تمارين لتسمين الوجه

تمارين لتسمين الوجه

تمارين تسمين الوجه

لا شكّ بأنّ الحصول على خدود منفوخة ووجه ممتلئ هو حلم كلّ فتاة، لما يقدّمه من جمال ورونق على مظهر الوجه، وبعيداً عن عمليات التجميل وحقن السيلكون والكولاجين، يمكن لأيّ فتاة التمتّع بخدود منفوخة للأعلى مع وجه ممتلئ من خلال ممارسة بعض التمارين التي تتركّز على تحريك عضلات الوجه بطريقة معينة، تسمح لها بتكبير حجم العضلات الرافعة للخدود، ليبدو الوجه كأنه حصل على بعض الدهون في هذه المنطقة، كما أنها تبعث الاسترخاء والراحة لكونها تمارين مصنّفة بتمارين يوغا "Facial Yoga".

تمرين النفخ في داخل الفم

  1. سحب نفس طويل من الفم، وحصر الهواء المسحوب داخل الفم حتّى ينتفخ الوجه قدر الإمكان، ليبدو كمظهر الفم عند النفخ في البوق.
  2. المحافظة على نفس كمية الهواء محبوسة داخل الفم من نصف دقيقة إلى دقيقة كاملة، بحسب القدرة على حبس النفس، ثم إخراج الهواء ببطء.
  3. تكرار التمرين خمس مرات متتاليات كلما سمحت الفرصة.

تمرين التقبيل

  1. ضمّ الشفتين إلى بعضهما البعض حتّى أقصى حد ممكن، حتّى تتخذا شكل القبلة الصغيرة عند الرغبة في تقبيل طفل رضيع، مع الثبات على هذا الوضع لخمس ثوان كحد أدنى.
  2. سحب الفم إلى أقصى حد، تماماً مثل وضع الابتسامة مع المحافظة على إغلاق الفم، ووضع أصابع كل يد على الجزء العلوي من كل خد، ورفع وإخفاض الخدين برفق لمدة 30 ثانية.
  3. تكرار التمرين كلّما سمحت الفرصة.

تمرين الضغط على الخدين

  1. الابتسام بشكل مستمر، مع المحافظة على الفم مفتوحاً.
  2. تثبيت راحة اليدين أدنى عظمة الخدين، مع المحافظة على عضلات الخدين مشدودة عند الابتسام.
  3. الضغط براحة اليدين على عضلات الخدين مع دفعهما نحو الأعلى لعشر ثوان، ثمّ إزالة الضغط عنهما.
  4. تكرار التمرين 10 مرات كل يوم.

تمرين قرص الخدين

يساعد هذا التمرين على تحفيز الخلايا للنمو.

  1. اتّخاذ وضعية الراحة للوجه، والسماح لعضلات الخدين بالاسترخاء.
  2. قرص الخدين ومحيط الوجه قرصات لطيفة ناعمة وغير مؤذية.
  3. تكرار هذا التمرين 3 مرات كل يوم.

تمرين تحفيز الدورة الدموية

تساعد تمارين يوغا الوجه على تحفيز الدورة الدموية في الوجه، وجعله يبدو ممتلئاً بشكل أكبر.

  1. الجلوس باستقامة، مع استرخاء عضلات الكتفين وتوجيه الصدر نحو الأعلى.
  2. ضم الشفتين على بعضهما البعض.
  3. تثبيت أطراف الأصابع على الحدود الجانبية لكل خد، وسحب كل منهما بخط عمودي نحو الأضراس، ودفع الذقن نحو الأمام.
  4. المحافظة على هذا الوضع لنصف دقيقة، قبل العودة إلى وضع الاسترخاء ببطء.
  5. تكرار التمرين قدر الإمكان.

تمارين تدليك الوجه

  1. فرد الكريم المرطب على جميع مناطق الوجه حتّى يتشبع منه.
  2. تدليك الوجه بحركات دائرية، بحيث تبدأ بدوائر كبيرة، ويستمر حجمها في التناقص إلى أن تصبح صغيرة.
  3. الانتقال من منطقة إلى أخرى في الوجه حتّى يتمّ تدليك جميع مناطق الوجه.

وسائل أخرى في الحصول على خدود ممتلئة

توجد حلول طبيعية أخرى يمكن أن تساعد على نضارة الوجه ومنحه مظهرًا ممتلئًا، ومنها ما يأتي:

  • تطبيق جل الألوفيرا على الوجه، لمنحه الوجه الرطوبة الكافية لمكافحة التجاعيد والخطوط الرفيعة، وبالتالي الحصول على مظهر أكثر شبابًا.
  • استخدام منتجات تحتوي على التفاح، إذ إن خصائص التفاح فعالة في إعطاء البشرة مظهرًا أكثر شبابًا، لاحتوائه على الكولاجين، والإيلاستين، ومضادات الأكسدة.
  • تناول التفاح، والعسل، والمكسرات، والبذور، وشرب الحليب.
  • تطبيق الجلسرين وماء الورد، إذ يُمزج مقدار متساوٍ من كلا المكونين، ويُطبق الخليط على الخدود قبل النوم.
  • استخدام الزيوت المنوعة على البشرة، مثل زيت اللوز، وزيت الأفوكادو، وزيت جوز الهند، وزيت الزيتون، بالإضافة إلى استخدام زبدة الشيا المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات والأكسدة.
مزيد من المشاركات
كيفية صلاة قيام الليل في شهر رمضان

كيفية صلاة قيام الليل في شهر رمضان

كيفيّة صلاة قيام الليل في رمضان تُعرَف صلاة التراويح بأنّها قيام الليل في شهر رمضان ، وتُصلّى مَثنى مَثنى؛ أي ركعتَين ركعتَين، وكُلّ نافلة تُصلّى بعد العشاء تُسمّى قيام ليل، إلّا أنّ العُرف جرى بين الناس على تسميتها في رمضان بصلاة التراويح، ويُسَنّ أداؤها جماعة في المسجد، وقد ذهب العُلماء إلى سُنّية صلاة التراويح؛ واستدلّوا على ذلك بما ثبت بالسّنة وبإجماع أهل العلم؛ فمن السنة قول النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم-: (عليكم بقيامِ الليلِ؛ فإنَّه دَأْبُ الصالحينَ قبلَكم، وهو قُرْبةٌ إلى ربِّكم،
كلمات تقال في عيد ميلاد شخص

كلمات تقال في عيد ميلاد شخص

عيد الميلاد عيد الميلاد هو الذكرى السنوية لولادة شخص ما، ويتم الاحتفال به عادة بإعداد الحلويات والاجتماعات العائلية، وتقديم التهاني والهدايا للشخص المعني والتمني له بحياة سعيدة مليئة بالنجاحات وتحقيق الأمنيات ممّا يُدخل السرور إلى قلبه، وفي هذا المقال سنقدم كلمات في عيد الميلاد. كلمات في عيد الميلاد كل سنة والدنيا بين إيديك، والضحكة ما تفارق عينيك، وعيد ميلادك جميل علينا وعليك يا غالي. أتجاوز كل المسرعين وأسبق كل المهنئين وأقول: كل عام وأنت بألف خير. اليوم ميلادك وأنا فيه موعود يا أغلى دروبي
أجزاء القلب

أجزاء القلب

حجرات القلب يُعرف القلب بأنه عضو عضلي يوجد في صدر الإنسان، ووظيفته ضخ الدّم إلى أجزاء الجسم، وهو مكوّن من أربع حجرات كما يأتي: الأُذين الأيمن: (بالإنجليزيّة: Right atrium)؛ هو عبارة عن حُجرة علويّة توجد في الجهة اليُمنى، تستقبل الدّم غير المؤكسَد الذي يصلها من جميع أجزاء الجسم بواسطة الوريدَين الأجوفين العلوي والسّفلي. البُطين الأيمن: (بالإنجليزيّة: Right ventricle)؛ توجد هذه الحجرة أسفل الأذين الأيمن، وتستقبل الدّم غير المؤكسّد من الأذين الأيمن وتضخه إلى الرّئتين من خلال الشّريان الرّئويّ.
ما هي حرب البسوس

ما هي حرب البسوس

حرب البسوس اندلعت شرارة حرب البسوس في جنوب الجزيرة العربيّة بين قبيلتي: تغلب بن وائل، وبني شيبان؛ إثر مقتل كُليب بن ربيعة التغلبيّ الذي من قبيلة تغلب بن وائل على يد الجسّاس بن مرّة الشيبانيّ من قبيلة بكر بن وائل، ويُشير التاريخ إلى أنّ الحرب لم تضع أوزارها إلا بعد أربعين عاماً من اندلاعها عام 534 ميلادي. إنّ حرب البسوس واحدةٌ من الحروب الطّويلة الأمد التي اندلعت نيرانها بين قبيلتين من الحجاز ، ويُضرَب بها المثل كأكبر حربٍ للأخذ بالثأر، ويُقال بأنّها قد اندلعت بشكل محددٍ في منطقة الباحة في وادي
كيفية التخلص من شعر الساقين نهائياً

كيفية التخلص من شعر الساقين نهائياً

الشمع يُمكن استعمال الشمع الساخن، أو الشمع البارد، أو جل السكر البارد، للتخلص من الشعر الزائد من الجسم ، من خلال وضعه على البشرة، ثمّ وضع قطعة قماش عليه، وإزالتها للتخلص من الشعر من الجذور، وتُفيد هذه الطريقة للتخلص من الشعر الزائد في الساقين، والإبطين، والبكيني، لمدّة تستمر 2-4 أسابيع، ومع مرور الزمن، يتم إتلاف بصيلات الشعر من الجذور، فينمو الشعر بكثافة أقل، ويمتاز بتكلفته المتوسطة، ويجدر بالذكر أنّ الشمع قد يُسبب آثاراً جانبية، لا سيما لأصحاب البشرة الحساسة، حيثُ قد يُصيب البشرة بالندوب،
طريقة معرفة فصيلة الدم

طريقة معرفة فصيلة الدم

الدم يحتوي جسم الإنسان على أربعة إلى ستة لترات من الدم تقريباً، ويتكوّن من أربعة أنواع أساسيّة من الخلايا؛ منها خلايا الدم الحمراء (بالإنجليزيّة: Red blood cells) المهمّة في نقل الأكسجين والتخلص من ثاني أكسيد الكربون (بالإنجليزيّة: Carbon dioxide)، وخلايا الدم البيضاء (بالإنجليزيّة: White blood cells) التي تلعب دوراً مهمّاً في حماية الجسم من العدوى (بالإنجليزيّة: Infection)، والخلايا المسؤولة عن تجلّط الدم وهي الصفائح الدمويّة (بالإنجليزيّة: Platelets)، وبلازما الدم (بالإنجليزيّة: Plasma) التي
شرح الغلاصم عند الأسماك

شرح الغلاصم عند الأسماك

الغلاصم عند الأسماك تعرف الغلاصم أو الخياشيم بأنها تجويفات تقع خلف فم الأسماك وإلى جانبه، بحيث تتكون هذه الغلاصم من خيوط لحمية مليئة بالأوعية الدموية التي تتواجد على سطحها، وهذا يعطيها لونًا أحمرًا، وتكون هذه الغلاصم مغطاة بأغطية خيوشومية في الكثير من أنواع الأسماك ، في حين تكون محاطة بأغطية جلدية في أسماك القرش وأسماك الراي. تتكون الغلاصم من ثلاثة مكونات أساسية وهي؛ القوس الخيشومي الذي يعطي الدعامة للخيوط الخيشومية، والمشط الخيشومي الذي يعمل على فلترة المياه من الغذاء قبل وصولها للخياشيم،
طريقة تنظيف الأبواب الخشب البنية

طريقة تنظيف الأبواب الخشب البنية

تنظيف الأبواب الخشبية يمكن تنظيف الأبواب الخشبية البنية باتباع الخطوات التالية: طريقة العمل: تنظيف الأبواب من الغبار وخصوصاً في الجهة الخارجية، أو المعرضة للتلوث بفعل الجو باستخدم منفضة غبار، أو قطعة قماش جافة. غمس إسفنجة في مزيج مكوّن من الماء وسائل غسل الصحون وفرك الأبواب للتخلص من آثار البقع العالقة بها. استخدام فرشاة صغيرة كفرشاة الأسنان للوصول إلى الزوايا والشقوق الضيقة في الباب وتنظيفها. غسل بقايا الصابون العالقة على الباب بالماء الساخن. تنظيف حواف الباب الخشبي، والإطار الخارجي بقطعة