تمارين لتسمين الوجه

تمارين لتسمين الوجه

تمارين تسمين الوجه

لا شكّ بأنّ الحصول على خدود منفوخة ووجه ممتلئ هو حلم كلّ فتاة، لما يقدّمه من جمال ورونق على مظهر الوجه، وبعيداً عن عمليات التجميل وحقن السيلكون والكولاجين، يمكن لأيّ فتاة التمتّع بخدود منفوخة للأعلى مع وجه ممتلئ من خلال ممارسة بعض التمارين التي تتركّز على تحريك عضلات الوجه بطريقة معينة، تسمح لها بتكبير حجم العضلات الرافعة للخدود، ليبدو الوجه كأنه حصل على بعض الدهون في هذه المنطقة، كما أنها تبعث الاسترخاء والراحة لكونها تمارين مصنّفة بتمارين يوغا "Facial Yoga".

تمرين النفخ في داخل الفم

  1. سحب نفس طويل من الفم، وحصر الهواء المسحوب داخل الفم حتّى ينتفخ الوجه قدر الإمكان، ليبدو كمظهر الفم عند النفخ في البوق.
  2. المحافظة على نفس كمية الهواء محبوسة داخل الفم من نصف دقيقة إلى دقيقة كاملة، بحسب القدرة على حبس النفس، ثم إخراج الهواء ببطء.
  3. تكرار التمرين خمس مرات متتاليات كلما سمحت الفرصة.

تمرين التقبيل

  1. ضمّ الشفتين إلى بعضهما البعض حتّى أقصى حد ممكن، حتّى تتخذا شكل القبلة الصغيرة عند الرغبة في تقبيل طفل رضيع، مع الثبات على هذا الوضع لخمس ثوان كحد أدنى.
  2. سحب الفم إلى أقصى حد، تماماً مثل وضع الابتسامة مع المحافظة على إغلاق الفم، ووضع أصابع كل يد على الجزء العلوي من كل خد، ورفع وإخفاض الخدين برفق لمدة 30 ثانية.
  3. تكرار التمرين كلّما سمحت الفرصة.

تمرين الضغط على الخدين

  1. الابتسام بشكل مستمر، مع المحافظة على الفم مفتوحاً.
  2. تثبيت راحة اليدين أدنى عظمة الخدين، مع المحافظة على عضلات الخدين مشدودة عند الابتسام.
  3. الضغط براحة اليدين على عضلات الخدين مع دفعهما نحو الأعلى لعشر ثوان، ثمّ إزالة الضغط عنهما.
  4. تكرار التمرين 10 مرات كل يوم.

تمرين قرص الخدين

يساعد هذا التمرين على تحفيز الخلايا للنمو.

  1. اتّخاذ وضعية الراحة للوجه، والسماح لعضلات الخدين بالاسترخاء.
  2. قرص الخدين ومحيط الوجه قرصات لطيفة ناعمة وغير مؤذية.
  3. تكرار هذا التمرين 3 مرات كل يوم.

تمرين تحفيز الدورة الدموية

تساعد تمارين يوغا الوجه على تحفيز الدورة الدموية في الوجه، وجعله يبدو ممتلئاً بشكل أكبر.

  1. الجلوس باستقامة، مع استرخاء عضلات الكتفين وتوجيه الصدر نحو الأعلى.
  2. ضم الشفتين على بعضهما البعض.
  3. تثبيت أطراف الأصابع على الحدود الجانبية لكل خد، وسحب كل منهما بخط عمودي نحو الأضراس، ودفع الذقن نحو الأمام.
  4. المحافظة على هذا الوضع لنصف دقيقة، قبل العودة إلى وضع الاسترخاء ببطء.
  5. تكرار التمرين قدر الإمكان.

تمارين تدليك الوجه

  1. فرد الكريم المرطب على جميع مناطق الوجه حتّى يتشبع منه.
  2. تدليك الوجه بحركات دائرية، بحيث تبدأ بدوائر كبيرة، ويستمر حجمها في التناقص إلى أن تصبح صغيرة.
  3. الانتقال من منطقة إلى أخرى في الوجه حتّى يتمّ تدليك جميع مناطق الوجه.

وسائل أخرى في الحصول على خدود ممتلئة

توجد حلول طبيعية أخرى يمكن أن تساعد على نضارة الوجه ومنحه مظهرًا ممتلئًا، ومنها ما يأتي:

  • تطبيق جل الألوفيرا على الوجه، لمنحه الوجه الرطوبة الكافية لمكافحة التجاعيد والخطوط الرفيعة، وبالتالي الحصول على مظهر أكثر شبابًا.
  • استخدام منتجات تحتوي على التفاح، إذ إن خصائص التفاح فعالة في إعطاء البشرة مظهرًا أكثر شبابًا، لاحتوائه على الكولاجين، والإيلاستين، ومضادات الأكسدة.
  • تناول التفاح، والعسل، والمكسرات، والبذور، وشرب الحليب.
  • تطبيق الجلسرين وماء الورد، إذ يُمزج مقدار متساوٍ من كلا المكونين، ويُطبق الخليط على الخدود قبل النوم.
  • استخدام الزيوت المنوعة على البشرة، مثل زيت اللوز، وزيت الأفوكادو، وزيت جوز الهند، وزيت الزيتون، بالإضافة إلى استخدام زبدة الشيا المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات والأكسدة.
مزيد من المشاركات
أحاديث صحيح البخاري ومسلم

أحاديث صحيح البخاري ومسلم

أحاديث صحيح البخاري ومسلم عن الصلاة  ثبت في صحيح البخاري ومسلم عن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- مجموعةٌ من الأحاديث عن الصلاة، وفيما يأتي ذكر بعضها: ثبت عن عائشة -رضي الله عنها- أنها قالت: (كُنْتُ أنَامُ بيْنَ يَدَيْ رَسولِ اللَّهِ -صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ- ورِجْلَايَ في قِبْلَتِهِ، فَإِذَا سَجَدَ غَمَزَنِي، فَقَبَضْتُ رِجْلَيَّ، فَإِذَا قَامَ بَسَطْتُهُمَا، قالَتْ: والبُيُوتُ يَومَئذٍ ليسَ فِيهَا مَصَابِيحُ). ثبت عن أبي هريرة -رضي الله عنه- أن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- سُئِلَ: (أَيُّ
معنى اسم ليندا

معنى اسم ليندا

معنى اسم ليندا يُعد اسم ليندا من أسماء العلم للمؤنث ، وهو أعجمي الأصل وليس عربيًا، حيث يُعتقد أنّه يرجع إلى إسبانيا، وله العديد من المعاني الجميلة والمميزة، فهو يُشير إلى الفتاة الحسناء، والأنيقة، والرقيقة، والحكيمة، لذا يُعتبر من الأسماء شائعة الاستخدام، ويختاره العديد من الآباء والأمهات لبناتهم؛ لما يحمله من معانٍ تناسب الفتيات، وتجدر الإشارة إلى أنّه يُمكن أن يُكتب بعدة طرق منها؛ لِندا، ولندة. صفات حاملة اسم ليندا يعبر اسم الفرد عن شخصيته، لذا تتميز حاملة اسم ليندا بالعديد من الصفات الشخصية
صفات إخوة يوسف

صفات إخوة يوسف

إخوة يوسف أبرز الصفات التي ظهرت على إخوة يوسف -عليه السلام-؛ صفة الحسد، وصفة الحقد، وصفة الكذب؛ إذ إنهم حسدوا يوسف -عليه السلام- على محبة والده سيدنا يعقوب -عليه السلام- له، وحقدوا عليه فكادوا له كيداً عظيماً؛ ليتخلصوا منه وينفردوا بمحبة أبيهم، فقد أغضبتهم محبة أبيهم ليوسف وأخيه أكثر منهم وهم الجماعة؛ فهم أحق بهذا الحب من يوسف وأخيه في نظرهم. ويعقوب -عليه السلام- كان على علم بطبيعة أبنائه، وخبايا نفوسهم؛ لذلك فإنه كان أول ما قاله ليوسف -عليه السلام- حين قص عليه رؤياه؛ هو تحذيره من إخبار إخوته
التخلص من دهون الأنف

التخلص من دهون الأنف

دهون الأنف تعتبر دهون الأنف من المشاكل التي يعاني منها أصحاب البشرة الدهنية، وغالباً ما تسبب لهم هذه المشكلة الإزعاج، حيث إنها تظهر على شكل نقاط سوداء على الأنف، وتعمل في بعض الأوقات على زيادة حجم الأنف، ولكن هناك العديد من الطرق الفعالة التي تساعد على التخلص من هذه المشكلة بصورة نهائية. طرق التخلص من دهون الأنف الحرص على نظافة البشرة معظم الوقت، وذلك من خلال تنظيف البشرة وغسلها بشكل عميق وبصورة يومية، وذلك لتخليص مساماتها الدهون والسموم الضارة وكذلك الأتربة، سواء كان ذلك باستخدام غسول الوجه
التهاب الثدي أثناء الرضاعة

التهاب الثدي أثناء الرضاعة

التهاب الثدي أثناء الرضاعة يُعدّ التهاب الثدي (بالإنجليزية: Mastitis) أحد المشاكل الصحيّة الشائعة بين النّساء المُرضعات، المُتمثّلة بالتهاب النسيج المكوّن للثدي، والشعور بألم فيه، وفي الحقيقة، تتطوّر أعراض الإصابة بالتهاب الثّدي بشكل سريع، حيث يُمكن إجمال بعض من هذه الأعراض على النحو الآتي: ظهور كُتلة أو جزء صلب في الثدي. خروج إفرازات من حلمة الثدي، قد تكون ممزوجة بالدم، أو بيضاء اللّون. انتفاخ المنطقة المُصابة، واحمرارها. الشعور بألم عند لمس المنطقة المُصابة، بالإضافة إلى الشعور بدفئها.
أفكار ونصائح لديكورات منازل من الخارج

أفكار ونصائح لديكورات منازل من الخارج

أفكار ونصائح لديكورات المنزل من الخارج يعد مظهر المنزل الخارجي واحدًا من أبرز الأمور التي يجب الحفاظ على ترتيبها وديكورها ليبدو المنزل جذابًا وجميلًا، وتشمل هذه الديكورات المنزل من الخارج والباب والحديقة المنزلية ، وفي ما يأتي أبرز الأفكار والنصائح التي تُساعد على ترتيب المنزل من الخارج: إضافة لمسة جميلة للباب الخارجي يُمكن طلاء الباب الخارجي أولًا بالألوان المُفرحة مثل اللون الأزرق الفاتح، لمنح المنزل مظهرًا مبهجًا ولامعًا، ويُمكن طلاء الباب باللون الأحمر الذي يُعتبر لون الحظ في بعض البلدان،
الحيوانات في الشعر الجاهلي

الحيوانات في الشعر الجاهلي

الحيوانات في الشعر الجاهلي تطرق شعراء الجاهلية في قصائدهم إلى ال حيوانات وصفاتها وخصائصها وسلوكها، نتيجة تفاعلهم مع البيئة الطبيعية من حولهم، حيث كانوا على مقربة من الحيوانات؛ بسبب حاجتهم إليها في التنقل من مكان إلى آخر، ولأغراض أخرى، ومن الحيوانات التي وصفها الشاعر الجاهلي ما يأتي: الإبل. الحمار الوحشي. الخيل. الطير. إنّ وصف الشاعر الجاهلي للحيوانات يُعبر عن عمق الإحساس بها، فهو يستشعر أدق مشاعرها، ويُحاول وصف ما يترقق في عيونها من الحزن، فرأى في عالم الحيوانات صورةً أخرى لعالم الإنسان وما
إنجازات ماري كوري

إنجازات ماري كوري

إنجازات ماري كوري ماري كوري، ني ماريا سالوميا سكودوفسكا، مواليد 7 نوفمبر 1867م، في وارسو، بولندا ، وهي عالمة فيزياء فرنسية بولندية المولد، اشتهرت باكتشافاتها العلمية في الفيزياء والكيمياء، وعملها في النشاط الإشعاعي، كما اشتهرت بحصولها لمرتين على جائزة نوبل، وبجهودها خلال الحرب العالمية الأولى، ودفاعها عن تطوير الأشعة السينية. حصلت ماري كوري في عام 1903م على جائزة نوبل للفيزياء عن عملها في النشاط الإشعاعي والذي شاركت به مع بيير كوري، زوجها، والفيزيائي هنري بيكريل. وكانت ماري أول امرأة تفوز