آلام الظهر للحامل ألم اسفل الظهر عند السيدة الحامل شائع جداً لكن يجب التخفيف منه ، حيث ما يقارب ال 50% - 80% من الحوامل يعانين من ألم اسفل الظهر خلال الحمل والذي قد يكون مزعج جداً للسيدة الحامل، ولكن عليها القاء اللوم على التغيرات الهرمومنية التي تحصل في جسمها وتوسع الرحم عندها ووجود روح جديدة داخل هذا الرحم ،وتتراوح شدة الالم من متوسطة إلى شديدة . وبناء على عدد من الدراسات الحديثة التي تثبت بأن ألم اسفل الظهر يحدث عادة بين الشهر الخامس والسابع من الحمل ، ولكن عند عدد من الحوامل قد يبدأ هذا
الحب الحب هو الشعور الخفي المبني على المودة، والرحمة، والعطاء، والتضحية، والراحة النفسية بين الأشخاص، وهو التعلّق الذي لا يمكن التخلّص منه، ودونه لن تستمر الحياة على الأرض؛ فلا سلطة لنا على قلوبنا التي تنبض لمن تشاء. سنذكر هنا بعض العبارات والكلمات التي تتحدث عن الحب. عبارات عن الحب لا يهم كم يبقى لي من عمر، المهم أن أبقى معك العمر كله. أريد أن أكون شيئاً جميلاً بحياتك، يرسم على شفتيك الابتسامة كلما خطرت على بالك. ليتني كل شيء تحبه أنت. قد تكسب في يوم ما شخصاً يعادل ما خسرته في حياتك كلها. أما
صعود الدرج تجنّب استخدام المصعد والدرج المتحرّك قدر الإمكان وصعود الدرج قدر الإمكان؛ إذ أظهرت المجلة البريطانية للطب الرياضي أنَّ صعود الدرج لمسافةٍ صغيرةٍ بمعدل تسعين درجةٍ للدقيقة، ولمدة دقيقتين في اليوم الواحد ولخمسة أيامٍ في الأسبوع أظهرت نتائج صحيةٍ ملحوظة. المشي لمسافاتٍ طويلة يوفّر المشي لمسافاتٍ طويلةٍ نفس فوائد الصعود على الدرج للجسم؛ إذ أنَّ هذان التمرينان يحرقان الكمية نفسها تقريباً من السعرات الحرارية إذ كانا بنفس الوتيرة ونفس المدة الزمنية، كما يمكن زيادة حرق الدهون خلال المشي عن
البرغل المفلفل المكونات فصان من الثوم المهروس. ملعقة صغيرة من الكمون. ملعقة صغيرة من الكركم. حبة واحدة من الفلفل الأحمر الحلو المفروم ناعم. حبة واحدة من الفلفل الأخضر الحلو المفروم ناعم. كوبان من البرغل الخشن. حبة واحدة من الطماطم المقشر و المفروم ناعم. حبة واحدة من البصل المفروم. ربع كوب من زيت الذرة. ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة كبيرة من الزبدة. ملعقة كبيرة من الملح. ثلاثة أكواب من الماء. مكوِّنات السلطة: ربع كوب من زيت الزيتون. حبة واحدة من البصل
تنظيم الوقت يشعر الإنسان أحياناً بالحاجة إلى تنظيم الوقت، وزيادة الإنتاجية خلال اليوم، وقد يتساءل عن سبب عدم إنجازه للكثير من المهمات على الرغم من أنه يقضي يومه بنشاط، ولتحقيق غاية تنظيم الوقت يجب على الإنسان تذكر أنّ عدد الساعات في اليوم لا تتغير ولكنّ طريقته في إضافة الطابع الشخصي على توزيع المهام قد تُساعد على الوصول إلى أقصى استفادة ممكنة. طرق تنظيم الوقت تنظيم المهام يُعتبر إعداد قائمة بالأمور التي يجب القيام بفعلها طريقةً مثاليةً لتنظيم الوقت بشكل جيد، حيث يُساعد التنظيم على توفير الكثير
هل تربية القطط تدخل الجنة؟ لقد اعتنى الإسلام بالحيوانات وحثّ على رعايتها وعدم إيذائها، وتقديم الطعام والشراب لها، ورتّب على ذلك الأجر والثواب، وجعل رعايتها سبباً لمغفرة الله -تعالى- والدخول إلى الجنة، وينطبق ذلك على القطّط. وقد دلّ على ذلك الحديث الثابت عن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- أنه قال: (بيْنَا رَجُلٌ بطَرِيقٍ، اشْتَدَّ عليه العَطَشُ، فَوَجَدَ بئْرًا، فَنَزَلَ فِيهَا، فَشَرِبَ ثُمَّ خَرَجَ، فَإِذَا كَلْبٌ يَلْهَثُ، يَأْكُلُ الثَّرَى مِنَ العَطَشِ، فَقالَ الرَّجُلُ: لقَدْ بَلَغَ هذا
زيت الخردل يساعد زيت الخردل على جعل لون الشعر داكناً، وأسوداً، ويزيد من نموه ويعزز صحته، ويحضر من خلال: المكوّنات: بعض من زيت الخردل. القليل من الفازلين. قبعة استحمام بلاستيكية. طريقة التحضير: يُسخن زيت الخردل قليلاً، ليصبح فاتراً. يُوضع الفازلين على مناطق العنق والأذنين، لحمايتهم من التصبغ. يُوضع الزيت على الشعر، من الجذور إلى الأطراف، ويدلك بلطف. يُمشط الشعر بمشط عرض الأسنان، لوصول الزيت لجميع مناطق الشعر. يُغطى الرأس بقبعة الاستحمام. يُترك الزيت على الرأس لمدّة لا تقل عن ساعتين، أو طوال
اللازانيا تعتبرُ الّلازانيا من المأكولات المحبوبة لدى أغلبِ الأفراد، ويعودُ أصلُها إلى المطبخ الإيطاليّ، حيث بدأ في ابتكارها وصنعها، وهي عبارة عن طبقات من الباستا، ويعودُ اسمها إلى اسم قدر الطبخ، ولعلّ أهمَّ ما يميّزُها هو إمكانيّةُ تحضيرِها بطرقٍ كثيرة ومتنوّعة، مثل: الّلازانيا بالجبن، واللّازانيا بالخضار، والّلازانيا بالّلحمة وغيرها، لكنْ في الوقتِ ذاتِه تعتبرُ من الأكلاتِ الغنيّة بالسعراتِ الحراريّة. اللازانيا بصلصة البولونييز المكونات كوبان من جبنة البارميزان المبشورة. خمسُ قطع من
