احتباس الماء بالجسم

احتباس الماء بالجسم

احتباس الماء بالجسم

يحتوي جسم الإنسان على كمّيات كبيرة من الماء تتوزّع داخل، وخارج الخلايا، وفي بعض الحالات تتجمَّع كمّيات زائدة من السوائل في الأنسجة، والجهاز الدورانيّ، والتجاويف المُختلفة في الجسم، وهي إحدى المشاكل الصحِّية التي تُعرَف ب( احتباس الماء في الجسم).

أعراض احتباس الماء بالجسم

هناك عدد من الأعراض التي قد تظهر على الشخص في حالة الإصابة باحتباس السوائل في الجسم، ومنها:

  • زيادة مُتسارعة في وزن الجسم خلال فترة قصيرة وحدوث تذبذب غير مُبرَّر في الوزن.
  • المُعاناة من تيبُّس المفاصل.
  • ظهور الوذمة الانطباعيّة (بالإنجليزيّة: Pitting oedema)، وتظهر هذه المشكلة في حال الضغط على المنطقة المُصابة، بحيث يترك ذلك أثر انبعاج يزول خلال بضع ثوانٍ.
  • انتفاخ الأجزاء المُصابة باحتباس السوائل في الجسم.
  • الشعور بألم في الأجزاء المُصابة باحتباس السوائل.

أسباب احتباس الماء بالجسم

تجدر الإشارة إلى أنَّ هناك مجموعة من العوامل التي قد تتسبَّب في حدوث احتباس الماء في الجسم، ومنها:

  • الوقوف، أو الجلوس لفترة طويلة.
  • الاضطرابات الهرمونيّة، وتغيُّرات الطمث، أو الحمل.
  • تناول أنواع مُعيَّنة من الأدوية، مثل: مُضادّات الاكتئاب، والعلاج الكيميائيّ، ومُسكِّنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبِّية، وأدوية ضغط الدم.
  • الإصابة بالخثار الوريديّ العميق (بالإنجليزيّة: Deep vein thrombosis).
  • المُعاناة من ضعف القلب.
  • تناول كمّيات كبيرة من الصوديوم.

طُرُق تخفيف احتباس الماء بالجسم

تُوجَد مجموعة من الطُّرُق البسيطة التي يُمكن اتِّباعها؛ للسيطرة على مُشكلة احتباس السوائل في الجسم، ومنها:

  • الحرص على رفع الأرجل ثلاث إلى أربع مرّات يوميّاً.
  • التقليل من استهلاك الصوديوم، أو الملح.
  • استهلاك كمّيات أكبر من المغنيسيوم، عن طريق تناول الأطعمة الغنيّة بالمغنيسيوم، مثل: المُكسّرات، والحبوب الكاملة، والورقيّات الخضراء.
  • الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على كمّيات كبيرة من فيتامين ب6 ، مثل: البطاطا، والموز.
  • اللُّجوء إلى استخدام مُستخلَص الهندباء.
  • تجنُّب استهلاك الكربوهيدرات المُكرَّرة.
  • الحرص على الحركة، والنشاط.
  • شُرْب كمّيات كافية من الماء.
مزيد من المشاركات
زينب الضاحي (ممثلة ومغنية عراقية)

زينب الضاحي (ممثلة ومغنية عراقية)

نشأة الممثلة زينب الضاحي ولدت الممثلة والمغنية العراقية زينب الضاحي في الواحد والثلاثين من ديسمبر في عام 1948 في البصرة، العراق ، وعاشت فترة من حياتها في الكويت. بداية المسيرة الفنية للممثلة زينب الضاحي بدأت الممثلة العراقية زينب الضاحي انطلاقتها الفنية في التمثيل في عام 1964 حيث ظهرت في أول مسلسل لها وهو مسلسل يوميات والد علوي، ثم اختفت الممثلة العراقية زينب الضاحي عن الوسط الفني لفترة، ثم عادت لتظهر في مسلسل قاصد خير في عام 1990، ولكن لم تكمل الممثلة العراقية تمثيل المسلسل بسبب أحداث الغزو
الفرق بين تربية الولد والبنت

الفرق بين تربية الولد والبنت

الفرق بين تربية الولد والبنت الكلام تُشيرُ الدراسات إلى أنّ البنات يبدأنَّ بالكلام بصورة مُبكّرة مقارنةً بالأولاد، كما أنّهنّ أسرع في اكتساب المهارات اللفظيّة؛ مما يفسر ميل البنات للحديث والتعبير أكثر من الأولاد، ولا يجب أن يشكّل هذا الأمر قلقاً بالنسبة إلى الأهل الذين يشعرون أنّ طفلهم الولد قد تأخّر في الكلام، أو يعاني من مشاكل لفظيّة، فالولد بطبيعته يميل ومنذ مراحل حياته الأولى إلى الإنخراط في الأفعال، وممارسة الأنشطة الحركية أكثر من الكلام، كما أنه يتعلم من خلال اللعب والحركة، ولمساعدة
علم النفس ولغة الجسد

علم النفس ولغة الجسد

علم النفس يهتم هذا الفرع من العلوم الأكاديمية بالسلوك الإنساني، وإدراكه بالاعتماد على الآليات المستحدثة به، ويمكننا القول بأن هذا العلم يركزّ جل اهتمامه على الإنسان إلا أنه من الممكن إجراء تطبيقاته على الأنظمة الذكية والحيوانات. المفهوم الشائع لهذا العلم هو مرتبط بشكل وثيق بالنشاطات اليومية للإنسان كالحياة اليومية والأمراض العقلية والنفسية ومعالجتها. بشكل أدّق يمكننا القول بأنه هو جملة من الدراسات العلمية التي تركز على جميع أبعاد الكائن الحي من سلوك وتفكير وشخصية وعقل سعياً إلى استيعاب هذه
نشاطات منظمة الإسكوا

نشاطات منظمة الإسكوا

ما هي نشاطات الإسكوا؟ تهتم الإسكوا بالعديد من المجالات الاقتصادية والاجتماعية والبيئية، وتهتم أيضاً بقضايا المرأة، وقد قامت بالعديد من الأنشطة المتعلقة بهذه المجالات، وفيما يأتي أبرزها: تقوم الإسكوا بإدارة الموارد الطبيعية لتحقيق التنمية المستدامة على المستويين الإقليمي والوطني. تقيّم كذلك آثار تغيّر المناخ، بما في ذلك الظواهر المناخية المتطرفة وقابلية تأثر القطاعين الاجتماعي والاقتصادي. تدعم الطاقة المتجددة ، وكفاءة استخدام الطاقة. تدعم القطاعات الإنتاجية، ولا سيما المشاريع الصغيرة والمتوسطة.
نسب عثمان بن عفان

نسب عثمان بن عفان

نسب عثمان بن عفان اسمه عثمان بن عفّان بن أبي العاص بن أميّة بن عبد شمس بن عبد مناف القرشي، يلتقي مع رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- عند عبد مناف، وأمّه أروى بنت كريز بن ربيعة، وأمّها أمّ حكيم البيضاء بنت عبد المطلب، وعليه فإنّ جدته لأمّه هي عمّة رسول الله. وكان يُكنّى في الجاهلية أبا عمرو، فلمّا ولدت زوجته رقيّة بنت رسول الله ابنه عبد الله كُنّي به، وقد لُقّب بذي النّورين ، لأنّه تزوج بابنتين من بنات رسول الله، وقيل لأنّه كان يُكثر من تلاوة القرآن الكريم في قيام الله، فقد جمع بين نورين؛ قيام
مميزات وعيوب منهج دراسة الحالة

مميزات وعيوب منهج دراسة الحالة

مميزات منهج دراسة الحالة هناك العديد من المميزات التي يتمتع بها منهج دراسة الحالة ، كما يأتي: الحصول على معلومات أولية عن الحالة لإجراء المزيد من البحوث، كما أن استخدام دراسة الحالة لا يقتصر على الدراسات الاستكشافية، بل يمتد ليشمل الدراسات الوصفية، والاستكشافية، فتتصور أهميتها في التعرُّف على أسباب حُدوث الظاهرة. وصف أي موضوع من خلال دراسته، كما يُركز هذا الأسلوب على برامج، أو ظواهر، أو أحداث، أو مواقف مُعينة، مما يجعل دراسة الحالة منهجاً قوياً يمكن اتباعه لدراسة المشاكل الحقيقية. الاكتشاف
أنواع السوروبان

أنواع السوروبان

أنواع السوروبان مرّ السوروبان بالعديد من التعديلات والإضافات على فترات زمنية مختلفة، وأجزاء مختلفة من العالم، فكانت المحصلة هي تكوين مجموعة كبيرة ومتنوعة منه وصولًا إلى العداد المدرسي الذي نستخدمه اليوم، وفيما يأتي نستعرض كل أنواع السوروبان التي عرفها التاريخ: العدّاد الروماني اعتمد الرومانيون القدامى طريقة تحريك الحجارة على قاعدة سلسة ل حل المسائل الحسابية ، ثم طوّروا العدادات لتتناسب مع متطلبات أعمال المصرفيين والمهندسين ورجال الأعمال، فأصبح عبارة عن صفيحة معدنية بأزرار معدنية تتحرك في
أهمية المحميات الطبيعية

أهمية المحميات الطبيعية

فوائد المحميات الطبيعية المحمية الطبيعية هي مساحة من الأرض تتم حمايتها وإدارتها لأسباب بيئية مختلفة، ويمكن تخصيصها لحماية وحفظ الحياة البرية، أو النباتات، أو الحيوانات، أو السمات الجيولوجية، أو غيرها من الاهتمامات الخاصة؛ التي تلعب دورًا في النظام البيئي والتنوع البيولوجي للأرض.، وتتوزع المحميات الطبيعية في أماكن مختلفة حول العالم وذلك لأهميتها العظيمة للإنسان والحيوان والنبات والبيئة. حماية الحيوانات والنباتات توفر المحميات الطبيعية الحماية للعديد من أنواع الحيوانات أو النباتات، وخاصة الأنواع