التخلص من سوائل الجسم

التخلص من سوائل الجسم

التخلص من سوائل الجسم

يحدث احتباس السوائل نتيجة لتراكم السوائل الزائدة داخل الجسم، ويمكن أنّ يحدث في جهاز الدوران أو داخل الأنسجة وتجاويف الأسنان. كما يمكن أنّ يُسبب تورم في اليدين، والقدمين، والكاحلين، والساقين، وقد يكون هذا التورم خفيفًا، إذ يمكن تقليل احتباس السوائل ببعض الطرق البسيطة، وفيما يلي بعض طرق التخلص من سوائل الجسم:

  • تقليل كمية الملح في الطعام، ممّا يُقلّل من احتباس السوائل.
  • زيادة تناول المغنيسيوم ، لأنّه فعال في الحد من احتباس السوائل، خاصة بالنسبة للنساء اللواتي يُعانين من أعراض ما قبل الطمث.
  • تناول فيتامين ب6 قد يُقلّل من احتباس السوائل، خاصة لدى النساء المصابات بمتلازمة ما قبل الحيض.
  • تناول البوتاسيوم الذي قد يُقلّل من احتباس السوائل عن طريق زيادة إنتاج البول وتقليل كمية الصوديوم في الجسم.
  • تجنب تناول الكربوهيدرات المكررة، لأنّ تناولها يمكن أنّ يزيد من مستويات الإنسولين في الجسم، وهذا بدوره يزيد من إعادة امتصاص الصوديوم في الكليتين، ممّا يؤدي إلى ارتفاع حجم السوائل.
  • البدء بالمشي و التحرك قليلًا، إذ يمكن أنّ يكون هذا فعالًا في الحد من تراكم السوائل في بعض أعضاء الجسم، مثل الأطراف السفلية.
  • رفع القدمين للأعلى.
  • شرب المزيد من الماء.
  • تناول عشبة ذيل الحصان، والبقدونس، حيث إنّ لهما تأثير مدر للبول.
  • تناول الكركديه، والثوم، ونبات القراص.
  • شرب عصير التوت البريّ.

أسباب الإصابة باحتباس السوائل

يُعدّ احتباس السوائل مشكلة صحيّة شائعة، ويمكن أنّ تحدث هذه المشكلة بسبب العديد من العوامل، نذكر منها ما يأتي:

  • التحليق في الطائرة، ويحدث نتيجة تغييرات الضغط الحاصلة.
  • الوقوف أو الجلوس طويلاً.
  • التغيرات في الطمث والهرمونات.
  • تناول الكثير من الصوديوم .
  • تناول بعض الأدوية، مثل أدوية العلاج الكيميائيّ، ومسكنات الألم، وأدوية ضغط الدم، ومضادات الاكتئاب.
  • امتلاك قلب ضعيف، بالإضافة للمصابين بالتجلط الأوريديّ العميق.
  • النساء الحوامل.

احتباس السوائل والتدخين

يحدث احتباس السوائل أو مايُعرف بالوذمة، عندما يتم احتجاز كمية زائدة من السوائل في أنسجة الجسم، ولا يرتبط هذا مباشرة بالتدخين ، ولكن يمكن أنّ تكون بعض الحالات الطبيّة التي تُسبب احتباس السوائل مرتبطة مباشرة بالتدخين، إذ يُمكن لزيادة الضغط على الشعيرات الدمويّة أنّ تُسبب تسرب في الجسم وبمجرد أنّ يصل هذا التسرب للأنسجة يحدث احتباس السوائل.

مراجع

مزيد من المشاركات
طريقة طبخ البرغل

طريقة طبخ البرغل

البرغل البرغل من الوصفات الشهية والمرغوبة عند العديد من الناس، ويُحضّر البرغل من حبوب القمح بعد تنظيفها وسلقها وتجفيفها وتُطحن حسب الرغبة إما ناعمة وإما خشنة، والبرغل من المواد الغذائيّة الغنية بقيمة غذائيّة عالية بسبب محتواها من الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والألياف المفيدة لصحة القولون والجهاز الهضمي، ويُفضّل تناول البرغل الأسمر للاستفادة من الفوائد الكبيرة لقشرة القمح، وهناك العديد من الوصفات التي تُحضّر من البرغل وهي لذيذة وغنية بالمكونات الهامة للجسم، نذكر منها: البرغل بالبندورة
أعراض سرطان الثدي عند النساء

أعراض سرطان الثدي عند النساء

سرطان الثدي يُعتبر سرطان الثدي (بالإنجليزية: Breast cancer) أحد أكثر أنواع السرطان انتشاراً لدى النساء، وهو ثاني أكثر أسباب الوفاة الناجمة عن إصابة النساء بالسرطان بعد سرطان الرئة ، إلّا أنّ حملات التوعية والتقدم والتطور الكبير في فحوصات الكشف المبكر والعلاج قد ساهم بشكل كبير في رفع نسب الشفاء منه، ففي الوقت الحالي تُقدّر نسبة الوفاة الناتجة عن الإصابة بسرطان الثدي بما يُقارب 2.7%؛ أي بمعدل إمرأة واحدة من كل 37 مصابة بسرطان الثدي. أعراض سرطان الثدي عند النساء يُعدّ ظهور كتلة أو نتوء جديد لم
الجزيرة التي نفي إليها نابليون

الجزيرة التي نفي إليها نابليون

منفى نابليون بدأ تراجع نابليون الحربي في عام 1812م بعد هزيمة جيشه على يد الجيوش الروسية، قبل أن يقوم بإضرام نيران الحرب مع بريطانيا، وهولندا، والنمسا، والسويد، وبروسيا عام 1814م؛ مما ألحق به هزيمةً نكراء أدت إلى تنحيه عن منصبه كإمبراطور لفرنسا، فنفي إلى جزيرة إلبا الصغيرة قبالة السواحل الإيطالية. لكن نابليون لم ييأس فقد عاد إلى فرنسا عام 1815م، وحاول استعادة قوته في مائة يوم شنَّ بعدها حرباً ضد بريطانيا، والنمسا، وروسيا، وبروسيا التي ألحقت به هزيمة أخرى نُفي على إثرها إلى جزيرة تسمى سانت
ما هو حق الزوجة على زوجها

ما هو حق الزوجة على زوجها

حقوق الزوجة على زوجها شرع الإسلام مجموعة حقوق لكلّ واحد من الزّوجين على الآخر؛ فيجب على الزّوج أن يُؤدّي حقوق زوجته كاملةً، كما أنّه يجب على الزّوجة أن تُؤدّي حقوق زوجها إذا أعطاها حقوقها كاملةً. تنقسم حقوق الزّوجة إلى حقوق ماليّة وحقوق غير ماليّة، وهذه الحقوق هي كالآتي: حقوق الزّوجة الماليّة تنقسم حقوق الزوجة الماليّة إلى حقوق ماليّة غير مُتجدّدة، وحقوق ماليّة مُتجدّدة؛ فالحقوق الماليّة المُتجدّدة هي حقّها في أن يُنفق عليها ويُطعمها بالمعروف، ويُسكنها في بيت يحوي جميع ما تحتاجه في حياتها
صفات الطيور وأنواعها

صفات الطيور وأنواعها

عالم الطيور تصنف الطيور من الكائنات الحية الفقارية ذوات الدم الحار، وهي من الكائنات الحية الجميلة في شكلها، والتي تضفي للطبيعة جمالاً مميزاً، فالبعض منها لها أشكال جميلة تصدر ألحان جميلة عند تغريدها، ويعتبر عالم الطيورعالم كبير تتعدد به أنواعها وأصنافها، فهناك طيور كبيرة الحجم لا تطير، وأخرى متوسطة وصغيرة الحجم تطير بقوة وخفة، ومنها أليف في طبعه، وأصناف مفترسة تلقب بالطيور الجارحة تتغذى على اللحوم باختلاف الطيور الأخرى، وقد تختلف في شكلها وبيئتها التي تعيش بها، فطائر البطريق هو خير مثال على
كيفيةإزالة الطبقة البيضاء على اللسان

كيفيةإزالة الطبقة البيضاء على اللسان

اللسان الأبيض هو طلاء من الحطام والبكتيريا والخلايا الميتة المتواجدة على اللسان، مما يجعلها تبدو بيضاء وقد يعتبر الأغلب مظهر اللسان الأبيض منظراً مزعجاً وذلك يعود إلى إعتيادنا على اللون المحمر فرغم أن هذه الحالة لا ترتبط مع الألم إلا أننا نرغب بالتخلص منها بشدة ، إضافةً إلى أن هذه الحالة عادةً ما تكون غير ضارة ومؤقتة ، ومع ذلك؛ وفي قليل من الحالات يمكن للسان الأبيض أن يكون مؤشراً على بعض الظروف الخطيرة، التي تتراوح بين العدوى إلى وجود حالة سرطانية. أسباب ظهور اللون الأبيض على اللسان يمكن أن
ما هي أسباب حوادث السير

ما هي أسباب حوادث السير

أسباب حوادث السير السرعة الزائدة يُنصح بتجنّب السرعة الزائدة عند قيادة المركبة، إذ لا يقتصر الهدف من تخفيف السرعة على تجنّب مخالفة السير فحسب، وإنّما لتجنّب مخاطر أكبر وللحفاظ على سلامة السائق وسلامة الآخرين، بغضّ النظر عن سبب السرعة سواء كانت بسبب التأخر عن العمل، أو وقوع أمر طارئ يستدعي وصول السائق بسرعة، وغير ذلك، حيث يجب أن يعلم السائق أنّ قدرته على السيطرة على مركبته تقلّ كلّما زادت سرعة مركبته، ممّا يتسبّب في وقوع حوادث سير مؤسفة، تختلف نتائجها التي قد تتجاوز الإصابات الخطيرة لتصل إلى
ماهر سليم (فنان مصري)

ماهر سليم (فنان مصري)

ماهر سليم هو ماهر علي أحمد سليم، فنان ومخرج تلفزيوني تلفزيوني مصري، حاصل على بكالوريوس في التمثيل والإخراج عام 1984، بالإضافة إلى دبلوم دراسات عليا من الأكاديمية المصرية عام 1990 في الفنون المسرحية والإخراج، وقد توفي الفنان ماهر سليم في عام 2021. أبرز أعمال ماهر سليم عُرف الفنان ماهر سليم بشخصية "زيكا" في مسلسل الأطفال "بوجي وطمطم" إلى جانب الفنان يونس شلبي ، وهو مسلسل مصري تم عرضه عام 1989، ثم قام الفنان ماهر سليم بأداء العديد من الأدوار الأخرى في العديد من الأعمال المسرحية، بالإضافة إلى بعض