بحث عن الرياضة بشكل عام

بحث عن الرياضة بشكل عام

بحث عن الرياضة بشكل عام

تُعرف الرياضة بأنّها مجهود جسديّ يمارس وفق قوانين معيّنة لأهداف عديدة منها: من أجل المتعة والترفيه، ومنها من أجل المنافسة وتطوير المهارات، ومنها لتقوية الثقة بالنفس ولتقوية الجسد، وبالنظر إلى نشأة الرياضة فقدت دلت الآثار المصرية بأن المصريين قد مارسوا الرياضة قديماً ومنها رياضة الرقص والمصارعة، وكذلك فقد احتوت اللوحات الفرعونية على صور لفراعنة وهم يمارسون رياضة الصيد ومطاردتهم للغزلان والأسود بواسطة عرباتهم وباستخدام للأقواس، وكذلك فقد دلت آثار العصر اليوناني بأن الكثير من أنواع الرياضات كانت ينظم لها المسابقات بين المشاركين، فقد استوحت الرياضة من الأعمال البدائيّة التي كان يمارسها الإنسان في حياته العادية مثل مطاردته لفريسته من أجل لقمة العيش، وكذلك رياضة العدو والرماية، وأيضاً فقد استوحت رياضة السباحة من عملية صيد الأسماك، ورياضة القفز من عمليات القفز لتجاوز الكوارث الطبيعية التي كانت تحدث، واستوحت كذلك رياضة سباق الخيل من استعمال الخيول كوسيلة للنقل.

أهميّة الرياضة وفوائدها

  • تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
  • تقليل فرص ونسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكولسترول.
  • الحصول على ذاكرة أفضل.
  • المحافظة على رشاقة الجسم والوزن المثالي عن طريق حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم.
  • تقوية المفاصل والمحافظة عليها وتقوية العظام بشكلٍ عام، مثل: ممارسة رياضة الرقص، والتنس، وصعود الدرج التي تساعد على زيادة كثافة العظام.
  • تعزّز الثقة بالنفس.
  • الاسترخاء والراحة والتخلص من ضغوطات الحياة والاكتئاب وتحسن نفسية الفرد.
  • بناء العضلات من خلال ممارسة رياضة رفع الأثقال وتحسين قوة الأربطة والأوتار وحرق جزيئات الدهون المتراكمة والحصول على عضلات صافية خالية من الدهون.
  • مرونة العضلات والمفاصل وليونة الجلد ونضارته.
  • زيادة قدرة الرئتين على التنفس وقدرة العضلات على التحمل وزيادة عملية التمثيل الغذائي.
  • التخلص من الأرق وهشاشة العظام والوقاية من الشيخوخة المبكّرة والوهن الجسدي.
  • التدرب على الصبر وتحمل المشاق والمجهود.
  • زيادة القدرة على التفكير والتركيز وزيادة القدرات الذهنيّة بسبب سريان الدم بشكل جيد إلى المخ وفي الشرايين.
  • رفع المعنويات لدى الفرد وتعزيز روح التحدي والإصرار على الاستمرار للوصول إلى الأهداف.

أعمال تغنيك عن الرياضة العادية

  • استخدام الدرج بدلاً من المصعد في النزول والصعود.
  • المشي قدر استطاعاتك وفي أي مكان فمثلاً عند التحدث بالهاتف المحمول قم بالمشي بدلاً من الجلوس.
  • إيقاف السيارة بعيداً واكمال السير مشياً على الأقدام.
  • اللعب واللهو مع الأطفال بعضاً من الوقت.
  • الاهتمام بالمزروعات والأشجار عند البيت.

بعض أنواع الرياضة

  • كرة القدم.
  • كرة السلة.
  • رفع الأثقال.
  • الركض.
  • التنس الأرضي.
  • ركوب الخيل.
  • السباحة.
  • كرة الطائرة.
  • المصارعة.
  • الملاكمة.
  • الجري.
مزيد من المشاركات
بحث عن الشاعر امرئ القيس

بحث عن الشاعر امرئ القيس

امرؤ القيس امرؤ القيس هو أهم شعراء العصر الجاهلي وأهم شعراء المعلقات، اسمه هو (امرؤ القيس بن حجر بن الحارث بن عمر بن حجر آكل المرار ابن معاوية بن الحارث بن يعرب بن ثور بن مرتع بن معاوية)، وهو من قبيلة كندة التي سكنت اليمن، وأمه هي فاطمة أخت المهلهل وكليب ابني ربيعة بن الحارث التّغلبي، أما اسمه، فيُقال إنه حُندج بن حجر، إلا أنه اشتُهر باسم امرئ القيس نسبةً إلى شدته وشجاعته، وقد لُقّب بالملك الضّليل، أما عن كنيته، فكثيرة هي كُناه، منها أبو الحارث (كنية الأسد)، وأبو وهب، وأبو زيد، وذو القروح.
كيفية تحضير كيك الجزر

كيفية تحضير كيك الجزر

الكيك يعتبر الكيك هو من الحلويات السريعة التي يمكن تقديمها على وجبة الإفطار أو وجبة السناك، حيث إنّه يُعتبر من الحلويات الخفيفة واللذيذة، يلجأ الأفراد بالعادة إلى تحضير عدة أنواع من الكيك منها الكيك الإسفنجي، والكيك بالشوكولاتة، والكيك بالنسكافيه، بالإضافة إلى الكيك بالجزر وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفية تحضير كيك الجزر بعدة أنواع لذيذة وشهّية. كيك الجزر والجوز المكونات كأس من السكر. كأس ونصف من الزيت النباتي. أربع بيضات. كأسان من الطحين المنخول. ملعقة صغيرة من الباكينج باودر. ملعقة صغيرة من
كيف أجعل طفلي يحب الروضة

كيف أجعل طفلي يحب الروضة

تخفيف مخاوف الطفل في الأشهر والأسابيع السابقة لبداية الروضة من المفيد التحدث إلى الطفل حول المرحلة القادمة وطبيعتها، وإشراكه في نشاطات مشابهة لنشاطات الروضة مثل الخربشة بالألوان على الورق، وتجربة اللوح والطباشير، ولعب المسرح واستخدام اللعب والدمى حول موضع الذهاب إلى الروضة، وعرض بعض الحلول للمشاكل المتوقعة، فمثلاً الفيل يشعر بالخوف في يومه الأول، فيمكنه إخبار المعلم بذلك. زيارة الروضة في وقت سابق يستحسن زيارة الروضة قبل بدء الدوام الرسمي ليعتاد الطفل على هذا المكان غير المألوف، والسماح له
مدينة لاوس

مدينة لاوس

مدينة لاوس لاوس هي جمهوريةٌ تقع في جنوب شرق آسيا، وتحديداً في شبه الجزيرة الهنديّة الصّينيّة، وهي دولةٌ مداريةٌ غير ساحليّةٍ تتكوّن من عددٍ كبيرٍ من الجبال والغابات الكثيفة، ويحدُّها من الشّمال كلٌّ من الصّين وبورما، كما تحدُّها من الشّرق فيتنام، أمّا من الغرب فتحدُّها تايلاند، ومن الجنوب دولة كمبوديا، وتعرف لاوس باسم جمهورية لاو الديموقراطية الشعبية، وقد كانت هذه الجمهوريّة تقع ضمن مُستعمَرةِ الهند الصّينيّة قبل أن تنال استقلالها من فرنسا عام ألفٍ وتسعمئةٍ وأربعةٍ وخمسين، حيث أصبحت دولٌ
أعراض افتاق

أعراض افتاق

الفتاق يحدث الفتق (بالإنجليزية: Herina) عند اندفاع عضو ما عبر فتحة في العضلات ، أو الأنسجة التي تثبته في مكانه، مثل اختراق الأمعاء منطقة ضعيفة في جدار البطن، وفي الحقيقة يعتبر الفتق أكثر شيوعاً في منطقة البطن، ولكن يمكن أن يظهر أيضاً في مناطق أخرى من الجسم مثل السرة، والمناطق العليا للفخذ، وأصل الفخذ، ومن الجدير بالذكر أنّ الفتق لا يختفي تلقائياً، ولكن قد يحتاج المصاب في بعض الأحيان إلى الخضوع لعملية جراحية، لمنع حدوث مضاعفات قد تكون خطيرة. أعراض الفتاق هناك مجموعة من الأعراض التي تظهر على
طريقة عمل الهريس البحريني

طريقة عمل الهريس البحريني

الهريس البحريني باللحم مدة التحضير ستون دقيقة مدة الطهي مئة وثمانون دقيقة تكفي ل خمسة أشخاص المكوّنات كوب من السمنة. رشة من القرفة المطحونة للتزيين. كيلوغرام من لحم الغنم بالعظم أو بدون عظم. رشة من سكر البودرة للتزيين. نصف كيلوغرام من حب الهريس . طريقة التحضير غسل حب الهريس بعد تنظيفه من الشوائب ونقعه لمدة ساعة. إحضار قدر مخصص للهريس ووضع اللحم في القدر مع ماء بارد ووضعه على نار عالية. ترك اللحم إلى أن يغلي وتظهر الرغوة. إزالة الرغوة كلياً ثمَّ إضافة الهريس المنقوع بعد تصفيته. ترك اللحم
كيف أواجه مخاوفي

كيف أواجه مخاوفي

التصرف بجرأة الوقوف خارج منطقة الأمان سيُوجد منظوراً جديداً للحياة، وبالرغم من هذا قد تعترض المخاوف الداخليّة الطريق فيصبح الإنسان فريسة مخاوفه ، لكن تجاهل هذه المخاوف، والقيام بتجربة تتحدّى كلّ ما تم الاعتياد عليه، سيقوّي القلب في مواجهة المخاوف الداخلية، ويمنح الشخص الثقة بنفسه، بالإضافة إلى أنّ الاستمرار في الخروج من منطقة الأمان سيفتح الكثير من الإمكانات في حياة الإنسان. إنجاز الأهداف الصغيرة معظم الناس ودون وعي منهم يقضون أغلب أوقاتهم وطاقتهم في البحث عن الإنجازات الضخمة، وبالرغم من كون
طريقة عمل بسكويت جوز الهند

طريقة عمل بسكويت جوز الهند

بسكويت جوز الهِند والكَرز مدّة التَّحضير 15 دقيقة مدّة الطَّهي 10 دقائق تكفي لـ 25 شخصاً المكوّنات بياض أربع بيضات كبيرة. ثُلثا كوبٍ من الجوز المُحمص المَجروش. كوبان ونصف من جوز الهند النَّاعم. ربع كوب مِن الكَرز المسكّر المقطع. ربع كوب من السكَّر ناعِم الحُبيبات. ثلث كوب من الشوكولاتة المفرومة فرماً خشناً. ربع ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الفانيلا السائلة. طريقة التَّحضير وضع رف الفُرن الشَّبكي في وسط الفُرن، ووضع الفرن على درجة حرارة مئة وثمانين درجة مئوية. تجهيز صوانِي ذات حوافٍ