السمنة وارتفاع ضغط الدم

السمنة وارتفاع ضغط الدم

علاقة السمنة بارتفاع ضغط الدم

تحتاج الخلايا الدهنية الزائدة في الجسم التي تسببها السمنة إلى كميات كبيرة من الأكسجين والمواد الغذائية لبقائها على قيد الحياة، لذا فإنها تجبر القلب على ضخ كميات أكبر من الدم وبالتالي زيادة العبء عليه، حيث يسبب هذا العبء زيادة في الضغط على جدران الشرايين وبالتالي الإصابة بارتفاع ضغط الدم، كما أنّ لزيادة الوزن تأثير في رفع معدل ضربات القلب، وتقلل قدرة الجسم على نقل الدم خلال الأوعية الدموية.

أسباب ارتفاع ضغط الدم

من الأمور المسببة لارتفاع ضغط الدم نمط الحياة الذي تكثر فيه العادات السيئة مثل:

  • نظام غذائي غني بالأملاح وقليل بالخضار والفواكة.
  • قلة الحركة.
  • السمنة.

كما أن هناك عوامل لا يُمكن التحكم بها ترفع خطر الإصابة بمرض ضغط الدم و تتضمن:

  • التقدم في السن.
  • التاريخ العائلي.
  • العرق (بالانجليزية: Ethnic origin).

تبعات ارتفاع ضغط الدم

يسبب ارتفاع ضغط الدم طويل الآمد ما يُعرف بتصلب الشرايين (بالانجليزية: Arteriosclerosis) حيث يرتبط هذان المرضان بخطر الإصابة بالحالات التالية:

  • قصور القلب والنوبة القلبية.
  • تضخم الاوعية الدموية (بالانجليزية: Aneurysm)، حيث من الممكن أن يسبب تمزقاً في الشرايين وبالتالي يؤدي إلى زيادة خطر حدوث نزيف حاد، كما أنّه قد يسبب الموت في بعض الحالات.
  • الفشل الكلوي (بالانجليزية: kidney failure).
  • السكتة الدماغية (بالانجليزية: Stroke).
  • تعرض بعض الأعضاء للبتر.
  • اعتلال الشبكية بفرط ضغط الدم (بالانجليزية: Hypertensive Retinopathy) حيث من الممكن أن يسبب العمى.

تنظيم مستويات ضغط الدم

تمتلك خسارة الوزن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام فائدة كبيرة لخفض مستويات ضغط الدم، وقد اقترحت جمعية القلب الأمريكية اتباع النصائح التالية:

  • اتباع نظام غذائي صحي.
  • الحد من تناول الملح.
  • التقليل من الإجهاد النفسي.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • تناول الأدية الموصى بها بانتظام.
  • الحد من تناول الكحول.
مزيد من المشاركات
ما معنى معجزة

ما معنى معجزة

معنى المعجزة لغةً أصلها مأخوذ من عجز، قال ابن فارس: إنََ حرفي العين والجيم والزاي هُما أصلان صحيحان من أصل الكلمة أيّ عجز، وتدل على الضعف، ولها في اللغة عدّة معانٍ منها ما يأتي: العجز بمعنى: الضعف. العجز بمعنى: آخر الشيء. العجز في العُرف: اسم للقصور عن فعل الشيء، وهو ضد القدرة. معنى المعجزة إصطلاحاً أمرٌ على غير العادة، غالباً ما يُقرن بالتحدي، سليمٌ من المعارضة، يُجريه الله -تعالى- على يد أنبيائه كدليلٍ على صدقهم، والمعجزة الأولى والأساسية للنبي محمد -صلَّى الله عليه وسلم- هي القرآن الكريم
أسرع طريقة لتبييض الوجه

أسرع طريقة لتبييض الوجه

تبييض البشرة تعتبر مشكلة اسمرار البشرة من المشاكل التي تؤرّق العديد من السيّدات، حيث يتغيّر لون البشرة نتيجةً للتعرّض لأشعّة الشمس لفترات طويلة، أو تعرّض البشرة لدرجات حرارة مختلفة نتيجة الجلوس بالقرب من مكيّفات الهواء، كما يمكن أن يحدث ذلك بسبب سوء في التغذية. تلجأ السيّدات عادةً لاستخدام كريمات التبييض الكيميائيّة التي من الممكن أن تسبب أعراضاً جانبيّة تضرّ بالبشرة أكثر مما تُفيدها. ومن الممكن اللجوء لطرق طبيعيّة لتبييض البشرة من خلال استخدام مواد طبيعيّة لتحضير العديد من خلطات التبييض
أحلى كلام من القلب

أحلى كلام من القلب

كلام من القلب في الحب عندما تتغلب قوة الحب على حب القوة، سيشهد العالم السلام. أنا قَلبٌ ينبِضُ بكِ، أنا رَجلٌ لكِ لا عليكِ. حبيبتي في كل يوم جديد أعيش عشقكِ وكأني أحبكِ لأول مرة. حبيبتي عِندما أعانقكِ، أرجوكِ لا تطرحي عليّ الأسئلة، فأنا أعِيش في غيبوبة اسمها أنت. حبيبتي عندما تكونين معي، أحس بأن لحياتي معنى وعندما لا تكونين معي أحس بأن الحياة بلا طعم ولا رائحة، وتصبح حتى بلا لون، دونك تصبح كل الألوان باهتة. حبيبتي أغار عليَكِ مَن قلمَي الذي يَكتب حروف اسمك، أغار عليكِ مَن قلبَي الذي لا يَنبض
جهاز قياس ضغط الدم الزئبقي

جهاز قياس ضغط الدم الزئبقي

جهاز قياس ضغط الدم الزئبقي مقياس ضغط الدم الزئبقيّ (بالإنجليزية: Mercury sphygmomanometer) جهاز يُستخدم لقياس ضغط الدم الانقباضيّ (بالإنجليزية: Systolic) والانبساطيّ (بالإنجليزية: Diastolic) من خلال رفع الضغط داخل كفة الجهاز ثمّ خفضه تدريجيًا، ويتكوّن ممّا يأتي: أنبوب يحتوي على مادة الزئبق بجانب مقياس مُدرّج. كفّة مرنة قابلة للنفخ تُلفّ حول الذراع. أداة لنفخ الهواء داخل الكفة، وصمّام لتفريغه. جهاز لتحسّس الضغط داخل الكفة. سمّاعة طبيّب لسماع تدفّق الدم داخل الشريان، ويُسمى صوت تدفّق الدم بأصوات
حكم عن الكلام

حكم عن الكلام

حكم عن الكلام كثير المعرفة قليل الكلام ، وكثير الكلام قليل المعرفة. الكلمات دون أفكار قلما ترتفع إلى فوق. إذا تكلمت بالكلمة ملكتني وإن لم أتكلم بها ملكتها. خير العلم ما نفع وخير القول ما اتبع. احرص على ما ينفعك ودع كلام الناس. خير المقال ما صدقته الفعال. كلمة تفيد خير من ألف كلمة لا تفيد. إذا الكلام من فضة فالسكوت من ذهب. الكلام كالدواء إن أقللت منه نفع، وإن أكثرت منه صدع. الكلام الحسن درع. ضربة الكلمة أقوى من ضربة السيف. رب كلام أقطع من حسام. إنّ الذي يعرف كيف يتكلم، يعرف أيضاً متى يجب أن
كيف يؤكل الشوفان

كيف يؤكل الشوفان

الشوفان يعتبر الشوفان من أهم الحبوب التي يجب تناولها وذلك لاحتوائه على المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم، وهو يُحافظ على مستوى معدل الكولستروم في الدم، وهو مصدر جيّد لنظامٍ غذائيّ سليم؛ حيث يعمل على تهدئة الأعصاب، وهو مضاد فعاّل للاكتئاب، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف، وعلى سعرات حراريّة قليلة ممّا يجعله من الأغذية التي تحارب السمنة وتحافظ على الوزن المثالي، سنذكر عدّة طرق لتحضير الشوفان في هذا المقال . شوربة الشوفان بالخضار المكونات بصلة متوسطة الحجم مفرومة بشكل ناعم. حبة بطاطا كبيرة. جزرة
أنواع الموجات الزلزالية التي تسبب معظم الدمار

أنواع الموجات الزلزالية التي تسبب معظم الدمار

الموجات الزلزالية التي تسبّب معظم الدمار تعدّ الموجات السطحية أكثر أنواع الموجات الزلزالية تدميرًا، وتنشأ عادة عندما يكون مصدر الزلزال قريبًا من سطح الأرض، ثمّ تنتقل من بؤرة الزلزال إلى الخارج، ولكن ببطء مقارنة بباقي أنواع الموجات، فهي تنتشر بسرعة 2.5 كم/ثانية، إلّا أنّها يمكن أن تكون أكبر من حيث السعة. وتتسبّب الموجات السطحية في تأرجح الأجسام على سطح الأرض، وارتفاعها، وسقوطها، مما يؤدي إلى تلف المنشآت والمباني، وهناك نوعان أساسيان منها، هما: موجات لوف (Love waves)، وموجات رايلي (Rayleigh
طريقة عمل التورتة الإسفنجية

طريقة عمل التورتة الإسفنجية

التورتة الإسفنجية البيضاء المكوّنات كوب من الدقيق الأبيض. ثلاث أرباع الكوب من السكر. ست بيضات. ربع كوب من النشا. ملعقة صغيرة من الفانيلا السائلة. طريقة التحضير وضع البيض والفانيلا في وعاء والخفق لمدة دقيقتين باستخدام الخفاقة الكهربائية. إضافة السكر والاستمرار بالخفق لمدة عشر دقائق حتى يتضاعف حجم الخليط. إضافة الدقيق والتقليب باستخدام ملعقة حتى لا يخرج الهواء من الخليط. تحضير صينية الفرن ودهنها بالزيت ونرش عليها الدقيق. سكب خليط الكيك في الصينية، ثم إدخالها الفرن على درجة حرارة 180 مئوية لمدّة