احتباس الماء بالجسم

احتباس الماء بالجسم

احتباس الماء بالجسم

يحتوي جسم الإنسان على كمّيات كبيرة من الماء تتوزّع داخل، وخارج الخلايا، وفي بعض الحالات تتجمَّع كمّيات زائدة من السوائل في الأنسجة، والجهاز الدورانيّ، والتجاويف المُختلفة في الجسم، وهي إحدى المشاكل الصحِّية التي تُعرَف ب( احتباس الماء في الجسم).

أعراض احتباس الماء بالجسم

هناك عدد من الأعراض التي قد تظهر على الشخص في حالة الإصابة باحتباس السوائل في الجسم، ومنها:

  • زيادة مُتسارعة في وزن الجسم خلال فترة قصيرة وحدوث تذبذب غير مُبرَّر في الوزن.
  • المُعاناة من تيبُّس المفاصل.
  • ظهور الوذمة الانطباعيّة (بالإنجليزيّة: Pitting oedema)، وتظهر هذه المشكلة في حال الضغط على المنطقة المُصابة، بحيث يترك ذلك أثر انبعاج يزول خلال بضع ثوانٍ.
  • انتفاخ الأجزاء المُصابة باحتباس السوائل في الجسم.
  • الشعور بألم في الأجزاء المُصابة باحتباس السوائل.

أسباب احتباس الماء بالجسم

تجدر الإشارة إلى أنَّ هناك مجموعة من العوامل التي قد تتسبَّب في حدوث احتباس الماء في الجسم، ومنها:

  • الوقوف، أو الجلوس لفترة طويلة.
  • الاضطرابات الهرمونيّة، وتغيُّرات الطمث، أو الحمل.
  • تناول أنواع مُعيَّنة من الأدوية، مثل: مُضادّات الاكتئاب، والعلاج الكيميائيّ، ومُسكِّنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبِّية، وأدوية ضغط الدم.
  • الإصابة بالخثار الوريديّ العميق (بالإنجليزيّة: Deep vein thrombosis).
  • المُعاناة من ضعف القلب.
  • تناول كمّيات كبيرة من الصوديوم.

طُرُق تخفيف احتباس الماء بالجسم

تُوجَد مجموعة من الطُّرُق البسيطة التي يُمكن اتِّباعها؛ للسيطرة على مُشكلة احتباس السوائل في الجسم، ومنها:

  • الحرص على رفع الأرجل ثلاث إلى أربع مرّات يوميّاً.
  • التقليل من استهلاك الصوديوم، أو الملح.
  • استهلاك كمّيات أكبر من المغنيسيوم، عن طريق تناول الأطعمة الغنيّة بالمغنيسيوم، مثل: المُكسّرات، والحبوب الكاملة، والورقيّات الخضراء.
  • الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على كمّيات كبيرة من فيتامين ب6 ، مثل: البطاطا، والموز.
  • اللُّجوء إلى استخدام مُستخلَص الهندباء.
  • تجنُّب استهلاك الكربوهيدرات المُكرَّرة.
  • الحرص على الحركة، والنشاط.
  • شُرْب كمّيات كافية من الماء.
مزيد من المشاركات
كلمات جميلة للأم

كلمات جميلة للأم

الأم هي الأمان للبيت والعائلة، وهنا إليكم في هذا المقال كلمات جميلة للأم. كلمات جميلة للأم الام مدرسة فهى مربية الاجيال. أروع القلوب قلبك، وأجمل الكلام همسك، وأحلى ما في حياتي أنّك أمّي. يطاردني طيف أمي دائماً، ذهبت بعيداً وأنا مشتاقٌ إليها. أمي أنتِ زرعتي الحب والأمل في قلبي منذ سنين، وخلعتِ الحقد واليأس لتزرعي بدل منه الحنين. أمّي يا حبّاً أهواه.. يا قلباً أعشق دنياه.. يا شمساً تشرق في أفقي.. يا ورداً في العمر شذاه. أمّي أنتِ خيط الأمل الذي ينير لي المستقبل، دُمتِ لي دوماً. أنفاسك يا أمي
الفرق بين التشبيه الضمني والتمثيلي

الفرق بين التشبيه الضمني والتمثيلي

الفرق بين التشبيه الضمني والتمثيلي يمكن توضيح ذلك على النحو الآتي: التشبيه التمثيلي سُمي هذا النوع من أنواع التشبيه بالتمثيلي لأنّه يُمثل شيئا ما في حالة خاصّة بشيءٍ آخر في حالة مُشابهة ويأتى وجه الشبه مُجسدا أكثر من صفة، ومن أمثلة ذلك تشبيه الله تعالى الكفار وضعف عملهم بعمل العنكبوت عند بناء بيته وذلك في الآية الكريمة الآتية:"مَثَلُ الَّذِينَ اتَّخَذُوا مِن دُونِ اللَّهِ أَوْلِيَاءَ كَمَثَلِ الْعَنكَبُوتِ اتَّخَذَتْ بَيْتًا ۖ وَإِنَّ أَوْهَنَ الْبُيُوتِ لَبَيْتُ الْعَنكَبُوتِ ۖ لَوْ كَانُوا
من هم المحارم للمرأة

من هم المحارم للمرأة

محارم المرأة من النسب المَحرم لغة: ما حرَّم الله، والجمع: محارم، أمَّا بالاصطلاح الشرعي فيقصد بمحارم المرأة: الرجال الذين لا يجوز للمرأة الزواج منهم على وجه التأبيد، وقد ذكرهم الله -تعالى- في كتابه العزيز بسورة النور، و قد حرّم الله الزواج من المحارم لحِكمٍ عظيمةٍ منها ما يأتي: عدم اختلاط الأنساب. عدم تشتُّت الأُسر. بقاء المحبَّة والمودة بين الأهل والعائلة. ويحلُّ للمرأة الظهور أمامهم دون الحجاب الشرعيّ، ومصافحتهم، ومرافقتهم في السفر ، ويكون لهذا التحريم سببٌ إمّا لقرابةٍ، أو رضاعٍ، أو
أهداف الإرشاد التربوي

أهداف الإرشاد التربوي

أهداف الإرشاد التربوي يعرف الإرشاد التربوي على أنه الطريقة المثالية لمساعدة الطلبة في اكتشاف قدراتهم، ومهاراتهم، وإمكانياتهم الدراسية، كما يساعد في وضع الخطط الدراسية، وتحقيق الأهداف والاحتياجات التي تمكن الطلاب من تحقيق النجاح والتفوق، وتخطي أي تحديات قد تواجههم في رحلة دراستهم، ومساعدتهم على الوصول إلى القدرة على التعامل مع البيئة الدراسية والاجتماعية والعلمية، وذلك من خلال تقديم المعلومات اللازمة للطالب، وندرج فيما يلي بعضًا من أبرز أهداف الإرشاد التربوي: التهذيب السلوكي. متابعة الخريجين.
كيفية تقوية بصيلات الشعر

كيفية تقوية بصيلات الشعر

أهمية تقوية بصيلات الشعر هناك من يعاني من فقدان الشعر ، وهناك من يرغب بتسريع عملية نموه، وحتى يتم تحقيق هاذينّ الأمرينّ يجب تعزيز نمو الشعر، وذلك من خلال تنشيط وتقوية بصيلات الشعر، باستخدام بعض الخطوات البسيطة، إلى جانب إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي، وتناول المكملات الغذائيّة، حيث يُساعد ذلك على نمو الشعر بشكلٍ أسرع قليلاً عن معدل نموّه، وسوف نعرض بعض الطرق الطبيعية التي يُمكن القيام بها في المنزل لتحفيز وتنشيط نمو بصيلات الشعر. معدل نمو الشعر ينمو الشعر بمعدل 1 بوصة كل بضعة أشهر، أي
تطعيمات القطط

تطعيمات القطط

موعد أول مطعوم للقطة تُعطى القطط المطاعيم لتحسين قدرتها على مقاومة الأمراض، وتبدأ حاجة القط للمطعوم عندما ينتهي مفعول المناعة التي اكتسبها من الأم أثناء وجوده في رحمها وهو جنين، والتي تبدأ بالاختفاء ما بين الأسبوع الخامس والسّابع من الحياة، لذلك فإن أفضل وقت لإعطاء القط أول مطعوم هو عند بلوغه الشهر الثاني من العمر، وهو العمر الذي ينضج فيه جهازه المناعي، ولحماية القط الصّغير يجب منعه من الاختلاط بالقطط المتشردة قبل حصوله على المطعوم الأول والتّأكد من أنّ مستوى المناعة لديه مرتفع. تطعيمات القطط
عبارات جميلة وقوية

عبارات جميلة وقوية

عبارات جميلة وقوية السعادة كنز فإن وجدتها لا تفرّط فيها. الأصدقاء الحقيقيون كالنجوم، لا تراها دوماً لكنك تعلم أنّها موجودة في السماء. لا تتجهَّم، أنت لا تعلم من سيقع في حب ابتسامتك . ماذا ستفعل حينما يكون الشخص الوحيد القادر على مسح دموعك هو من جعلك تبكي؟ كل الأمور على ما يرام في النهاية، إن لم تكن كذلك، فتلك ليست النهاية. لا تجعل الماضي يعيقك، سيلهيك عن الأمور الجميلة في الحياة . الحياة قصيرة، إن لم تستغلها ضاعت عليك الفرصة. بعض الناس يجعلون حياتك سعيدة فقط بتواجدهم فيها. الصداقة الحقيقة لا
عبارات جميلة جداً عن الصداقة

عبارات جميلة جداً عن الصداقة

الصداقة الصداقة من العلاقات التي تستمر لمدى الحياة إذا كانت علاقة صادقة وفيّة، وهي علاقة مليئة بالمغامرات الجميلة التي تبقى ذكراها للأبد، تعرّفوا على بعض العبارات الجميلة عن الصّداقة في هذا المقال: عبارات جميلة جداً عن الصداقة فيما يأتي عبارات عن الصداقة: الواثقون من الصّداقة لا تُربكهم لحظات الخصام، بل يبتسمون عندما يفترقون؛ لأنّهم يعلمون بأنّهم سيعودون قريباً. من الصّعب جداً شرح معنى الصّداقة؛ فهي ليست شيئاً يمكن أن تتعلمه في المدارس، وإذا لم تتعلّم معنى الصّداقة الحقيقي فأنت لم تتعلم أي