التمارين الرياضية هناك عدّة تمارين رياضية تساعد في خسارة الوزن، ومنها: التنس: تجمع رياضة التنس بين العديد من النشاطات المكثفة، مثل: الركض، وضرب الكرة، وتغيير الاتجاه لإرجاع الضربات إلى الطرف الآخر، حيث تتطلب هذه الرياضة تشغيل العديد من العضلات وأنظمة القلب والأوعية الدموية، ويمكن للتنس أن يحرق حوالي 320 سعرة حرارية في الساعة لشخصٍ يصل وزنه إلى 70 كغم، وذلك حسب منشورات هارفرد الصحية. السباحة: تتحدى السباحة كل الجسم، حيث أنّها تعمل على تفعيل العضلات في الأطراف العلوية والسفلية، كما توفر السباحة
جزيرة صقلية أكبر جزر المتوسّط تسمّى رسميّاً باسم منطقة سيسيليانا، وهي واحدة من أكبر جزر البحر الأبيض المتوسّط، وتمتاز بأنّها ذات موقعاً استراتيجيّ حاسم وبشكلها المثلث تقريباً، وعاصمتها هي مدينة باليرمو، وتبلغ مساحة أراضيها حوالي 25.708 كم، وتتبع إدارياً إلى نظام حكم ذاتي يتبع إلى إيطاليا حيث إنّ السلطة التشريعيّة بيد البرلمان، وعملتها الرسميّة هي اليورو ويرمز لها بـ EUR. الجغرافيا تقع جغرافياً في وسط مياه البحر الأبيض المتوسّط، وتنفصل عن إقليم كالابريا الإيطالي مضيق ميسينا من جهة الشرق، وتتسم
فوائد من قصة أصحاب الحجر في هذه القصة الكثير من الفوائد، نذكر منها ما يأتي: بيان بلاغة القرآن الكريم ذكرت قصة ثمود عدة مرات في القرآن وفي بعض السور زيادات ليست في سور أخرى، أسلوب القرآن البديع أنه إذا كرر القصة في مواطن عدة أتى بشيء جديد في كل موضع من المواضع؛ لأجل أن يشد القارئ إلى سماع هذه القصة التي يسوقها ربنا -سبحانه-. يرينا الله -سبحانه وتعالى- في قصة ثمود عاقبة المفسدين. يعود مكر الإنسان السيئ عليه والإنسان الذي يتقوى بنفسه ورهطه، وبمكره وكيده وقوته، يأتيه أمر الله -عز وجل- من حيث لا
خطوات صبغة الشعر باللون الرمادي تتلخص خطوات صبغة الشعر باللون الرمادي في المنزل على النحو الآتي: طريقة العمل: تجهيز أدوات ومواد الصبغة. عمل حمام زيت لترطيب الشعر قبل أسبوع من إجراء الصبغة، وذلك بتوزيع الكريم المرطب بكمية كافية على الشعر، ثمّ تغطيته بغطاء استحمام، وتركه لمدّة تترواح من 10 إلى 30 دقيقة، ثمّ غسله بالماء. تجنب غسل الشعر ليوم أو يومين قبل الصبغة، فذلك سيساعد على تراكم الزيوت الطبيعية التي تحمي فروة الرأس من تأثير بودرة سحب اللون. خلط كمية من بودرة الميش مع سائل بيروكسيد الهيدروجين
بف باستري بالقشطة مدّة الطهي 10 دقائق تكفي لِ 6 أشخاص المكوّنات باكيت من عجينة البف باستري مربعات. القطر - للتقديم-. مكوّنات خليط التلميع: ملعقتان كبيرتان من السكر الخشن. ملعقة صغيرة من ماء الورد. بيضة كبيرة. الفستق الحلبي المجروش، وزهر الليمون-للتزيين-. مكوّنات الحشوة: ملعقتان كبيرتان من كل من: السكر. ماء الورد. أربع ملاعق كبيرة من النشا. كوب من كل من: القشطة . الحليب. طريقة التحضير تسخين الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية مع تثبيت الرف الشبكي في المنتصف. تجهيز صواني للخبز. إخراج عجينة من
معلومات حول خميس مشيط تُعتبر مدينة خميس مشيط (بالإنجليزيّة: Khamis Mushayt) إحدى أهم محافظات منطقة عسير في المملكة العربية السعودية، حيث تُمثّل المركز التجاريّ التقليديّ الأول فيها، والثالث على مستوى المملكة ككل،كما تُعد عاصمة قبيلة شهران في المنطقة، ويُعتبر خالد بن عبدالعزيز بن مشيط الأمير الحاليّ لها، وفيما يأتي معلومات أكثر عنها: الموقع تقع مدينة خميس مشيط جنوب غرب السعودية ، في وسط منطقة العسير تحديدًا، وعلى بُعد 27 كم تقريبًا شمال شرق مدينة أبها، تتميّز بموقعها الاستراتيجي على منطقةٍ
الوَحْي احتفلت قريش في يومٍ من الأيّام بأحد أصنامها، واجتمع أربعة رجال كانوا على يقينٍ بأنّ هذه الأصنام ليست آلهة، ولا تقرّب إلى الله -تعالى- كما يدّعي المشركون، وقرّروا فيما بينهم أنّ عبادة الأصنام لا يُمكن أن تكون هي الدّين الصّحيح، وتناصحوا في أن يبحثوا عن دين إبراهيم -عليه السّلام- الصّحيح، وهؤلاء الرّجال هم: ورقة بن نوفل، وعُبيد الله بن جحش، وعثمان بن الحويرث، وزيد بن عَمرو بن نُفيل، فأمّا ورقة بن نوفل فقد رجع إلى كتب الأقدمين فوقع على النصّرانيّة الصحيحة واتّبعها وصار من علمائها، وتنصّر
رقبة الخروف المحشية المكونات قطعتان من رقبة الخروف منزوعة العظم. كوبان من الأرز المصري (حبة قصيرة). أربع ملاعق كبيرة من الزيت. ثلاثمئة غرام من اللحم المفروم. حبة بصل صغيرة مفرومة. ملعقتان صغيرتان ملح. ملعقة صغيرة قرفة. ملعقة صغيرة بهار مشكل. أربع ورقات من ورق الغار. عود قرفة. حبتان بصل مقطع أرباع. عشر حبات هيل. عشر حبات فلفل أسود. نصف كوب صنوبر مقلي. نصف كوب فستق حلبي مقلي. طريقة التحضير تتبل الرقبتان بالقليل من الملح والبهار والقرفة، وتدعك بخفة، وتوضع جانباً. يغسل الأرز عدة مرات، وينقع لمدة