولى من خلال مشاهدته للمادة التسويقيّة المرئيّة. يمكن أن تكون هذه المادة التسويقيّة على شكل بطاقة عمل، أو موقع إلكترونيّ جذّاب، أو نشرة إعلانيّة، أو حّتى طريقة عرض المنتج وتقديمه، ولذلك
متى يجوز قصر وجمع الصلاة

متى يجوز قصر وجمع الصلاة

متى يجوز قصر وجمع الصلاة متى يجوز قصر الصلاة يكون القصر فقط للمُسافر، ولا يجوز لغيره القصر حتى وإن كان مريضاً، والقصر في السفر جائزٌ سواءً كان في حالة الأمن أو الخوف، فهي صدقةٌ من الله -تعالى- لِعباده، والقصر في السفر يكون بأداء الصلاة الرُّباعيّة ركعتين، فهو قصرٌ للعدد والأركان، والقصر في حالة الخوف بالسفر يكون للأركان وليس للعدد، كالرُكوع والسُجود، وقد تعدّدت آراء الفُقهاء في حُكم القصر لأهل مكة في عرفة ومُزدلفة، فذهب المالكيّة إلى جواز القصر، وذهب جمهور الفقهاء إلى عدم الجواز، لأنّ المكّي
كيف أغير شخصيتي للأفضل

كيف أغير شخصيتي للأفضل

قراءة الكتب وممارسة الهوايات الجديدة تعتبر قراءة الكتب اليومية من طرق تغيير الشخصية نحو الأفضل، فالكتب هي مصدر الحكمة، وكلما زاد عدد الكتب التي تتم قراءتها زاد معدل الحكمة التي تحصل عليها الشخصية، بالإضافة إلى أن ممارسة الهوايات الجديدة مهم جدلً في تحسين الشخصية، ولهذا ينصح بممارسة الرياضات الجديدة مثل الغولف، أو تسلق الصخور، أو التجديف، أو حتى الرقص، أو الطهي، حيث تكون هوايات ترفيهية، تساعد على تعلم أمر جديد يعمل على تنمية الجوانب النفسية والعقلية والعاطفية والجسدية للشخص. الاستيقاظ مبكراً
كيف تقوي الشخصية

كيف تقوي الشخصية

الشخصيّة القوية تعتبر الشخصيّة القوية إحدى الصفات التي تجعل الإنسان واثقاً من نفسه، وقادراً على التواصل مع الآخرين بشكل أفضل بالإضافة إلى قدرته على اتّخاذ القرارات وحلّ المشكلات التي تواجهه، ولذلك في هذا المقال سنقدّم خطوات بسيطة لتساعدك بأن تكون صاحب شخصيّة قوية، والتخلّص من الشخصيّة الضعيفة وعلاجها. صقل الشخصيّة وتقويتها يتم صقل الشخصية وتقويتها من خلال: تصحيح فكرتك عن نفسك: ركّز على الإيجابيات واعلم أنّ كل إنسان له إيجابيات كثيرة، فعليك البحث عنها واستغلالها فيما ينفعك وينفع الآخرين.