تعريف فقر الدم

تعريف فقر الدم

فقر الدم

فقر الدم Anemia هو أحد الأمراض التي تصيب العديد من الأفراد من كلا الجنسين، وسببه الرئيسي انخفاض معدل الدم في الجسم، فنسبة معدل الدم الطبيعي للإنسان البالغ أقل من 13غ/دليستر، والحوامل أقل من 11غ/ديسيلتر، ويسبب هذا الانخفاض خللاً في توازن الجسم ككل، ويُقسم إلى العديد من الأقسام، ومنها: فقر الدم الناتج عن فقدان الدم، وفقر الدم الناتج عن خلل في إنتاج كريات الدم الحمراء، وفقر الدم المرضي وهو أحد أكثر الأمراض خطورة، والذي يُسبب الوفاة في بعض الأحيان، وفي هذا المقال سنتحدث عن أسبابه، وأعراضه، وطرق علاجه، وأهم المأكولات التي تحافظ عليه، بالإضافة إلى نصائح للوقاية منه.

أسباب فقر الدم

  • النزيف الشديد الناتج عن إصابات الحوادث، أو الدورة الشهرية.
  • انخفاض معدل إنتاج كريات الدم الحمراء في الجسم.
  • الحمل.
  • العوامل الوراثية.
  • قلة تناول الأطعمة الغنيّة بعنصر الحديد.

أعراض فقر الدم

  • التعب والإرهاق، وخصوصاً عند بذل نشاط بدني شاق.
  • صعوبة النوم.
  • الصداع والدوخة.
  • تشنجات في الجسم، وخصوصاً في الساقين.
  • صعوبة التنفس، وخصوصاً عند ممارسة التمارين الرياضية.
  • الإحساس بتنميل في الساقيين.
  • شحوب البشرة.
  • تكسر وتقصف في الأظافر.
  • تشوه في شكل العظام.
  • صعوبة التركيز.

طرق علاج فقر الدم طبياً

  • إعطاء المريض مكملات الحديد الموجودة في الصيدليات.
  • إعطاء المريض حمض الفوليك عن طريق الوريد، وخصوصاً للحامل.
  • إعطاء المريض أدوية فيتامين ب12.

طرق علاج فقر الدم طبيعياً

  • التمر: نضع حبتين من التمر في كوب من الحليب، ونترك المزيج جانباً لمدة ثماني ساعات، وفي صباح اليوم التالي نشرب الخليط على الريق.
  • السمسم: نخلط ربع كوب من السمسم، والعسل للحصول على خليط متجانس، ثم نتناول الخليط مرة يومياً.
  • عصير الرمان: نخلط نصف ملعقة كبيرة من العسل، ورشة من القرنفل بداخل كوب من عصير الرمان، ثم نشرب الخليط مرة واحدة يومياً.
  • مسحوق الرمان: نضع نصف ملعقة كبيرة من مسحوق الرمان داخل كوب من الحليب، ونخلط المكونات معاً، ثم نشرب الخليط مرة يومياً.

أهم المأكولات التي تقي من فقر الدم

  • الخضروات الورقية وخصوصاً السبانخ: إذ تحتوي على نسبةٍ كافيةٍ من عنصر الحديد الذي يقي الدم من الأمراض المختلفة، كما يحميه من السموم.
  • الحمضيات بأنواعها؛ كالبرتقال، والليمون، حيث إنها تساعد على امتصاص الحديد في الجسم، لذلك يُنصح بإضافتها إلى أطباق الطعام المختلفة.
  • التفاح: يحتوي التفاح على نسبةٍ كافيةٍ من عنصر الحديد، والذي له دور فعال في الوقاية من الأنيميا.
  • البيض: يحتوي البيض على نسبةٍ كافيةٍ من الحديد، والبروتينات، والتي لها دور فعال في الوقاية من الأنيميا.

نصائح للوقاية من فقر الدم

  • متابعة الطبيب أولاً بأول للتأكد من مستوى الحديد في الجسم.
  • الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بعنصر الحديد ، وحمض الفوليك.
  • تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب، وفيتامين ب12.
مزيد من المشاركات
أجمل العبارات لعيد الأم

أجمل العبارات لعيد الأم

إنّ أوّل حب ينبض به القلب وأوّل حنين نشعر به هو للأمّ العظيمة، التي تعبت وسهرت وعانت من أجل أن تُربّي جيلاً صالحاً يؤمن بأهميتها ويُقدّر كل ما تقوم به من أجله، لهذا أردنا هنا كتابة أجمل العبارت المعبّرة للأم في عيدها للتعبير، ولو بالقليل عن شكرنا وامتنانا لكلّ هذا الجهد والتعب. عبارات عيد الأم بغلاة القلب ودقاته، وهذا العمر وأوقاته، أقلك كل عام وانت بخير يا أمي وللعمر تضلّي حلاته. أمّي..يا أجمل اسم نطقت به الشفاه، ويا قلب أحبه وأهواه، ويا أعظم نعمة لي من الله كل عام وأنت بخير. بعدد ما في
أعراض جلطات الحمل

أعراض جلطات الحمل

أعراض جلطات الحمل ترتفع احتماليّة الإصابة بالجلطات الدموية أثناء الحمل، والتي غالباً تحدث في الأرجل أو الحوض، وهي حالة طبيّة تُعرف بالخثار الوريدي العميق (بالإنجليزية: Deep vein thrombosis)، وفي بعض الحالات قد ينتقل هذا الخثار إلى الأوعية الدمويّة الموجودة في الرئة، وهي حالة تُعرف بإسم الإنصمام الرئوي (بالإنجليزية: Pulmonary embolism)، ويُمكن ذكر الأعراض التي قد تُصاحبهما كما يأتي: أعراض الخثار الوريدي العميق قد لا يُصاحب الخثار الوريدي العميق أيّة أعراض، ولكن في حال حدوثه غالباً تظهر في إحدى
ألم الضلوع الحامل

ألم الضلوع الحامل

ما هي أسباب ألم الضلوع للحامل؟ يعدّ ألم الضلوع واحدًا من الأعراض الشائعة والمتكرّرة خلال فترة الحمل، والذي قد يحدث لأسبابٍ عديدة؛ بعضها طبيعيّ ويتعلّق بتغيرات الحمل، وبعضها يرتبط بوجود حالات مرضية، وفي محاور هذا المقال ذكرٌ لمجموعة من أبرز أسباب ألم الضلوع خلال فترة الحمل. أسباب طبيعية لألم الضلوع للحامل توجد العديد من الأسباب الطبيعية التي قد تسبب ألم الضلوع خلال فترة الحمل، وفي الحقيقة، هذه الأسباب غير مقلقة، ولا تدل على وجود مشكلة صحيّة، ومن أبرز هذه الأسباب ما يأتي: وضع الجنين في الرحم قد
ما هو الزرنيخ

ما هو الزرنيخ

الزرنيخ الزرنيخ هو عبارة عن عنصر موجود في الطبيعة، وفي بعض المنتجات التي يصنعها الإنسان، مثل المبيدات، ويوجد بمستوياتٍ منخفضةٍ في التربة، والماء، والهواء، ويمكن تناوله من خلال الأطعمة، حيث تُعدّ مصادر للزرنيخ، وفقاً لوزارة الصحة العامة في ولاية فرجينيا، فهو موجود في العديد من الأطعمة، مثل: المأكولات البحرية، والدواجن، والحبوب خاصةً الأرز، والخبز، والفطر، ومنتجات الألبان، وتستخدم بعض أشكال الزرنيخ كدواء، وهو مادة كيميائية سامة، وعادةً يتمّ استخدامها في مبيدات الأعشاب، والآفات، وتصنف على أنّها
هل هناك فوائد لزيت الزيتون والزنجبيل للتنحيف؟

هل هناك فوائد لزيت الزيتون والزنجبيل للتنحيف؟

زيت الزيتون والزنجبيل للتنحيف يُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة السُمنة التي تحدث بفعل عدة عوامل، والتي تستدعي إيجاد العلاج المناسب لها تبعاً لمُسبباتها؛ نظراً لتأثيرها السلبي في الصّحة البدنيّة والفسيولوجيّة، لكن يجدر التنويه إلى عدم وجود نوع واحد من الأطعمة التي يمكن أن يقلل من الوزن، ويسرع من عملية التنحيف، فهذه العملية معقدة وبحاجة إلى الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية، وقد شاع قديماً استخدام مزيج زيت الزيتون والزنجبيل في التقليل من الوزن؛ لكن يجدر التنويه إلى عدم وجود أي
قصيدة البوصيري في مدح الرسول

قصيدة البوصيري في مدح الرسول

شرح قصيدة البوصيري في مدح الرسول قصيدة بُردة المديح النبوي أو البُردة، هي قصيدة لشاعر المدائح النبوية المعروف محمد بن حمّاد الصنهاجي البوصيري ، المشهور باسم شرف الدين البوصيري، ولد في دلاص من أعمال بني سويف في مصر، نظم قصيدته على البحر البسيط، وقد كُتبت قصائد كثيرة في مدح الرسول . سبب تسمية قصيدته بالبُردة هو أنّ البوصيري كان قد كتب قصيدته في حب النبي -عليه الصلاة والسلام- ليتقرّب بها إلى الله، وعندما نام رأى النبي -عليه الصلاة والسلام- في المنام وأنشده إيّاها، فوضع النبي -عليه الصلاة والسلام-
طريقة عمل المقلوبة الفلسطينية

طريقة عمل المقلوبة الفلسطينية

المقلوبة هي أكلة مشهورة ومنتشرة في بلاد الشام وتركيا، وتتكون بشكلٍ رئيسي من الأرز مع الخضار المقلية، وقد تكون باذنجان أو زهرة أو بطاطا أو الفول الأخضر، ويمكن عمل مزيج من الخضراوات في الطبخة نفسها، كما يوضع معها لحم الضأن أو الدجاج، ولكن يكثر طهيها مع الدجاج، وعادة ما تقدم مع اللبن أو السلطة العربية المكونة من البندورة والخيار والبقدونس والخس وعصير الليمون الحامض، وسيتم في هذا المقال عرض تاريخ المقلوبة، وطريقة تحضير المقلوبة الفلسطينية. تاريخ المقلوبة وسبب التسمية تعرف أكلة المقلوبة في الأردن
أنواع المنصوبات

أنواع المنصوبات

أنواع المنصوبات في الأسماء المفعول به هو الاسم المنصوب الذي يقع عليه فعل الفاعل ويأتي على أشكال هي: اسم ظاهر: كلمتُ زيداً ، أكرمت الدولة المتفوقين. ضمير متصل: يأتي على صورة (ياء المتكلم، نا المفعولين، كاف المخاطب للمفرد والمثنى والجمع، هاء الغائب للمفرد والمثنى والجمع)، مثل:علّمك المدرس ضمير منفصل: يأتي على صورة (إيّاي، إيّانا، إيّاكََ، إيّاكِِ، إيّاكم، إيّاكنّ، إيّاه، إيّاها، إيّاهما، إيّاهم، إيّاهنّ): إيّاك يكرم الحكيم المصدر المؤول: هو المصدر المكون من أن مضافاً إليها فعلها مثل: أحبّ أن