ألم مشط القدم

ألم مشط القدم

ألم مشط القدم

تُعرَّف منطقة مشط القدم على أنَّها المنطقة المُمتدَّة بين أصابع القدم إلى قوسها، ويُعبِّر ألم مشط القدم عن التهاب في هذه المنطقة، والناتج عن تشوُّهات في القدم، أو مُمارسة الأنشطة الرياضيّة المختلفة، مثل: القفز، والجري، أو المُعاناة من التهاب المفاصل، أو بسبب ارتداء الأحذية غير المُناسبة، ويتراوح هذا الألم في شِدَّته من المُعتدل إلى الشديد، كما أنَّه قد يظهر بشكلٍ مُفاجئ خاصّةً عند تعرُّض القدم للإجهاد، والضغط، ويمتاز هذا الألم بأنَّه حادٌّ، وحارق، ويزداد سوءاً أثناء الوقوف، أو الحركة، بالإضافة إلى الشعور بالوخز، والخَدَران في أصابع القدم.

علاج ألم مشط القدم

يتضمَّن علاج ألم مشط القدم ما يأتي:

  • العلاجات الوقائيّة، وتتضمَّن:
    • وَضْع كمّادات الثلج على مشط القدم لمُدَّة 20 دقيقة، ولعِدَّة مرّات في اليوم.
    • تجنُّب ارتداء الأحذية الضيِّقة، أو الأحذية ذات الكعب العالي، والمُداومة على ارتداء الأحذية المُناسبة.
    • استخدام دعامات التقوُّس لتحسين وظيفة القدم، وتخفيف الضغط على مشط القدم.
    • وَضْع بطانة مشط القدم في الحذاء؛ للتقليل من كمّية الضغط، والإجهاد على مشط القدم.
  • استخدام مُضادّات الالتهاب: حيث تُساعد مُضادّات الالتهاب التي لا تحتاج إلى وصفة طبِّية، مثل: الإيبوبروفين (بالإنجليزيّة: ibuprofen) على تقليل حِدَّة الألم، والالتهاب.

عوامل الخطر للإصابة بألم مشط القدم

هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بألم مشط القدم، ومنها ما يأتي:

  • ارتداء الأحذية غير المناسبة: يُمكن لأحذية الكعب العالي، والأحذية الضيِّقة أن تزيد من الضغط على مشط القدم، وأن تُسبِّب الألم حول أصابع القدم.
  • العُمر: يُؤدِّي التقدُّم في العُمر إلى تقليل كمّية الدُّهون حول القدم، وحدوث ألم مشط القدم.
  • زيادة الوزن: يُؤدِّي الوزن الزائد إلى زيادة الضغط على القدم.
  • مُمارسة الأنشطة ذات الكثافة العالية: تزيد مُمارسة التمارين الرياضيّة ذات التأثير العالي، مثل: الجري من خطر الإصابة بألم مشط القدم.
  • الإصابة ببعض الحالات الطبِّية، مثل: التهاب المفاصل الروماتويديّ، والنقرس، وداء السكَّري.
مزيد من المشاركات
رسائل عتاب للزوج العصبي

رسائل عتاب للزوج العصبي

عبارات عتاب للزوج العصبي إليكم مجموعة من رسائل العتاب للزوج العصبي فيما يأتي: نعم يا زوجي علمتني كيف أحب ولم تعلمني كيف أتجنب قلبي، أحتاج قوتي كلها لأنسى ما فعلته بي. بدأت أتساءل يا تُرى ماذا فعلت أنا ليعاملني حبيبي بكل هذه القسوة، يا زوجي أنت أقرب الناس لي ولقلبي فلماذا كل هذه القسوة، إن كنتُ فعلت شيئًا يغضبك صارحني وناقشني. حبيبي مرت الأيام ووجدت نفسي كأنني تزوجت شخص آخر غير الذي أحببته وآمنته على نفسي ومالي وأولادي، وجدت أني أعيش مع شخصٍ يكاد الحجر يكون أرق منه. أتمنى أن تُعيد كلماتي الرقة
طريقة حل المشكلات في التدريس

طريقة حل المشكلات في التدريس

طريقة تدريس حل المُشكلات فيما يأتي بعض الطرق المُتّبعة في تدريس مهارة حلّ المُشكلات للطلاب: عرض المُشكلة المُقترحة باتباع منهج يشرح كل خطوة مع إيجاد الحلّ المنطقي لها. سؤال الطلاب عن طرقهم الخاصّة في حلّ المُشكلات. قيام المُعلّم بطلب المُساعدة من طلابه، من خلال طرح أسئلة مفتوحة عن أبرز النقاط المُتبعة لحلّ مُشكلة ما. تقسيم الطلاب إلى مجموعات عمل صغيرة، تتضمّن كلّ واحدة منها ما يُقارب 3-5 طلاب، بهدف التعاون على حلّ المُشكلة، ثم عرض الحل المُتّفق عليه أمام بقيّة الطُلاب. أهمية تدريس حل المُشكلات
أعراض التهاب سرة المولود

أعراض التهاب سرة المولود

أعراض التهاب سُرَّة المولود قد يُصاب بعض الأطفال بالتهاب السرَّة، وعلى الرغم من أنَّها حالة نادرة إلا أنَّها تُعتبَر مُهدِّدة للحياة، وعادةً ما يُصاب به الطفل قبل سُقوط الحبل السرِّي ، وفيما يأتي بعض أعراض التهاب السرَّة: احمرار المنطقة، أو تغيُّر لونها. نزيف مُستمرّ. انبعاث رائحة كريهة من السرَّة. تقيُّح السرَّة. العناية بسُرَّة المولود لا بُدَّ من العناية بسُرَّة المولود قبل سُقوط الحبل السرِّي؛ لتجنُّب إصابتها بالعدوى، ويُمكن العناية بها من خلال ما يأتي: المحافظة على الحبل السرِّي جافّاً،
نبذة عن رواية الأمير والفقير

نبذة عن رواية الأمير والفقير

التعريف برواية الأمير والفقير إنّ رواية الأمير والفقير هي رواية تنتمي إلى الأدب الأمريكي، ألّفها الكاتب "مارك توين" وهي مؤلّفة باللغة الإنجليزية، إلّا أنّها قد تُرجمت إلى اللغة العربية، يُسلّط الكاتب من خلال هذه الرواية الضّوء على ما كانت تعانيه "إنجلترا" في فترة من الفترات من ظلم وتعسّف وعدم مساواة بين الناس، ذلك الواقع المؤلم الذي سرعان ما يتغيّر على يد ذلك الأمير الذي يظهر فجأة. هذه الرواية يمكن أن تكون مرآةً كاشفةً لوقت من أوقات الحكم في إنجلترا بالإضافة إلى كونها رواية فيها شيء من الخيال،
ما هي فوائد حمض الفوليك لغير الحامل

ما هي فوائد حمض الفوليك لغير الحامل

حمض الفوليك إنّ حمض الفوليك أو كما يُطلق عليه في الإنجليزية (Folic acid)، هو واحد من أهم الأحماض التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل رئيسي وبكميات مُحددة لأداء العديد من العمليات الحيوية الداخلية في الجسم، وللحفاظ على أجهزته الداخلية وأعضائه الخارجية، ولضمان النمو السليم له، علماً أنّه ينتمي إلى مجموعة فيتامين ب، ويمثّل فيتامين B9، وترافق نقص العديد من المشكلات الصّحية الخطيرة التي تؤثر بصورة خطيرة على الصّحة، ونظرًا لأهميته اخترنا أنّ نستعرض دوره في هذا المقال، وأبرز المصادر الغنية فيه. فوائد حمض
أفضل كريم حماية للوجه

أفضل كريم حماية للوجه

العناية بالوجه يلجأ الكثيرون إلى استخدام مستحضرات التجميل المختلفة للعناية بالبشرة، وتتنوع هذه المستحضرات، ويختلف استعمالها حسب الغاية منها، وحسب نوع البشرة، وفي هذا المقال سوف نتطرق للتحدث عن أفضل كريمات حماية البشرة، بالإضافة إلى فوائد بعض المستحضرات الأخرى للبشرة. أفضل كريمات حماية للوجه واقي الشمس: يعتبر من أفضل الكريمات التي يُمكن استخدامها لحماية البشرة في فصل الصيف؛ حيث يجب ألا تقل درجة الحماية فيه عن 30، كما يتوجب تطبيقه على الوجه كل ساعتين، وذلك بعد غسله بالماء الفاتر. مقشر الوجه:
أهمية الموقع الجغرافي لدول المغرب العربي

أهمية الموقع الجغرافي لدول المغرب العربي

ما هي أهمية الموقع الجغرافي لدول المغرب العربي؟ فيما يلي أهم النقاط التي توضح أهمية الموقع الجغرافي لدول المغرب العربي، وهي: تطل دول المغرب العربي على ساحل البحر الأبيض المتوسط. غنية بالموارد والمصادر الطبيعية. تقع دول المغرب العربي ضمن نطاق المناطق الاستوائية في قارة أفريقيا. كانت طريقًا تجاريًا مهمًا ورئيسيًا منذ القدم، حيث كانت الطريق التجارية ما بين إمبراطورية مالي في الغرب والمراكز التجارية المتواجدة في إثيوبيا . تُعد صلة الوصل ما بين مناطق شمال أفريقيا ومكة المكرمة، حيث كانت طريقًا لمرور
الموجات فوق الصوتية للتأكد من الحمل

الموجات فوق الصوتية للتأكد من الحمل

الموجات فوق الصوتية للتأكد من الحمل تُعرف الموجات فوق الصوتية ، أو السونار، أو سونوغرام (بالإنجليزية: Ultrasound) بأنّها صورة تؤخذ للجنين داخل الرحم باستخدام موجات صوتية ذات تردد عالٍ جدًا، إذ تتكون الصور بعد ارتداد الموجات الصوتية عن الجنين، ويتم ذلك باستخدام جهاز خاص له ماسح يُحمل باليد وموصول بجهاز حاسوب، ويُشار إلى إمكانية إجراء التصوير بالموجات فوق الصوتية في أيّ مرحلة من مراحل الحمل، ويكون الهدف من إجراء تصوير بالموجات فوق الصوتية في الثلث الأول من الحمل ما يأتي: التأكد من وجود الحمل