التهاب الوتر الأخمصي في القدم

التهاب الوتر الأخمصي في القدم

التهاب الوتر الأخمصي في القدم

يحدث التهاب الوتر الأخمصي، أو ما يُعرَف باسم اللفافة الأخمصيّة بسبب تهيُّج، والتهاب الأنسجة التي تدعم قوس القدم، ويُعدُّ السبب الأكثر شيوعاً لآلام أسفل الكعب، حيث يتمّ علاج مليونيّ حالة مصاب بالتهاب اللفافة الأخمصيّة سنويّاً، وفيما يأتي بعض الأعراض المصاحبة للإصابة بالتهاب الوتر الأخمصي، ومنها:

  • الشعور بألم يزداد بعد ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة.
  • الشعور بألم أسفل القدم بالقرب من الكعب.
  • الشعور بألم مع الخطوات الأولى صباحاً بعد الاستيقاظ من النوم، أو بعد فترة طويلة من الراحة، ويخفُّ الألم بعد دقائق قليلة من المشي.

عوامل خطر الإصابة بالتهاب الوتر الأخمصي

لا يوجد سبب واضح للإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصيّة، إلا أنَّ هناك العديد من العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة به، ونذكر في ما يأتي بعض منها:

  • طبيعة العمل: قد تُؤدِّي بعض المهن التي تتطلَّب الوقوف لوقتاً طويلاً على القدم ، مثل: المُعلِّمين، وعمّال المصانع، إلى الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصيّة.
  • العُمر: حيث يُعتبَر التهاب اللفافة الأخمصيّة أكثر شيوعاً بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 60 عاماً.
  • السُّمنة: يمكن أن تزيد السُّمنة من خطر الإصابة بالتهاب اللفافة الأحمضية عن طريق زيادة الضغط عليها.
  • ميكانيكا القدم: قد تُؤدِّي بعض الحالات، مثل: الأقدام المُسطَّحة، أو التقوُّس الشديد إلى زيادة الضغط على اللفافة الأخمصيّة، وحدوث الالتهاب.
  • ممارسة أنواع مُعيَّنة من التمارين الرياضيّة: قد يزداد خطر الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصيّة نتيجة ممارسة بعض الأنشطة، والتمارين الرياضيّة، مثل: الرقص الهوائيّ، والجري لمسافات طويلة.

علاج التهاب الوتر الأخمصيّ

هناك العديد من الإجراءات التي يمكن اتِّباعها للتخفيف من التهاب اللفافة الأخمصية، ومنها:

  • وضع ثلج على كعب القدم ؛ للحدِّ من الألم، والتورُّم، ويمكن أيضاً تناول المُسكِّنات، مثل: الإيبوبروفين (بالإنجليزيّة: Ibuprofen).
  • الراحة، وذلك من خلال التقليل من ممارسة الأنشطة التي يمكن أن تُصيب القدم، مثل: المشي، والعمل على الأسطح الصلبة.
  • ارتداء حذاء طبِّي مع داعم قوس جيِّد للقدم، أو تلبيسات طبِّية ليِّنة تُوضَع داخل الحذاء.
  • الجراحة، ويتمّ اللُّجوء إلى الجراحة في حال استمرَّ الألم لفترة تتراوح بين 6 إلى 12 شهراً، أو في حال عدم الاستجابة للعلاجات التحفُّظية.
مزيد من المشاركات
ما هي الفطريات الدعامية

ما هي الفطريات الدعامية

التعريف بالفطريات الدعامية تُعرف الفطريات الدعامية (بالإنجليزية: Basidiomycetes) أيضًا باسم البازيدية أو الفطريات الهراوية، وهي أحد أنواع الفطريات التي تمتلك قدرات فريدة تمكّنها من التكيف للعيش في ظروف بيئية خطيرة وضارة، حيث تعمل هذه الفطريات كمدمرات طبيعية للسيليلوز الخشبي. تشتهر الفطريات الدعامية بالعديد من المرادفات الأخرى، ومنها الدعاميات (Basidiomycotina)، والفطريات البازيدية (Basidiomycetes)، وفطريات التيليومايست (Teliomycetes)، وفطريات الأوستومايست (Ustomycetes)، وفيما يأتي توضيح
الحاجب المنصور (سياسي أندلسي)

الحاجب المنصور (سياسي أندلسي)

من هو الحاجب المنصور؟ هو محمد أبو عامر بن عبد الله أبي حفص بن محمد بن عبد الله بن عامر بن محمد أبي عامر بن الوليد بن يزيد بن عبد الملك المعافري، والمعروف باسم محمد بن أبي عامر، ويشتهر أكثر بالحاجب المنصور، وهو أحد أشهر القادة العسكريين والسياسيين في فترة الخلافة الأموية في الأندلس ، فكان حاجب الخليفة هشام بن الحكم ولكنَّه في الحقيقة كان الحاكم الفعلي للدولة. نبذة عن حياة الحاجب المنصور ولد الحاجب المنصور في الجزيرة الخضراء في عام 939م، في عائلة عريقة تعود أصولها إلى بلاد اليمن، وقد كان والده
فوائد صابون الشيا

فوائد صابون الشيا

صابون الشيا يعتبر صابون زبدة الشيا من أفضل أنواع الصابون التي يُمكن استخدامها للعناية بالبشرة والشعر؛ وذلك لاحتوائها على العديد من النباتات الطبيعية، والأعشاب؛ حيث يوفر للجسم النعومة، والانتعاش، كما يمنحه رائحة عطرية مميزة، لذلك هناك الكثير من الأشخاص الذين لا يستغنون عن استعماله، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن فوائد صابون الشيا، وطريقة صنعه، بالإضافة إلى مميزاته. فوائد صابون الشيا يُعتقد أنّ صابون الشيا يُقدم العديد من الفوائد للبشرة؛ حيث يُعتقد أنّه يُقدم الفوائد الآتية: يُرطب البشرة دون أن
كيف تنظف رئتيك

كيف تنظف رئتيك

عصير الخُضار الطبيعي يُمكن صُنع عصير خُضار طبيعيّ لتنظيف الرئة من السموم الناتجة عن ملوّثات البيئة المحيطة، ويكون ذلك من خلال تحضير خمس حبات جزر، مع أربعة عروق من البقدونس بأوراقه وعروقه، مع ربع حبة بطاطا ذاتُ حجم متوسّطن مع أربعة عروق من الجرجير، ثمّ تقشير كلّ من الجزر والبطاطا وتقطيعهم إلى شرائح، أمَّا الجرجير والبقدونس فيتم تقطيعهم إلى قطع صغيرة جداً، ثم مزج المكوّنات السابقة جميعها باستعمال العصَّارة، ويُشرب العصير للاستفادة منه في تنظيف الرئة بشكل جيّد. التنفس يُمكن تنظيف الرئة من خلال
فوائد قناع الكولاجين للوجه

فوائد قناع الكولاجين للوجه

الكولاجين الكولاجين عبارةٌ عن أحد البروتينات الموجودة في الأنسجة الضامة في العضلات والجلد والعظام والأنسجة، وهو المكوّن الرئيسي فيها، ويوجد على شكل ألياف طويلة تُسمى بألياف الكولاجين، وله وظائف متعددة في الجسم بالإضافة إلى إمكانية استخدامه في العلاجات التجميلية وبعض الاستخدامات الدوائية الأخرى، ومن أشهر استخداماته أنّه يدخل في وصفات العناية بالوجه والبشرة عن طريق استخدامه كقناعٍ للوجه. فوائد قناع الكولاجين للوجه يُمكن استخدام الكولاجين من خلال حقنه في الوجه في منطقة الخدين وحول العينين،
طريقة عمل تقشير الوجه في المنزل

طريقة عمل تقشير الوجه في المنزل

تقشير الوجه بالشاي الأخضر والسكر والعسل يتميّز الشاي الأخضر بأنّ له تأثيراً مضاداً لعلامات الشيخوخة، ويعالج آثار الندوب، ويمَُد العسل البشرة بترطيبٍ مضاعف، ويتميز بخصائصه المضادة للجراثيم. وطريقة تحضيره كما يأتي: تُوضع ملعقة طعام كبيرة أو اثنتين من الشاي الأخضر المخمر في وعاء، وتترك لتبرد. تُضاف ملعقة كبيرة من السكر للشاي الأخضر ليصبح متجانساً بما يكفي لتقشير البشرة. تُضاف ملعقة كبيرة من العسل للمكوّنات السابقة، وتُقلّب حتى تذوب تماماً. يُخزن الخليط في علبةٍ محكمة الإغلاق في مكانٍ باردٍ وجاف،
سبب الهالات السوداء تحت العين وعلاجها

سبب الهالات السوداء تحت العين وعلاجها

أسباب ظهور الهالات السوداء تحت العين فيما يلي بعض الأسباب الشائعة لظهور الهالات السوداء تحت العينين: الإرهاق؛ ويعتبر أكثر الأسباب شيوعاً لظهور الهالات السوداء. العوامل الوراثيّة. التهاب الأنف التحسسي. فرك العينين أو حكّهما. اضطرابات التصبّغ؛ وقد يكون هذا العامل مصدراً للقلق للأشخاص المنحدرين من الأعراق الآسيويّة، أو الأفريقيّة. التعرّض لأشعّة الشّمس ؛ حيث إنّها تحفّز عمليّة إنتاج المزيد من الميلانين؛ وهو الصبغة التي تعطي اللون للجسم. فقدان الدّهون، وترقق الجلد، والكولاجين؛ ويحدث ذلك نتيجةً
سنفرة فيتامين C الفوار

سنفرة فيتامين C الفوار

فيتامين C الفوار أقراص فيتامين C الفوار هي نوعٌ من المستحضرات العلاجية التي تحتوي على مادة أسكوربيك أسيد (حمض الفاكهة)، وهو يوجد بشكله الطبيعي في الليمون، والبرتقال، والطماطم، حيث يتمّ امتصاصه عن طريق الجهاز الهضمي، ليتم توزيعه فيما بعد على أنسجة الجسم. وتتركب أقراص فيتامين C من مجموعة من المكوّنات الطبيعية كالأحماض الأمينية، والمواد السكرية، والبروتينات، ونكهة الفاكهة، وألوان طبيعية. فوائد فيتامين C للبشرة يفيد في التئام الجروح يقشر البشرة ويمنحها البياض الطبيعي. يتخلص من آثار الندب، والحبوب