تمرين العقل

تمرين العقل

استخدام اليد غير المسيطرة

يعتبر تمرين استخدام اليد غير المسيطرة في أعمال الحياة اليومية، مثل: تناول الطعام، أو الكتابة أو غيرها من الأعمال التي تتطلب استخدام اليد تمريناً فعالاً جداً في زيادة نشاط عمل العقل، وإبقائه دائم العمل، وذلك حسب قول اختصاصي البيولوجيا العصبية وعالم الأعصاب لورانس كاتز في كتابه حافظ على الدماغ نشط، الذي يحتوي على 83 تمرين للأعصاب تُساعد جميعها على منع فقدان الذاكرة، وتزيد من اللياقة الذهنية ومنها تمرين استخدام اليد غير الأساسية، الذي ثُبت أنه يقوي العقل بالرغم من صعوبة التمرين، فقد وجد أن أكثر الأنشطة صعوبة على الدماغ أكثرها فعالية على نشاطه.

تعلم لغة جديدة

يعتبر تمرين تعلم لغة جديدة عالمية أحد أشهر التمرينات العقلية المفيدة لصحة العقل، فهذ التمرين يزيد من كفاءة الذاكرة ، ويُساعد على عمل الدماغ بشكل مستمر، ويُعزز قدرته على التفكير وجمع المعلومات؛ لأن حفظ مفردات لغة جديدة يعتبر صعب بدايةً على الدماغ، وكلما كان الأمر أكثر صعوبة على الدماغ، كانت وظيفة الدماغ صحيحة وسليمة أكثر.

تمارين أخرى للعقل

هناك العديد من التمارين العقلية الأخرى، مثل:

  • تعلم الموسيقى: يعتبر تعلم شيء ما معقد وعلى فترة زمنية طويلة، مثل: تعلم العزف على آلة موسيقية، أو الانضمام للجوقة تمريناً عقلياً مثالياً خاصةً مع تقدم عمر العقل حسب ما تشير إليه أكثر الدراسات العلمية.
  • تعلم رياضة جديدة: تعلم رياضة جديدة، مثل: اليوغا، أو الغولف، أو التنس يعد تمريناً عقلياً وجسدياً معاً في نفس الوقت.
  • القيام بالعمليات الرياضية: حل المشكلات الحسابية عقلياً دون استخدام مساعدة من قلم، أو ورقة، أو جهاز الحاسوب، يُساعد في تمرين العقل والجسد كذلك عند القيام بها أثناء المشي.
مزيد من المشاركات
ما هي أصغر دولة أوربية

ما هي أصغر دولة أوربية

دولة الفاتيكان تُصنَّف دولة الفاتيكان كأصغر دولة في قارة أوروبا من حيث المساحة؛ حيث تمتدّ أراضيها على مساحة 0,49 كيلومتراً مُربّعاً، وهي الأقلّ بين دُول أوروبا من حيث التعداد السكّاني أيضاً؛ حيث يُقدَّر عدد السكّان فيها وِفقاً لآخر الدراسات التي أجرتها مُنظّمات دوليّة مُختصّة تابعة للأمم المُتَّحِدة عام 2019 ب(800) نسمة، وبذلك فهي ليست أصغر دولة أوروبيّة من حيث المساحة، والتعداد السكّاني فحسب، بل هي الأصغر بين دُول العالَم جميعها. نبذة عن دولة الفاتيكان تُعتبَر دولة الفاتيكان، أو ما يُطلَق
أنواع المقابلة في البحث العلمي

أنواع المقابلة في البحث العلمي

أنواع المقابلة في البحث العلمي المقابلة (interview) هي أداة من أدوات البحث العلمي تتضمن طرح أسئلة مفتوحة أو مغلقة على المستجيبين والهدف منها جمع البيانات حول موضوع معيّن، والقائم بالمقابلة يكون شخص خبير بالموضوع، وللمقابلات أنواع عدّة ويستخدم الباحث النوع الذي يناسب دراسته، وهذه الأنواع تكون كالآتي: المقابلة المنظّمة Structured Interviews تعرف المقابلات المنظّمة أنها أكثر أنواع المقابلات صرامة، فتكون المرونة في المقابلة المنظمة معدومة أو شبه معدومة، وتعرف باسم المقابلة الموحّدة لأن أسئلتها
ما هو تريتمنت للشعر

ما هو تريتمنت للشعر

العلاجات الطبيعية تتوفر العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تعالج مختلف مشاكل الشعر من أهمّها: زبدة الأفوكادو: تحتوي زبدة الأفوكادو على خصائص ترطيب فعّالة؛ لذلك فهي تعد مكيفاً رائعاً للشعر، وبالتالي فهي تنعم الشعر، وتعزز لمعانه، كما وأنها تعالج الشعر المُجعد وتخلصه من التشابك، وتُستعمل من خلال تدليك الشعر وفروة الرأس بملعقة كبيرة من زبدة الأفوكادو، ثمَّ تُترك لمدة ساعة، كما يمكن مزج ملعقة كبيرة من زبدة الأفوكادو مع أيّ من الزيوت التالية: زيت الزيتون، أو زيت الجوجوبا، أو زيت جوز الهند، أو
فوائد التلبينة لزيادة الوزن

فوائد التلبينة لزيادة الوزن

تعريف التلبينة تُعرَّف التلبْينةُ بأنَّها الحساء الذي يُصنع من دقيق الشعير دون نزع قشرته الخارجية، وهي تختلف عن ماء الشعير أنَّه يُطبخ فيه الشعير بحبته الكاملة بينما يُطحن عند استخدامه لصُنع التلبينة، حيث تَظهر فوائد الشعير من خلال الطحن، لذلك تعد التلبينة ذات فائدة أكبر من ماء الشعير. طريقة تحضير التلبينة تُحضر التلبْينةُ من خلال مزج ملعقتين من دقيق الشعير بقشرتها الخارجية مع كوب من الماء، ثمّ يوضع الخليط على درجة حرارة مُنخفضة لمدة خمس دقائق، ثمّ تتم إضافة كوب من اللبن وملعقة عسل. عناصر
وجع الأسنان بسبب التسوس

وجع الأسنان بسبب التسوس

التسوّس التسوّس هو عبارة عن تلف أو تعفّن يصيب الأسنان ويتحوّل إلى ثقوب سوداء صغيرة مع مرور الوقت، ويمكن أن تتوسع هذه الثقوب محدثة خللاً في طبقة العاج وبالتالي تدمّر السنّ بشكل يصعب علاجه. يعتبر تسوس الأسنان من أكثر المشاكل الصحية التي تصيب الأسنان، حيث إنّ كلّ شخص معرّض للإصابة بتسوّس الأسنان وخصوصاً من فئة الأطفال والمراهقين، حيث تؤدّي الإصابة بتسوّس الأسنان إلى الإحساس بأوجاع حادّة عند المريض يصعب التخلّص منها اإذا لم يتم علاج التسوس بأسرع وقت ممكن، لذلك سنتطرق في هذا المقال إلى أعراض
كلام حزين

كلام حزين

كلام حزين عن وداع الحبيب فيما يأتي بعض الكلام و الخواطر الحزينة عن وداع الحبيب: الحزن هو أن ألتقيك في زحمة الأيام، وأنسج معك أجمل حكاية عمري، نعيش بكل تفاصيلها، ثم تنتهي الحكاية بمأساة مثل كل حكاية من عمري. الحزن هو أن أفتح لك مدن أسراري، وأسكن معك في قمم الجبال، ثم ينهار على رأسي وأكون أنا سبباً بهذا، لماذا؟ لأن الحزن رفيقي. الحزن هو أن أخبئ عمري في دهاليز الزمن، وأملأ حقائبي بأيامي، وأضع سعادتي في كل من أحب، ثم ألوّح لكم مودّعة، لا حول لي ولا قوة، وهذه نهايتي. الحزن هو أن أصبح مع الأيام،
عبارات جميلة للعروس

عبارات جميلة للعروس

تهنئة العروس تنتظر العروس يوم زفافها ربما منذ الطفولة وذلك لرغبتها بارتداء الثوب الأبيض المميز الذي يتوجها ملكة لذلك اليوم، وأيضاً لأنها تسعد عندما تجد نصفها الآخر، فتكون بانتظار كل عبارات التهنئة المميزة التي تليق بهذه المناسبة. عبارات جميلة للعروس وفرحتنا بك تعني لقلوبنا ألف فرحة، مبارك يا عروسة. وصلنا إلى اليوم المنتظر، يا دنيا لفرختها أفرحي، عروستنا الليلة زفتها. وستزف عروسة قلبي بفستانها الأبيض، يا رب أفرد لها حلو الحظ وطريق الفرح. ستلبس تاج الزفاف وستزف على إيقاعات الفرح، وسيشهد لها
مظاهر التوازن في شخصية الرسول

مظاهر التوازن في شخصية الرسول

مظاهر التوازن في شخصية الرسول كان رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- نموذجاً عمليّاً في تطبيق المفهوم الصحيح للوسطيّة في كافّة مناحي حياته، لِذا جاء أمر الله -تعالى- بالتّأسّي والاقتداء به، حيث قال -تعالى-: (لَّقَدْ كَانَ لَكُمْ فِي رَسُولِ اللَّـهِ أُسْوَةٌ حَسَنَةٌ لِّمَن كَانَ يَرْجُو اللَّـهَ وَالْيَوْمَ الْآخِرَ وَذَكَرَ اللَّـهَ كَثِيرًا)، وحبّه -صلّى الله عليه وسلّم- للصلاة والعبادة لم يمنعه من الاهتمام ببيته وزوجاته، كما أنّ حبّه لِإنفاق المال في سبيل الله -تعالى- لم يدفعه لِحرمان أهل