حرق دهون الأرداف

دهون الأرداف

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة الأرداف، وذلك نتيجة عدة أسباب، منها: الجلوس لساعات طويلة، وتناول الأطعمة الدسمة، والمشروبات الغازية بكثرة، بالإضافة لاضطراب في بعض الهرمونات في الجسم، مما يؤدي لتغيير الشكل الخارجي، وزيادة الشعور بعدم الثقة بالنفس، والإحراج، لذلك يلجأ العديد من الأشخاص إلى مراكز التغذية لاتباع حمية غذائية بهدف تخسيس الوزن، إلا أنّه من الممكن حرق الدهون المتراكمة في الأرداف عن طريق اتباع بعض الطرق والوصفات السهلة، والتي سنعرفكم على بعضها في هذا المقال.

حرق دهون الأرداف

وصفة الزنجبيل والنعناع

المكوّنات:

ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل المطحون.
ملعقتان صغيرتان من إكليل الجبل.
ملعقتان صغيرتان من النعناع المطحون.
ملعقتان صغيرتان من الشاي الأخضر.
لتر من الماء.

طريقة التحضير:

ضعي المكوّنات في وعاء مليئ الماء على النار، واتركيه حتى يغلي، ثم صفي المشروب، وتناوليه قبل كل وجبة بنصف ساعة.

وصفة القرفة والكمون

المكوّنات:

نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
كوب من الماء المغلي.
نصف ملعقة كبيرة من الكمون المطحون.
حبة من الليمون.

طريقة التحضير:

ضعي كافة المكونات في كوب من الماء المغلي، واتركيه لمدة عشر دقائق، ثم تناوليه قبل كل وجبة بنصف ساعة، ومن الممكن تحليته بالعسل.

وصفة البقدونس والقرفة

المكوّنات:

حزمة من البقدونس.
كرفس، حسب الرغبة.
حبتان من الإجاص.
نعناع، حسب الرغبة.
حبتان من التفاح الأخضر.
أربع ورقات من الخس.
ملعقتان صغيرتان من العسل.
حبة من الليمون.
ملعقتان صغيرتان من القرفة.

طريقة التحضير:

ضعي كافة المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي، واخلطيها حتى تتجانس، ثم ضعيها في وعاء على النار، واتركيها حتى تغلي، ثم ضعي المشروب جانباً حتى يبرد، ثم تناوليه.

وصفة البقدونس والليمون

المكوّنات:

ثلاثون فصاً من الثوم المقشر.
أربع حبات من الليمون.
ستة أكواب من الماء.
ثلاث حزم من البقدونس المفروم.

طريقة التحضير:

ضعي الثوم في وعاء، وأضيفي الماء، واتركيه حتى يغلي لمدة عشر دقائق.
أضيفي المزيج إلى البقدونس، واحفظيه في زجاجة لمدة ليلة، ثم تناولي فنجاناً من المزيج قبل وجبة الإفطار.

وصفة الفجل والتفاح

المكونات:

رأسان من الفجل.
لتر من الماء.
حبة من الليمون.
حبة من التفاح.
حبتان من الإجاص.

طريقة التحضير:

ضعي الماء في وعاء على النار، واغليه، ثم أضيفي كافّة المكونات، وحرّكيها، واتركيها حتى تبرد، ثم تناولي المشروب يومياً قبل كلّ وجبة.

نصائح لحرق دهون الأرداف

صعود الدرج ونزوله بدلاً من استخدام المصاعد الكهربائية.
ممارسة العديد من التمارين الرياضيّة بشكلٍ يوميّ لمدّة نصف ساعة، كالمشي.
تناول كميات كافية من الماء، أي ما يعادل تناول ثمانية أكواب من الماء.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف، كالخيار؛ لأنه يزيد من الشعور بالشبع.

2023-12-148وزن ورشاقة

مزيد من المشاركات

أجمل كلام حب في الصباح

رسائل الحب في الصباح صباح الشمس وأنتِ تحركين عينيكِ مع ابتداء النهار، صباح الروعة والافتتان، صباح الوجوه المشرقة البشوشة السعيدة، أسعد الله صباحكِ يا حبيبتي. انهضي فرموز الجمال تناديكِ، انهضي فقد أشتاق الخلق لرؤية الجمال فصباح الجمال حبيبتي. حبيبتي تلك النفحات تغدو من عطرك الجميل، وفي كل صباح أعشق قربي منك وفي يدي قهوة الحب، وبأنفاسك العطرة أرتشفها وبجمالك أعشقها وفي حنانك أحضنها... أنت جميلة روحي، ونبض عشقي. في قلبي أنت تغرسين جذورك ومن دمي أرويكي ولك مني صباح الخير والورد. صباح الخير معجزتي

مرحلة ما قبل المدرسة

مرحلة ما قبل المدرسة تعرّف مرحلة ما قبل المدرسة على أنّها الفترة العمرية ما بين سنّ الثالثة والسادسة، وتعدّ تلك المرحلة مرحلة حساسة في حياة الطفل حيث إنّها تؤثر تأثيراً مباشراً على نمو الطفل وصحته العقلية والجسدية، لذلك فإنّ مراقبة نمو الطفل في هذه الفترة من أهم أساسيات طبّ الأطفال للتأكّد من نمو الطفل بشكل طبيعي، وعدم وجود أي مشكال صحية أو نفسية خطيرة تؤثر على الطفل، كما أنّها مرحلة حرجة في تربية الأطفال حيث يكتسب الطفل العديد من عاداته وتصرّفاته التي ستستمر معه في حياته في هذه الفترة. أساليب

متى ينتهي فصل الصيف

فصل الصيف فصل الصيف من أجمل فصول السنة وأكثرها حيويةً وانطلاقاً، إذ تتيح درجات الحرارة المرتفعة فيه ممارسة العديد من الأنشطة التي تناسبها الأجواء الصيفيّة، فينطلق الناس في السّهرات والمشاوير والرحلات، ويمارسون فيه طقوس الفرح بكل راحةٍ دون خوفٍ من البرد أو الأمطار، وقد جرت العادة أن يأخذ الناس إجازاتهم من المدارس والجامعات والأعمال في فصل الصيف، فهو ملتقى للأحبة والأهل والأصدقاء. وقت فصل الصيف يبدأ فصل الصيف في النصف الشمالي من الكرة الأرضيّة وهي المناطق الواقعة شمال دائرة الاستواء في الحادي

كيفية تطويل الأظافر وتبييضها

كيفية تطويل الأظافر هنالك العديد من العوامل التي تحول دون نمو الأظافر بشكل صحي مثل التقصف، والتكسر، والهشاشة، ولعلاج ذلك نذكر فيما يلي أفضل العلاجات المنزلية لتحفيز نمو الأظافر بشكل سريع وصحي: الثوم يندرج الثوم تحت قائمة العلاجات المنزلية الطبيعية لتحفيز نمو الأظافر وإطالتها والحفاظ عليها، حيثُ يحتوي بين مكوناته على مواد طبيعية مُضادة للالتهابات وأخرى مُضادة للميكروبات، ويُمكن الاستفادة منه في ذلك من خلال قطع فص من الثوم إلى نصفين ثمّ فرك الأظافر بهم جيداً والانتظار قليلاً، كما يُمكن استبدال

ما هو اضخم بناء في العالم

العالم في الوقت الحالي بقرن الواحد والعشرين أصبح يهتم بالمباني الضحمة ، بحيث أنّ الدول أو المصانع العالميّة أصبحت تعرف من ناحية المباني التي تبنيها من الخضامة والمساحة التي تبنى عليها المباني ، وهناك مباني من مصانع ومستودعات تعتبر من أضخم المباني الموجودة . يعتبر مصنع بوينغ إفريت الموجود في واشنطن في الولايات المتحدة من أكبر المباني الموجودة في العالم من حيث الحجم ، ويعتبر مطار دبي الموجود في الإمارات العربية المتحدة من أكبر المباني من حيث المساحة . أكبر المباني في العالم من ناحية الحجم

أين تقع تبريز

تبريز تبريز هي رابع أكبر مدينة إيرانية، وتقع تبريز غرب أذربيجان الشّرقية في إيران، وتعتبر تبريز من أشهر وأهمّ المدن في إيران؛ لأنها منطقة اقتصادية حيوية تشتهر بصناعة الإسمنت وتجميع السّيارات والماكنات، ونذكر أن تبريز مدينة ليس لها حدود على البحر، ولهذا تتميز بالمناخ البارد شتاءً والحر الشديد صيفاً، ومن أبرز ما يحيط بتبريز هو جبل عون بن علي من الجهة الشّمالية، وجبل سهند من الجهة الجنوبية، والتي تعد الجهة الجنوبية هي من المناطق الخصبة في إقليم أذربيجان؛ وذلك بسبب مرور نهري تلخة ومهران في

ما الفرق بين الباسور و الناسور

الفرق بين الباسور و الناسور في التعريف في الحقيقة؛ يُعدّ كُلّاً من الباسور والناسور الشرجي من الأمراض الشرجيّة، وتشريحيّاً يتراوح طول القناة الشرجيّة ما بين 4-5 سم، وتمثل المخرج الذي يعبر البُراز من خلاله إلى خارج جسم الإنسان، وتمتاز المنطقة السُّفليّة من القناة الشرجيّة بوجود عدّة نهايات عصبيّة حسّاسة، كما تحتوي على أوعية دمويّة أسفل البطانة الموجودة في تلك المنطقة، أمّا في الجُزء الأوسط من القناة؛ فيتميز بوجود عدد كبير جداً من الغُدَد الشرجيّة الصغيرة. بعد إيجاز بيان الجانب التشريحيّ للشرج؛

من أقوال وليام شكسبير

من أقوال وليام شكسبير عن الحب من أقوال شيكسبير عن الحبّ ما يأتي: الحب أصغر من أن يدرك الضمير، لكن من يدري أن الضمير ليس مولوداً من الحب؟. إذا أحببتها فلن تستطيع أن تراها.. لماذا؟ لأن الحب أعمى. يمكننا عمل الكثير بالحق لكن بالحب أكثر. إذا قررت أن تترك حبيباً أو صديقاً فلا تترك له جرحًا.. فمن أعطانا قلباً لا يستحق منا أن نغرس فيه سهمًا أو نترك له لحظة تشقيه.. ما أجمل أن تبقى في روحيكما دائماً لحظات الزمن الجميل.. فإن فرّقت بينكما الأيام فلا تتذكر لمن تحب غير كل إحساس صادق. لكن الحب أعمى والمحبون