التهاب الوتر الأخمصي في القدم

التهاب الوتر الأخمصي في القدم

التهاب الوتر الأخمصي في القدم

يحدث التهاب الوتر الأخمصي، أو ما يُعرَف باسم اللفافة الأخمصيّة بسبب تهيُّج، والتهاب الأنسجة التي تدعم قوس القدم، ويُعدُّ السبب الأكثر شيوعاً لآلام أسفل الكعب، حيث يتمّ علاج مليونيّ حالة مصاب بالتهاب اللفافة الأخمصيّة سنويّاً، وفيما يأتي بعض الأعراض المصاحبة للإصابة بالتهاب الوتر الأخمصي، ومنها:

  • الشعور بألم يزداد بعد ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة.
  • الشعور بألم أسفل القدم بالقرب من الكعب.
  • الشعور بألم مع الخطوات الأولى صباحاً بعد الاستيقاظ من النوم، أو بعد فترة طويلة من الراحة، ويخفُّ الألم بعد دقائق قليلة من المشي.

عوامل خطر الإصابة بالتهاب الوتر الأخمصي

لا يوجد سبب واضح للإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصيّة، إلا أنَّ هناك العديد من العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة به، ونذكر في ما يأتي بعض منها:

  • طبيعة العمل: قد تُؤدِّي بعض المهن التي تتطلَّب الوقوف لوقتاً طويلاً على القدم ، مثل: المُعلِّمين، وعمّال المصانع، إلى الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصيّة.
  • العُمر: حيث يُعتبَر التهاب اللفافة الأخمصيّة أكثر شيوعاً بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 60 عاماً.
  • السُّمنة: يمكن أن تزيد السُّمنة من خطر الإصابة بالتهاب اللفافة الأحمضية عن طريق زيادة الضغط عليها.
  • ميكانيكا القدم: قد تُؤدِّي بعض الحالات، مثل: الأقدام المُسطَّحة، أو التقوُّس الشديد إلى زيادة الضغط على اللفافة الأخمصيّة، وحدوث الالتهاب.
  • ممارسة أنواع مُعيَّنة من التمارين الرياضيّة: قد يزداد خطر الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصيّة نتيجة ممارسة بعض الأنشطة، والتمارين الرياضيّة، مثل: الرقص الهوائيّ، والجري لمسافات طويلة.

علاج التهاب الوتر الأخمصيّ

هناك العديد من الإجراءات التي يمكن اتِّباعها للتخفيف من التهاب اللفافة الأخمصية، ومنها:

  • وضع ثلج على كعب القدم ؛ للحدِّ من الألم، والتورُّم، ويمكن أيضاً تناول المُسكِّنات، مثل: الإيبوبروفين (بالإنجليزيّة: Ibuprofen).
  • الراحة، وذلك من خلال التقليل من ممارسة الأنشطة التي يمكن أن تُصيب القدم، مثل: المشي، والعمل على الأسطح الصلبة.
  • ارتداء حذاء طبِّي مع داعم قوس جيِّد للقدم، أو تلبيسات طبِّية ليِّنة تُوضَع داخل الحذاء.
  • الجراحة، ويتمّ اللُّجوء إلى الجراحة في حال استمرَّ الألم لفترة تتراوح بين 6 إلى 12 شهراً، أو في حال عدم الاستجابة للعلاجات التحفُّظية.
مزيد من المشاركات
كيف أحصل على لون شعر أشقر فاتح

كيف أحصل على لون شعر أشقر فاتح

عصير الليمون والشاي يُمكن استخدام وصفةِ عصير الليمون والشاي لصبغ الشعر باللون الأشقر بالرغم من أنَّها قد تحتاج إلى وقتِ طويلٍ وتكرار للوصفة لعدة مرات، وذلك باتباع الخطوات التالية: غلي مقدارِ نصف لترٍ من الماء الساخن، ثم يُضاف إليه مقدار 5-10 أكياس من الشاي. إضافة مقدار نصفِ كوبٍ من عصير الليمون إلى الشاي، والانتظار لبضع دقائق حتى يُصبح الشاي قاتم اللون. ملء زجاجةٍ بالمحلول الناتج. رش جميع أجزاء الشعر بالمحلول الناتج، ومن الممكن ترطيب الشعر قبل ذلك. الجلوس تحت أشعة الشمس حتى يجف الشعر لمدة
ارتفاع الزلال في البول

ارتفاع الزلال في البول

زلال البول البول هو فضلات الجسم السائلة التي لديها قابلية الذوبان في الماء، ويتمّ إنتاجه بشكلٍ رئيسي في الكلى، حيث تصفي الدم من السوائل، والأملاح، والمعادن، ويتمّ إخراجه من الكلتين إلى الحالبين، لكنه في بعض الأحيان يتعرّض إلى بعض المشاكل، أهمها زلال البول، ويُمكن تعريف زلال البول أو ارتفاع نسبة البروتين في البول (albumin) بأنه ارتفاع البروتين عن معدله الطبيعي في البول، حيث يرتفع بنسبة 150ملليغرام، ويُقسم إلى نوعين هما: ارتفاع الزلال المؤقت، وارتفاع الزلال المستمر، وفي هذا المقال سنذكر أسباب
طريقة عمل بسكويت العيد دون نشادر

طريقة عمل بسكويت العيد دون نشادر

البسكويت يعتبر البسكويت من أشهر أنواع الحلويات المنتشرة حول العالم، وهو يتميّز بقوامه الهش، ويمكن إعداده بطرقٍ مختلفةٍ وبنكهاتٍ متعددةٍ، فهناك البسكويت الحلو السادة، والبسكويت بالشوكولاتة، والبسكويت المالح، وغيرها، وتعتبر المواد الرافعة أو المخمّرة من أهمّ المكوّنات التي تدخل في إعداد هذا النوع من الحلوى، مثل: البيكنج باودر، وبايكربونات الصودا، بالإضافة إلى النشادر، أو كما يعرف في بعض المناطق العربية باسم الأمونيا، أو البوطش، وهو غاز رمزه الكيميائيّ (NH3)، ويتواجد إمّا على شكل مسحوقٍ، أو على
فوائد التفكر في خلق الله

فوائد التفكر في خلق الله

فوائد التفكر في خلق الله التفكر لغة: مأخوذ من تردّد الفكر في الشئ، وقيل: هو من التأمل، واصطلاحًا: هو من تأمل القلب في معاني الأشياء حتى يفهم المطلوب. تعظيم الله تعالى إنّ تفكّر الإنسان في السموات وارتفاعها واتساعها والنجوم والقمر والشمس وما تحتويه السماء، وتفكّر الإنسان في الأشجار والثمار وأنواعها وتعدادها والحيوانات، كيف خلقها الله؟ يبعث القلب على تعظيم الخالق سبحانه وتعالى، ويعرف عظمته، وقدرته وجماله، وإبداعه في خلق كل شئ بدقةٍ وروعةٍ لا متناهية، ولا يقدر عليها إلا مالك الملكوت كله الله عز
من هم قبائل الأزد

من هم قبائل الأزد

قبائل الأزد تعتبر قبائل الأزد العربية القديمة والتي تَجُول في أرجاء اليمن تحت راية قائدهم عمران بن عمرو بن المزيقبة، حيث كانت القبائل العربية تتسم بكثرة التنقل والهجرة، وتتلخص هجرة قبيلة الأزد على أنّ ثعلبة بن عمرو ترك قبيلة الأزد متجهاً نحو الحجاز وقطن في منطقة ما بين الثعلبية وذي قار إلى أن اشتد ساعده وأصبح قوياً ليتوجه نحو المدينة المنورة ويستقر فيها، حيث كان من نسله قبيلتي الأوس والخزرج، ومن أبرز أبنائه حارثة بن ثعلبة. أما حارة بن عمرو والذي كان يعرف بخُزاعة والذي كان يترحل مع أبناء عمومته
طريقة عمل حلويات سهلة وسريعة

طريقة عمل حلويات سهلة وسريعة

الحلويّات تختصّ العديد من المحال التجاريّة ببيع أصناف متعدّدة من الحلويات، إلّا أن هذه المحال قد تبيع أصنافها بأسعار لا تناسب جميع الناس، عدا عن تنوّع الأطعمة الذي يعود إلى تنوّع في المكونات، فمهما كانت جودة الحلويّات التي تباع في السوق فهي لن تضاهي جودة الحلويات التي تصنع في المنزل إن تمّ صنعها بإتقان، وجهد مبذول واضح. وفيما يلي بعض أصناف الحلويات التي تمتاز بجمال منظرها، ومذاقها الرائع. إعداد حلوى الكاسات بالفواكه المكوّنات بيضتان. ملعقة صغيرة من الفانيلا. كوب واحد من الفراولة المقطّعة، مع
صفات الشخصية السلبية

صفات الشخصية السلبية

السِّمة الشخصية يتميّز كل فرد بسمة شخصية عن الآخرين، ويمكن تعريف السِّمة الشخصية على أنّها الطريقة التي يفكر بها الفرد والأنماط السلوكية والعاطفية الصادرة عن الفرد على نحو دائم، بحيث تصبح سِمة مميّزة له، مثل سمة الشخصية السلبية، والتي تشير إلى سيادة الأنماط السلوكية والعاطفية غير التعاونية وغير البنّاءة لدى الفرد. صفات الشخصية السلبية الأنانية الأشخاص السلبيون غالباً ما يمتازون بأنّهم أشخاص أنانيون ، فهم يصدرون الأفعال والأقوال في المواقف المختلفة دون الاهتمام بمدى تأثيرها على من حولهم، وبعضهم
حكم عن خيبة الأمل

حكم عن خيبة الأمل

حكم عن خيبة الأمل من الحبيب لا شيء يدمر القلب كخيبة الأمل بمن تحب. عندما تضع شخصًا عزيزًا أخذ مكانه في قلبك، واستحوذ على اهتمامك تملك مشاعرك حتى صار جزءًا منك، تضعه في بداية قائمة أولوياتك وتكشف لك الأيام أنك لست حتى من أولوياته، حتما ستصيبك خيبة أمل. ما أصعب خيبة الأمل حين تنثر قمح محبتك في أرض تعتقدها صالحة، وتتفاجأ بأنها قاحلة كصحراء . خيبة أمل عندما ترمي بك الأيام لتستفيق على واقع مرير يتخطى حاجز توقعاتك ولم يكن يوماً بالحسبان حتماً ستصيبك خيبة أمل. لا تنتظر حبيباً باعك وانتظر ضوءاً جديداً