وجبة ما بعد التّمرين يعتبر الحصول على العناصر الغذائيّة اللّازمة عند الإنتهاء من القيام بالتّمرين أمراً ضرورياً جداً، وذلك لإعادة بناء البروتينات في العضلات، واسترجاع مخازن الجلايكوجين، وتحفيز نموّ العضلات الجديدة، لذلك يفضّل تناول وجبةٍ غذائيّةٍ مناسبةٍ خلال ٤٥ دقيقة من انتهاء التّمرين الرّياضي. ويفضّل اختيار الأطعمة سهلة الهضم، وسريعة الامتصاص، حيث يجب أنّ تحتوي وجبة ما بعد التّمرين على البروتينات والنّشويات والدّهون سهلة الهضم، كما يجب الحرص على شرب كمياتٍ كافيةٍ من الماء، وما يلي بعض
أصل الأنواع الطائرة إن القدرة على الطيران هي حلم بشري منذ الأزل، لذلك اهتم العلماء كثيرا بأصل الأنواع الطائرة من الطيور والحشرات وحاولوا استكشاف التطور الطبيعي الذي قاد تلك الأنواع للقدرة على الطيران معتمدين على نظرية النشوء والارتقاء التي أطلقها داروين رغبة منه في تفسير الاختلاف في الصفات التي تميز كل كائن حي عن الكائن الاخر. تقسم الثدييات الطائرة من حيث قدرتها على الطيران إلى نوعين رئيسيين: تلك التي تستطيع التحليق بأجنحتها في السماء وتشمل على الطيور والخفافيش والحشرات الطائرة، بينما يطلق
مؤلفات لسان الدين الخطيب ألّف لسان الدين الخطيب في شتى العلوم كالأدب والشريعة والتاريخ والجغرافيا والطب والبيطرة والنبات والأخلاق والشمائل وغيرها، فقد كان موسوعياً ألّم بأكثر علوم عصره، قاربت مؤلفات لسان الدين الستين كتاباً، ومن أهمها ما يأتي: كتاب بستان الدول كتاب ألّفه لبيان قيام الدول وما تحتاجه من راعٍ ورعيةٍ وما يحتاجه الراعي وما يصلح الرعية جعله على أبواب سمّى كل بابٍ شجرة وهذه الأبواب هي كالآتي: شجرة السلطان: ذكر فيه ضرورة وجود السلطان وقيامه بأمور الدين والدنيا. شجرة الوزارة: ذكر أهمية
مكوّنات الكمبيوتر المادية تشمل مكوّنات الكمبيوتر المادية الأجزاء الآتية: صندوق وحدة المعالجة المركزية، وتتلخص مهام هذه الوحدة في إجراء العمليات الحسابية والمقارنات المنطقية ومن خلالها نستطيع التعرف على كفاءة جهاز الكمبيوتر، وتتكون هذه الوحدة من معالج دقيق ملتصق بلوحة رئيسية. وحدات الادخال مثل لوحة المفاتيح والكاميرا والماسح الضوئي والفأرة. وحدات الإخراج كالطابعة والشاشة والراسمة. ذاكرة الوصول العشوائي. مزود الطاقة. مكوّنات الكمبيوتر البرمجية تعتبر مكوّنات الكمبيوتر البرمجية البرامج التي
من هي ناهد جبر؟ ناهِد عبد الفتاح جبر مُمثلة ومُخرجة مصريّة، وُلِدَت في الجمهورية العربية المصرية في تاريخ 11 يوليو عام 1945، لأب وأم مصريين، ووالدها هو اللواء عبدالفتاح جبر، وشقيقتها هي الممثلة منى جبر ، وقد درست ناهد المرحلة الثانوية من المنزل، وبعد إنهائها تلك المرحلة تابعت دراستها في المعهد العالي للسينما وتخصصت في قسم الإخراج، وبعد أن تخرجت من المعهد باشرت حياتها العملية في تقديم البرامج ثم التمثيل والإخراج. بداية ناهد جبر في عالم الفن بدأت ناهد جبر حياتها العملية بتقديم عدد من البرامج،
ما هي رؤية اتحاد الإمارات العربية المتحدة لكرة القدم؟ يهدف الاتحاد إلى الوصول إلى بطولات عالمية، مع تميز مؤسسي، إضافة إلى تعزيز مكانة دولية مرموقة. ما هي رسالة اتحاد الإمارات العربية المتحدة لكرة القدم؟ يعمل الاتحاد على تطوير البيئة الرياضية لكرة القدم، الداعمة لتحقيق الإنجازات العالمية، ويتم ذلك من خلال استثمار المواهب الصاعدة في الدولة بالإضافة إلى خدمة المجتمع، ويتم الوصول إلى ذلك بتطبيق معايير الاحتراف العالمية مع التميز المؤسسي. ما هي قيم اتحاد الإمارات العربية المتحدة لكرة القدم؟ يقوم
العناية ببشرة الطِّفل يدفع وجود طفل جديد في العائلة إلى الاستقرار على روتين يوميّ للعناية به؛ فالحفاظ على دفء الطفل، والعناية بغذائه من الأولويّات التي يجب الاهتمام بها، بالإضافة إلى العناية ببشرته، والتي لا تقلّ أهمّية عمّا ذُكِرَ سابقاً، وعادةً ما يكون جلد الأطفال حديثي الولادة حسّاساً للغاية، بالإضافة إلى أنَّ نظام المناعة الخاصّ بهم يكون ضعيفاً؛ فتتعرَّض بشرة الطفل لمشاكل عديدة تستدعي العديد من الخُطوات، والنصائح للتعامل معها، وهذا ما سيتمّ الحديث عنه في هذا المقال. طُرُق للحفاظ على بشرة
كم تبلغ مساحة قطر؟ تبلغ مساحة دولة قطر حوالي 11,627 كم²، إذ تحتل شبه جزيرة صحراوية صغيرة، تمتد على مسافة تبلغ حوالي 160 كم من الشمال إلى الجنوب، و80 كم من الشرق إلى الغرب، وتتخذ الشكل المستطيل تقريبًا، وتعد مساحة قطر أقل بقليل من ولاية كونيتيكت الأمريكية، وبالتالي فهي تعد واحدة من أصغر دول قارة آسيا، وتحتل المرتبة 165 على مستوى العالم من حيث المساحة. تشترك قطر في حدودها مع شرق المملكة العربية السعودية، وبالتحديد مع البر الرئيسي لها، ومع غرب الإمارات العربية المتحدة، وتقع مملكة البحرين في الجزء
