ألم مشط القدم

ألم مشط القدم

ألم مشط القدم

تُعرَّف منطقة مشط القدم على أنَّها المنطقة المُمتدَّة بين أصابع القدم إلى قوسها، ويُعبِّر ألم مشط القدم عن التهاب في هذه المنطقة، والناتج عن تشوُّهات في القدم، أو مُمارسة الأنشطة الرياضيّة المختلفة، مثل: القفز، والجري، أو المُعاناة من التهاب المفاصل، أو بسبب ارتداء الأحذية غير المُناسبة، ويتراوح هذا الألم في شِدَّته من المُعتدل إلى الشديد، كما أنَّه قد يظهر بشكلٍ مُفاجئ خاصّةً عند تعرُّض القدم للإجهاد، والضغط، ويمتاز هذا الألم بأنَّه حادٌّ، وحارق، ويزداد سوءاً أثناء الوقوف، أو الحركة، بالإضافة إلى الشعور بالوخز، والخَدَران في أصابع القدم.

علاج ألم مشط القدم

يتضمَّن علاج ألم مشط القدم ما يأتي:

  • العلاجات الوقائيّة، وتتضمَّن:
    • وَضْع كمّادات الثلج على مشط القدم لمُدَّة 20 دقيقة، ولعِدَّة مرّات في اليوم.
    • تجنُّب ارتداء الأحذية الضيِّقة، أو الأحذية ذات الكعب العالي، والمُداومة على ارتداء الأحذية المُناسبة.
    • استخدام دعامات التقوُّس لتحسين وظيفة القدم، وتخفيف الضغط على مشط القدم.
    • وَضْع بطانة مشط القدم في الحذاء؛ للتقليل من كمّية الضغط، والإجهاد على مشط القدم.
  • استخدام مُضادّات الالتهاب: حيث تُساعد مُضادّات الالتهاب التي لا تحتاج إلى وصفة طبِّية، مثل: الإيبوبروفين (بالإنجليزيّة: ibuprofen) على تقليل حِدَّة الألم، والالتهاب.

عوامل الخطر للإصابة بألم مشط القدم

هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بألم مشط القدم، ومنها ما يأتي:

  • ارتداء الأحذية غير المناسبة: يُمكن لأحذية الكعب العالي، والأحذية الضيِّقة أن تزيد من الضغط على مشط القدم، وأن تُسبِّب الألم حول أصابع القدم.
  • العُمر: يُؤدِّي التقدُّم في العُمر إلى تقليل كمّية الدُّهون حول القدم، وحدوث ألم مشط القدم.
  • زيادة الوزن: يُؤدِّي الوزن الزائد إلى زيادة الضغط على القدم.
  • مُمارسة الأنشطة ذات الكثافة العالية: تزيد مُمارسة التمارين الرياضيّة ذات التأثير العالي، مثل: الجري من خطر الإصابة بألم مشط القدم.
  • الإصابة ببعض الحالات الطبِّية، مثل: التهاب المفاصل الروماتويديّ، والنقرس، وداء السكَّري.
مزيد من المشاركات
ما هي أهمية الحرية

ما هي أهمية الحرية

الحريّة تُعدّ الحرية من أولى المَطالب الإنسانيّة التي لازمت تاريخَ البشريّة في مُختلفِ العصور؛ فهي من السّمات الإنسانية التي لا غنىً عنها؛ فبها يُحقّق الشخص ما يريد دون أن يُكون مقيّداً أو مُجبراً، ولأهمّيتها تغنّى بها الشّعراء، وألّف بها الأدباء، وضحّى من أجلها بشرٌ كثرٌ. يولدُ الإنسانُ حرّاً بعيداً عن أيّ قيود تمنعه من التنّعم بحياةٍ كريمة؛ إذ أكرمه الله بالعقل وبفطرةٍ سليمة تقوده للحقّ، ولإدراك قيمة الحريّة وأهميّتها في حياته، وأثرها على المُجتمعات والشّعوب، فما هي الحريّة؟ وما هي أهميتها؟
وصفات لترطيب اليدين

وصفات لترطيب اليدين

جفاف اليدين تعد مشكلة جفاف الأيدي أمراً شائعاً، ولكن لا تُعتبر حالةً خطرةً، وفي معظم الحالات يُعزى جفاف اليدين لأسباب معينة مثل: الظروف البيئية القاسية، والتعرض للمواد الكيميائية، وغسل اليدين بشكل متكرر، وبعض الحالات الطبية أيضا تُسبّب جفاف اليدين، وهناك طرق عديدة تُمكنّنا من الوقاية من جفاف اليدين، خصوصا العلاجات الطبيعية التي ترطب اليدين، وتحافظ عليها ناعمة، وسيتم التعرف عليها أكثر في هذا المقال. كيف نحافظ على رطوبة اليدين ونمنع جفافهم توجد بعض الخطوات للمحافظة على الأيدي ناعمةً، ورطبةً،
حكم جلال عامر

حكم جلال عامر

جلال عامر ، كاتب و صحفي مصري ، وُلد يوم 25 سبتمبر سنة 1952 تخرج في الكلية الحربية .. ومن أهم أقواله : بعد أن حصل على "الليسانس" بدأ فى تحضير "الماجستير" وبعد أن حصل على الماجستير بدأ فى «تحضير» الشاي للزبائن. مشكلة المصريين الكبرى أنهم يعيشون فى مكان واحد لكنهم لا يعيشون فى زمان واحد. أنا أؤمن بالحوار ... تناقشني، وأناقشك .. وتجادلني، وأجادلك .. وتحاورني، وأحاورك .. لكن تختلف معي، أدبحك. حاولوا أن تطفئوا حرائق الجهل ثم تضيئوا أنوار العلم . . . هذا هو الداء والدواء. إلهي .. ما أصعب الأيام التي
شروط الحج وأركانه

شروط الحج وأركانه

شروط الحجّ وجوب الحجّ على العبد مرهونٌ بتوفُّر عدّة شروطٍ ، ويُعرَّف الشرط بأنّه: ما لا يتمّ الشيء إلّا به، ولا يكون داخلاً في حقيقته؛ أي أنّه خارجٌ عن ماهيّة الشيء، وفيما يأتي بيان الشروط المُتعلِّقة بالحجّ، والتي يجب توفّرها في العبد حتّى يُطالب بأداء الحجّ، وهي كما يأتي: الإسلام: إذ إنّ الحجّ عبادة، والكافر لا يُطالب بها؛ فهو ليس من أهل العبادة. العقل: إذ إنّه شرطٌ للتكليف، وفاقِدُه ليس من أهل التكليف؛ فلا حَجّ على المجنون؛ لأنّه ليس مُكلَّفاً بأيّ أمرٍ من أمور الدِّين التي لا تصحّ منه إن
أطباق طبخ سهلة

أطباق طبخ سهلة

روبيان تندوري مدّة الطهي 15 دقيقة عدد الحصص 3 أشخاص المكوّنات اثنتا عشرة حبة من الروبيان الجامبو أو متوسط الحجم. ثلاثة فصوص من الثوم المهروس ناعم. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون . ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة ونصف من بهارات التندوري. ملعقة صغيرة من البابريكا (فلفل أحمر). ربع ملعقة صغيرة من الشطة. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. طريقة التحضير غسل الروبيان وتنظيفه وتقشيره مع إبقاء الذيل. وضع الثوم، وعصير الليمون، والملح، والفلفل، وبهارات التندوري،
ما معنى اسم المدينة الأمريكية لوس أنجلوس

ما معنى اسم المدينة الأمريكية لوس أنجلوس

معنى اسم مدينة لوس أنجلوس يُشار لمدينة لوس أنجلوس (بالإنجليزيّة: Los Angeles) باسم مدينة الملائكة (بالإنجليزيّة: The City of Angels)، وقد تمّ الإشارة لها بهذا الاسم من قبل الإسبان، الذين أطلقوا عليها اسم إل بويبلو دي لا رينا دي لوس أنجلوس (بالإنجليزيّة: El Pueblo de la Reina de los Angeles)، أي ملكة الملائكة، وهي إشارة إلى الشخصيّة الكاثوليكيّة السيدة مريم العذراء، بينما يُشير دويس نونيس مؤرخ لوس أنجلوس، إلى أنّه تمّ الإشارة للمدينة باسم (El Pueblo de la Reina de los Angeles) ضمن خريطة مؤرّخة
كيف أعترف لها بحبي

كيف أعترف لها بحبي

كيفية الاعتراف بالحب قد يبدو الاعتراف بالحب صعباً على بعض الأشخاص ولكن هناك بعض الخطوات التي من الممكن اتباعها حتى يكون سهلاً، ومنها: التأكد أنّها مشاعر حب يجب على الرجل قبل كل شيء التأكُّد أنّ مشاعره اتجاه الفتاة هي مشاعر حب؛ وبإمكانه معرفة ذلك إذا كان على استعداد دائم للقيام بأي شيء لجذب انتباهها وجعلها تُعجب به، وإذا كان يُفكّر بها طوال الوقت ويتسائل إذا ما كانت تُفكّر به أيضاً، ومحاولاته في فعل الأمور التي تُحبها والعمل على تحسين نفسه والتغيير من شخصيته حتى يصبح رجل أحلامها، ورغبته في
أفضل حكمة قصيرة

أفضل حكمة قصيرة

أفضل حكمة قصيرة الشرّ قليله كثير. الصدق عزّ والباطل ذل. الصغائر بمرور الزّمن تصير كبائر. القليل مع التدبير أبقى من كثير مع التبذير. الكتب بساتين العقلاء. الكذب عارٌ لازمٌ وذلٌ دائم. المؤمن مرآة أخيه. المُحسن حيّ وإن نُقِل إلى منازل الأموات. المنتصر لا يشعر بالتعب. الوحدة خير من جليس السوء. المباني تحكي همّة الباني. أوّل الغضب جنون وآخره ندم. بلاء الإنسان من اللسان. تذكر أنّ إهمالك لأشيائك القيّمة يعرّضها للتّلف والضّياع. تموت الأشجار وهي واقفة. جالس الفقراء تزداد شكرًا. جودة الكلام في