سموثي الجوافة والمانجو

سموثي الجوافة والمانجو

سموثي الجوافة والمانجو

السموثي: هو أحد أنواع العصائر التي تمتاز بسمكها وغلاظتها لأنَّ الماء لا يضاف إليها، وهي عادةً تتكون من بعض أنواع الفواكه أو الخضراوات، ويضاف إليه الحليب أو الآيس كريم وبعض مكعبّات الثلج. عادةً يُشرب السموثي إلى جانب وجبةٍ ما لتعزيز الفائدة الغذائية أو يقدَّم كوجبةٍ صباحيَّة بحسب الخضراوات أو الفواكه التي يحتويها. سموثي الجوافة والمانجو يحتوي على قيمة غذائيَّة عالية، فالمانجو يحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف وهو غنيّ بالسّعرات الحرارية، بالإضافة إلى مضادّات للأكسدةوله العديد من الفوائد؛ منها: أنّه يزيد من إشراق البشرة ونضارتها ويساعد في علاج حبِّ الشَّباب، كما أنّه يُحارب الأورام السَّرطانيَّة، ويجعل الجسم أكثر نشاطًا. أمّا الجوافة فهي تحتوي على الكثير من الألياف والفيتامينات، وبخاصّة فيتامين ج ويتركز في القشرة، لذا يُنصح بتناولها دون تقشيرها. من فوائد الجوافة أنَّها تساعد على علاج نزلات البرد، كما يُنصح بها للأشخاص الذين يعانون من الإسهال، وغير ذلك من الفوائد الكثيرة، وفي هذه الوصفة نقدِّم لكم طريقة إعداد سموثي الإجاص، بالإضافة إلى الحليب ومكعَّبات الثَّلج.

عمل سموثي الجوافة والمانجو

المكونات

  • 3 أكواب من الحليب السائل.
  • حبتان من المانجو (وزن الحبة 600 غ).
  • 4 حبات متوسّطة الحجم من الجوافة.
  • 24 مكعّبًا من الثلج.

طريقة التَّحضير

  • نغسل الجوّافة جيّدًا ونقسّمها من المنتصف ونزيل البذور، ثم نقطِّعها إلى مكعَّبات متوسّطة الحجم.
  • نغسل المانجا ونقشّرها ثم نقطّعها إلى مكعَّبات متوسّطة الحجم.
  • نضع في الخلاط الكهربائي مكعّبات الجوّافة والمانجو ومكعَّبات الثَّلج ونسكب الحليب السّائل ونخفق المكوِّنات جيّدًا إلى أن نحصل على مزيج السّموثي.
  • نسكبه في أكواب التَّقديم ونقدّمه باردًا.

نصائح

  • يمكن استبدال الحليب السّائل في الوصفات بالحليب المجفف بعد مزجه بالماء أو باللبن الرّائب.
  • يمكن إضافة فواكه أخرى ترغبون بها إلى السّموثي.
  • يمكن تفريز الفواكه، ثم استخدامها للسموثي وقت الحاجة.
  • للحصول على سموثي كثيف، نضع الفواكه ونجمِّدها في الثَّلاجة لفترة من الزَّمن، ويفضَّل تقطيع الفواكه ذات الحبَّة الكبيرة -مثل: الموز*قبل تجميدها، أيضًا توضع لفترة خارج الثَّلاجة قبل التَّفريز؛ كي لا تلتصق الفاكهة ببعضها البعض عند تجميدها.
  • إذا كان الشَّخص الذي يصنع السموثي، يتَّبع نظامًا غذائيًّا، فبإمكانه أن يستبدل الحليب العادي أو الآيس كريم بحليب خالي الدَّسم.
  • لنحصل على سموثي ذو سماكة أفضل نضيف الثَّلج.
  • تُضاف السَّوائل إلى الخلاط الكهربائي قبل إضافة الفواكه أو المواد الصَّلبة، كي يسهُل خلطها.
1عصائر
مزيد من المشاركات
معلومات عامة عن رياضة الملاكمة

معلومات عامة عن رياضة الملاكمة

الملاكمة ( Boxing) تعد الملاكمة إحدى الرياضات العريقة التي كان يُطلق عليها قديمًا اسم القَبضة ( Fist)، حيث تعتمد الملاكمة على الهجوم والدفاع بقبضات اليد، وانضمت رياضة الملاكمة كحدث رئيسي في الأولمبياد عام 688 قبل الميلاد، وهي ضمن الرياضات القتالية ، بحيث تدور المعركة في منطقة تسمى الحلبة، وتتكون من جولات محددة التوقيت، ويُحدد الفائز بالنقاط، أو عن طريق القضاء على الخصم. تاريخ الملاكمة تُشير الأدلة التاريخية إلى أن الملاكمة قد عُرفت منذ الألفيّة الثالثة قبل الميلاد، حيث عُثرت على منحوتات سومرية
كيف تظهر تفاحة آدم

كيف تظهر تفاحة آدم

كيف تتكون تفاحة آدم؟ تفاحة آدم - المعروفة أيضًا باسم جوزة الحلق أو الشامخة الحنجرية-، تظهر في العادة خلال فترة البلوغ، حيثُ تعمل الهرمونات الذكورية كالتستوستيرون على زيادة سُمك وطول الحبال الصوتية، كما ينمو الغضروف المحيط بالحنجرة ثم يميل قليلاً إلى الأمام مكوّنًا البروز الناتج بالجهة الأمامية من الرقبة. وتجدر الإشارة إلى أنّ وظيفة تفاحة آدم تكمُن فقط في حماية الأحبال الصوتية أو صندوق الصوت من أيّ إصاباتٍ خارجية. ما سبب بروز تفاحة آدم لدى بعض الرجال بشكلٍ أكبر من غيرهم؟ إنّ تفاحة آدم لا تظهر
الجنين في الشهر التاسع

الجنين في الشهر التاسع

وزن الجنين وطوله يصبح طول الجنين في الشهر التاسع حوالي 50.7 سنتيمتر، كما يصبح وزنه حوالي 3.3 كيلوغرام، وعادةً ما يكون وزن الطفل الطبيعي بين 2.5 كيلوغرام و4.0 كيلوغرام. تطور أعضاء الجنين يستمر الجنين في النمو خلال الشهر التاسع من الحمل ، بحيث تصبح الرئتان مكتملتي النمو تقريباً، كما تنتظم ردود فعل الجنين الطبيعية؛ فيصبح بإمكانه إغلاق عينيه، ولف رأسه، والقبض على يده، بالإضافة إلى ذلك يستجيب الجنين للأصوات، والإضاءة، واللمس. وضعية الجنين يتحرك الجنين براحة قبل حلول الأسبوع الرابع والثلاثين، بحيث
طريقة تفتيح لون الشعر بالصبغة

طريقة تفتيح لون الشعر بالصبغة

تفتيح لون الشعر تلجأ العديد من السيدات إلى تفتيح لون الشعر بالصبغة رغبة منهنّ في الحصول على ألوان جذابة ومواكبة للموضة كدرجات اللون الأشقر، واللون الرماديّ، واللون الزيتيّ، والعسليّ، لذا في هذا المقال سنقدم طرق تفتيح الشعر بالصبغة، وبطرق طبيعية للنساء اللواتي يفضلن استخدام المواد الآمنة في تفتيح لون شعرهنّ. تفتيح لون الشعر بالصبغة حتى نتمكن من تفتيح لون الشعر بواسطة الصبغة علينا اتباع الخطوات الآتية: خطوات اختيار الصبغة: نختار اللون الصحيح للتفتيح، إذ يفضّل أن نأخذ لوناً أفتح من لون الشعر
أثر نعمة العقل على الإنسان

أثر نعمة العقل على الإنسان

تكريم الإنسان في الإسلام لقد جاء القرآن الكريم مقرراً لتكريم الله سبحانه وتعالى للإنسان؛ حيث يشمل هذا التكريم خلق الإنسان وتسخير كلّ ما في الكون له، وكذلك إرسال الرّسل إليه من أجل هدايته، وقد ورد هذا التكريم في القرآن الكريم في مناسبات عدّة، وبأساليب متنوعة، كلها تحتوي على دلائل واضحة على أهميّة هذا الكائن ومسؤوليته العظيمة في هذه الحياة، فمن المواضع التي ورد فيها هذا التكريم في كتاب الله قوله سبحانه وتعالى (وَلَقَدْ كَرَّمْنَا بَنِي آدَمَ وَحَمَلْنَاهُمْ فِي الْبَرِّ وَالْبَحْرِ
أين يقع الطحال في جسم الإنسان

أين يقع الطحال في جسم الإنسان

الجهاز الليمفاوي يُعدّ الجهاز الليمفاوي أحد أهمّ وأعقد أجهزة جسم الإنسان، وتُعتبر دراسته من أكثر الدّراسات أهميّة للوصول لحلول أمراض الجسم المُختلفة. الجهاز الليمفاوي عبارة عن شبكة من الأنسجة والأعضاء التي تعمل معاً بشكلٍ مُتكامل لتخليص الجسم من السّموم والفضلات والمواد الأخرى غير المرغوب بها، وتتمثّل مَهمَّة هذا الجهاز الرئيسيّة بإطلاق سائل اللّيمف في الدم، وهو غنيّ بخلايا الدّم البيضاء التي تقوم بقتل الأجسام الغريبة بكامل أجزاء الجسم. يتكوّن الجهاز الليمفاويّ أساساً من الأوعية الليمفاويّة
كيفية إغلاق الرسائل على الفيس بوك

كيفية إغلاق الرسائل على الفيس بوك

إغلاق الرسائل على الفيس بوك يتعرّض مُستخدِم الفيس بوك للإزعاج في بعض الأحيان نتيجة تلقّيه بعض الرسائل غير المرغوب بها على حسابه الشخصي عبر الفيس بوك، ويُمكن التعامل مع هذه الرسائل من خلال العديد من الطرق ومنها الآتي: الإبلاغ عن الرسالة كتهديد: يُمكن لمُستخدِم الفيس بوك الإبلاغ عن الرسالة لإدارة الفيس بوك وذلك إذا شعر المُستخدِم أنّ مضمونها فيه أيّ من أنواع التهديد بالنسبة له. حظر تلقّي الرسائل من المُستخدِم المُرسِل: يُمكن التعامل مع الرسائل المزعجة من خلال حظر تلقّيها من الشخص المُرسِل لها.
تعريف سورة الحجرات

تعريف سورة الحجرات

تعريف سورة الحجرات سورة الحجرات سورة مدنية، تعتبر من سور المفصل، عدد آياتها ثماني عشرة آية، ترتيبها التاسعة والأربعون، نزلت بعد سورة المجادلة، بدأت السورة بأسلوب النداء "يا أيها الذين آمنوا"، وتقع السورة في الجزء السادس والعشرين،ويتمحور موضوع السورة الرئيس حول حقائق التربية الخالدة، وأسس المدنية الفاضلة، حتى سماها بعض المفسرين "سورة الأخلاق" أو "سورة الآداب". سبب تسمية سورة الحجرات سميت ‏سورة ‏الحجرات ‏لأن ‏الله ‏تعالى ‏ذكر ‏فيها ‏بيوت ‏النبي ‏‏وهي ‏الحجرات ‏التي ‏كان ‏يسكنها ‏أمهات ‏المؤمنين