تقويم الأسنان ينحف

تقويم الأسنان ينحف

هل تقويم الأسنان ينحف؟

نعم، قد يُلاحظ الكثيرون خسارة بعض الوزن عند تركيب تقويم الأسنان ، وليس ذلك نتيجة تأثير التقويم بحدّ ذاته على الوزن، وإنّما ما يطرأ من تغيّرات على عادات الأكل ونوعيته وكميّته نتيجة تركيب التقويم، فقد تضمّنت نتائج دراسة حشديّة دور هذه التغيّرات في فقدان ما يُقارب 2.5 كيلوغرامًا بعد شهر واحد من تركيب تقويم الأسنان والتي نُشرت في مجلّة (Global Journal of Health Science) عام 2018م.

تأثير التعديلات الغذائية بعد تركيب تقويم الأسنان على الوزن

يظهر تأثير العادات والتعديلات الغذائيّة على الوزن بعد تركيب التقويم على عدّة جوانب، يُذكر منها الآتي:

الامتناع عن تناول الأطعمة الصلبة

يُركّز الطبيب على أهمية تناول أطعمة معينة بعد تركيب تقويم الأسنان والامتناع عن تناول الأطعمة الصلبة قدر الإمكان، ويظهر تأثير ذلك على الوزن كالآتي:

  • صعوبة تناول مُعظم الوجبات الخفيفة الصلبة، ما يُقلّل كمية السعرات الحراريّة المُتناولة خلال اليوم، ومن هذه الأطعمة:
    • المُكسّرات.
    • الكعك.
    • بعض الحلويات والسكاكر.
    • الفشار
  • صعوبة تناول أصناف رئيسيّة من الأطعمة الصلبة؛ مثل بعض أنواع الخبز أو اللحوم، بالإضافة إلى أنّ الألم أو المُشكلات المُرتبطة بتناول هذه الأصناف قد يدفع الفرد لتقليل الكميات المُتناولة منها أو حتّى تجنّبها تمامًا.
  • صعوبة تناول العديد من أصناف الفواكه والخضار الصلبة، دون التسبّب بألم في الأسنان، أو تلف في أسلاك التقويم وقطعه المُثبّتة على الأسنان، وفي حال رغبة الشخص بتناول الفواكه والخضراوات فإنّ عليه تقطيعها إلى شرائح صغيرة أو طهوها قبل تناولها.

التقليل من كمية السكريات المستهلكة

بعد تركيب تقويم الأسنان يُصبح التقليل من الكمية المُتناولة من السكّريات أكثر أهمية من ذي قبل؛ لتجنّب تراكم السكّر ما بين الأسلاك والقطع المعدنيّة المُثبّتة على الأسنان وتسوّسها، ويتضمّن ذلك حتّى العصائر التي تحتوي على الكثير من السكّر، أو المشروبات الغازية، ما يدفع الفرد تلقائيًّا لإيجاد بدائل أكثر صحيّة، مما يُسبب بخسارة الوزن مع الوقت، خاصّة للأفراد المُعتادين على استهلاك الكثير من هذه الأطعمة والمشروبات.

الاعتماد على الأطعمة المهروسة والطرية

خاصة خلال الأيام الأولى من تركيب تقويم الأسنان، إذ عادةً ما يشعر الفرد بالألم عند الضغط على أسنانه، لذا يلجأ لاختيار الأطعمة الطرية؛ مثل الألبان، أو الخضار المسلوقة،ونظرًا لعدم الاعتياد على تناول الطعام بهذا الشكل وحسب فقد يتسبّب ذلك بفقدان الشهية، ناهيك عن أنّ ضرورة القيام بخطوات تحضيريّة إضافية للطعام من هرس أو سلق أو تقطيع قد يُضعف رغبة الشخص في الأكل، أو تفضيل تناول كميات أقلّ للأصناف الأسهل في تحضيرها؛ مما يُسبب خسارة الوزن.

نصائح عامة بعد تركيب تقويم الأسنان

يُوصي الأطباء بمجموعة من النصائح التي تُساهم في الحصول على أفضل النتائج، وتجنّب أيّ مشاكل في الأسنان أو اللثّة والفم، وتتضمّن هذه النصائح كلّ ممّا يأتي:

  • تنظيف الأسنان بالفرشاة:

يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناول أيّ وجبة طعام، مع الانتباه لتنظيف الفراغات ما بين أسلاك التقويم بالفراشي الخاصّة بالتقويم.

  • تنظيف الأسنان بالخيط:

مع تجنّب أطراف اللثّة لتفادي جرحها، والانتباه لإدخال الخيط ما بين الأسلاك.

  • تجنّب قضم الأظافر:

تجنّب قضم الأظافر أو العضّ على الأقلام إذ قد يتسبّب ذلك بتلف التقويم.

  • الالتزام بمواعيد المُراجعة لطبيب الأسنان:

للتأكّد من صحّة الفم وسلامة التقويم، وتقييم نتائجه ما بين فترة وأُخرى.

  • تجنّب استعمال أيّ مُنتجات لتبييض الأسنان:

يجب تجنّب استعمال أيّ مُنتجات لتبييض الأسنان من معاجين أو غسولات الفم والمضمضة.

  • تجنّب تناول الأطعمة التي تتطلّب الكثير من المضغ:

مثل العلكة، وبعض أنواع السكاكر.

  • الانتباه لأسلاك التقويم:

لتقليل احتماليّة خروج أحدها من مكانه وتسبّبه بجروح أو تقرّحات في باطن الخد، ويُمكن التعامل مع ذلك باستعمال قطع الشمع المُخصّصة لأسلاك التقويم، أو بمُراجعة طبيب الأسنان لقصّ القطع الخارجة منها أو إعادتها إلى مكانها.

  • المضمضة بمحلول الماء والملح:

يتم إعداد محلول المضمضة عن طريق إذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ، ويمكن تكرار عملية المضمضة حسب الحاجة.

ملخص المقال

يتسبّب تركيب تقويم الأسنان في خسارة بعض الوزن نتيجة صعوبة تناول العديد من أصناف الطعام المُعتادة، وضرورة تجنّب الأطعمة والمشروبات عالية السكّر، خاصّة خلال الفترة الأولى من تركيبه، والتي يقتصر الأكل فيها على تناول الأطعمة الطرية؛ لتفادي الضغط على الأسنان والشعور بالألم فيهم، كما يُنصح بضرورة اتباع جميع تعليمات الطبيب التي تخص تقويم الأسنان والمحافظة على نظافته دائمًا.

7صحة
مزيد من المشاركات
شرح غزوة أحد للأطفال

شرح غزوة أحد للأطفال

في أحد أيام شهر شوال تحديدًا في يوم السبت من العام الثالث من الهجرة، وقعت معركةٌ عظيمةٌ بين المسلمين بقيادة رسول الله صلى الله عليه وسلم وقريش بقيادة أبي سفيان، وتعد غزوة أحد من الغزوات التي خلّدها التاريخ، وتعد ثاني أكبر غزوة قادها الرسول صلى الله عليه وسلم، فماذا حدث فيها وأي الفريقين كان هو المنتصر؟ سبب غزوة أحد كانت قريش تحترق غيظًا بعد هزيمتهم على يد المسلمين في غزوة بدر ، فاجتمعت وقررت أن تأخذ بثأرها منهم، فجهزت جيشًا بثلاثة آلاف مقاتل بقيادة أبى سفيان، وخرجت لمقاتلة المسلمين، وفي هذه
مكونات الكريم شانتيه

مكونات الكريم شانتيه

الكريم شانتيه يعتبر الكريم شانتيه من أكثر المكوّنات التي نستخدمها في تزيين الكيك؛ لما يضفيه من قوام ليّن للكيك، ومذاق شهيّ، ومظهر جذاب، وعادةً ما نحصل على الكريم شانتيه جاهزاً من المتاجر، والسوبر ماركت، لكن هناك العديد من ربّات المنزل يرغبن في تحضيره في المنزل، لهذا السبب سنقدم لكم في مقالنا المكوّنات المستخدمة في تحضير الكريم شانتيه، وطريقة عمله واستخدامه مع الكيك. عمل الكريم شانتيه المكوّنات نصف لتر من الكريمة الباردة. ربع كوب من السكر المطحون. نصف ملعقة صغيرة من الفانيلا. طريقة التحضير ضعي
وسام صباغ (ممثل ومذيع لبناني)

وسام صباغ (ممثل ومذيع لبناني)

من هو وسام صباغ؟ وسام صباغ هو ممثل ومقدم برامج لبناني شهير، كما أنه يعد من أشهر الشخصيات الكوميدية في لبنان، وهو من مواليد 19 آذار من عام 1974 في لبنان ، وللفنان وسام صباغ أخ واحد فقط أكبر منه في العمر. ما هي المؤهلات العلمية للفنان وسام صباغ؟ درس الفنان وسام صباغ التمثيل في الجامعة اللبنانية، كما أنه حصل على دبلوم الدراسات العليا في التمثيل أيضاً، بجانب دراسته في كلية إدارة الأعمال في جامعة بيروت العربية. متى بدأت شهرة الفنان وسام صباغ؟ بدأت شهرة وسام صباغ بعد تقديمه لبرنامج CBM الكوميدي،
طرق لإزالة المناكير

طرق لإزالة المناكير

المناكير يعتبر طلاء الأظافر من المستحضرات التجميليّة الخاصّة بالعناية بالأظافر، وإظهارها بشكل أجمل، حيث إنّها تتوفر على عدة ألوان وبتدرجات مختلفة تبدأ من اللون الشفاف إلى اللون الأسود، وذلك حتى تتناسب مع جميع الأذواق، وقد ترغب الفتيات بتغيير لون طلاء الأظافر بين فترة وأخرى، وقد لا يتوفر عندها مزيل الطلاء "الأسيتون" للتخلّص من الطبقة القديمة، لذلك سنقدّم لكم في هذا المقال مجموعة من الطرق الطبيعية الّتي من شأنها المساعدة على التخلص من طلاء الأظافر. طرق لإزالة المناكير هناك مجموعة من الطرق الّتي
فوائد الليمون

فوائد الليمون

الليمون يعتبر الليمون، والذي يحمل الاسم العلميّ (Citrus limon) أحد أنواع الفاكهة الحمضيّة، وهو يعتبر ثالث أهم محصول من الحمضيات بعد البرتقال واليوسفي. وقد عملت العديد من الأبحاث العلميّة على دراسة تأثيراته الصحيّة، والذي وُجد أنّه يعتبر غنيّاً بالمركبات الفينوليّة (Phenolic compounds) والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائيّة والزيوت الأساسيّة والكاروتينات، وبالتالي فهو يعتبر من ثمار الفاكهة الهامّة لصحة الإنسان. وسنتعرّف في هذا المقال على أهم فوائد الليمون لصحة الإنسان. التركيب الغذائي للّيمون
نسبة السكر في التمر

نسبة السكر في التمر

السكر إنّ السكر هو المسؤول عن إكساب الأطعمة لطعمها الحلو والمميز، وهناك ثلاثة أنواع من السكر، وهي سكر الجلوكوز والذي يعتبر من السكريات سريعة الهضم والامتصاص في المعدة، بالإضافة إلى سكر الفركتوز، وهو ما يطلق عليه اسم سكر الفاكهة، ويصنف تحت قائمة السكريات الأحادية، بالإضافة إلى سكر السكروز، وهو أحلى هذه السكاكر من ناحية الطعم، حيث إنه يحتاج إلى الإنسولين حتى يتم هضمه في المعدة، ولذلك فلا ينصح بتناوله من قبل الأشخاص المصابين بمرض السكري، وفي هذا المقال سنقدم لكم نسبة السكر في التمر. فوائد التمر
رسالة الى الله

رسالة الى الله

رسالة شكر لله سيدي ومولاي كلما نظرت إلى السماء ورأيتها صافية كلما ازداد شوقي للقائك، كلما رأيت توهج الشمس وحرارتها، أحسست بمدى عظمتك وقدرتك ورحمتك ومغفرتك وعفوك. سيدي ومولاي خلقت الخلق وأنبت الزرع ونضجت الثمر وأسقيت الزرع واخضرت الأرض بمطرك ولقد أنعمت علينا من فضلك بما تعجز النفس عن الشكر والحمد يا صاحب المنة والفضل، ربي لقد أطعمتنا من جوع وآمنت من خوف وأسقيتني من عطش، نكرك ونحمدك والسنتنا تلهج بالشكر من وفرة نعمك عليناز ربي لا غضب علينا إذا ققصرنا فنحن عبيدك بنو عبيدك، بنو إمائك، ناصيتنا بيدك
ما كفارة من أغضب والديه

ما كفارة من أغضب والديه

ما كفارة من أغضب والديه  يأتي معنى العقوق في اللغة بمعنى الشق، العاق كمن شقَّ عَصا طَاعَته فيما بينه وبين والديه، ويُعد عقوق الوالدين من الكبائر، قال -صلى الله عليه وسلم-: (الكَبائِرُ: الإشْراكُ باللَّهِ، واليَمِينُ الغَمُوسُ، وعُقُوقُ الوالِدَيْنِ)، وقد عجل الله عقوبة العاق لوالديه في الدنيا حيث قال -صلى الله عليه وسلم-: (بابان معجّلانِ عقوبتهُما في الدنيا: البَغْيُ والعُقوقُ). ولم يجعل الله -تعالى- للعقوق كفارةٌ ككفارة اليمين مثلاً، بل إن كفارة كبيرة عقوق الوالدين لا تُغفر إلّا بالتوبة