تعريف ضغط العمل

تعريف ضغط العمل

ضغط العمل

يُعرف ضغط العمل بأنّه شعورٌ يُراود المرء بأن عمله حملٌ يُثقل كاهله، فلا يستطيع التوقف عن أدائه، ولا المواصلة بهمةٍ ونشاط، فيستمر في تقديم الحد الأدنى من إنجاز أعماله، وإن قام بها فإنه يوظف إما أدنى طاقةٍ لديه، أو أعلى طاقة لديه ولكن دون وجود الرغبة في العمل ، بل إنه يقوم بذلك من باب الحاجة، والاضطرار للمردود المادي، بالإضافة إلى الخشية من خسارة العمل. قد يكون ضغط العمل حقيقياً؛ أي أن الموظف يشعر بضغط العمل نتيجة زيادة مهامه، وضيق الوقت الممنوح له، وعجزه عن القيام بعمله، مما يقودنا للقول بأنّ تحديد تعريف ضغط العمل، مُرتبطٌ بطبيعة استجابة الفرد لما يحصل في بيئة العمل، وطريقة ترجمته لها.

أشكال ضغط العمل

هناك العديد من أشكال ضغوط العمل ومنها ما يلي :

  • عدم كفاية الراتب المُقدم للموظف أو العامل.
  • زيادة ساعات العمل دون حوافز إضافية.
  • عدم توفر الإمكانيات اللوجستية اللازمة لإنجاز العمل ، كتوفر معدات حفرٍ بدائية للعاملين في مجال الإنشاءات بدلاً من الآليات الثقيلة.
  • الرفع المتوالي لمهام العمل، دون إعطاء المجال للموظف بتقديم الاعتراض، أو حتى إجراء الحوار مع الإدارة.
  • صعوبة العمل، ويتمثل ذلك بعدم قدرة الموظف على الإنجاز، لسببٍ يتعلق به أو بالمؤسسة.
  • ضغوطات يخلقها الموظف؛ ومنها: قناعته المُستمرة بعدم قدرته على إتمام العمل، وتبريره التأخر عن العمل بظروف النقل العام، ورؤيته السلبية المُسبقة للعمل، فضلاً عن كرهه الدائم للمدير أو بعض زملائه، والكسل والخمول الذي يُعيق صاحبه عن دوره الوظيفي، مما يؤدي لشعوره الدائم بضغط العمل.
  • الاختيار الخاطئ للوظيفة؛ فقد يلتحق البعض بمهنةٍ لا تُناسبهم، مما يضعهم في خانة اليك؛ أي أنهم لا يستطيعون المغادرة لارتباطهم بها عبر عقدٍ رسمي، ولا يستطيعون في الوقت ذاته الإنجاز؛ لأنهم يفتقدون الخبرة والمعرفة المطلوبة.
  • العلاقات السلبية بين الموظفين، ويكون ذلك عندما يتحول التنافس التكاملي أو الإيجابي بين الموظفين إلى غيرة شديدة وأحقاد عمياء تُكره الموظف بعمله، وتُشعره بالضغط النفسي المتواصل.
  • الظروف الشخصية السيئة؛ حيثُ يُعاني بعض الأفراد العاملين من مشاكل عائلية، أو ظروف صحية ومادية صعبة تنعكس على إحساسهم بمرونة العمل أو رضاهم عن سيره.

حلول للتعامل مع ضغط العمل

يوجد العديد من الحلول ومنها ما يلي :

  • اختيار المهنة التي تتوافق مع طبيعة التخصص الوظيفي للشخص، أو مهاراته وميوله العام.
  • الإرادة والإصرار على التغلب على كل مُسببات ضغط العمل.
  • تطوير القدرات والمهارات عبر التدريب المتواصل، والاستعانة بخبرة أحد الزملاء.
  • محاولة فتح باب حوار إيجابي، ومُهذب وفعال مع الإدارة، حول طبيعة المستحقات المالية.
  • تنظيم الوقت لتجنب التأخر على الدوام.
  • تنظيم الوقت خلال الدوام، فساعات العمل للعمل.
  • التركيز على النتائج وعموميات العمل، بدلاً من الاهتمام بالتفاصيل؛ كأن يشعر الموظف بالضيق لغياب الأوراق الفارغة من الطابعة، فيُضيع نصف ساعة في التأفف بدلاً من استغراق بضع دقائق لفتح حزمة جديدة من تلك الأوراق، ودسها في الطابعة.
  • محاولة بث روح الأمل والتفاؤل بين الموظفين، بدلاً من الانضمام لركب اليائسين والفشلة منهم.
مزيد من المشاركات
طريقة تسمين الأغنام

طريقة تسمين الأغنام

تسمين الأغنام يعتبر تسمين الأغنام من الأنشطة الزراعية والاقتصادية التي يقوم بها مربّي المواشي، بهدف تسويقها بشكل أفضل والحصول على ربح ومردود مادي أكبر، كما يمكن تشبيهها بأنها عملية صناعية متكاملة تسعى لتحويل الأعلاف المختلفة لمنتج نهائي بصورة خراف سمينة مكتنزة باللحوم، من خلال استخدام وسائل انتاج متعددة ومتوفرة محلياً، حيث تستغرق هذه العملية ما بين (3-4) شهور، ففي هذا المقال سوف نتناول كيفية تسمين الأغنام، وتقنياتها. خطوات تسمين الأغنام اختيار مكان تسمين الأغنام (الحظيرة): وهي المكان الذي يتم
إزالة رائحة العرق من الإبط

إزالة رائحة العرق من الإبط

رائحة العرق تعد رائحة العرق من المظاهر المزعجة والسيّئة والّتي يعاني منها معظم الناس، حيث ينتج العرق عن عمليّة ‏التخلص ‏من الإفرازات الجسميّة والتي تتكوّن بشكل أساسي من المركبات الكيمائية والماء والأملاح، كما تنتج ‏عنها ‏الرائحة الكريهة من خلال اختلاطها بالبكتيريا. وهنا في هذا المقال سوف نتناول الحديث عن كيفيّة إزالة رائحة ‏العرق من الإبط.‏ إزالة رائحة العرق من الإبط نهائياً هناك العديد من الوصفات والنّصائح الّتي تساعد على التخلّص من رائحة العرق الكريهة ومنها:‏ ‏*النظافة الشخصية، وذلك من خلال
عالم الفضاء الخارجي

عالم الفضاء الخارجي

الفضاء الخارجيّ فراغٌ مطلقٌ موجودٌ بين الأجرام السّماوية، حيث يتّكون من غازي الهيليوم والهيدروجين، والإشعاع الكهرومغناطيسيّ، ويحتوي الفضاء الخارجيّ على المجرّات والنّجوم والكواكب والأقمار، بالإضافة إلى الشّمس والقمر، ويشغل حجماً أكبر من الكون. تُقدّر درجة حرارة الفضاء الخارجيّ بين خمسةٍ وستّة كلفن بتقدير إشعاعات النجوم، وأوّل من قدّرها العالم الفيزيائّي شارل إدوار غيوم، وانطلقت أولّ مركبةٍ فضائيّة عام 1961م، ثمّ توسّعت الرحلات حتى وصلت جميع كواكب النظام الشّمسي والقمر، ويبدأ حدود الفضاء
صوت الكلاب

صوت الكلاب

صوت الكلاب يعرف صوت الكلب باسم النباح، وهي إحدى أنواع الحيوانات الثدية التي تنتمي لفصيلة اللحوميات، وتعايشت الكلاب مع الإنسان قبل ما يقارب 150 ألف سنة، واكتسب خلالها لقب أفضل صديق للإنسان، وذلك لما يتمتّع به من صفات كالوفاء والإخلاص لصاحبه، كما أنّه يمتاز بذاكرته الحادّة فهو قادر على تذكّر صاحبه حتّى بعد فراقه عنه لمدّة طويلة، وللكلاب العديد من الاستخدامات من قبل الإنسان، مثل الصيد، والحراسة، وفي الأعمال البوليسية، وجرّ العربات، ومساعدة الأشخاص فاقدي البصر، وغيرها العديد من المهام، وتتواصل
استخدامات الميكروويف غير التسخين

استخدامات الميكروويف غير التسخين

تطهير أدوات المطبخ يُمكن تطهير أدوات المطبخ باستخدام الميكروويف ؛ وذلك عن طريق وضع القليل من الليمون على ألواح التقطيع وتسخينها لمدة دقيقة، كما يُمكن تطهير إسفنج المطبخ بعد استخدامه أكثر من مرة عوضًا عن التخلص منه، وذلك بوضع الإسفنج في وعاء يحتوي على ماء وخل في الميكروويف لمدة دقيقة؛ فسيؤدي ذلك إلى تطهيرها وتنظيفها بكل سهولة، كما يُمكن استبدال الخل بالليمون في حال عدم توافره. تسهيل عصر الحمضيات يُواجه البعض صعوبة أثناء عصر الحمضيات مثل الليمون أو البرتقال، ويُمكن التخلص من ذلك بوضع الحمضيات
ما هي مضاعفات استخدام الكورتيزون الموضعي على الجلد

ما هي مضاعفات استخدام الكورتيزون الموضعي على الجلد

الكورتيزون الموضعيّ تعتبَر الكورتيكوستيرويدات (بالإنجليزية: Corticosteroids) في الأساس هرمونات طبيعيّة تُفرَز بشكل طبيعيّ في جسم الإنسان من الغدة الكظريّة (بالإنجليزية: Adrenal Gland)، أمّا بالنسبة للكورتيزون الموضعي فهو يُمثّل مجموعة أنواع صناعيّة من الكورتيكوستيرويدات تُستخدَم لعلاج حالات جلديّة متعدّدة؛ مثل الطفح الجلديّ ، والتهاب الجلد (بالإنجليزية: Dermatitis)، والحكّة، والأكزيما، والصدفيّة (بالإنجليزية: Psoriasis)، وغيرها من الحالات والأمراض الجلديّة. إنّ للكورتيزونات الموضعيّة تأثيراً
ما هي القدرة العقلية

ما هي القدرة العقلية

القدرة العقلية تُعرّف القدرة العقلية على أنّها قدرة الفرد على اتخاذ القرارات الخاصة به، واكتساب المهارات المعرفية، واستقبال المعلومات وحتى الحساب، بالإضافة إلى القدرة على إنجاز عدّة أمور بخلاف الشخص الذي يعاني من مشكلة صحية عقلية، أو صعوبة في تعلم ، ومن الأمور التي تشير إلى قدرة الفرد على امتلاك القدرة العقلية ما يأتي: القدرة على فهم المعلومات الخاصة بقرار ما. الاحتفاظ بالمعلومات لموعد اتخاذ القرار. التفكير ملياً بالمعلومات واتخاذ القرار. مشاركة القرار مع الآخرين. نصائح لزيادة القدرة العقلية
موضوع عن قيام الدولة الأموية

موضوع عن قيام الدولة الأموية

الخلافة الإسلاميّة بعد وفاة رسول الله -صلَّى الله عليه وسلَّم-، مَرَّ المسلمون بفترة الخلافة الراشدة؛ حيث تَوَلَّى الخلافة أبو بكر الصدِّيق -رضي الله عنه-، وبعد وفاته تَوَلَّى عُمَر بن الخطّاب، وبعده عثمان بن عفَّان، ثمّ عليّ بن أبي طالب -رضي الله عنهم أجمعين-، وقد امتدَّت الخلافة الراشدة ثلاثين سنة، وبذلك تَحَقَّقَتْ نبوءة رسول الله -صلَّى الله عليه وسلَّم-؛ حيث قال: (الخلافةُ في أمَّتي ثلاثونَ سَنةً، ثمَّ مُلكٌ بعدَ ذلِكَ)، وقد انتهت الخلافة مع انتهاء فترة حُكم الخُلفاء الراشدين، ثمّ مَرَّت