أسباب السمنة وأضرار ها وعلاجها

أسباب السمنة وأضرار ها وعلاجها

أسباب السمنة

تعرّف السُمنة على أنّها زيادة مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body mass index) عن 30، والذي يتأثر بعوامل عدّة مثل الجنس، والعُمر، والعِرق، والكتلة العضليّة، وتحدث السُمنة نتيجة تناول سعرات حرارية أكثر من الحاجة اللازمة لممارسة الأنشطة اليومية، على المدى الطويل، وتتعدد أسباب السمنة ومنها ما يأتي:

  • النظام الغذائي الغني بالسعرات الحرارية والدهون.
  • الكسل، والخمول، وعدم ممارسة الأنشطة الرياضية.
  • عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة والنوم، ممّا يتسبب بتغيرات هرمونية من شأنها زيادة الإحساس بالجوع والرغبة بتناول الأطعمة الدسمة.
  • الوراثة؛ لما لها من دورٍ في تحديد كيفية معالجة الجسم للطعام وكيفية تخزين الدهون.
  • التقدم بالسن الذي يرافقه انخفاض الكتلة العضلية ومعدلات الأيض.
  • الحمل؛ إذ يصعب فقدان الوزن المكتسب خلال الحمل عادةً.
  • بعض المشاكل الصحيّة مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (بالإنجليزية: Polycystic Ovary Syndrome)، ومتلازمة كوشينغ (بالإنجليزية: Cushing syndrome)، وقصور الغدّة الدرقية والتهاب المفصل التنكسيّ (بالإنجليزية: Osteoarthritis)، وقصور الغدّة الدرقيّة (بالإنجليزية: Hypothyroidism).

أضرار السمنة

تعدّ السُمنة عامل خطر يزيد احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض، والمشاكل الصحيّة، ومنها ما يأتي:

  • المعاناة من مقاومة الإنسولين (بالإنجليزية: Insulin resistance).
  • الإصابة بالسكري من النوع الثاني (بالإنجليزية: Type 2 diabetes).
  • ارتفاع ضغط الدم (بالإنجليزية: Hypertension).
  • ارتفاع الكوليسترول في الدم.
  • السكتة الدماغية (بالإنجليزية: Stroke).
  • النوبة القلبية (بالإنجليزية: Heart attack).
  • فشل القلب الاحتقانيّ (بالإنجليزية: Congestive heart failure).
  • مرض السرطان .
  • حصى المرارة.
  • مرض النقرس (بالإنجليزية: Gout).
  • هشاشة العظام (بالإنجليزية: Osteoporosis).
  • مشاكل التنفس، مثل انقطاع النفس النوميّ (بالإنجليزية: Sleep apnea).

علاج السمنة

يمكن اللجوء إلى العلاجات الآتية لحل مشكلة السُمنة وزيادة الوزن:

  • الحمية الغذائية: إنّ اتباع حِمية غذائية تهدف إلى إنقاص الوزن بمعدل 0.5-1 كيلو غرام أسبوعيًّا وعلى مدى طويل، يعدّ خيارًا آمنًا، حيث ينصح معظم الأشخاص بخفض استهلاكهم اليومي بمعدل 600 سعرة حرارية، وتجدر الإشارة إلى أنّه لا يوجد للحِمية قاعدة واحدة تنطبق على جميع الأشخاص.
  • تجنّب الخرافات الغذائية: تتبع بعض الحميات الغذائية أساليبًا غير آمنة لإنقاص الوزن، مثل الصيام لفترات طويلة من الزمن، أو تجنّب مجموعات غذائية معينة، ممّا يؤدي إلى ضعف الجسم وتعويده على أنماط غذائية غير صحية.
  • ممارسة التمارين الرياضية: لممارسة التمارين الرياضية دورٌ في الحفاظ على الوزن الصحيّ عن طريق حرق الطاقة خلال ممارسة النشاط البدني.
  • الأدوية: ومن أمثلة الأدوية الآمنة والفعّالة دواء أورليستات (بالإنجليزية: Orlistat).
  • التدخل الجراحي: عادةً ما يتمّ اللجوء إلى التدخل الجراحي في حالات السُمنة المفرطة.
مزيد من المشاركات
مظاهر الغيرة عند الأطفال

مظاهر الغيرة عند الأطفال

الغيرة عند الأطفال يبرز عند الأطفال سلوك يعبّر عن الشعور بالغيرة، في فترات عمريّة معيّنة، والغيرة هي حالة انفعاليّة يشعر بها الفرد وتترجم من خلال سلوكه، يصاحبها نوع من الغضب نحو شخص معيّن، وتظهر الغيرة كأسلوب تعويضي معيَّن يصاحبه نوع من الكذب والتمثيل كأن يظهر الطفل فرحه وحبه للمولود الجديد، وينتهز أيَّ فرصة يخلو بها معه ليقوم بإيذائه بنوع من الضرب كالقرص أو العض، وغير ذلك، وهناك مظاهر للغيرة كما أنّ هناك أسباب تؤدّي إليها، وكذلك يمكن علاجها متى اتّبعت السبل الصحيحة في ذلك. أسباب الغيرة هناك
تفسير آية (وتذرون ما خلق لكم ربكم من أزواجكم)

تفسير آية (وتذرون ما خلق لكم ربكم من أزواجكم)

تفسير آية (وتذرون ما خلق لكم ربكم من أزواجكم) بدأت الآية الكريمة بالعطف على السؤال الإنكاري الذي سبق ذِكره في آية سابقة، فهل يوجد عاقل يذر الحلال الطيب ويتمسك بالخبيث السيء؟ ويُلاحَظ بداية لوطٍ -عليه السلام- خطابَهم بضمير المخاطب في جملة تحمل اتهاماً مباشراً لهم؛ تعظيماً لقبح فعلهم، وتنبيهاً على أنهم مختصون بذلك الجرم الفاحش، كما تقول لمجرم: أنتَ فعلت كذا، أي لا غيرك قد فعلها. وفيما يأتي بيان التفسير التحليلي للآية الكريمة: (وَتَذَرُونَ) جاء التعبير بكلمة (تَذَرُونَ) بدلاً من (تتركون) يحمل
نبذة عن كتاب يسألونك عن الزكاة

نبذة عن كتاب يسألونك عن الزكاة

نبذة عن كتاب يسألونك عن الزكاة الناشر لجنة زكاة القدس في فلسطين، الطبعة الأولى له كانت عام 2007م \ 1428هـ، وبلغ عدد صفحات الكتاب 197 صفحة، وقد ابتدأ الكاتب بمقدمة بسيطة عن الزكاة ، فهي فريضة من فرائض الله -عز وجل-، وقد ورد ذكرها مقترنة بالصلاة في كثير من النصوص القرآنية كما في قوله تعالى: (وَأَقِيمُوا الصَّلَاةَ وَآتُوا الزَّكَاةَ وَارْكَعُوا مَعَ الرَّاكِعِينَ). وقد ذكر أيضاً في المقدمة أهمية الزكاة وفضلها، ودعا لجان الزكاة إلى التفقه في أحكام الزكاة؛ ليتم توزيع الزكاة وفق الضوابط الشرعية،
ما أشد درجات الهزات الأرضية

ما أشد درجات الهزات الأرضية

زلزال فالديفيا يعتبر زلزال فالديفيا، أو زلزال تشيلي الكبير، أعنف هزة أرضية سُجّلت في التاريخ ، وقد وقع في الثاني والعشرين من شهر آيار من عام 1960م، وفي يوم الهزة الأرضية بدأ الاهتزاز في الساعة 3:11 عصراً حسب التوقيت المحلي لتشيلي، واستمرّ حوالي 10 دقائق، وكانت درجة قوة الزلزال حسب مقياس العزم الزلزالي بين 9.4-9.6، و قد مثّلث هذه الهزّة من شدة قوّتها نسبة 25% من النشاط الزّلزاليّ الكليّ حول العالم بين عامي 1906م -2005م. زلزال ألاسكا العظيم وقع الزلزال الذي يُعرف بزلزال جمعة الآلآم في الثامن
اللجنة الشرعية لمنصة إحسان

اللجنة الشرعية لمنصة إحسان

اللجنة الشرعية لمنصة إحسان ندرج فيما يلي أبرز المعلومات المتعلقة بهذه اللجنة: منذ تأسيس منصة إحسان الإلكترونية انبثقت عنها اللجنة الشرعية الخاصة بها، والتي يترأسها معالي الشيخ الدكتور عبدالله بن محمد المطلق الذي يتمتع بعضوية في اللجنة الدائمة للإفتاء، بالإضافة إلى عضوية في هيئة كبار العلماء في المملكة العربية السعودية، ومن جهة أخرى تهدف اللجنة الشرعية إلى الرقابة والإشراف على نحو متواصل على منصة إحسان؛ للتأكد من التزامها بتطبيق الأحكام الشرعية الإسلامية التي تتعلق بالأعمال الخيرية، والزكاة،
معنى الحب في الله

معنى الحب في الله

معنى الحبّ في الله الحبّ في الله يعني أنْ تكون محبوبات المسلم طاعةً لله -تعالى-؛ فيحبّ الآخر لأنّه رأى فيه من الخير والتقوى ومظاهر الإيمان ما يُحبّه الله -عزّ وجلّ-، وإن رأى من مسلم معصية أو ذنباً كره ذلك فيه، ويكره المسلم الآثام والشرّ؛ وذلك من أجل الله -تعالى-؛ إذ إنّ المعيار الذي يتّبعه المسلم في الحبّ والبغض هو مرضاة الله -تعالى-، كمَن يُحبّ مُعلّمه؛ لأنّه باب تحصيل العلم والمعرفة لديه، فيكون السبيل والطريق إلى تحقيق مرضاة الله -تعالى-، ثمّ حُسن الجزاء في الآخرة، ومن الممكن أن تجتمع في
كم وزن الجنين في الشهر الرابع

كم وزن الجنين في الشهر الرابع

كم وزن الجنين في الشهر الرابع من الحمل؟ يمثّل الشهر الرابع بداية الثلث الثاني من الحمل، إذ يمكن للحامل أن تشعر بالقليل من التحسّن لفترة معينة، وقد يصل وزن الجنين في نهاية هذا الشهر إلى حوالي 113 غرامًا، ويبلغ من الطول ما يقارب الـ 15.2 سنتيمترًا، وقد تشعر الأم في هذا الشهر بحركة جنينها بعض الشيء، لكنّ ذلك ليس من الضروريّ أن يحدث خلال هذه الفترة. ما هي التطورات الّتي يمر بها الجنين في الشهر الرابع؟ إضافةً إلى زيادة وزن الجنين وطوله، فإنّه يتطوّر في العديد من النواحي الأخرى، ومن أهم مظاهر تطور
معلومات عن أرخبيل القطب الشمالي الكندي

معلومات عن أرخبيل القطب الشمالي الكندي

موقع الأرخبيل يغطي أرخبيل القطب الشمالي الكندي (بالإنجليزية: Canadian Arctic Archipelago) مساحة ما يقارب الـ1,500,000 كيلومتر مربع، ويتكون من 94 جزيرة رئيسية والآلاف من الجزر الصغيرة، يرتبط الأرخيل من الغرب ببحر بوفورت، وإلى الجنوب بخليج هدسون والبر الرئيسي الكندي، حيث إن الجزر الجنوبية الشرقية هي امتداد للدرع الكندي، أشهر الجزر الكبيرة في الأرخبيل؛ بافن وإليسمير وفيكتوريا والبنوك وأمير ويلز. طبوغرافية أرخبيل سلسلة الجبال التي تمتد من الجنوب إلى الشمال من لابرادور عبر جزر بافين وديفون وإليسمير