تاريخ الجري السريع

تطورت رياضة الجري السريع عبر التاريخ ونمت بشكل سريع جدا منذ أن كان المتسابقون الأوائل حفاة الأقدام ويركضون على ملعب من أرض مكشوفة، فيعد الجري من أبسط الرياضات تعقيدا في تاريخ البشرية، فهي رياضة فردية تنافسية بين لاعبين على الأقل ليست بحاجة إلى فريق.

كانت رياضة الجري السريع جزءا من الألعاب الأولمبية منذ بداية ظهورها، فقد كان أول فائز في أول دورة للألعاب الأولومبية لرياضة الجري السريع في ملعب هو اللاعب كورويبوس إيليس، وفي ذلك الوقت كان يعطى الفائز اسمه للأولومبياد لمدة أربع سنوات بأكملها.

عبر السنوات تطور تنسيق الملعب أيضا، فقديمًا استخدموا الحبال لفصل مسارات اللاعبين في الملعب، وكانت المسارات ثابتة بشكل مستقيم ثم تطورت وأصبحت على شكل مسارات منحنية اصطناعية في عام 1956م، وأُضيفت مكعبات البداية في عام 1984م، كما أن الملابس والأحذية اختلفت عبر السنين فقد أصبحت أخف وزنا وأكثر ملاءمة مع الجسم، فمع تلك التحسينات وتطور التدريب أصبح العداؤون أسرع.

رياضة الجري السريع في وقتنا الحالي

في الوقت الحالي أصبح هناك ثلاثة أنواع لمسابقات رياضة الجري السريع تعتمد على طول المسافة وهي كما يأتي:

سباقات السرعة قصيرة المسافة

وهو سباق جري سريع داخل مضمار قصير المسافة، وله ثلاث مسافات، 100م و200م و400م، تكون سرعة العداء في بداية هذا السباق إلى أقصى حد، ثم يحاول بالمحافظة على هذه السرعة لبقية السباق.

يقف كل متسابق في نقطته الخاصة في بداية المضمار ويضع أقدامه على العلامات وأصابع يديه على الأرض خلف خط البداية، وتكون اليدان أوسع قليلا من عرض الكتفين، وتكون العضلات مسترخية في البداية، ثم يرفع العداء وركه قليلا فوق مستوى الكتفين ويدفع بأقدامه بقوة ويأخذ نفسا عميقا، وبعد ذلك ينطلق ويبدأ بالسباق.

سباقات السرعة متوسطة المسافة

وهو سباق لمسافات 800م و1500م، تتطلب هذه المسابقات مهارات وتكتيكات مختلفة للفوز فهي تعتمد على التحمل والسرعة أكثر من اعتمادها على السرعة فقط، ولا يبقى المتسابقون في خط واحد في كامل السباق، فيبدأون بالتداخل فيما بينهم لجعل المسافة نفسها لكل المتسابقين، ثم يصبح السباق مفتوحا بدون عوائق ويتحركون بالمرور حول بعضهم البعض للحصول على الصدارة.

سباقات السرعة طويلة المسافة

وهي سباقات في مسافات طويلة جدا وهي 3000م و5000م و10000م، إنها تشبه السباقات متوسطة المسافة لكن الاعتماد هنا على السرعة والتحمل يكون أكبر.

رياضة الجري السريع

هي نوع من أنواع الرياضات الحركية ، يتم فيها الركض داخل مضمار في ملعب لمسافة محددة خلال فترة زمنية قصيرة، وهي رياضة معروفة في أنحاء العالم، ويمكن لجميع الفئات العمرية ممارستها، وهي رياضة فردية تنافسية من ضمن الرياضات الأولومبية العالمية، تحتاج للتدريب المكثف والممارسة المستمرة لاكتساب السرعة والقوة العضلية الكبيرة، حيث يتم استخدام جميع عضلات الساق بالكامل في كل السباق.

2023-12-145رياضة

مزيد من المشاركات

أكبر مدن السعودية من حيث المساحة

مدينةُ الرياضِ تُعتبَرُ مدينةُ الرياضِ أكبرَ مدنِ المملكةِ العربيّةِ السعوديّةِ؛ حيثُ تبلغُ مساحةُ أراضيها حوالي 694 ميلاً مُربّعاً؛ أي ما يعادلُ 1,798 كيلومتراً مُربّعاً، بينما يصِلُ عددُ سُكّانها إلى ما يقاربُ 7,070,665 نسمةً، وذلك حسبَ إحصائياتِ عامِ 2019م، وتقع العاصمةُ الرسميّةُ للبلادِ (الرياض) في وسطِ شبهِ الجزيرةِ العربيّةِ، وتحديداً في الجهةِ الشرقيّةِ من هضبةِ نجد، وهي ترتفعُ عن مستوى سطحِ البحرِ ما يقاربُ ستَّمئةِ مترٍ، ويُشار إلى أنّ المدينةَ يسودُها المناخُ الحارُّ في فصلِ الصيفِ،

دعاء للأولاد والزوجة

أدعية جامعة للعائلة فيما يأتي مجموعة من الأدعية الجامعة لخيري الدنيا والآخرة من القرآن الكريم: قال -تعالى-: {رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّيَّاتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَامًا}. قال -تعالى-: {رَبِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ الصَّلاةِ وَمِنْ ذُرِّيَّتِي رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَاءِ}. قال -تعالى-: {رَبِّ هَبْ لِي مِن لَّدُنكَ ذُرِّيَّةً طَيِّبَةً إِنَّكَ سَمِيعُ الدُّعَاءِ}. قال -تعالى-: {رَبَّنَا تَقَبَّلْ مِنَّا إِنَّكَ أَنتَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ*رَبَّنَا

أهمية الزواج في الإسلام

مقاصد الزواج في الإسلام شرّع الله الزواج لبناء علاقة وثيقة بين الزوجين، كما أنه عقد ينشأ في حماية الشرع، لتحقيق جملة من المقاصد والغايات النبيلة من هذه العلاقة، ولا بد من التعرف على هذه المقاصد والأهداف لتجنب أي عائق يعكر صفو الحياة الزوجية، أو يحد من تحقيقها لما هي موكلة به. واقتضت الحكمة الإلهية في عدم ترك الرجل والمرأة دون أهداف سامية يسعون لتحقيقها، وفيما يلي بيان بعض هذه المقاصد والأهداف على النحو الآتي: تحقيق العبودية لله تعالى إنّ في الزواج امتثالًا لأمر الله -تعالى- لأن مصاقد الزواج

كيفية تثقيف النفس

طرح الأسئلة يطرح الإنسان التساؤلات منذ صغره، ومع تقدمه في العمر تتحول تصرفاته كأنها تصرفات خبراء لا طلاب، ويتخلى عن استفساراته، ولكن حتى يُصبح الإنسان مثقفاً يجب أن يبقى طالباً، ويطرح تساؤلاته المختلفة تجاه العالم الذي يعيش فيه حتى يتعلم أشياء جديدة، كما يُنصح بالتعبير عن الآراء، والحديث مع الآخرين، وسؤالهم عن القضايا المتعددة بهدف اكتشاف التجارب، والبحث عن الإجابات، ويقترح الكاتب توود هنري (Todd Henry) العثور على الأماكن التي تثير الفضول بالنسبة للفرد، فقد يكون ذلك أسلوباً جيداً لاكتساب

كيف تجعل شعرك يطول بسرعة

الشعر يمتلك كلّ شخص عند الولادة مجموعةً من بصيلات الشعر التي سيمتلكها طوال حياته. وتحتوي أجسامنا على ما يقارب خمسة ملايين بصيلة، بينما يحتوي رأسنا وحده على ما يقارب مئة ألف بصيلة، وكلّما تقدم بنا العمر تتوقف بعض البصيلات التي نمتلكها عن إنتاج الشعر؛ وهذا ما يسبب مشكلة الشعر الخفيف، أو حتى الصلع. وفي المتوسط العام، فإنّ معدّل نموّ الشعر يصل إلى ما يقارب 1.27 سنتيمتراً في الشهر، وهذا ما يساوي 15 سنتمتراً تقريباً في العام. لكننا في هذا المقال سوف نعرض بعض الطرق التي ستساعد على نمو الشعر بشكل أسرع

علاج تساقط الشعر بالثوم

تساقط الشّعر يعاني الكثير من الأشخاص، رجالاً كانوا أم نساءً من مشكلة تساقط الشعر ، أو قلّة كثافته، وتُصاب ثلث النساء بهذه المشكلة في مرحلةٍ ما من مراحل حياتهنّ، بينما يُصاب بها ثلثي الرجال عند عمر الخامسة والثلاثين. وفي هذا المقال سنعرض بعض أسباب هذه المشكلة، وطرق علاجها باستخدام الثوم. أسباب تساقط الشّعر يوجد العديد من العوامل التي تؤدي إلى تساقط الشّعر، وسنقوم في النقاط الآتية بعَرض البعض منها: التوتر والضغوطات. الحمل عند السيدات. الإفراط في تناول فيتامين A . نقص في البروتينات. نقص في

أجمل ما في اليابان

اليابان اليابان دولة الشمس كما تلّقب، وتقع ما بين المحيط الهادئ وبحر اليابان شرق الجزيرة الكوريّة، وتتكوّن هذه الدولة من جزر كثيرة تصل إلى ثلاثة آلاف جزيرة، والنظام فيها ملكيّ دستوريّ، والحاكم فيها يسمى الإمبراطور، وفيها برلمان شرعيّ منتخب. عاصمتها مدينة طوكيو، واللغة الرسميّة فيها هي اللغة اليابانيّة، بينما الديانة الأكثر انتشاراً بين سكّانها هي البوذيّة. وقد نجحت اليابان في النهوض من الكوارث التي حلّت بها لتصبح في طليعة الدول التكنولوجيّة والعلميّة المتطوّرة، وفي مقالنا هذا سنتعرّف على أهمّ

فوائد العنب الأسود للبشرة

العنب الأسود يُعدّ العنب الأسود من الفواكه التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان، وأهمها فيتامين ج، والمعادن المختلفة، ومضادات الأكسدة، والتي توفر للجسم العديد من الفوائد الصحية، كالتخفيف من الالتهابات، وتقليل احتمالية الإصابة ببعض الأمراض، بالإضافة إلى فوائده الجمالية. فوائد العنب الأسود للبشرة فيما يأتي بعض فوائد العنب الأسود للبشرة: تنظيف البشرة من الشوائب المتراكمة بها؛ نظراً لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة؛ إذ يُمكن هرس القليل من حبات العنب، ووضعها على