خطوات لتقوية الشخصية

خطوات لتقوية الشخصية

الثقة بالنفس

تعرف الثقة بالنفس بأنّها إحساس الفرد بقيمته بينَ الآخرين، وتظهر الثقة بالنفس وتُتَرجم على شكل تصرّفات الشخص وعدم قلقه أو خوفه من التعامل مع الآخرين، وانعدام الرهبة من القيام بأي عمل أو تصرف في وجود الناس من حوله، فتصرّفاته يتم التحكم بها من قبله وليسَ من قبل الآخرين، وتنبع الثقة بالنفس من الذات حيثُ إنّها صفة مكتسبة من البيئة التي ولدَ ونشأ بها الشخص. وانعدام الثقة بالنفس هي التي تجعل الشخص يتصرّف وكأنه مراقب من قبل الجميع، فتتأثر حركاته وتصرّفاته وحتى آراؤه بهذا الأمر، فتصبح مخالفة لطبيعته وشخصيّته الحقيقيّة، والشخص الواثق من نفسه يمتلك عادةً شخصيّة قويّة .

تقوية الشخصيّة وبناء الثقة بالنفس

إنّ قوة الشخصيّة والثقة بالنفس من الأمور المطلوبة في الحياة والتي من شأنها أن تحقق الكثير لصاحبها، وأن تكون قاعدة يرتفع من خلالها في حياته العلميّة والعمليّة، وبما أنّ الثقة بالنفس صفة مكتسبة، يمكن لأي شخص اكتسابها عن طريق مجموعة من الخطوات ومنها:

  • مصارحة الذات: هي الخطوة الأساسيّة في تقوية الشخصية، من خلال الجلوس مع نفسك مرّة شهرياً وإعادة حساباتك في هذه الحياة ومحاولة تحديد مواطن ضعفها حتى تعمل على التخلص منها ومواطن قوتها حتى تعمل على تعزيزها.
  • طرد الأفكار الهداّمة: في كل مرّة تخطر في بالك صفة سلبيّة عن نفسك أو شعور سلبي قم بطرده في الحال عن طريق الوقوف أمام المرآة وترديد الكلمات الإيجابيّة وكلمات مدح الذات، وقد أثبتت هذه الطريقة فعاليّة كبيرة في مجال تقوية الشخصيّة وبناء الثقة بالنفس.
  • ممارسة التمارين الرياضيّة: فعدا عن كونها مفيدة لجسدك وستمنحك اللياقة اللازمة، فإنّها أيضاً ستتسبب في تحسّن مزاجك، حيثُ إنّ القلب عندما يبدأ بالنبض يفرز مادة الأندروفين والتي تعمل على تحسين المزاج.
  • ممارسة المواهب: بشكل مستمر والعثور على المواهب الدفينة والإبداع من شأنه أن يرفع من شأنك ويحسّن من ثقتك وشخصيّتك.
  • عدم تقبل الإساءات من الآخرين: والرد عليها بطريقة لبقة.
  • القراءة: القراءة تعمل على تحفيز العديد من المناطق من الدماغ وتقوّي القدرة اللغويّة لدى الشخص.

أسباب انعدام الثقة بالنفس وضعف الشخصية

تعتبر الثقة بالنفس صفة مكتسبة، يحصل عليها الفرد من بيئته وحياته وعائلته، وانعدامها يعود إلى العديد من الأسباب أو المواقف التي تعرّض لها الفرد خلال طفولته وحياته ومن هذه الأسباب:

  • التعرّض لحادث قديم خلال مرحلة الطفولة أو المراهقة ، حيثُ تعرّضَ فيه الشخص للإحراج أو التوبيخ الحاد أمام الآخرين.
  • المقارنة الدائمة بين الشخص وخاصّة في مرحلة الطفولة وبينَ غيره من أقرانه والاستهانة بمواهبه وقدراته.
  • نظرة الأهل والأصدقاء السلبيّة والتي من شأنها أنه تؤثّر في نظرة الشخص لنفسه.
  • الفشل في مجالات الحياة المختلفة مثل الدراسة أو العمل وتلقي الانتقادات بشكل مستمر وخاصّة من الوالدين.
  • تهويل الأمور من قبل الشخص نفسه، حيثُ يشعر بأنَ الأشخاص من حوله يركزون على نقاط ضعفه ويراقبون كل حركة يقوم بها.
  • الخوف والقلق من صدور أيّ تصرف أو حركة تجعل الآخرين يلقون اللوم عليه.
  • التفكير الهدّام، حيثُ تصبح نظرة الفرد لنفسه نظرة دونيّة ويقنع نفسه أنّه أقل شأناً من الآخرين.
مزيد من المشاركات
كيفية اختيار ديكور المنزل

كيفية اختيار ديكور المنزل

الديكورات المنزليّة يعتبرُ الديكور من الفنون التي تُعنى بتزيين المنشآت من الداخل، حيث يشملُ ذلك اختيار قطع الأثاث وأماكن وضعها، بالإضافة إلى لون الجدران، وبلاط الأرضيّات، واللوحات والرسومات على الحائط وغيرها، ويمكن شراء الديكورات من المحلّات المخصصة، أو استغلال بعض الموادّ المتوفّرة في المنزل وتحويلها إلى قطعٍ جميلة وجذّابة، وسنتعرّف في هذا المقال على طريقة صناعة ديكورات بسيطة في المنزل. كيفية اختيار ديكور المنزل الأثاث يعتبر الأثاث من أهمّ عناصر ديكور المنزل، حيث يختار الشخص الأثاث المناسب
أقوى زلزال في العالم

أقوى زلزال في العالم

زلزال تشيلي أقوى زلزال في العالم يُعد زلزال تشيلي أقوى زلزال يُسجّل عالمياً على الإطلاق، حيث بلغت قوته 9.5 درجة على مقياس ريختر؛ وهي من أعلى الدرجات على مقياس ريختر ،ويُذكر أنّ هذا الزلزال حدث في شهر أيار من عام 1960 م في تشيلي في منطقة قريبة من فالديفيا، وقد ذكرت هيئة المسح الجيولوجي الأمريكية أنّ هذا الزلزال هو أكبر زلزال حدث في القرن العشرين. تجدر الإشارة إلى أنّ تسجيل الزلازل بشكل دقيق بدأ منذ نهاية القرن 19 م فقط، أي أنّ الزلازل التي حدثت قبل ذلك كان العلماء يُقدّرون قوتها دون وجود طريقة
سمك القراض (سمك النفيخة)

سمك القراض (سمك النفيخة)

سمك القراض تنحدر أسماك القراض من فصيلة الأسماك شعاعية الزعانف ذات الشكل المنفوخ، تُسمّى تاكيوفوغو (بالإنجليزية: Takifugu)، ويعود أصل اللفظ إلى اللغة اليابانية، والتي تعني شلال السمك أو تُعبّر عن طريقة الطهي بالسوائل، كما تعني السمكة السامّة أيضاً، ويعيش هذا النوع من الأسماك في قيعان البحار أو المياه العذبة، وتبقى في نفس البيئة طوال حياتها أي أنّها لا تُهاجر. كما تُعدّ أسماك القراض من الأنواع الآكلة للحوم، حيث تتغذّى على غيرها من الأسماك الصغيرة، وديدان الأرض، والروبيان، وغيرها، بالإضافة إلى
من هو المهدي المنتظر؟

من هو المهدي المنتظر؟

من هو المهدي المنتظر؟ يُعد المهدي المُنتظر من الرجال المُجدّدين الذين أخبر عنهم النبيّ -عليه الصلاةُ والسلام- ببعث الله -تعالى- لهم على كُل رأس مئة عام، وأمّا المهدي المُنتظر فيُسمّى بمُحمد بن عبد الله؛ لقول النبيّ -عليه الصلاةُ والسلام- عنه: (لو لم يبقَ منَ الدُّنيا إلَّا يومٌ لطوَّلَ اللَّهُ ذلِكَ اليومَ حتَّى يَبعثَ فيهِ رجلًا منِّي -أو من أَهْلِ بيتي- يواطئُ اسمُهُ اسمي، واسمُ أبيهِ اسمُ أبي). وهو بشرٌ من البشر، ولكنه يكون عالماً مُصلحاً، ويتبعه الناس لصلاحه وعدله في زمنٍ يكثًر فيه الجور
أسطول وطاقم الخطوط الملكية الاردنية

أسطول وطاقم الخطوط الملكية الاردنية

متى تأسست شركة الخطوط الجوية الملكية الأردنية؟ تم تأسيس شركة طيران الملكية في 15 ديسمبر من عام 1963 م، وذلك على يد جلالة الملك الحسين بن طلال رحمه الله، وكان الهدف من تأسيسها أن تصبح الناقل الوطني للمملكة الأردنية الهاشمية. ما هي أهمية الملكية للطيران بالنسبة للمملكة الأردنية الهاشمية؟ تتلخص الأهمية في النقاط التالية:n class="ql-ui" contenteditable="false">تعتبر الملكية الناقل الوطني للأردن . تعد إحدى الدعامات الأساسية للاقتصاد الأردني. للملكية دور مهم في جذب العملات الصعبة للأردن. مساهمة
أهمية احترام قانون السير

أهمية احترام قانون السير

احترام قوانين السير تتمحور أهمية الالتزام بقوانين السير بحمايتها لجميع مستخدمي الطريق من سائقين وركّاب ومشاة فهي تقلل من نسبة حوادث المرور وتنظّم استخدام الطريق الذي يحتاجه جميع أفراد المجتمع، فبدون اتّباع قوانين السير ستعمّ الفوضى، وسيصعب التنقّل والسفر، وسيصبح السير في الطريق وخاصة في الأحياء السكنية المكتظّة خطراً، لذلك فإنّه ليس من الكافي تعلّم قيادة السيارة فقط بل من الضروري أيضاً الفهم الشامل لقوانين المرور العامة وبعض القوانين الخاصة في بعض المناطق. من أشهر قواعد المرور التزام السائقين
التهاب صمام القلب

التهاب صمام القلب

التهاب صمام القلب يندرج التهاب صمّام القلب تحت مفهوم التهاب شغاف القلب (بالإنجليزية: Endocarditis)، وتتمثل هذه الحالة بانتقال أحد أنواع الجراثيم؛ كالبكتيريا أو الفطريات عبر مجرى الدَّم من أحد أجزاء الجسم؛ مثل الفم، ووصولها إلى الأنسجة التالفة في القلب ، فيؤدي هذا الالتهاب في حال تأخّر علاجه إلى تلف صمّامات القلب وزيادة خطر المُعاناة من المُضاعفات الأخرى التي تُهدّد حياة المُصاب. أسباب التهاب صمام القلب يُعزى السبب الرئيسي لالتهاب صمام القلب إلى دخول البكتيريا، أو الفطريات ، أو أحد الجراثيم
طريقة سلطة الجزر

طريقة سلطة الجزر

السلطة تعتبر السلطة بأنواعها المختلفة من الأطباق الجانبيّة، والمقبلات الخفيفة والشهيّة، والتي تُقدم مع الأطباق الرئيسيّة كالمقلوبة، والكبسة، والبرياني، ويُنصح بها لمن يُعاني من السمنة الزائدة؛ لأنّها تحتوي على سعرات حرارية قليلة، وسنتعرف في هذا المقال على طريقة تحضير أحد تلك الأنواع وهي سلطة الجزر. سلطة الجزر بالزعتر المكونات أربع حبات كبيرة من الجزر. حبة متوسطة من البصل المقطعة إلى شرائح رقيقة. نصف كوب من أوراق الزعتر الأخضر. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. ملعقتان كبيرتان من الخلّ الأبيض.