السمنة وارتفاع ضغط الدم

السمنة وارتفاع ضغط الدم

علاقة السمنة بارتفاع ضغط الدم

تحتاج الخلايا الدهنية الزائدة في الجسم التي تسببها السمنة إلى كميات كبيرة من الأكسجين والمواد الغذائية لبقائها على قيد الحياة، لذا فإنها تجبر القلب على ضخ كميات أكبر من الدم وبالتالي زيادة العبء عليه، حيث يسبب هذا العبء زيادة في الضغط على جدران الشرايين وبالتالي الإصابة بارتفاع ضغط الدم، كما أنّ لزيادة الوزن تأثير في رفع معدل ضربات القلب، وتقلل قدرة الجسم على نقل الدم خلال الأوعية الدموية.

أسباب ارتفاع ضغط الدم

من الأمور المسببة لارتفاع ضغط الدم نمط الحياة الذي تكثر فيه العادات السيئة مثل:

  • نظام غذائي غني بالأملاح وقليل بالخضار والفواكة.
  • قلة الحركة.
  • السمنة.

كما أن هناك عوامل لا يُمكن التحكم بها ترفع خطر الإصابة بمرض ضغط الدم و تتضمن:

  • التقدم في السن.
  • التاريخ العائلي.
  • العرق (بالانجليزية: Ethnic origin).

تبعات ارتفاع ضغط الدم

يسبب ارتفاع ضغط الدم طويل الآمد ما يُعرف بتصلب الشرايين (بالانجليزية: Arteriosclerosis) حيث يرتبط هذان المرضان بخطر الإصابة بالحالات التالية:

  • قصور القلب والنوبة القلبية.
  • تضخم الاوعية الدموية (بالانجليزية: Aneurysm)، حيث من الممكن أن يسبب تمزقاً في الشرايين وبالتالي يؤدي إلى زيادة خطر حدوث نزيف حاد، كما أنّه قد يسبب الموت في بعض الحالات.
  • الفشل الكلوي (بالانجليزية: kidney failure).
  • السكتة الدماغية (بالانجليزية: Stroke).
  • تعرض بعض الأعضاء للبتر.
  • اعتلال الشبكية بفرط ضغط الدم (بالانجليزية: Hypertensive Retinopathy) حيث من الممكن أن يسبب العمى.

تنظيم مستويات ضغط الدم

تمتلك خسارة الوزن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام فائدة كبيرة لخفض مستويات ضغط الدم، وقد اقترحت جمعية القلب الأمريكية اتباع النصائح التالية:

  • اتباع نظام غذائي صحي.
  • الحد من تناول الملح.
  • التقليل من الإجهاد النفسي.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • تناول الأدية الموصى بها بانتظام.
  • الحد من تناول الكحول.
مزيد من المشاركات
نبذة عن كتاب النفس لأرسطو

نبذة عن كتاب النفس لأرسطو

نبذة عن كتاب النفس لأرسطو يعدُّ هذا الكتاب من أشهر كتب الفيلسوف والمفكر اليوناني الشهير أرسطو طاليس ، والكتاب عبارة عن أطروحة شهرة نشرت بعنوان عن الروح أو عن النفس، وكانت قد كتبت من قبل أرسطو في عام 350 قبل الميلاد تقريبًا، وعلى الرغم من العنوان الشهير للكتاب هو النفس أو الروح، إلا أنَّ محتوى الكتاب لا يتعلَّق بالمواضيع الروحانية حسب معناها القريب. بل يتحدَّث الكتاب عن علم النفس الحيوي كوصف أقرب لمضمون الكتاب، حيثُ يتناول فيه أرسطو دراسة علم النفس في إطار حيوي أي ضمن علم الأحياء ، ويبحث الكاتب
أسس التصميم في الرسم للأطفال

أسس التصميم في الرسم للأطفال

أسس التصميم في الرسم للأطفال يوجد عدة أسس من الممكن اتبعاها للرسم لدى الأطفال، ومنها: الخطوط تُعد الخطوط أحد أكثر عناصر التصميم في الرسم أهميّة، إذ لا تكاد تخلو رسمة منها، سواءً كانت خطوط مرئية أم لا، وبناءً على شكل الخط، يمكن نقل أفكارٍ مختلفة، إذ لا يجب بالضرورة أن تكون الخطوط المتواصلة، فيمكن أيضًا استخدام الخطوط المتقطعة والمنقطة والتي يكون لها إحساس أكثر ودية من الخط المتواصل، إذ عادًة ما تظهر الخطوط المستقيمة كعنصر ثابت، أمّا الخطوط المنحنية فهي ديناميكية وتعطي الطاقة للتصميم. الأشكال
أحلى كلمات

أحلى كلمات

أحلى كلمات عن الحب قد يبيع الإنسان شيئاً قد اشتراه، ولكن لايبيع قلباً قد هواه. يكفي أن يحبك قلب واحد لكي تعيش، فإذا أحبك مليون فأنا منهم، وإذا أحبّك واحد فهو أنا، وإذا لم يحبّك أحد فاعلم أنّني متّ. الحبّ هو الأكثر عذوبة والأكثر مرارة. أحّبك ليس لما أنت عليه، ولكن لما أكون عليه عندما أكون معك. أجمل حب هو الذي نعثر عليه أثناء بحثنا عن شيء آخر. أحببتك حتى خُيّل لي أني سرقت مشاعر أهل الأرض جميعاً. كلام عن الأصدقاء الصداقة هي الشجرة التي يحتمي بظلها المسافرون في طريق الحياة. ما أجمل أن تجد قلباً
خواطر عن القراءة

خواطر عن القراءة

القراءة أفضل سبل العلم فبها ننمي روحنا ونغذيها لتصبح معطائة وتجعلنا هادئين ومطمئنين البال لما تعطينا من سعة نظرتنا للحياة، ومنها نكتسب ثقافات مختلفة ومتنوعة، ونتعلم الكثير الكثير وتحسن مستوى التفكير أيضاً، وهنا في هذا المقال جمعتُ لكم أجمل الخواطر عن القراءة. خواطر عن القراءة القراءة تجعل منك شخصاً أفضل كل يوم، تتطور، ترتقي، تفهم ذاتك بعمق من خلال المعارف التي تكتسبها، أو من خلال التعرف على شخصيات تشاركك نفس الصفات. القراءة يومياً ولو عشرين دقيقة تجعل منك شخصاً هادئاً إذ ثبت أن للقراءة مفعول
زيت الزيتون والقولون

زيت الزيتون والقولون

على الرغم من وجود أدوية تساعد على تخفيف وتهدئة أعراض القولون العصبيّ، إلّا أنّ العلاج الحقيقي الفعّال يكمن في اتبّاع نظام غذائي صحّي، يتمثّل في تناول الأغذية الصحّية المفيدة، وتجنّب الأطعمة الضارّة التي تهيج القولون وتزيد الأعراض، لهذا نرى العديد من المصابين بالقولون العصبي يتساءلون حول بعض أنواع الأطعمة ومدى تأثيرها في القولون سلباً أو إيجاباً، وسنعرض في هذا المقال تأثير زيت الزيتون على القولون لكثرة الأسئلة حوله، كما سنوضح الأطعمة المفيدة والضارة لمرضى القولون العصبي. تأثير زيت الزيتون على
مسائل على محيط المستطيل

مسائل على محيط المستطيل

مسائل على محيط المستطيل يُمكن حساب مُحيط المستطيل باتّباع الأمثلة الآتية: محيط مستطيل معلوم الأبعاد المثال الأول: احسب محيط المستطيل الذي عرضه 6.21 سم وطوله 8.7 سم. الحل: عوّض في قانون محيط المستطيل لإيجاد المحيط على النحو الآتي: محيط المستطيل = 2 × (الطول العرض) محيط المستطيل = 2 × (8.7 6.21) محيط المستطيل = 2 × 14.91 محيط المستطيل = 29.82 سم. المثال الثاني: احسب محيط المستطيل، إذ علمتَ أنّ عرضه 11.5 سم وطوله يساوي ضعف عرضه. الحل: جد طول المستطيل = 2 × العرض = 2 × 11.5 = 23 سم عوّض في قانون
أهمية الزواج في الإسلام

أهمية الزواج في الإسلام

مقاصد الزواج في الإسلام شرّع الله الزواج لبناء علاقة وثيقة بين الزوجين، كما أنه عقد ينشأ في حماية الشرع، لتحقيق جملة من المقاصد والغايات النبيلة من هذه العلاقة، ولا بد من التعرف على هذه المقاصد والأهداف لتجنب أي عائق يعكر صفو الحياة الزوجية، أو يحد من تحقيقها لما هي موكلة به. واقتضت الحكمة الإلهية في عدم ترك الرجل والمرأة دون أهداف سامية يسعون لتحقيقها، وفيما يلي بيان بعض هذه المقاصد والأهداف على النحو الآتي: تحقيق العبودية لله تعالى إنّ في الزواج امتثالًا لأمر الله -تعالى- لأن مصاقد الزواج
فوائد المد والجزر

فوائد المد والجزر

المدّ والجزر المد والجزر هي ظاهرة يحدث فيها ارتفاع وانخفاض في مياه المسطحات المائية وخلال فترات زمنية محددة، وتنتج هذه الظاهرة عن قوى جاذبية الشمس والقمر، كما تتعرض لها جميع المسطحات المائية سواء كانت كبيرة أم صغيرة. وظاهرة المد والجزر لا يمكن ملاحظتها بسهولة إلّا عندما تلتقي اليابسة مع الماء، كما يكون المد والجزر في المسطحات المائية الداخلية أصغر ما يمكن، حيث يكون من الصعب التفريق بينهما وبين حركة المياه الناتجة عن الرياح والظروف الجوية، وخير مثال على ذلك بحيرة سوبيريور الموجودة بين كندا