السعرات الحرارية في عصير الجزر

السعرات الحرارية في عصير الجزر

السعرات الحراريّة في عصير الجزر

يحتوي الكوب الواحد 236 غراماً من عصير الجزر على:

السعرات الحرارية 94.4 سعرة حرارية
الدهون 0.4 غراماً
الدهون المشبعة 0.1 غراماً
الكربوهيدرات 21.9 غراماً
الألياف 1.9 غراماً
السكريات 9.2 غراماً
البروتين 2.2 غراماً
الماء 210 غراماً
الكالسيوم 56.6 ملليغراماً

عمل عصير الجزر مع التفاح

مدة التحضير 10 دقائق
الكمية كوب وربع

القيمة الغذائيّة

تحتوي الحصة الواحدة 652 غراماً من العصير على:

السعرات الحرارية 245.9 سعرة حرارية
الدهون 1.1 غراماً
الدهون المشبعة 0.2 غراماً
الصوديوم 161.9 ملليغراماً
الكربوهيدرات 62.3 غراماً
الألياف 13.4 غراماً
السكريات 41.2 غراماً
البروتين 2.9 غراماً

المكوّنات

  • أربع حبات جزر كبيرة الحجم.
  • حبتا تفاح حلوتا المذاق.

طريقة التحضير

  • غسل الجزر وقشّره.
  • إزالة لب التفاح القاسي.
  • عصر الجزر والتفاح من خلال عصارة الفواكه.

عمل عصير الجزر والزنجبيل

مدة التحضير دقيقة
تكفي لـ 7 أشخاص

القيمة الغذائيّة

السعرات الحرارية 15 سعرة حرارية
الصوديوم 25 ملليغراماً
الكربوهيدرات 4 غرامات
الألياف 0.5 غراماً
السكريات غرامان

المكوّنات

  • كوبان من الماء.
  • كوبان من الجزر المفروم خشناً.
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.
  • ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المقشر.
  • ثلاثة أرباع الكوب من الثلج.

طريقة التحضير

خلط المكوّنات في الخلاط الكهربائي مدة 50 إلى 60 ثانية.

18عصائر
مزيد من المشاركات
أضرار تكميم المعدة

أضرار تكميم المعدة

تكميم المعدة تُعرف عملية تكميم المعدة (بالإنجليزية: Sleeve gastrectomy) بأنّها عملية جراحية تحفّز فقدان الوزن عن طريق الحد من تناول الطعام، ويتمّ خلال هذا الإجراء إزالة 75% من المعدة عن طريق المنظار، ممّا يؤدّي إلى تغيّر شكل المعدة؛ بحيث تُصبح أقرب لشكل الموزة أو الأنبوب، وتتحمل حينها كميّة أقلّ من الطعام تصل إلى 50-100 مل من السوائل، أي ما يقارب نصف كوب من الشاي، كما يتمّ إبقاء عضلة البواب (بالإنجليزية: Pylorus)؛ وهي العضلة التي تتحكم بإفراغ الطعام من المعدة إلى الأمعاء ، ويساعد تكميم المعدة
تعريف الريف

تعريف الريف

تعريف الريف يمكن تعريف الريف أو المنطقة الريفية بأنها عبارة عن رقعة أو منطقة مفتوحة من الأرض، فيها القليل من المنازل أو المباني الأخرى، ولا تضم الكثير من الأشخاص، لذا تتميز المناطق الريفية عادة بالكثافة السكانية المنخفضة للغاية، وتباعد المنازل عن بعضها خلافاً للمدن التي يعيش فيها الكثير من الأشخاص، وبشكل عام تعبر الزراعة الصناعة الأساسية في معظم المناطق الريفية؛ إذ يعيش معظم الأشخاص هناك في المزارع، كما تعتبر الحياة البرية أكثر شيوعاً هناك. يجدر بالذكر هنا أنه عادة يقل عدد سكان المناطق الريفية
ما هو فتق الرياضيين

ما هو فتق الرياضيين

المقصود ب فتق الرياضيين في الواقع، لا يعدّ فتق الرياضيين ( Athletic pubalgia) فتقًا حقيقيًّا، وإنّما هو عبارة عن حالة ناجمة عن تمزّق الأوتار التي ترتبط بالحوض، فيُصاحبه ألم وضغط شديد شبيهٌ بأعراض الإصابة بفتق في البطن ، ويعتقد بعض الباحثين أنّ فتق الرياضيين قد يكون أحد أكثر الأسباب الشائعة المُثيرة لألم أصل الفخذ المزمن بين الرياضيين. أماكن الإصابة ب فتق الرياضيين عادةً ما يُصيب فتق الرياضيين أجزاء معينة من الجسم، من أهمها: منطقة أصل الفخذ. منطقة الحوض. منطقة أسفل البطن. سبب الإصابة ب فتق
نصائح عن الغياب المدرسي للطفل

نصائح عن الغياب المدرسي للطفل

نصائح عملية لتشجيع الطفل على الذهاب للمدرسة يُساعد الحضور المنتظم للمدرسة الطفل على التّعلم بشكلٍ أفضل، ليس ذلك فحسب، يساعده على مواكبة كل ما هو جديد، ويقوي العلاقات الاجتماعية لديه، ويوجد العديد من النصائح التي تُساهم في تشجيع الطفل على الذهاب إلى المدرسة، ومنها الآتي: تحديد أهداف الحضور مع الطفل يُمكن تحديد أهداف الحضور المدرسي مع الطفل من أجل تشجيعه على الذهاب إلى المدرسة باستمرار، وذلك من خلال تقديم مكافآت صغيرة له عن كل يوم سيذهب فيه إلى المدرسة؛ على سبيل المثال مكافأته بالسهر مع العائلة
مدينة أنطاليا في تركيا

مدينة أنطاليا في تركيا

تركيا هي واحدة من دول الشرق الأوسط، ويحدّها من الجهة الشماليّة الحبر الأسود وجورجيا، ومن الجهة الشرقيّة إيران وأرمينيا، ومن الجهة الجنوبّية سوريا، والبحر، المتوسّط والعراق، وهناك حدود بحرية بينها وبين قبرص، ومن الجهة الغربيّة اليوبان، وبلغاريا، وإيجة، وهي دولة ديمقراطيّة علمانيّة، تتميّز بمكانة تاريخيّة وثقافيّة عريقة، وكانت مركز للحكم العثماني حتّى عام 1922م، حتّى جاء مصطفى كمال أتاتورك وحولها إلى جمهوريّة تركيا، وتعتبر تركيا واحدة من الدول التي يتوجه إليها السياح بأعداد كبيرة، حيث يبلغ عدد
ما اسم صوت الثعبان

ما اسم صوت الثعبان

اسم صوت الثعبان يصدر الثعبان صوت الهسهسة عندما يطلب من الحيوانات المفترسة الابتعاد عنه، وتحذيرها بعدم الاقتراب نحوه، ويشير صوت الهسهسة إلى التحدث أو الغناء، ويخرج نتيجة مرور الهواء إلى داخل أو خارج الفم والأنف، أي أثناء عملية تنفس الثعبان. لماذا تصدر الثعابين صوتًا؟ تصدر الثعابين صوتًا عند الدفاع عن نفسها، فتحمي ذاتها باستخدام الصوت العالي، ويشكل صوت الهسهسة وسيلة تحذير من الاقتراب، والتهديد بالانقضاض، والتظاهر بالسمية عن بعض الثعابين غير السامة. هل الثعبان يسمع الصوت؟ يسمع الثعبان الاهتزازات
مفهوم الشعر الحر وخصائصه

مفهوم الشعر الحر وخصائصه

الشعر الحر هو عبارة عن الشعر الذي يتكوّن من سطر واحد فقط، أي ليس له عجز، كما أنّه يعتمد على تفعيلة واحدة؛ لهذا السبب سمي بالشعر الحر، لأنّه تحرر من وحدة القافية والشكل، ويتمتع شاعره بحرية التنويع في التفعيلات، وفي طول القصيدة، بينما يلتزم في تطبيق القواعد العروضيّة التزاماً كاملاً. استخدم الشعر الحر قبل الخمسينيّات، واتخذ مسميات وأنماطاً مختلفة، تم اتّباعها من قبل نقّاد وباحثين مختصّين، أطلقوا عليه في بداية ظهوره الشعر المرسل، والشعر الجديد، وشعر التفعيلة، لكن فيما بعد ذلك تم الإجماع على مسمّى
كم مملكة في العالم

كم مملكة في العالم

قائمة الممالك في العالم يضمُّ العالم مجموعةً من الدول التي يحكمها نظام حكم ملكي، حيث يبلغ عدد الممالك في العالم ثلاثاً وأربعين، هذه الدول هي: العدد اسم الدولة 1 البحرين 2 بلجيكا 3 بوتان 4 بروناي 5 كمبوديا 6 الدنمارك 7 اليابان 8 الأردن 9 الكويت 10 ليسوتو 11 ليختنشتاين 12 لوكسمبورغ 13 ماليزيا 14 موناكو 15 المغرب 16 هولندا 17 النرويج 18 سطنة عُمان 19 دولة قطر 20 سامو 21 المملكة العربية السعودية 22 إسبانيا 23 سوازيلاند 24 السويد 25 تايلاند 26 تونغا 27 المملكة المتحدة 28 أنتيغوا وبربود 29 أستراليا