المحافظة على صحة الأسنان

المحافظة على صحة الأسنان

صحة الأسنان

من الضروري الحفاظ على أسنان صحية ليس لغايات الجمال والمنظر فقط بل لتجنب خطر الإصابة بمشاكل صحية مختلفة مثل تسوس الأسنان، والتهاب اللثة، وسرطان اللثة، والفم، وقد تكون الأسنان أكثر عضو يتعرض للتلوث في جسم الإنسان نظراً لتعرضه للسكريات والأحماض بشكل يومي، لذا كان لا بد من تخصيص مقال نذكر فيه نصائح للحفاظ على صحة الأسنان.

كيفية المحافظة على صحة الأسنان

  • اغسل أسنانك بالفرشاة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد مرتين يومياً على الأقل، ويفضل غسلها بعد كلّ وجبة لتتأكد من إزالة طبقة البلاك التي تتراكم على الأسنان والتي هي عبارة كتل بكتيرية تتراكم على الأسنان وتحول السكر الموجود في الطعام والشراب الذي يتناوله الفرد إلى أحماض تؤدي إلى تسوس الأسنان، كما تؤدي إلى مشاكل صحية أخرى مثل التهاب اللثة المؤلم وأمراض اللثة المختلفة، ويجب التأكد من الوصول إلى كل بقعة على السن والضرس عند تنظيف الأسنان للتخلص من كامل طبقة البلاك المتراكمة على السن لتجنب التعرض لنخر الأسنان، كما يُنصح استخدام فرشاة أسنان ناعمة وبشكل يتلاءم مع شكل أسنان المرء لتضمن الوصول الكامل إلى كل سن وضرس في فمه.
  • استمر في تنظيف الأسنان لمدة دقيقتين على الأقل للإزالة القصوى لطبقة البلاك، مع الحرص على تنظيف اللسان دون فركه بشدة لتجنب الإصابة بالتهاب اللثة، وإن كان المرء يعاني من مرض يمنعه من استخدام فرشاة الأسنان لمدة دقيقتين مثل الإصابة بأمراض في المفاصل ينصح باستخدام فرشاة الأسنان الكهربائية، ويجب التنويه إلى ضرورة تغيير فرشاة الأسنان العادية أو الكهربائية مرة كلّ ثلاثة أشهر وعندما تتلف.
  • استخدم خيط تنظيف الأسنان مرة يومياً على الأقل، لإزالة طبقة البلاك المتراكة بين الأسنان والتي لا تتمكن فرشاة الأسنان من الوصول إليها، ويجب الحرص على استخدام خيط طبي نظيف كل مرة وعدم تكرار استخدام نفس الخيط لاحتمالية بقاء جزء من طبقة البلاك المزالة عن الأسنان على الخيط، كما ويجب تمرير الخيط من خلف الأسنان وباقي المناطق التي يصعب تنظيفها بالفرشاة.
  • تناول غذاءً صحياً وقلل تناول الكربوهيدرات والسكريات التي تكوّن البكتيريا التي تنتج الأحماض التي تذيب مينا الأسنان، ومن الأمثلة على الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها الأطعمة التي تحتوي على نسبة سكر أكثر من 15 إلى 20% والحلويات التي تلتصق بالأسنان مثل العسل والكراميل والسكريات بطيئة الذوبان والأطعمة التي تحتوي على السكريات والنشويات مثل البسكوت.
  • ابتعد عن التدخين؛ لأنّ التبغ يلوّن الأسنان ويسبب برائحة فم كريهة ويزيد احتمالية الإصابة بسرطان اللثة والفم، كما يعد مضغ التبغ كضرر تدخينه.
  • راجع طبيب الأسنان بشكل دوري مرتين في السنة على الأقل لغايات الكشف والتنظيف، وراجعه فوراً في حال شعرت بألم أو التهاب أو ورم أو نزيف في أسنانك ولثتك للكشف عن الأسباب والعلاج.
مزيد من المشاركات
أسباب الغفلة

أسباب الغفلة

أسباب الغفلة الجهل وترك طلب العلم الجهل بالله -تعالى- وأسمائه وصفاته، وأفعاله، والجهل بدين الله، فليس من يعلم أن الله مطلع عليه يعلم السر وأخفى كمن هو منشغل بالدنيا لا يذكر الله ولا يعرف الحلال من الحرام، وقد كان أول ما أنزل الله -تعالى- في كتابه: اقرأ، فالقراءة غذاء الروح وبها يتجدد الإيمان ويتزود الإنسان بالزاد النافع له اليوم الآخر، والجهل يحيط بالإنسان من كل اتجاه فيظل لاهٍ عما هو مقبلٌ عليه. وبالنظر إلى أعمار الصحابة حين أسلموا نرى أن سيدنا أبا بكر الصديق وعمر بن الخطاب -رضي الله عنهما-
شرح أجزاء اليد للأطفال

شرح أجزاء اليد للأطفال

نبذة عن اليد اليد هي جزء من أجزاء الجسم يمتد من نهاية كل ذراع. ولكل إنسان يدين اثنتين، حيث يوجد لكل يد كف مسطح وواسع، يحتوي على خمسة أجزاء خارجة منه تسمى الأصابع، ولكل إصبع في اليد اسمٌ خاص به، وهي على الترتيب: الإبهام، والسبابة(الإصبع المؤشر)، والوسطى، والبنصر(إصبع الخاتم)، والخنصر(الإصبع الصغير). وتتحرك هذه الأصابع بواسطة العظام و العضلات المكونة لها بعدة طرق تمكّن الإنسان من أداء وظائف مختلفة. بنية اليد تحتوي اليد البشرية على 27 عظمة رئيسية، حيث أن لكل إصبع 3 عظام، ما عدا الإبهام فإنه يتكون
أصعب بيت شعر في اللغة العربية

أصعب بيت شعر في اللغة العربية

أصعب بيت شعري قيل في الجاهلية يقول امرؤ القيس : لِمّا عَلى الرَبعِ القَديمِ بِعَسعَسا :::كَأَنّي أُنادي أَو أُكَلِّمُ أَخرَسا فَلَو أَنَّ أَهلَ الدارِ فيها كَعَهدِنا :::وَجَدتُ مَقيلًا عِندَهُم وَمُعَرِّسا فَلا تُنكِروني إِنَّني أَنا ذاكُمُ :::لَيالِيَ حَلَّ الحَيُّ غَولًا فَأَلعَسا فَإِمّا تَريني لا أُغَمِّضُ ساعَةً :::مِنَ اللَيلِ إِلّا أَن أَكُبَّ فَأَنعَسا تَأَوَّبَني دائي القَديمُ فَغَلَّس :::أُحاذِرُ أَن يَرتَدَّ دائي فَأُنكَسا فَيا رُبَّ مَكروبٍ كَرَرتُ وَراءَهُ :::وَطاعَنتُ عَنهُ
طرق طبخات البروكلي

طرق طبخات البروكلي

شوربة البروكلي مدة التحضير 25 دقيقة مدة الطهي 20 دقيقة تكفي لــ 5 أشخاص المكونات ملعقة كبيرة ونصف من كلٍ من: الدقيق. الزبدة. كوبان من مرق الدجاج . نصف عود من الكرفس المفروم. فلفل أسود ناعم -حسب الرغبة- أربعة أكواب من البروكلي المقطع صغيراً. نصف بصلة مفرومة. كوب من الحليب. أوراق النعناع الطازجة، خبز محمص ومطحون -للتزيين-. طريقة التحضير وضع الزبدة في قدر على النار لإذابتها، ثم إضافة الدقيق وتحريكهم معاً، ومن ثم إضافة الحليب للقدر وتحريكهم جيداً للحصول على مزيج كثيفاً. إذابة الزبدة المتبقية
ليزي كيك بدون زبدة

ليزي كيك بدون زبدة

ليزي كيك بدون زبدة مدّة التحضير عشر دقائق تكفي لـ ستة أشخاص المكوِّنات ستون حبة من البسكويت السادة. كوب من السكر. ثلاثة أكواب من الحليب. ملعقتان كبيرتان من كل من: النشا. بودرة الكاكاو السادة. الدقيق. ملعقة صغيرة من الفانيلا السائلة. طريقة التحضير تحضير فناجين قهوة بأي حجم مُفضل وتبطين قاع الفناجين بالنايلون. وضع الحليب، الدقيق، النشا، بودرة الكاكاو، الفانيلا والسكر في وعاء عميق وخلط المكونات ببعضها لعدة دقائق. سكب الخليط في قدر ووضع القدر على نار متوسطة والتقليب المستمر حتى يغلي الحليب وتتكون
علاج فطريات اللسان للأطفال

علاج فطريات اللسان للأطفال

فطريّات اللسان للأطفال يُعتبر ظهور الفطريّات على اللسان لدى الأطفال أو كما يُسمى علمياً بداء المبيضات الفموي من المشكلات الصحيّة التي تصيب الفم واللثة على حد سواء، وتؤثر بشكل سلبي في صحة الطفل، ويرافقها العديد من الأوجاع والمضاعفات، منها فقدان الشهيّة والألم الشديد، وتنتج عن عدة عوامل، على رأسها حدوث خلل في توازن البكتيريا النافعة في الفم، ونقص الفيتامينات، وضعف المناعة، كما ترافق فترة ظهور الأسنان لدى الأطفال. مضاعفات فطريّات اللسان للأطفال يمكن أنّ تنتقل الفطريات من الفم إلى منطقة البلعوم،
أين يوجد كرت الشاشة

أين يوجد كرت الشاشة

موقع كرت الشاشة يتم تثبيت كرت الشاشة (Graphics card) في فتحة التوسيع على اللوحة الأم (MotherBoard)، وتتنوع فتحات التوسيع المُستخدَمة لإدخال كرت الشاشة، مع العلم أن فتحة التوسيع (PCLe) هي الأكثر شيوعاً واستخداماً، وكرت الشاشة عبارة عن قطعة مُستطيلة الشكل، تحتوي على عِدة منافذ على الجهة الجانبية منها؛ مثل HDMI، أو DVI، أو VGA، والتي يتم من خلالهم الاتصال بشاشات العرض والأجهزة الأُخرى، وتَكمُن وظيفتها الرئيسية بعرض كل ما هو مرئي على شاشات العرض، وتُعرَف بأسماء عديدة؛ كبطاقة الرسومات، ومحوّل
أنواع الببغاء المتكلم

أنواع الببغاء المتكلم

أشهر أنواع الببغاء المتكلم تمتلك الببغاء قدرة جيدة على التعلّم ، وتقليد الأصوات والكلمات، وذلك بهدف جذب انتباه مالكيها أو زملائها، وهو ما يُقصد به أنّ الببغاء يتكلم، لكنّ قدرة الببغاء على التكلّم تختلف باختلاف النوع الذي ينتمي إليه، كما أنّ ليس جميع الأفراد المنتمون للنوع نفسه يُمكنهم التكلّم، ومن أشهر أنواع الببغاء المتكلم ما يأتي: الببغاء الرمادي الأفريقي يُعرف الببغاء الرمادي الأفريقي (بالإنجليزية: African Grey Parrot) أيضًا باسم ببغاء الكاميرون وببغاء الغانا، ويُعرف بأنّه أكثر أنواع الطيور