بحث عن الرياضة وفوائدها

بحث عن الرياضة وفوائدها

الرّياضة

مجهودٌ جسديٌّ أو مهارةٌ تمارس وفق قواعد محددّة، الهدف منها التّرفيه أو المنافسة أو المتعة أو تقوية الثّقة بالنّفس والجسد، وتختلف الأهداف لممارسة الرّياضة، فمنها الاجتماعيّ، وقد تلعب الرياضة بشكلٍ فرديٍّ أو جماعيّ ضمن فريق.

وعرفت الرّياضة منذ قديم الزّمان، فكان المصريّون يفضّلون الرّياضة المتنوّعة، وتمّ الاستدلال على ذلك من الآثار المصريّة والرسومات الجدراية، حيث كان المحاربون يمارسون الرّياضة، لتقوية أجسادهم ومساعدتهم على قتال العدو، وكذلك فقد أظهرت الآثار اليونانيّة اهتمام اليونانييّن الكبير بالرّياضة، كبنائهم للملعب الأولمبيّ الأثريّ، لكنّ الرّياضة المتّبعة من قبلهم استوحيت من النّشاطات اليوميّة كرياضة الجري، والرّماية، والقفز، والسّباحة، وركوب الخيل، وكذلك الصّينيون مارسوا الرّياضة منذ آلاف السّنين.

فوائد الرّياضة

  • تحافظ على تناسق الجسد وجماله، من خلال الوقاية من السّمنة، وتراكم الدّهون في الجسم، عن طريق الممارسة المستمرّة للرّياضة دون انقطاع.
  • تقي من أمراض القلب وتصلّب الشّرايين، والزّيادة في سرعة نبضات القلب، والدّورة الدّموية وزيادة تنشيطها، وحماية الجسم من الخمول والكسل.
  • تقلّل الرّياضة من نسبة الكوليسترول في الدّم.
  • تقي الرّياضة من مرض السّكري، من خلال تحكّم الجسم بنسبة السّكر في الدّم.
  • تقي ممارسة الرّياضة من نزلات البرد، وتجعل الجسم قويّاً، وقادراً على تحمّل التّغيّر المناخيّ.
  • تقوّي الرّياضة الذّاكرة.
  • تقوّي المفاصل والعظام، وتزيد من الثّقة بالنّفس.
  • تخلّص الرّياضة جسم الإنسان من التّوتر العصبيّ والنّفسي، وتحافظ على النّوم الصحيّ.
  • تزيد من القدرة الجنسيّة لدى الرّجال، بزيادة الحيوانات المنويّة.
  • تحافظ الرياضة على الوزن.

أنواع الرّياضة

تتعدّد الألعاب الرّياضية في العالم، من هذه الرّياضة: رياضة كمال الأجسام، ورفع الأثقال، وكرة القدم، وكرة السّلة، وكرة اليد، وكرة الطّائرة، والتّنس، والقفز العالميّ، والرّجبي، واليوغا، والغولف، والقفز الطّويل والعالي، وسباق الحواجز، والملاكمة، والتّايكواندو، والسباحة، والمصارعة، والملاكمة، ورمي القرص، والكاراتيه، والجودو، ورمي المطرقة، والرّكض، واللّوتس، والكيوكسل، والتّنس الأرضي، وكرة القدم الأمريكيّة، والنّينجا وغيرها من الرّياضات المتنوّعة.

النّشاطات الخفيفة

إن القيام ببعض النّشاطات اليوميّة، كالرّياضات الخفيفة، قد تُغني عن الرّياضة المعتادة، من هذه النّشاطات:

  • المشي اليوميّ، مع الشّعور بالمتعة أثناء المشي، ويُفضّل المشي في الصّباح الباكر.
  • استخدام الدّرج بدلاً من المصعد الكهربائيّ.
  • القيام بالتّمارين الخفيفة، مع الحركة والمشي أثناء إعداد الطّعام.
  • القيام بالأعمال المنزليّة، كتنظيف الأرضيّة، وترتيب الغرف، مع مراعاة الحركة والمشي.
  • الاعتماد على النّفس في غسل الملابس.
  • المحافظة على مزرعة البيت، من خلال الاعتناء بها، فهي من الرّياضات الممتعة.
  • اللّعب واللّهو والحركة مع الأطفال.
مزيد من المشاركات
ذاكرة تخزين الهاتف

ذاكرة تخزين الهاتف

ذاكرة تخزين الهاتف بات الهاتف النقال في عصرنا الحالي من أهمّ الأدوات التي تسهّل على الإنسان حياته، وتوفّر عليه الكثير من الجهد والتعب، وهذا نتاج الثورة التكنولوجيّة العظيمة التي حدثت خلال العقود الأخيرة، وقد طوّرت الكثير على أنظمة الهواتف النقالة فلم يعد الهاتف مجرد وسيلة لإرسال واستقبال المكالمات الصوتية، بل تعدى ذلك ليتيح إمكانية إجراء مكالمات الفيديو، أي إرسال واستقبال صوتٍ وصورة. من أهمّ الخدمات التي يقدّمها الهاتف النقال الحديث هو دعمه لأنظمة التشغيل التي توفّر للمستخدمين احتياجاتهم من
طريقة صنع الفخار

طريقة صنع الفخار

الفخار الفخار عبارةٌ عن شكلٍ من أشكال التربة الصلصاليّة الذي يتحول إلى طينٍ فيكون من السهل تشكيله، ثمّ يُشوَى في النار فيتحول إلى حالةٍ صلبةٍ شبيةٍ بالصخر. وقد عرف الإنسان الفخار منذ عصوره القديمة واستطاع أن يصنع منه معظم أدوات المطبخ، مثل: أواني الطعام الكبيرة والصغيرةَ، وكذلك أواني الشرب، وقد عُرف هذا العصر بالعصر الفخاريّ في حينه إذ اكتشفت معاملٌ في الأرض لصناعة الفخار حيث كانت صناعةً رائجةً. تطوّرت صناعة الفخار بشكلٍ كبيرٍ بعد اكتشاف الدولاب، والألوان، والأصباغ فاستمرت صناعة الفخّار بين
ما هي حاسة الشم عند الثعبان

ما هي حاسة الشم عند الثعبان

الثعبان ويُطلق عليه اسم الأفعى أيضاً، أو الحية، وتنحدر الأفعى من عائلة الحيوانات الزاحفة، وكما أنّها تنضم إلى رتبة الحرشفيّات، ومن ذوات الدم البارد، وتصنف بأنها من الحيوانات آكلة اللحوم، وتوجد في كافة قارات العالم باستثناء أنتاركتيكا، وهي عديمة الأطراف، يتصف جسمها بأنه متطاول تكسوه الحراشف، ولها جفون وأذنين، وللثعابين ألفان وسبعمئة نوع، وتتراوح أطوالها بين عشرة سنتيمترات إلى عدة أمتار، ومن الأفاعي الكبيرة الحجم أفعى الأناكوندا التي يمتد طولها إلى سبعة أمتار. وصف عام تمتاز الثعابين بأن لها
التداخل الدوائي

التداخل الدوائي

التداخل الدوائي تساعد العلاجات الدوائية المرضى على البقاء بصحة أفضل، إلا أنّه عند تناول أكثر من دواء أو حتى عند خلط الدواء مع طعام معين، أو شراب، أو تناول الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية، فإنّ ذلك قد يُعرِّض المريض لحدوث ما يسمى بالتداخل الدوائي، حيث يحدث تفاعل بين الدواء ودواء آخر، أو طعام، أو شراب، أو حتى مع حالة مرضية قد يعاني منها المريض، وبالرغم من أنّ معظم التداخلات الدوائية ليست خطيرة إلا أنّ بعضها قد يكون كذلك، حيث إنّ التداخل الدوائي قد يؤدي إلى نقصان أو زيادة فعالية الدواء ، أو
عمل المهلبية بالطحين

عمل المهلبية بالطحين

المهلبية بالطحين المهلبية من الحلويات الشعبية اللذيذة وواسعة الانتشار على مستوى الوطن العربي، حيث نجدها في مختلف البلاد العربية كنوع من الأطباق الشعبية،وهي وصفة غذائية مفيدة وصحية للصغار والكبار، كما يمكن للأمهات إطعام أطفالهن الرضع من هذه الحلوى ابتداءً من الشهر السادس.تتكون المهلبية عادة من الحليب المطبوخ مع النشا، ويمكن استبدال الطحين بالنشا أحيانًا، ويمكن استخدام حليب البودرة المذاب بالماء أو الحليب المبستر أو الطازج، وللملتزمين بنظام الدايت أو التخسيس يمكن أن يستخدموا حليبًا منزوع أو قليل
ما هي أعراض الناسور العصعصي

ما هي أعراض الناسور العصعصي

توجد العديد من الإصابات والحالات المرضيّة التي تصيب الإنسان بسبب ممارسته لأعمال أو أنشطة معيّنة بشكل مستمر، وتشيع تلك الإصابات حول العالم بأشكال مختلفة؛ حيث يصاب العاملون في صناعات الغزل والنسيج بأمراض الرئة، وكذلك العاملون في الصناعات الكيماويّة والمناجم، والأعمال التي تتطلّب الوقوف لفترات طويلة تؤدّي إلى الإصابة بدوالي الساقين أو عرق النسا، والجلوس لفترات طويلة هي من أحد أكبر العوامل التي تسبّب الحالة التي نتحدّث عنها في هذا الموضوع، وهي الإصابة بالناسور العصعصي أو الناسور الشعري. الناسور
تمارين على استنتاج المساقط في الرسم الهندسي

تمارين على استنتاج المساقط في الرسم الهندسي

تمارين على استنتاج المساقط في الرسم الهندسي يعتبر استنتاج المساقط الهندسية من الأمور التي تحتاج إلى تمارين عدة للوصول إلى مرحلة تقديم رسومات هندسية دقيقة وشاملة وبوقت قصير، لذلك سوف يتم تطبيق خطوات استنتاج المساقط الهندسية على التمارين الآتية: التمرين الأول ارسم المساقط الرئيسية: العلوي والأمامي والجانبي للشكل الهندسي الواضح بالصورة. الخطوة الأولى تُحدّد المساقط الأساسية ويمكن استخدام الألوان أو الأرقام لتحديد الأوجه المحددة لكل من المسقط الأمامي والعلوي والجانبي كما يظهر بالصورة التالية:
حكم مؤلمة

حكم مؤلمة

الحكم كثيرة منها ما يعطينا السعادة والفرح ومنها ما يؤلمنا ويجرحنا، وفي مقالي هذا سوف تجد حكم مؤلمة. حكم مؤلمة اعطيتها قلبي وحبي وعطفي لكنها أضاعت كل شيء فسألت نفسي أين ذلك الحب فاجابتنى بانه في عالم الضياع. صعب أن تقتل الحب من قلبك الأصعب أن يحاول الأخرون قتل هذا الحب. صعب أن تختار بين أكثر من حب الأصعب أن لاتجد من يستحق الإختيار. صعب أن تقع في الحب في الزمن الخاطئ الأصعب أن يتوافق ذلك مع الشخص الخاطئ. ما أصعب أن تبكي بلا دموع وما أصعب أن تذهب بلا رجوع وما أصعب أن تشعر بالضيق وكأن المكان من