برنامج العلاج الطبيعي بعد الولادة

متى يمكنك الإنضمام للبرنامج العلاجي؟

ما بعد 6 أسابيع من الولادة إذا كانت الولادة طبيعية

ما بعد 8 أسابيع من الولادة إذا كانت الولادة قيصيرية

مدة البرنامج؟

يتكون البرنامج من 12 جلسة تعقد على مدى 6 أسابيع بواقع جلستين في الأسبوع و مدة الجلسة ساعة واحدة. الأسابيع الخمسة الأولى تتكون من تمارين رياضية بدون إستخدام الأجهزة ويتبعها أسبوع من التمارين بإستخدام الأجهزة.

يتوفر برنامج علاجي متقدم (إختياري) يبدأ بعد إنتهاء هذا البرنامج ويمكنك الإنضمام له بعد مراجعة الطبيب المسؤول الدكتور يوسف سرحان إستشاري الطب الطبيعي والتأهيل.

الأهداف والفوائد:

تحسين أو منع مشاكل السلس البولي و إضطرابات الإخراج عن طريق تقوية عضلات أسفل الحوض.
تقوية عضلات البطن والحصول على البطن المسطح.
تسريع عملية شفاء عضلات الرحم والمهبل.
منع آلام الظهر والرقبة والكتف عن طريق تحسين وضعية وقامة الجسم وتقوية عضلات الظهر.
تحقيق التوازن في منطقة الحوض.
تحسين الصحة الجسدية وزيادة مستوى الطاقة بعد الولادة و التخلص من الوزن الزائد.
تقديم معلومات حول كيفية التعامل مع الطفل وكيفية إطعامه.
تعزيز الشعور بالراحة والإسترخاء كما تتاح الفرصة للسيدات لتبادل الخبرات والمعلومات التي لديهن.

ماذا يتضمن البرنامج العلاجي؟

من أهم النقاط التي يشملها البرنامج العلاجي هي تلك التي تأثرت بالحمل والتغيرات الهرمونية التي مر بها جسم المرأة بالإضافة إلى الوزن الزائد وذلك من خلال التالي:

تمارين أسفل الحوض: تشمل تقوية العضلات التي تقع في منطقة أسفل الحوض و تدعم الرحم والمثانة والمهبل و الشرج.

تحسين وضعية أو قامة الجسم: إعادة الشعور بوضعية الجسم وتعزيز الوقوف بشكل صحيح عن طريق تقوية علات الظهر والبطن والكتفين.

تمارين التقوية: تساهم في صقل الجسم والتخلص من الوزن الزائد و إعادة توزان المفاصل المرنة وخصوصا مفصل الحوض.

تمارين الإستطالة: إعادة مرونة العضلات و المدى الحركي الكامل للمفاصل.

تمارين التوازن: والتي تعتبر مهمة لجميع نشاطات الحياة اليومية.

العلاج الطبيعي:

للمشاكل التي قد تحدث بعد الولادة أو التي كانت تعاني منها المرأة قبل الولادة مثل:

السلس البولي و تهيجات المثانة.
مشاكل الدورة الدموية وتجمع السوائل.
آلام الظهر وعرق النساء.
آلام الحوض .
الأمراض والمشاكل في منطقة الرقبة والكتف.
التخلص من السيليوليت و الوزن الزائد.
العلاج الطبيعي ما بعد الولادة وبرنامج التدخل المبكر للأطفال حديثي الولادة والأطفال الذين يعانون من إعاقات أو تأخر في النمو.
التخلص من آلام العضلات و الإسترخاء في الجاكوزي أو السرير الحراري.

خدمات التأهيل لكلا الجنسين:

تأهيل حالات العظام.
تأهيل الحالات العصبية.
معالجة الألم.
تأهيل الأمراض الروماتيزمية.
تأهيل حالات هشاشة العظام.
تأهيل الإصابات الرياضية.

د.يوسف سرحان

2023-12-148الحمل و الولادة

مزيد من المشاركات

موضوع عن مدينة عكا

مدينة عكّا مدينة عكّا هي مدينة عربيّة إسلاميّة تاريخيّة تُوجَد في دولة فسطين المُحتَلّة، وتُطِلُّ مباشرة على البحر الأبيض المُتوسِّط من الرأس الشماليّ لخليج حيفا، وإلى الغرب من منطقة الخليل، وهي تبعدُ نحو 179 كم عن مركز عاصمة فلسطين مدينة القدس . وتُعتبَر مدينة عكّا من أقدم المُدُن الفلسطينيّة؛ فتاريخها مُوغِل في القِدَم، وممّا يدلُّ على ذلك: ذِكرها في التوراة، والآثار التي تمّ العثور عليها في مناطق مختلفة من المدينة، والتي تشهدُ على وجود الحضارات المختلفة في المنطقة، كما تُشير الإحصائيّات

فوائد الكركديه مع الحناء للشعر

الكركديه أثبت الكركديه فعاليته في العناية بالبشرة والشعر، فهو من الأزهار الطبيعيّة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، حيث يساهم شراب الكركديه في تخفيض ضغط الدم، وتقوية ضربات القلب، وقتل الميكروبات والبكتيريا التي تسبب الأمراض فهو مرطبٌ للجسم، ومنشطٌ لعمليّة الهضم. من الناحية التجميلية يستخدم الكركديه كمادّة مُعقّمة في المستحضرات التجميليّة، وكصبغة طبيعيّة عوضاً عن الألوان الكيماويّة في صناعة الصابون، ومساحيق التجميل، ومن فوائد الكركديه أيضاً مُعالجة الأمراض الجلدية كالأكزيما، ويرطّب

طريقة عمل الكريمة للحلويات

الكريمة مدّة تجهيز المكوّنات 25 دقيقة مدّة الطهي 35 دقيقة تكفي لِــ 12 شخصاً المعلومات الغذائية السعرات الحرارية 60 سعرة حرارية الدهون 0 غرام السكريات 11 غرام الكربوهيدرات 14 غرام المكوّنات بياض بيضتين كبيرتين. نصف كوب سكر. ربع كوب من شراب الذرة الخفيف. ملعقتان كبيرتان من الماء. ملعقة صغيرة من الفانيلا. طريقة التحضير اخفق بياض البيض في وعاء متوسط الحجم بواسطة الخفاقة الكهربائية حتى يصبح كثيفاً ومتماسكاً. اخلط كلاً من: السكر وشراب الذرة والماء في قدر صغير وضعه على نار متوسطة الحرارة واتركه حتى

تلخيص قصة اجنحة العواطف

تبدأ قصّة أجنحة العواطف التي بطلها الشّاب ( خليل ) ، حينما راودته مشاعر غاية في المرارة ، حيث أخذ ينظر إلى سجل علاماته في الشهادة التي حصل عليها ، وكانت مسيطرة عليه مشاعر خوفٍ نتيجة توقّعه لإهانات الناس له ، والكلام الذي سوف يتناقله عنه زملائه ، وكم من ملامة سيجني على علاماته هذه، كان بحاجة إلى صوتٍ يقف إلى جانبه ، فما كان منه إلاّ أنّ أصغى لصوت بواب المدرسة التي يتعلّم فيها ، حيث حاول البواب مساعدته والتخفيف عنه . أخذ خليل يتأمّل ، شارد الذهن ، حالته إن ذهب إلى بيته واطّلع أهله في البيت على

ألم مشط القدم

ألم مشط القدم تُعرَّف منطقة مشط القدم على أنَّها المنطقة المُمتدَّة بين أصابع القدم إلى قوسها، ويُعبِّر ألم مشط القدم عن التهاب في هذه المنطقة، والناتج عن تشوُّهات في القدم، أو مُمارسة الأنشطة الرياضيّة المختلفة، مثل: القفز، والجري، أو المُعاناة من التهاب المفاصل، أو بسبب ارتداء الأحذية غير المُناسبة، ويتراوح هذا الألم في شِدَّته من المُعتدل إلى الشديد، كما أنَّه قد يظهر بشكلٍ مُفاجئ خاصّةً عند تعرُّض القدم للإجهاد، والضغط، ويمتاز هذا الألم بأنَّه حادٌّ، وحارق، ويزداد سوءاً أثناء الوقوف، أو

كيف تكون شخصية مستقلة

كيف تكون شخصية مستقلة هنالك العديد من الأمور التي يؤخذ بها في عين الاعتبار عند تكوين شخصيّة مستقلة يطمح لها العديد من الناس، وذلك لتركيز هويتهم في المجتمع ومن هذه الأمور التالي ذكرها: توفير دخل مادي خاص أحد الأمور المهمة ليكون الشخص مستقلاً هو أن يستقلّ ماديّاً ويكون ذلك بتوفير دخل خاص به، ومُحاولته الاعتماد على نفسه لتسديد فواتيره ومصاريفه المعيشيّة، بالإضافة لاقتطاع جزء من الدخل أو الأرباح لتوفيرها والاستعداد دائماً لتدبّر النفقات، والتوقف عن الاعتماد على الآخرين، كما أنّ امتلاك حساب مصرفي

ألعاب تساعد على تنمية خيال الأطفال

لعبة المنزل وهي أكثر الألعاب شيوعًا بين الأطفال، إذ يبني الطفل فيها منزل صغير بألعابه ويبدأ بتقليد الكبار بإدارتهم لأمور المنزل، فقد تتحول القطع البلاستيكية بخياله الواسع إلى مواد غذائية وهمية، وقد يستخدم دمية مثلًا ويتخيّل أنها طفل، بحاجة إلى اهتمام ورعاية من قِبله، فيطعمها تارة، ويعانقها تارة أخرى، وقد تكون سلّة الغسيل الفارغة بنظره سيارة يقودها إلى المنزل. لعبة المتجر تُساعد هذه اللعبة على تنمية القدرات الذهنية للطفل من خلال تعامله مع النقود، فبمجرّد أن يتخيل الطفل بأنه بائع يُقدم منتجًا أو

الفرق بين السبع الموبقات والكبائر

مقارنة بين السبع الموبقات والكبائر ذكرت كل من السبع الموبقات والكبائر في أحاديث نبوية شريفة، من أبرزها ما سيأتي بيانه: السبع الموبقات ورد النص القطعي بالسبع الموبقات في حديث أبي هريرة مرفوعاً: (اجْتَنِبُوا السَّبْعَ المُوبِقاتِ، قالوا: يا رَسولَ اللَّهِ وما هُنَّ؟ قالَ: الشِّرْكُ باللَّهِ، والسِّحْرُ، وقَتْلُ النَّفْسِ الَّتي حَرَّمَ اللَّهُ إلَّا بالحَقِّ، وأَكْلُ الرِّبا، وأَكْلُ مالِ اليَتِيمِ، والتَّوَلِّي يَومَ الزَّحْفِ، وقَذْفُ المُحْصَناتِ المُؤْمِناتِ الغافِلاتِ). الكبائر ورد نصٌّ