احتباس الماء بالجسم

احتباس الماء بالجسم

احتباس الماء بالجسم

يحتوي جسم الإنسان على كمّيات كبيرة من الماء تتوزّع داخل، وخارج الخلايا، وفي بعض الحالات تتجمَّع كمّيات زائدة من السوائل في الأنسجة، والجهاز الدورانيّ، والتجاويف المُختلفة في الجسم، وهي إحدى المشاكل الصحِّية التي تُعرَف ب( احتباس الماء في الجسم).

أعراض احتباس الماء بالجسم

هناك عدد من الأعراض التي قد تظهر على الشخص في حالة الإصابة باحتباس السوائل في الجسم، ومنها:

  • زيادة مُتسارعة في وزن الجسم خلال فترة قصيرة وحدوث تذبذب غير مُبرَّر في الوزن.
  • المُعاناة من تيبُّس المفاصل.
  • ظهور الوذمة الانطباعيّة (بالإنجليزيّة: Pitting oedema)، وتظهر هذه المشكلة في حال الضغط على المنطقة المُصابة، بحيث يترك ذلك أثر انبعاج يزول خلال بضع ثوانٍ.
  • انتفاخ الأجزاء المُصابة باحتباس السوائل في الجسم.
  • الشعور بألم في الأجزاء المُصابة باحتباس السوائل.

أسباب احتباس الماء بالجسم

تجدر الإشارة إلى أنَّ هناك مجموعة من العوامل التي قد تتسبَّب في حدوث احتباس الماء في الجسم، ومنها:

  • الوقوف، أو الجلوس لفترة طويلة.
  • الاضطرابات الهرمونيّة، وتغيُّرات الطمث، أو الحمل.
  • تناول أنواع مُعيَّنة من الأدوية، مثل: مُضادّات الاكتئاب، والعلاج الكيميائيّ، ومُسكِّنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبِّية، وأدوية ضغط الدم.
  • الإصابة بالخثار الوريديّ العميق (بالإنجليزيّة: Deep vein thrombosis).
  • المُعاناة من ضعف القلب.
  • تناول كمّيات كبيرة من الصوديوم.

طُرُق تخفيف احتباس الماء بالجسم

تُوجَد مجموعة من الطُّرُق البسيطة التي يُمكن اتِّباعها؛ للسيطرة على مُشكلة احتباس السوائل في الجسم، ومنها:

  • الحرص على رفع الأرجل ثلاث إلى أربع مرّات يوميّاً.
  • التقليل من استهلاك الصوديوم، أو الملح.
  • استهلاك كمّيات أكبر من المغنيسيوم، عن طريق تناول الأطعمة الغنيّة بالمغنيسيوم، مثل: المُكسّرات، والحبوب الكاملة، والورقيّات الخضراء.
  • الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على كمّيات كبيرة من فيتامين ب6 ، مثل: البطاطا، والموز.
  • اللُّجوء إلى استخدام مُستخلَص الهندباء.
  • تجنُّب استهلاك الكربوهيدرات المُكرَّرة.
  • الحرص على الحركة، والنشاط.
  • شُرْب كمّيات كافية من الماء.
مزيد من المشاركات
ما هي هرمونات الغدة النخامية

ما هي هرمونات الغدة النخامية

هرمونات الغدة النخامية يطلق على الغدة النخامية مصطلح الغدة الرئيسية (بالإنجليزية: Master gland) في الغالب بسبب أهميتها في تنظيم إنتاج العديد من الهرمونات المختلفة، وتنظيم عمل الغدد الصماء في الجسم، ويتمثل عمل الغدة النخامية بإفراز الهرمونات ضمن مجرى الدم لتنتقل إلى العضو أو الجزء المستهدف في الجسم، ومن الجدير بالذكر أنَّ الغدة النخامية تنقسم إلى جزئين رئيسيين يتكونان من أنواع مختلفة من الخلايا، ويتم فيهما إنتاج أنواع مختلفة من الهرمونات، ويمكن بيانهما في ما يأتي: الفص الأمامي: يتم إفراز جزء
طريقة لتخفيف الوزن دون رجيم

طريقة لتخفيف الوزن دون رجيم

زيادة الوزن ينتج الوزن الزائد بسبب تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، خاصةً في منطقة البطن والأرداف، ويتسبب الوزن الزائد في الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة كأمراض القلب، وضغط الدّم، والسكريّ، إضافةً إلى الظهور بشكل غير مرغوب فيه، وتعود زيادة الوزن إلى أسباب عديدة كاتباع نظام غذائيّ غير صحيّ، وقلة النشاط الحركيّ، وهناك عدّة طرق يمكن من خلالها تخفيف الوزن دون اتباع رجيم معيّن، وسنتحدث في هذا المقال عن بعض هذه الطرق. وصفات طبيعية لتخفيف الوزن الكمون كوب من الماء المغليّ، وشريحتين من الليمون غير
الثقافة الألمانية

الثقافة الألمانية

الثقافة الألمانية تعرف الثقافة الألمانيّة باللغة الإنجليزيّة بمصطلح (Culture of Germany)، هي عبارةٌ عن مجموعة من الأفكار، والمفاهيم التي اعتمدت على نظريّات فكرية، وتقاليد شعبية في ألمانيا أدّت إلى ظهور مفهوم الثقافة الألمانيّة، وقد اهتمّ العديد من الفلاسفة، والمفكّرين، والسياسيين، والمثقفين، والفنانين الألمان في وضع الأساسات الأولى للثقافة الألمانيّة، حتى تصبح عنصراً مهماً من العناصر المكوّنة للفكر الألمانيّ، والذي تميّز بأنه يتطوّر مع التطوّر التاريخيّ في المجتمع الألمانيّ. مكونات الثقافة
ما اسم صغير الفيل

ما اسم صغير الفيل

الفيل الفيل أكبر الحيوانات البريّة على الإطلاق، وهو من الثديات، ويتبع لفصيلة الفيليّات، وهو حيوانٌ ضخمٌ جداً، وهناك الكثير من أنواع الفيلة، لكن الأنواع الرئيسيّة اثنان، وهما الفيل الآسيوي، والفيل الإفريقيّ، وهناك عدة دراسات تشير إلى أنّ فيل الأحراش الإفريقيّ يتبع لفصيلة أخرى غير فيل الغابات الإفريقيّ، وتعيش الفيلة بشكلٍ عام وتنتشر في الصحاري والغابات والسهول. تُعتبر الفيلة من الحيوانات النباتيّة آكلة الأعشاب، وهي تميل للوجود في الأماكن الرطبة، التي تحتوي على البرك والمستنقعات وأماكن توافر
أنواع التشبيه في معلقة طرفة بن العبد

أنواع التشبيه في معلقة طرفة بن العبد

أنواع التشبيه في معلقة طرفة بن العبد تُعدّ معلّقة طرَفَة بن العبد من أشهر قصائد العصر الجاهلي، ومن أنواع التشبيه في هذه المعلّقة ما يأتي: التشبيه التام من التشبيهات تامة الأركان في معلقة طرفة: لِخَولَةَ أَطلالٌ بِبُرقَةِ ثَهمَدِ تَلوحُ كَباقي الوَشمِ في ظاهِرِ اليَدِ المشبّه: الأطلال، والمشبّه به: باقي الوشم، وجه الشّبه: تلوح، والأداة: الكاف، فنوع التشبيه: تام الأركان. وَتَبسِمُ عَن أَلمى كَأَنَّ مُنَوِّراً تَخَلَّلَ حُرَّ الرَملِ دِعصٌ لَهُ نَدي المشبّه: تبسّم المحبوبة، والمشبّه به: المنوّر،
فوائد زيت السدر للجسم

فوائد زيت السدر للجسم

زيت السدر يعدّ زيت السدر من أفضل أنواع الزيوت الطبيعيّة التي يتمّ استخراجها من نبات السدر الذي يعتبر من أقدم النباتات التي عرفها الإنسان واستخدمها منذ القدم حتى وقتنا الحاضر، وخاصة في مجال علاج مشكلات الشعر والجلد، حيث يتميز بخصائصه المفيدة للجسم، علماً أنّ نبات السدر أو كما يُطلق عليه علمياً اسم (Ziziphus spina christ) هو من النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة النبقية، وتندرج تحديداً تحت خانة جنس الزفيزف. تنتشر زراعة نبات السدر في مناطق مختلفة حول العالم، وتحديداً في كلّ من بلاد الشام، وبلاد شبه
بحث عن المبتدأ والخبر

بحث عن المبتدأ والخبر

المُبتدأ والخَبَر كلمة المُبتدأ مأخوذة من المادّة الّلغويّة (بَدَأ)، وبدأ الشّيء: أي بدأ بفعله أولّاً، وعرّف ابن منظور (البدء) في مُعجمه "لسان العرب" بأنّه: (كلّ ما يُشتق من هذا الجذر معنى البداية وأولّ الشّيء)، أمّا في اصطلاح الّلغة فالمُبتدأ -كما عرّفه سيبويه - هو كلّ اسم يَرِد ذكره أولّ الكلام ليبدأ الكلام به، كما يُسمّى بالمسند إليه وما بعده ممّا يُبنى عليه ويُسمّى بالمُسند، أمّا كلمة الخَبَر مأخوذة من المادّة الّلغويّة (خَبَر)، وخَبَر الشّيء: أي عَلِمَه، وخَبَرْتُ الشّيء: أي عرفتُ حقيقته،
طرق طهي لحم النعام

طرق طهي لحم النعام

لحم النعنام يعد لحم النعام من الأطباق المميزة والشهية والغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، كالبروتينات، والمعادن، والفيتامينات، تبعاً للمكوّنات المستخدمة في تحضيره، حيث من الممكن إعداده بالصلصة، أو بالخضار، أو عن طريق شويه، أو قليه تبعاً لما متعارف عليه في كل منطقة، وبناءً على رغبات سكانها، لذا وفي هذا المقال سنعرفكم على طرق طهي لحم النعام. طرق طهي لحم النعام لحم النعام المشوي المكوّنات: شريحتان من لحم النعام الطري. علبة من الفطر. حزمتان من الكراث المقطع. خمسة فصوص من الثوم