تمارين لتسمين الوجه

تمارين لتسمين الوجه

تمارين تسمين الوجه

لا شكّ بأنّ الحصول على خدود منفوخة ووجه ممتلئ هو حلم كلّ فتاة، لما يقدّمه من جمال ورونق على مظهر الوجه، وبعيداً عن عمليات التجميل وحقن السيلكون والكولاجين، يمكن لأيّ فتاة التمتّع بخدود منفوخة للأعلى مع وجه ممتلئ من خلال ممارسة بعض التمارين التي تتركّز على تحريك عضلات الوجه بطريقة معينة، تسمح لها بتكبير حجم العضلات الرافعة للخدود، ليبدو الوجه كأنه حصل على بعض الدهون في هذه المنطقة، كما أنها تبعث الاسترخاء والراحة لكونها تمارين مصنّفة بتمارين يوغا "Facial Yoga".

تمرين النفخ في داخل الفم

  1. سحب نفس طويل من الفم، وحصر الهواء المسحوب داخل الفم حتّى ينتفخ الوجه قدر الإمكان، ليبدو كمظهر الفم عند النفخ في البوق.
  2. المحافظة على نفس كمية الهواء محبوسة داخل الفم من نصف دقيقة إلى دقيقة كاملة، بحسب القدرة على حبس النفس، ثم إخراج الهواء ببطء.
  3. تكرار التمرين خمس مرات متتاليات كلما سمحت الفرصة.

تمرين التقبيل

  1. ضمّ الشفتين إلى بعضهما البعض حتّى أقصى حد ممكن، حتّى تتخذا شكل القبلة الصغيرة عند الرغبة في تقبيل طفل رضيع، مع الثبات على هذا الوضع لخمس ثوان كحد أدنى.
  2. سحب الفم إلى أقصى حد، تماماً مثل وضع الابتسامة مع المحافظة على إغلاق الفم، ووضع أصابع كل يد على الجزء العلوي من كل خد، ورفع وإخفاض الخدين برفق لمدة 30 ثانية.
  3. تكرار التمرين كلّما سمحت الفرصة.

تمرين الضغط على الخدين

  1. الابتسام بشكل مستمر، مع المحافظة على الفم مفتوحاً.
  2. تثبيت راحة اليدين أدنى عظمة الخدين، مع المحافظة على عضلات الخدين مشدودة عند الابتسام.
  3. الضغط براحة اليدين على عضلات الخدين مع دفعهما نحو الأعلى لعشر ثوان، ثمّ إزالة الضغط عنهما.
  4. تكرار التمرين 10 مرات كل يوم.

تمرين قرص الخدين

يساعد هذا التمرين على تحفيز الخلايا للنمو.

  1. اتّخاذ وضعية الراحة للوجه، والسماح لعضلات الخدين بالاسترخاء.
  2. قرص الخدين ومحيط الوجه قرصات لطيفة ناعمة وغير مؤذية.
  3. تكرار هذا التمرين 3 مرات كل يوم.

تمرين تحفيز الدورة الدموية

تساعد تمارين يوغا الوجه على تحفيز الدورة الدموية في الوجه، وجعله يبدو ممتلئاً بشكل أكبر.

  1. الجلوس باستقامة، مع استرخاء عضلات الكتفين وتوجيه الصدر نحو الأعلى.
  2. ضم الشفتين على بعضهما البعض.
  3. تثبيت أطراف الأصابع على الحدود الجانبية لكل خد، وسحب كل منهما بخط عمودي نحو الأضراس، ودفع الذقن نحو الأمام.
  4. المحافظة على هذا الوضع لنصف دقيقة، قبل العودة إلى وضع الاسترخاء ببطء.
  5. تكرار التمرين قدر الإمكان.

تمارين تدليك الوجه

  1. فرد الكريم المرطب على جميع مناطق الوجه حتّى يتشبع منه.
  2. تدليك الوجه بحركات دائرية، بحيث تبدأ بدوائر كبيرة، ويستمر حجمها في التناقص إلى أن تصبح صغيرة.
  3. الانتقال من منطقة إلى أخرى في الوجه حتّى يتمّ تدليك جميع مناطق الوجه.

وسائل أخرى في الحصول على خدود ممتلئة

توجد حلول طبيعية أخرى يمكن أن تساعد على نضارة الوجه ومنحه مظهرًا ممتلئًا، ومنها ما يأتي:

  • تطبيق جل الألوفيرا على الوجه، لمنحه الوجه الرطوبة الكافية لمكافحة التجاعيد والخطوط الرفيعة، وبالتالي الحصول على مظهر أكثر شبابًا.
  • استخدام منتجات تحتوي على التفاح، إذ إن خصائص التفاح فعالة في إعطاء البشرة مظهرًا أكثر شبابًا، لاحتوائه على الكولاجين، والإيلاستين، ومضادات الأكسدة.
  • تناول التفاح، والعسل، والمكسرات، والبذور، وشرب الحليب.
  • تطبيق الجلسرين وماء الورد، إذ يُمزج مقدار متساوٍ من كلا المكونين، ويُطبق الخليط على الخدود قبل النوم.
  • استخدام الزيوت المنوعة على البشرة، مثل زيت اللوز، وزيت الأفوكادو، وزيت جوز الهند، وزيت الزيتون، بالإضافة إلى استخدام زبدة الشيا المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات والأكسدة.
مزيد من المشاركات
مفهوم الذكاء الإنفعالي

مفهوم الذكاء الإنفعالي

تعريف الذكاء الانفعالي يعرّف الذكاء الانفعالي (بالإنجليزية:Emotional intelligence) بأنّه القدرة على إدارة الانفعالات والعواطف الشخصية والمشاعر الخاصة بالآخرين، كما يتضمن هذا الذكاء ثلاث مهارات؛ وهي: الوعي العاطفي، والقدرة على توظيف المشاعر في مهام عدّة؛ كالتفكير وحلّ المشكلات، ومهارة إدارة العواطف؛ والتي تشمل تنظيم مشاعر الشخص أو القدرة على تهدئة الآخرين والتأثير عليهم. فئات الذكاء الانفعالي يتكون الذكاء العاطفي أو الانفعالي من خمس فئات رئيسية؛ وهي: الوعي الذاتي: وهي القدرة على فهم العاطفة أو
ما هو الحق

ما هو الحق

الحَقّ يُعرَّف الحَقّ لغة بأنّه الشيء الثابت دون أدنى شكّ، ويُجمَع على حُقوق، وحِقاق، والحَقّ هو اسم من أسماء الله الحُسنى، ويُعرّف الحَقّ أيضاً بأنّه ما يناقِضُ الباطل، وهو الأمر الثابت الذي لا يمكن إنكارُه، وقد وردَ عن الجرجانيّ أنّ الحَقّ يُستخدَم للشيء الصواب، فيُقال: (قول حَقٍّ وصواب)، ولذا يمكن القول بأنّ الحَقّ في اللغة يدورُ حول العديد من المعاني كالوجوب، والصدق ، والصواب، والموافقة للواقع، والثبوت، ويأتي الحَقّ بمعنى اليقين، إذا جاء بصيغته المُضارعة بضَمِّ الحاء، أي حَقَّ، يَحُقُّ.
أجزاء الكلية في الإنسان

أجزاء الكلية في الإنسان

أجزاء الكلية تتخذ الكلية شكلاً مشابهاً لحبة الفول، وتعد عضواً من أعضاء الجهاز البولي ، وتتركز وظيفة الكليتان على تخليص الجسم من الفضلات بشكل كبير، وفلترة الدم قبل إعادة إرساله إلى القلب، وغيرها من الوظائف المهمة، وتتكون الكلية من الأجزاء الموضحة كالآتي: الوحدات الكلوية الوحدات الكلوية (بالإنجليزيّة: nephrons) هي أهم جزء في الكليتين؛ وتكمن وظيفتها في استقبال الدم، واستقلاب المواد الغذائية، وتمرير نواتج الفضلات عبر الدم المرشح، حيث تحتوي كل كلية على ما يقارب المليون وحدة كلوية، وهي تتكون مما
معلومات عن قبرص

معلومات عن قبرص

قبرص قبرص أو جزيرة قبرص إحدى الجزر الكبيرة في العالم حيث تحتل المرتبة الثالثة من بين جزر البحر الأبيض المتوسط من حيث المساحة، وتقع على الطريق التجاري الواصل بين قارة أوروبا وقارة آسيا وقارة إفريقيا، ومن هنا أخذت أهميةً خاصةً واستراتيجيةً لهذه القارات، كما أنها تقع بالقرب من طرق الشحن النشطة والملاحة الجوية التي تربط الوطن العربي مع قارة أوروبا. كانت منذ القِدم تعتبر ملتقى الحضارات العريقة في العالم أمثال الحضارة البيزنطية والحضارة الرومانية واليونانية وهذا جعلها مطمعاً للقادة في ذلك الزمان.
كلمات عن الرحيل والسفر

كلمات عن الرحيل والسفر

حكم عن السفر فيما يأتي حكم عن السفر: في الأسفار علمٌ للشبان واختبارٌ للشيوخ. أنت تتعرف في البيت على العالم، وفي السفر على نفسك. أكره الشعور بأنني في البيت عندما أكون خارجاً. إنّما يقطع السفر، ويصل المسافر بلزوم الجادة وسير الليل، فإذا حاد المسافر عن الطريق، ونام الليل كله فمتى يصل إلى مقصده. من يودّ السفر، عليه أن يفتح محفظته ويقفل فمه. لا تصحب في السفر غنيّاً، فإنّك إن ساويته في الإنفاق أضرّ بك، وإن تفضّل عليك استذلك. اضرب في أرجاء الدنيا، سافر حيث شئت، سترى أشياء كثيرة في العالم تغنيك، تفتح
طريقة تبيض الغسيل الأبيض

طريقة تبيض الغسيل الأبيض

الغسيل الأبيض يحب الإنسان دائماً أن يبدو حسن المظهر وأن تبقى ملابسه نظيفة، خاصةً إذا كان لونها أبيض، ولكن الحفاظ على بياض الملابس البيضاء أمر صعب إلى حدّ ما، فقد تكتسب مع مرور الوقت لوناً أصفر باهتاً، أو رمادياً باهتاً، ويختلف مظهرها وبالتالي لا يرغب الشخص في ارتدائها، إلّا أنّه توجد بعض الحيل والخطوات البسيطة التي قد تساعد في الحفاظ على بياض الملابس البيضاء، أو تبييضها وإعادة سطوعها في حال اختلف لونها مع مرور الوقت. طرق تبييض الملابس البيضاء فيما يأتي خطوات إعادة الغسيل الأبيض إلى بياضه
فاتن حمامة (ممثلة مصرية)

فاتن حمامة (ممثلة مصرية)

مراجع وهمية من هي فاتن حمامة؟ فاتن حمامة هي فنانة مصرية أثبتت اسمها بجدارة بين ممثلي مصر في العصر الذهبي في القرن الماضي، وفيما يأتي تعريف بها: اسم الشهرة فاتن حمامة الاسم فاتن أحمد حمامة بلد الأصل مصر تاريخ الميلاد 1931 م مكان الميلاد القاهرة مجال الشهرة تمثيل الحياة الشخصية لفاتن حمامة لماذا غادرت فاتن حمامة مصر نهاية الستينيات؟ وُلدت فاتن حمامة عام 1931م في محافظة المنصورة، وكان والدها أحمد حمامة موظفًا في وزارة المعارف المصرية، عشقت الفن منذ طفولتها ويتجلّى ذلك واضحًا في الموقف الذي حصل
باتريك كلايفرت (لاعب كرة قدم هولندي)

باتريك كلايفرت (لاعب كرة قدم هولندي)

تعريف حول باتريك كلايفرت باتريك كلايفرت من المهاجمين الهولنديين الذين ذاع صيتهم في نهايات القرن المنصرم وبداية القرن الجديد، وفي الجدول الآتي تعريف به: الاسم باتريك ستيفن كينيث كلايفرت بلد الأصل جزيرة سورينام تاريخ الميلاد 1 - 7 - 1976م مكان الميلاد أمستردام - هولندا نوع الرياضة كرة القدم النادي الحالي معتزل المركز مهاجم رقم اللاعب 9 حياة باتريك كلايفرت الشخصية ولد باتريك كلايفرت لأب كان يلعب كرة القدم سابقًا مع منتخب جزيرة سورينام وبعض الأندية المحلية في تلك الجزيرة، ولد إخوة كلايفرت في جزيرة