الدهون في الدم

الدهون في الدم

الدهون في الدم

من الأمور الطبيعية وجود الدهون في دم الإنسان، ولكن إذا زادت كمية الدهون عن المعدل الطبيعي يؤدي إلى تراكمها على جدران الأوعية الدموية مما يُسهم في تصلّبها وهذا أمر خطير؛ لأنّه يزيد من ضغط الدم ويُعرض القلب إلى مخاطر صحيّة عديدة مثل ارتفاع ضغط الدم، وحدوث التجلطات الدموية، والفشل الكلوي المزمن، والسكتات الدماغية ، والقلبية، التي تؤدّي إلى الوفاة وعلى المدى البعيد تؤثّر بطريقة سلبية على الجهاز العصبيّ، وتفقد أيضاً الشرايين قدرتها ومرونتها في أداء وظائفها وهو ما يُعرف بتصلّب الشرايين بالإضافة إلى حدوث أمراض خطيرة للشرايين التاجية المسؤولة عن تغذية القلب ممّا يتسبّب بالذبحات الصدرية، لذا من المهم الحفاظ على معدل الكولسترول في الدم؛ لأنّ ارتفاعه بشكل سيء يعمل على نقل الدهون من الكبد إلى الدم وانخفاضه عن المعدل الطبيعيّ ينقل الدهون من الدم إلى الكبد؛ إنّ من المتعارف عليه طبيا عدم ظهورأعراض تدل على ارتفاع نسبة الدهون بالدم إلا بواسطة الفحوصات المخبرية من خلال فحص عينة من الدم.

أسباب وعوامل خطورة الدهون في الدم

هنالك العديد من الاسباب التي تؤدي الى زيادة الدهون في الدم منها:

  • السمنة وزيادة الوزن والعادات الغذائية السيئة.
  • عدم ممارسة الرياضة والتي من شأنها حرق الدهون الزائدة وتصريفها خارج الجسم.
  • تناول المأكولات الدسمة والغنية بالزيوت والدهون المشبعة.
  • انخفاض إفرازات الغدة الدرقية والإصابة بأمراض السكر والفشل الكلوي ومتلازمة كوشينغ.
  • تناول المشروبات الكحوليّة.
  • أخذ أدوية الكورتيزون وموانع الحمل وأدوية إدرار البول.
  • الوراثة، والجنس حيث أثبتت الدراسات على أن نسبة إصابة النساء أكثر من الرجال.

طرق الوقاية والعلاج من ارتفاع معدل الدهون في الدم

يجب تشخيص المرض بحيث إذا كان المرض لأسباب وراثيّة فلا يمكن معالجته بشكل نهائي أمّا الأسباب الأخرى فتعالج باتباع خطوات للوقاية سنقوم بذكرها في هذا المقال:

  • اتّباع نظام غذائي صحي تتوافر فيه نسبة قليلة من الدهون ومشتقاتها والإبتعاد عن الأطعمة الدسمة، والإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية مثل الفواكه والخضراوات.
  • الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي مثل الركض والسباحة لمدّة تتراوح النصف ساعة تقريباً، وبالانضمام إلى النوادي الرياضيّة المهتمّة بتخيف الوزن والرشاقة.
  • إجراء الفحوصات الطبيّة من وقت إلى آخر بحيث يكون مرّة كلّ ستّة أشهر.
  • المحافظة على صحة أجسامنا وضرورة الحفاظ على وزن مثالي بدون زيادة أو نقصان.
  • اتباع الحميات الغذائية بالرجوع إلى أخصائيين التغذية.
  • إذا لم يتم العلاج باتباع الطرق التي ذكرناها سابقاً فهنا يدخل العلاج الدوائي للحدّ والتخلّص من ارتفاع معدل الكولسترول والدهون في الدم باستشارة أطباء مختصين.
مزيد من المشاركات
طريقة عمل حلى التوفي

طريقة عمل حلى التوفي

حلى التوفي يعتبر حلى التوفي من الحلويّات الشهيّة والمحبّبة لدى الجميع وبخاصة محبي التوفي. وهذه الوصفة هي وصفة مرنة جداً، ولها أكثر من طريقة لتحضيرها، بحيث يمكن أن نحضر حلى التوفي بالبسكويت كما ويمكن إدخالها في تحضير بعض أنواع الكيك. وهي وصفة سهلة ومكوناتها بسيطة موجودة في كل بيت . ويمكن تزيينه بعدة طرق، مثل بعض أنواع المكسرات مثل الفستق الحلبي أو جوز الهند أأو الجوز وأي نوع مفضل آخر، ويمكن أيضاً أن نقوم بتزيينه بالشوكولاته السائلة أو بالحليب المكثف المحلى فهو ملائم جداً له، أو يمكن برش
أجمل ما قيل عن العائلة

أجمل ما قيل عن العائلة

حكم عن حب العائلة إليكم الأقوال التالية عن حب العائلة : لا أحد يمكنه التخلص من هذه الصلة التي تربطه بالعائلة، فهي صلة وعلاقة وطيدة بين أفراد العائلة. العائلة هي الكنز الحقيقي الذي لا يفنى. الأسرة هي الحب بدون أسف وبدون مرارة. الأسرة تستند على الحب والمجتمع يستند على الأسرة. الأسرة أهم من الأفراد الذين يشكلونها. لا يمكن لأي شخص أن يتخلى عن عائلته مهما كان الأمر. العائلة التي أتيت منها ليست بأهمية العائلة التي ستؤسسها. مهما كان الرجل فقيراً فإن كانت لديه أسرة فهو غني. وجوه العائلة عبارة عن مرايا
أنواع الخضار للطبخ

أنواع الخضار للطبخ

أنواع الخضار المستخدمة في الطبخ تحتوي الخضار على كميات كبيرة من العناصر الغذائية، ويصعب الحصول على هذه الفوائد من تناول الخضار نيئة، فالخضار تحتاج إلى الطهي وبعض المنكهات حتى تُصبح ألذ وأسهل في الهضم، وفي ما يأتي أبرز الخضار التي تُطهى ليتم تناولها: الطماطم تحتوي الطماطم على كمية كبيرة من فيتامين سي تنقص كميتها مع الطهي، وبالرغم من ذلك فإن الطماطم المطهية تحتوي على كميات أكبر من الليكوبين من الطماطم النيئة، وذلك لأن حرارة الطهي تعمل على تكسير جدران الخلايا السميكة لتخرج منها العناصر الغذائية
ما هو علاج عدم التركيز

ما هو علاج عدم التركيز

يعتبر عدم التركيز من المشاكل الشائعة التي تواجه البعض من الناس ، حيث يشعر بعض الناس بمشكلة في تشتت الفكر والذهن لديه بسبب ضغوط الحياة بالإضافة إلى القلق والتوتر النفسي حيث يعد هو السبب الرئيسي لمشكلة عدم التركيز ، فعدم التركيز من مؤشرات وجود قلق نفسي ، من هنا سوف نتناول في هذا المقال علاج عدم التركيز بالإضافة إلى أهم أسباب عدم التركيز. ما هو علاج عدم التركيز يعتمد علاج عدم التركيز بشكل أساسي على المُسبب له، وكون أن التوتر والضغوطات النفسية لها دور رئيسي في عدم التركيز، فيُمكن لتعلُّم مهارات
أهمية السياحة لمصر

أهمية السياحة لمصر

أهمية السياحة لمصر يُعتبر قطاع السياحة في غاية الأهمية بالنسبة لأيّ دولة، لما له من تأثير إيجابي في بناء الاقتصاد والنهوض به، لذا تُعدّ السياحة في مصر من المصادر الأساسية للدخل القومي، بالإضافة إلى أنّها من أهم عوامل التنمية والازدهار في الدولة، وذلك لدورها في كسب العملات الأجنبيّة الصعبة، وإتاحة عدد كبير من فرص العمل للأفراد، حيث يُقدّر عدد الوظائف في قطاع السياحة بما يُقارب 4.5 مليون وظيفة أي ما نسبته 13٪ من الأيدي العاملة في الدولة. الآثار الاقتصادية للسياحة في مصر تُسهم السياحة في تعزيز
عيوب برج الثور

عيوب برج الثور

عيوب برج الثور يتّصف مواليد برج الثور بالعديد من الصفات السلبيّة، إلا أنها قد لا تنطبق على جميع مواليد الثور ومنها: الغيرة يشعر مواليد برج الثور بالغيرة ممّن هم أفضل منهم وخاصّة من الناحية المادّية والمهنيّة، فهم يسعون دوماً لأن يصبحوا أغنياء ويحبّون أن يكونوا الأفضل في هذا المجال، كما وينطبق هذا على العلاقة مع الشريك، فهم يشعرون بالغيرة الشديدة عندما يشعرون أنّ شخصاً آخر من الممكن أن يستحوذ على اهتمامه. العناد يعتبر مواليد الثور من الشخصيّات العنيدة جدّاً، وخاصّة إذا ما كانوا مقتنعين تماماً
طرق أكلات سريعة

طرق أكلات سريعة

طرق أكلات سريعة الأكلات السريعة هي التي يتم تحضيرها بسرعة كبيرة، وبمجهودٍ قليل، وكما نعلّم فقد نمرُّ بالكثير من الظروف والمناسبات التي تتطلّب منّا إعداد الأطباق السريعة واللذيذة، ومن تلك الأطباق ما سنتعرف على طريقة تحضيره في هذا المقال كالأرز المبهّر مع الطماطم، وساندوتشات الجبن المحمص. ساندوتش الجبن المحمص المكوّنات ثماني شرائح من خبز التوست. مكوّنات خليط البيض: حبتان كبيرتان من البيض. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة من الفلفل الأسود. نصف كوب من الحليب السائل. مكوّنات خليط الجبن: كوب ونصف
طرق دهان الديكورات الحديثة

طرق دهان الديكورات الحديثة

التصميم الداخلي تُضفي الديكورات الداخلية رونقاً وجمالاً للمكان كالديكورات الجبسية، والخشبية، والترخيم، والتحجير وغيرها من أنواع التصاميم الداخلية المختلفة، وتزيد رقياً وجمالاً خاصةً مع تعدد أنواع الطلاء العصرية والحديثة، وتداخل إضاءة متفاوتة بما يتماشى مع نوعية الأثاث والألوان، لتعكس جمالية المكان وسحره الخاص، وبلا شك أن لكلِ نوعٍ من الديكور طلاءً خاصاً به يتميز به، وفي هذا المقال سنذكر بعض أنواع وطرق دهان الديكورات الحديثة. طرق دهان الديكورات الحديثة دهان الديكوات الجبسية برقاقات الذهب يُعتبر