حياة المرأة بعد الولادة

النظام الغذائي

تشير منظمة لا ليش ليغو (بالإنجليزية: La Leche League)، وهي منظمة مكرّسة لتعزيز الرضاعة الطبيعيّة إلى أنّ أفضل نظام غذائيّ للأم المرضعة هو اتباع النظام الغذائيّ الصحيّ الطبيعيّ، أي أن يشتمل على الخضروات الطازجة، والحبوب، والبروتينات، والدهون المنخفضة، ويشار إلى ضرورة الاستمرار في تناول الفيتامينات الموصوفة خلال الحمل، وشرب الكثير من الماء، والاستمرار في التقليل من المشروبات الواجب تجنبها خلال الحمل، ومنها الكحول، والكافيين، وكذلك الأمر بالنسبة للأطعمة كالأسماك التي تحتوي على الزئبق، كما من المهم عدم محاولة استعادة الجسم الطبيعيّ على ما كان عليه قبل الحمل خلال الأسابيع الأولى من الولادة، فالأهم هو تعويض الفيتامينات والمعادن التي فقدها الجسم أثناء الولادة أولاً.

الأنشطة البدنية

تختلف المدّة التي تستطيع فيها المرأة العودة إلى أنشطتها الطبيعيّة تبعاً لحالتها، ومن بعض العوامل المحدّدة: هي الولادة القيسرية، أو وجود إفرازات مهبلية، أو شق في العجان، ولذلك من الأفضل استشارة القابلة، أو مسؤولة الرعاية بخصوص هذه المواضيع.

ممارسة الجنس

يجب انتظار توقّف أيّ نزيف بعد الولادة قبل العودة لممارسة الجنس، وغالباً ما تكون بعد الأسابيع الثلاثة الأولى، والأمر الآخر هو أن يكون الطرفان مهيئان جسدياً وعاطفياً، مع التنويه إلى أنّ بعض الأزواج ينتظرون حتى ستة أسابيع على الأقل بعد الولادة، كما أنّ هناك مجموعة تفضّل الانتظار حتى ستة أشهر، ويقترح المتخصصون محاولة العودة للممارسة في حال كان الطرفان مستعدين قبل موعد الفحص بعد الأسابيع الستة الأولى، وذلك لطرح أيّ سؤال، أو مشكلة على المختص أثناء الزيارة، بالإضافة إلى أهمية التفكير في منع الحمل حتى لو كانت الأم مرضعة.

ممارسة الرياضة

في حال كانت الولادة طبيعية وسهلة، يمكن البدء بممارسة الرياضة بعد الولادة بأيام، أو في حال الشعور بإمكانية ممارستها، أما في حال الولادة المعقدة، أو بوجود خياطة في العجان، فمن الأفضل أخذ المشورة الطبية فيما يخصّ ذلك.

الدورة الشهرية

عادة ما تعود الدورة الشهرية بعد فترة تتراوح ما بين ستة إلى ثمانية أسابيع بعد الولادة، وذلك في حال كانت الأم غير مرضعة، أمّا إذا كانت مرضعة فإنّ الفترة تختلف.

2023-12-148صحة الحامل

مزيد من المشاركات

بحيرة وان

بحيرة وان تُعرف بحيرة وان بأنّها أكبر البحيرات الموجودة في تركيّا، والتي تشتهر بملوحتها، إلاَّ أنّها تُعتبر من البحيرات السياحيّة؛ حيث يقصدها الزائرون من كافّة أنحاء البلاد، وذلك لشهرتها الواسعة بغناها بالمناظر الطبيعيّة، حيث لم تؤثّر الملوحة فيها على اليابسة المحيطة بها، فكانت بحقٍّ بحيرة السحر والجمال، حيث يتمّ استخدام السفن والعبور بمياهها لنقل السيّاح إلى الجزر الموجودة فيها. تُلفظ بحيرة وان باسم آخر هو بحيرة أخلاط، وحسب اللغة التركية فإنّها تُعرف باسم Van Gölü، إلاَّ أنّها كانت تُعرف

كيف أعلم طفلي المشي

مشي الطفل يبدأ الطفل بالمشي بعد تجارب عديدة ومحاولات تترواح ما بين الفشل والنجاح في المشي، وذلك بعد تمكّنه من إسناد نفسه على الجدار أو على ألعابه محاولاً أن يخطو. ربّما يصاب بعض الآباء والأمهات بالقلق إذا ما تأخر أطفالهم بالمشي خاصّةً إذا تمكّن أقرانهم من ذلك، فيذهب بهم التخمين والظن بأنّ مشكلة ما منعت طفلهم من المشي. إنّ المعدل العام في مشي الطفل هو من عمر عشرة شهور إلى عمر سنة ونصف، وهذه الفترة الزمنيّة مثاليّة في بدء الطفل المشي، ويبدو استعداده لهذه المرحلة واضحاً بقيامه ببضع خطوات متأرجحة،

حكايات من الشرق

جحا واللص في أحد الأيام طلبت زوجة جُحا منه أن تذهب إلى بيت أهلها؛ لكي تبقى عندهم يومًا أو يومين، فوافق جُحا، بالرغم من أنّه لا يُحب البقاء في المنزل وحيدًا، وذهبت زوجته، وحضرّت أغراضها وملابسها، وخرجت من منزلها؛ لتذهب لقضاء اللّيلة في منزل والديها، وبقي جُحا في بيته وحيدًا، لا يعرف ماذا يفعل؟ حتى حل المساء، فلم يجد أيّ شيء يقوم بفعله، فقام بإطفاء أنوار بيته، وذهب لفراشة لكي ينام، لكنه لم يكن يعرف أنّ هناك لصًا كان يُراقب المنزل من بعيد لكي يسرقه، وانتظر اللص قليلًا حتى يتأكد من أنّه لا يُوجد

تقرير حول ظاهرة انتشار التدخين بين الأطفال واليافعين

ظاهرة التدخين بين الأطفال والمُراهقين لا شك بأن التدخين هو من الظواهر التي ليست بغريبة في أي مجتمع من العالم، فهو لا يقتصر على فئة عمرية معينة، ولكنّ المستَهجَن في هذه الظاهرة هو تدخين الأطفال والمراهقين؛ فالتدخين له مضارّ عديدة، حيث يحتوي على الكثير من الموادّ الكيميائية السامّة التي تضر بجسم الإنسان وتسبّب له الأمراض الكثيرة والخطيرة، وأبرزها سرطان الرئة والفم، وأمراض اللثّة، وأمراض القلب، والتعرض إلى الأزمات القلبيّة المفاجئة؛ فلذلك لا بدّ من حماية الأطفال والمراهقين وتوعيتهم بخطورة

جابر رضي الله عنه

جابر رضي الله عنه إنّ جابر بن عبد الله بن عمرو بن حرام الأنصاري السلمي، والمعروف بأبي عبد الله هو صحابي جليل من بني سلمة، وأمه من بني سلمة أيضاً وهي نسيبة بنت عقبة بن عدي، أما أبوه فهو عبد الله بن عمرو بن حرام، وهو أحد الصحابة الكرام الذين استشهدوا في غزوة أُحد. قصة إسلام جابر رضي الله عنه كان جابر من الصحابة الذين أسلموا مبكراً، كما أنّه يعتبر أحد الستة الذين شهدوا العقبة، حيث إنّه لقي النبي محمد صلى الله عليه وسلم عند العقبة في الموسم إلى جانب مجموعة من الأنصار، وقد كان كلهم من الخزرج وهؤلاء

أعراض الحمل في الشهر الأول

أعراض الحمل في الشهر الأول يبدأ الشهر الأول من الحمل مع بداية الأسبوع الثالث من آخر دورة شهريّة، وعلى الرغم من أنّ الأسابيع الأولى من الحمل تكون مصحوبة بالعديد من التغيرات العاطفيّة والجسديّة لدى المرأة الحامل إلّا أنّ الأعراض الجسدية قد لا تظهر بصورة واضحة حتى الأسبوع الخامس أو السادس من الحمل، وعندها قد تدرك المرأة أنّها حامل. وفي الحقيقة تختلف أعراض الحمل في الشهر الأول بين النساء الحوامل ويُشار إلى اقتصارها على انقطاع الدورة الشهريّة وظهور نتيجة إيجابيّة في اختبار الحمل المنزليّ في أغلب

شرح سبب نزول سورة المدثر للأطفال

سبب نزول سورة المدثر سورة مكية ، نزلت في أوائل البعثة الإسلامية، وقد نزلت بعد سورة المزمل، ويبلغ عدد آياتها ست وخمسون آية،ورد في سبب نزول السورة الكريمة بأن الوليد بن المغيرة قد صنع طعاماً ودعي إليه كفار قريش. وأصبح يسألهم عن رأيهم في محمد -صلى الله عليه وسلم- فجماعة ذهبوا إلى أنه ساحر، ونفى الآخرون ذلك، وقال فريق بأنه كاهن، وفرق آخر نفى ذلك، وقد وصل ما حدث في بيت المغيرة النبي -صلى الله عليه وسلم- فأحزنه ذلك، وقام بالتدثر بالغطاء، فنزلت السورة الكريمة تأمره بالذهاب للدعوة إلى الإسلام. موضوعات

تفسير سورة الفتح

الآيات المتعلقة بفضائل صلح الحديبية سورة الفتح سورة مدنية ، نزلت بين مكة والمدينة بعد عقد صلح الحديبية، وتناولت موضوع الصلح، وزكت عمل النبي -صلى الله عليه وسلم-، وسنستعرض في هذا المقطع الآيات الست الأولى التي تعالج موضوع الصلح، ونذكرها فيما يأتي: (إِنَّا فَتَحْنَا لَكَ فَتْحًا مُّبِينًا) يخبر الله -سبحانه وتعالى- نبيه محمدا -صلى الله عليه وسلم- أنه قد فتح عليه بصلح الحديبية فتحا ظاهرا، وذكر بعض المفسّرين أن المقصود بالفتح هو التبشير بفتح مكة، وجمهور المفسرين على أنه صلح الحديبية. (لِّيَغْفِرَ