احتباس الماء بالجسم

احتباس الماء بالجسم

احتباس الماء بالجسم

يحتوي جسم الإنسان على كمّيات كبيرة من الماء تتوزّع داخل، وخارج الخلايا، وفي بعض الحالات تتجمَّع كمّيات زائدة من السوائل في الأنسجة، والجهاز الدورانيّ، والتجاويف المُختلفة في الجسم، وهي إحدى المشاكل الصحِّية التي تُعرَف ب( احتباس الماء في الجسم).

أعراض احتباس الماء بالجسم

هناك عدد من الأعراض التي قد تظهر على الشخص في حالة الإصابة باحتباس السوائل في الجسم، ومنها:

  • زيادة مُتسارعة في وزن الجسم خلال فترة قصيرة وحدوث تذبذب غير مُبرَّر في الوزن.
  • المُعاناة من تيبُّس المفاصل.
  • ظهور الوذمة الانطباعيّة (بالإنجليزيّة: Pitting oedema)، وتظهر هذه المشكلة في حال الضغط على المنطقة المُصابة، بحيث يترك ذلك أثر انبعاج يزول خلال بضع ثوانٍ.
  • انتفاخ الأجزاء المُصابة باحتباس السوائل في الجسم.
  • الشعور بألم في الأجزاء المُصابة باحتباس السوائل.

أسباب احتباس الماء بالجسم

تجدر الإشارة إلى أنَّ هناك مجموعة من العوامل التي قد تتسبَّب في حدوث احتباس الماء في الجسم، ومنها:

  • الوقوف، أو الجلوس لفترة طويلة.
  • الاضطرابات الهرمونيّة، وتغيُّرات الطمث، أو الحمل.
  • تناول أنواع مُعيَّنة من الأدوية، مثل: مُضادّات الاكتئاب، والعلاج الكيميائيّ، ومُسكِّنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبِّية، وأدوية ضغط الدم.
  • الإصابة بالخثار الوريديّ العميق (بالإنجليزيّة: Deep vein thrombosis).
  • المُعاناة من ضعف القلب.
  • تناول كمّيات كبيرة من الصوديوم.

طُرُق تخفيف احتباس الماء بالجسم

تُوجَد مجموعة من الطُّرُق البسيطة التي يُمكن اتِّباعها؛ للسيطرة على مُشكلة احتباس السوائل في الجسم، ومنها:

  • الحرص على رفع الأرجل ثلاث إلى أربع مرّات يوميّاً.
  • التقليل من استهلاك الصوديوم، أو الملح.
  • استهلاك كمّيات أكبر من المغنيسيوم، عن طريق تناول الأطعمة الغنيّة بالمغنيسيوم، مثل: المُكسّرات، والحبوب الكاملة، والورقيّات الخضراء.
  • الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على كمّيات كبيرة من فيتامين ب6 ، مثل: البطاطا، والموز.
  • اللُّجوء إلى استخدام مُستخلَص الهندباء.
  • تجنُّب استهلاك الكربوهيدرات المُكرَّرة.
  • الحرص على الحركة، والنشاط.
  • شُرْب كمّيات كافية من الماء.
مزيد من المشاركات
نصائح عن الصلاة

نصائح عن الصلاة

نصائح عن الصلاة نصائح حول الخشوع في الصَّلاة الخُشوعُ هوَ حالةٌ زائدةٌ على استحضارِ القلبِ في الصَّلاة؛ -أي التركيز فيها-، ويظهر أثَرُهُ على الجوارح، وهوَ سُنّةٌ مُؤكدةٌ، ولِمُؤديهِ مقامٌ عالٍ عند الله -تعالى-، وقد أثنى اللهُ -عز وجل- على الخاشعين في سورةِ المؤمنين، قال -تعالى-: (قَدْ أَفْلَحَ الْمُؤْمِنُونَ* الَّذِينَ هُمْ فِي صَلَاتِهِمْ خَاشِعُونَ)، ولمّا كانت لهُ هذهِ الأهميَّة، دَأَبَ العُلماءُ إلى فِهمهِ ومعرفةِ ما يؤدّي إليه، ومِن جُملةِ ما قالوه من النصائح ما يأتي: النَّصيحة الأولى:
تقبيل الحجر الأسود في المنام

تقبيل الحجر الأسود في المنام

تفسير تقبيل الحجر الأسود في المنام فسّر العلماء تقبيل الجماد في المنام على أن طبع من يقبله يكون كطبع ذاك الجماد، باستثناء أن يكون الرائي يحب الشيء الذي قبله، كالحجر الأسود فالظن أن أغلب المسلمين يتمنون تقبيله في الصحو وليس فقط في المنام، فتأويل ذلك يكون سرور و قضاء حاجة أو خبر سار ومودة يلقاها صاحب الرؤيا، والله -تعالى- أعلم. ودلالة ذلك للمرأة إن كانت متزوجة فهي مودة بينها وبين زوجها وحل الخلاف بينهما إن وُجد، وللعزباء فقد يدل على سرور وراحة بال وخبر سار قريب -بإذن الله-، وقال ابن غنام في
التعريف بسمك الأجاج السوري

التعريف بسمك الأجاج السوري

تعريف سمك الأجاج السوري سمك الأجاج السوري هو الاسم المحلي السوري لسمك الدنيس، واسمه العلمي هو (Sparus Aurata)، وهو نوع من أنواع الأسماك المستوطنة في البحر الأبيض المتوسط، وتعيش هذه الأسماك في قيعان البحر بين الأعشاب البحرية. الصفات الشكلية لسمك الأجاج السوري يصل طول سمكة الأجاج إلى 70 سم، ويصل وزنها إلى 6 كجم، وتحتوي على 11 شوكة ظهرية، ويمتاز جسمها بأنه مستطيل الشكل نوعاً ما، ويبلغ طول خطم عينها ضعف قطرها، ويحتوي الفك العلوي والسفلي على 4 أو 5 أو 6 أسنان بارزة، والتي تكون متبوعة بصفوف من
شروط الحجاب الشرعي

شروط الحجاب الشرعي

الحجاب الشرعي إنّ الإسلام -كما هو ديدنه- عندما شرع الحجاب لم يدعه بالحالة التي أخذها العرب عن الأمم والأديان السابقة؛ بل أعطاه صِبغةً تُميّزه عن غيره، جعلت له قيمةً أكبر، وأهميةً أعظم، ومن ذلك أنْ جعل للحجاب صفاتاً وشروطاً لا بُدّ للمرأة المسلمة من التقيُّد بها؛ حتى تؤدّي تلك الفريضة دورها الذي شُرعت لأجله؛ وفيما يأتي بيان ذلك. شروط الحجاب الشرعي هنالك مجموعة من الشروط التي ينبغي توافرها في الحجاب حتى يكون حجاباً شرعياً، فإذا فُقدت إحدى هذه الشروط من حجاب المسلمة؛ فإنّها قد أساءت تطبيق ما فرضه
ما هي عملة دولة بريطانيا

ما هي عملة دولة بريطانيا

ما هي عملة بريطانيا؟ تعرف العملة الرسميَّة لدولة بريطانيا باسم الجنيه البريطاني ، وتُستخدم هذه العملة في بريطانيا العظمى، والأقاليم الواقعة ما وراء البحار البريطانيَّة، وفي جزر ساندويتش الواقعة في الجنوب، وفي إقليم أنتاركتيكا البريطاني، وفي تريستان دي كونا، وممَّا يجدر ذِكره بأنَّ الجنيه البريطاني يٌقسّم إلى 100 بنس. للجنيه البريطاني اسم آخر هو الجنيه الإسترليني، وفضلًا عن الدول المذكورة سابقًا فإنَّ جزيرَتَيّ مان والقنال تستخدمان الجنيه البريطاني، بالإضافة إلى دولة زيمبابوي الإفريقيَّة، ويرمز
ما هي صفات المعلم الناجح

ما هي صفات المعلم الناجح

مهارات تواصل جيّدة تعتبر مهارات التواصل مع الطلاب من أهم الصفات الواجب توافرها في المعلم الناجح، فالمعرفة التي يمتلكها المعلم تحتاج إلى مهارات لإيصالها كما يجب إلى الطلاب، حيث تعتبر المعرفة غير نافعة إذا لم يتم إيصالها بشكل جيد، وتتضمن مهارات التواصل ما يأتي: القدرة على التواصل الشفهي وغير الشفهي؛ مثل الكتابة، والتصوير، ومهارات استخدام لغة الجسد. القدرة على توصيل الأفكار بشكل يفهمه الطلاب وذلك من أجل تحقيق أفضل النتائج الممكنة. مهارات التواصل الفردية، بحيث يتم التعرف على احتياجات كل طالب على
ما هو حيوان الغرير

ما هو حيوان الغرير

حيوان الغرير حيوان الغرير هو من الحيوانات الآكلة للحوم والقوية، وأغلب أنواع حيوان الغرير تنتمي إلى عائلة ابن عرس (العرسيات) (بالإنجليزية: Mustelidae/weasel family)، التي تتواجد في أجزاء مختلفة من العالم، وتتميز بقدرتها على الحفر، والتنقيب. يمتلك حيوان الغرير بمختلف أنواعه، فكين قويين، وغدد شرجيّة تقوم بإفراز رائحة، ومخالب كبيرة، وحادّة، يستخدمها للحفر بحثاً عن الطّعام، ولبناء أوكاره تحت الأرض، ويمتاز حيوان الغرير بالنشاط الليلي، وتختلف الأنواع عن بعضها باللّون، والحجم، والبيئة التي تعيش فيها.
نتائج دوران الأرض حول نفسها

نتائج دوران الأرض حول نفسها

نتائج دوران الأرض حول نفسها تعاقب الليل والنهار تدور الأرض حول محورها مرّةً واحدةً كلّ يوم، حيث يُمثّل محور دوران الأرض حول نفسها خطًا عموديًا وهميّاً مركزيًا يمرّ بالكرة الأرضية من القطب الشمالي إلى القطب الجنوبي. ونتيجةً لذلك فإنّ نصف الكرة الأرضية المواجه للشمس يمرّ في النهار فيما يمرُّ النصف الآخر في الليل، وباستمرار الأرض بالدوران حول محورها تبقى دورة الليل والنهار مستمرة. سبب تغير مدة الليل والنهار خلال العام تتغيّر مدة الليل والنهار على كوكب الأرض خلال العام؛ وذلك لأنّ محور الأرض يميل