التهاب اللفافة الأخمصية

التهاب اللفافة الأخمصية

التهاب اللفافة الأخمصيّة

تُعرَّف اللفافة الأخمصيّة على أنَّها: رباط سميك يُشبه الشبكة يربط الكعب بالقدم من الأمام، ويُساعد على المشي، ويدعم قوس القدم، ويُسبِّب التهاب اللفافة الأخمصيّة ألماً في الجزء السفليّ من الكعب، ويُعَدُّ أحد أكثر أمراض، وآلام العظام شيوعاً، وتُساعد أربطة اللفافة الأخمصيّة على امتصاص الصدمات، فقد يُؤدِّي الضغط الشديد على القدم إلى تمزُّق، أو تلف الأربطة، وبالتالي التهاب اللفافة الأخمصيّة، وتيبُّس الكعب.

أعراض التهاب اللفافة الأخمصيّة

تتضمَّن أعراض التهاب اللفافة الأخمصيّة ما يأتي:

  • المُعاناة من الألم بعد مُمارسة التمارين الرياضيّة.
  • الألم صباحاً عند المشي بعد الاستيقاظ من النوم، أو بعد فترة راحة طويلة.
  • المُعاناة من ألم أسفل القدم بالقُرب من الكعب.

عوامل الخَطَر

هناك العديد من العوامل التي تُؤثِّر في زيادة خَطَر الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصيّة، ومنها ما يأتي:

  • مُمارسة بعض أنواع التمارين الرياضيّة: تُساهم بعض الأنشطة، مثل: الجري لمسافات طويلة، ورَقْص الباليه، والرقص الهوائيّ، في زيادة الضغط على الكعب، والأنسجة المُتَّصلة به، ممّا يُؤدِّي إلى التهاب اللفافة الأخمصيّة في مراحل مُبكِّرة.
  • العُمر: التهاب اللفافة الأخمصيّة أكثر شيوعاً عند الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40-60 عاماً.
  • طبيعة العمل: تُؤدِّي بعض المِهَن التي تحتاج الوقوف لفترات طويلة على القدمَين، مثل: عُمَّال المصانع، والمُعلِّمين إلى ضَرَر في اللفافة الأخمصيّة.
  • السُّمنة: حيث تُسبِّب السُّمنة زيادة الضغط على اللفافة الأخمصيّة.

علاج التهاب اللفافة الأخمصيّة

يتضمَّن علاج التهاب اللفافة الأخمصيّة ما يأتي:

  • العلاجات الدوائيّة: تُساعد مُسكِّنات الألم، مثل: الإيبوبروفين (بالإنجليزيّة: Ibuprofen) على تخفيف ألم التهاب اللفافة الأخمصيّة، كما يُمكن حَقْن الستيرويدات في مكان الألم.
  • الجبائر الليليّة: تُساعد الجبيرة على تمديد قوس القدم أثناء النوم، ممّا يُثبِّت وتر العرقوب، واللفافة الأخمصيّة طوال الليل، ويُسهِّل التمدُّد.
  • العلاج الطبيعيّ: تُساعد مُمارسة مجموعة من التمارين الرياضيّة على تمدُّد اللفافة الأخمصيّة ووتر العرقوب، وتقوية عضلات الساق السفليّة، ممّا يُؤدِّي إلى زيادة توازن الكاحل، والكعب.
مزيد من المشاركات
عبارات عن العيد الوطني العماني

عبارات عن العيد الوطني العماني

عبارات عن العيد الوطني العُماني عبارات عن العيد الوطني العماني ومنها: إليك يا عمان القلب أيتها السلطنة التي كنت سلطانة على الجميع منذ القدم، كل عام وأنت وكل ذرة من ترابك بألف خير بمناسبة العيد الوطني. تهنئة قلبية لكل عُماني محب لهذا الوطن حريص عليه، يسعد لما فيه خير له ويحزن لكل ما فيه شر عليه، فكل عام وأنتم جميعًا بخير. في العيد الوطني العُماني ، أعاهدك يا وطني أن أبقى على العهد ما حييت، وأن أفديك بنفسي ودمي ومالي وأولادي إذا تطلب الأمر. ما أجملك يا وطني وما أبهاك، عيدك مبارك عليك وعلى جميع
طريقة عمل قمر الدين جاهز للأكل

طريقة عمل قمر الدين جاهز للأكل

قمر الدين قمر الدين من المشروبات الأساسيّة التي تُقدّم في شهر رمضان، حيث يُشرب بعد الإفطار ومع وجبة السحور كي يمنع الشعور بالعطش أثناء ساعات الصيام، ويُصنع قمر الدين من خلاصة المشمش المُجفّفة، ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المُغذّية للجسم، مثل فيتامين ج والبوتاسيوم والكالسيوم، لذلك يعدّ من الأغذية الجيّدة للصائم. مشروب قمر الدين التقليدي المكوّنات لفّة قمر دين. كوبان ونصف من الماء الدافئ. ثلاث ملاعق كبيرة من السكر (حسب الرغبة). طريقة التحضير نستخدم مقصّ الطبخ ونقطّع قمر الدين إلى
صناعة أفلام الكرتون

صناعة أفلام الكرتون

أفلام الكرتون منذ الصغر ونحنا نتابع أفلام الكرتون التي كانت تشدنا لساعات طويلة، هذه الأفلام الجميلة التي تحاكي براءة الطفولة، وتسرح بخيال الطفل إلى عالم آخر، هي وسيلة من وسائل ترفيه الطفل وقضاء أوقاته، وكذلك وسيلة تعليمية مفيدة، وكانت أول انطلاقة لهذه الأفلام على يد الرسام وينسر مكاي بعد عرضه فيلم نيمو الصغير في نيويورك، ثم تتابعت إنتاجيّاته ذات الجودة العالية، حتى أصبح صنع الأفلام المتحركة من أحد الفنون العالمية المشهور، وبدأت تتطور بشكل متسلسل وفقاً للتطور العلمي، حتى وصلت إلى ما وصلت إليه
أبرز أسباب المحبة وتأليف القلوب

أبرز أسباب المحبة وتأليف القلوب

أسباب المحبة وتآلف القلوب فيما يأتي توضيح لأهم أسباب المحبة وتآلف القلوب، والإجابة على سؤال لماذا يحب الشخص شخصاً آخر: يجعلك الشخص الآخر شخصاً أفضل فأنت تبحث عن شخص تثق به، يحاسبك على أخطائك التي ترتكبها ليجعل منك شخصاً أفضل. يقف بجانبك في جميع الظروف وفي أي وقت خلال اليوم. فأنت تحتاج إلى شخص تجده في أي وقت تحتاجه إليه، فأنت لن تحب شخص رفض المجيء إليك عندما اتصلت به في وقت متأخر عند تعرضك لحادث ما، فنحن نحب الشخص الذي يساندنا ويدعمنا عندما نكون بأمس الحاجة إليه. يكون لطيف معك ويحترمك كل شخص
ما هو طب الأسرة

ما هو طب الأسرة

طبيب الأسرة طبيب الأسرة هو الطبيب الذي يقدم الرعاية الصحية الأولية والشاملة لكافة أفراد الأسرة، بغض النظر عن جنسهم، وعمرهم، وطبيعة حالتهم المرضية، سواء كانت سلوكية، أو نفسية، أو عضوية، بهدف تعزيز صحة العائلة، والوقاية من إصابتهم بالعديد من الأمراض، مما يحافظ على صحتهم، ويحمي المجتمع من الإصابة بالعديد من الأمراض، وفي هذا المقال سنعرفكم على طبّ الأسرة. ما هو طب الأسرة وظائف طب الأسرة يتميّز طب الأسرة بنجاحه وانتشاره، بسبب رفعه لشعار المريض أولاً، حيث يلبّي كافّة احتياجات المرضى، وراحتهم في
ما معنى تخصيب اليورانيوم

ما معنى تخصيب اليورانيوم

اليورانيوم يعدّ اليورانيوم أثقل العناصر الموجودة في الطبيعة، حيث يقع في الصف السابع في الجدول الدوري، وهو أحد أعضاء مجموعة الأكتينيدات، وقد تم اكتشافه على يد العالم الكيميائي الألماني مارتن كلابروت في عام 1789م أثناء قيامه ببعض التجارب على معدن اليورانينيت، ولا بد من الإشارة إلى أنّه يتميز بالعديد من الخصائص، منها: اللون الفضي، والكثافة العالية، والقابلية للسحب، والصلابة، والثقل، بالإضافة لإمكانية الاستفادة منه بعد تخصيبه، وهذا ما سنعرفكم عليه في هذا المقال. تخصيب اليورانيوم تعرف عملية تخصيب
تخصص الفنون البصرية

تخصص الفنون البصرية

نبذة عن تخصص الفنون البصرية يعد تخصص الفنون البصرية (بالإنجليزية: Visual Arts) نوع من أنواع الفنون التي تشمل الكثير من جوانب حياتنا ومنها؛ الرسومات، والأغاني، وأفلام الكرتون، ويرجع السبب في تسميتها بالفنون البصرية لكونها تقدم شيئاً مرئياً ومسموعاً. أنوع الفنون البصرية يضم تخصص الفنون البصرية مجموعة من الأنواع المختلفة ومن أبرزها ما يأتي: الرسم. الطباعة. النحت . التصوير. صناعة الأفلام. التصميم. الحرف اليدوية. فن العمارة. مهارات تخصص الفنون البصرية حتى يتمكن الطالب من الالتحاق بتخصص الفنون
هل الأشعة بالصبغة لها أضرار

هل الأشعة بالصبغة لها أضرار

الأشعة بالصبغة الأشعة بالصبغة هي عبارة عن فحص طبي حديث يتم من خلاله إدخال مادة معينة تُعرف بالصبغة إلى داخل جسم الإنسان، وهي عبارة عن مادة سائلة تأخذ شكلاً معيناً بناءً على المكان الذي تسري فيه، ويتغير لونها إلى لون معين عندما تلتقط صور الأشعة، وتعتبر الأشعة بالصبغة من أهم وأشهر الفحوصات الطبية التي يتم إجراؤها لتشخيص العديد من الأمراض. هل الأشعة بالصبغة لها أضرار إنّ الصبغات التي يتم إدخالها عن طريق الفم أو فتحة الشرج لا تسبب أي خطورة أو ضرر، بينما الصبغات التي يتم إدخالها إلى الجسم عن طريق