التخلص من سوائل الجسم

التخلص من سوائل الجسم

التخلص من سوائل الجسم

يحدث احتباس السوائل نتيجة لتراكم السوائل الزائدة داخل الجسم، ويمكن أنّ يحدث في جهاز الدوران أو داخل الأنسجة وتجاويف الأسنان. كما يمكن أنّ يُسبب تورم في اليدين، والقدمين، والكاحلين، والساقين، وقد يكون هذا التورم خفيفًا، إذ يمكن تقليل احتباس السوائل ببعض الطرق البسيطة، وفيما يلي بعض طرق التخلص من سوائل الجسم:

  • تقليل كمية الملح في الطعام، ممّا يُقلّل من احتباس السوائل.
  • زيادة تناول المغنيسيوم ، لأنّه فعال في الحد من احتباس السوائل، خاصة بالنسبة للنساء اللواتي يُعانين من أعراض ما قبل الطمث.
  • تناول فيتامين ب6 قد يُقلّل من احتباس السوائل، خاصة لدى النساء المصابات بمتلازمة ما قبل الحيض.
  • تناول البوتاسيوم الذي قد يُقلّل من احتباس السوائل عن طريق زيادة إنتاج البول وتقليل كمية الصوديوم في الجسم.
  • تجنب تناول الكربوهيدرات المكررة، لأنّ تناولها يمكن أنّ يزيد من مستويات الإنسولين في الجسم، وهذا بدوره يزيد من إعادة امتصاص الصوديوم في الكليتين، ممّا يؤدي إلى ارتفاع حجم السوائل.
  • البدء بالمشي و التحرك قليلًا، إذ يمكن أنّ يكون هذا فعالًا في الحد من تراكم السوائل في بعض أعضاء الجسم، مثل الأطراف السفلية.
  • رفع القدمين للأعلى.
  • شرب المزيد من الماء.
  • تناول عشبة ذيل الحصان، والبقدونس، حيث إنّ لهما تأثير مدر للبول.
  • تناول الكركديه، والثوم، ونبات القراص.
  • شرب عصير التوت البريّ.

أسباب الإصابة باحتباس السوائل

يُعدّ احتباس السوائل مشكلة صحيّة شائعة، ويمكن أنّ تحدث هذه المشكلة بسبب العديد من العوامل، نذكر منها ما يأتي:

  • التحليق في الطائرة، ويحدث نتيجة تغييرات الضغط الحاصلة.
  • الوقوف أو الجلوس طويلاً.
  • التغيرات في الطمث والهرمونات.
  • تناول الكثير من الصوديوم .
  • تناول بعض الأدوية، مثل أدوية العلاج الكيميائيّ، ومسكنات الألم، وأدوية ضغط الدم، ومضادات الاكتئاب.
  • امتلاك قلب ضعيف، بالإضافة للمصابين بالتجلط الأوريديّ العميق.
  • النساء الحوامل.

احتباس السوائل والتدخين

يحدث احتباس السوائل أو مايُعرف بالوذمة، عندما يتم احتجاز كمية زائدة من السوائل في أنسجة الجسم، ولا يرتبط هذا مباشرة بالتدخين ، ولكن يمكن أنّ تكون بعض الحالات الطبيّة التي تُسبب احتباس السوائل مرتبطة مباشرة بالتدخين، إذ يُمكن لزيادة الضغط على الشعيرات الدمويّة أنّ تُسبب تسرب في الجسم وبمجرد أنّ يصل هذا التسرب للأنسجة يحدث احتباس السوائل.

مراجع

مزيد من المشاركات
فوائد الدباغ

فوائد الدباغ

الدباغ تتوفّر العديد من المصنوعات الجلدية في الأسواق سواء كانت على شكل ملابس أو أحذية أو حقائب، وبعضها تكون مصنّعة من جلود بعض الحيوانات أو الزواحف، ولكن يجب القيام بالعديد من الخطوات قبل تصنيع هذه المنتوجات من الجلود بهدف التخلّص من الرائحة المؤذية التي تتواجد على الجلود، والتخلّص من بقايا الدماء والأوساخ التي تترافق مع هذه الجلود، وهذه العمليات التي تجرى على الجلود تعرف باسم الدباغ. الدباغ هو كلّ العمليات التي تجرى على الجلود الطبيعيّة من معالجة وتنظيف وتطهير بهذف إزالة القذر والرطوبه
أفضل الأماكن السياحية بتبوك

أفضل الأماكن السياحية بتبوك

قلعة تبوك تُعتبر قلعة تبوك واحدة من الأماكن السياحية في مدينة تبوك ، ويعود تاريخها إلى عام 976هـ، وفي عام 1370هـ تمَّ تجديد بناؤها، وفي عام 1413هـ تعرّضت للترميم الكامل، وتتكوّن هذه القلعة من طابقين اثنين، حيث يتألّف الطابق الأول من ساحةٍ خارجيّة، وعدد من الغرف، ومسجد، وبئر، وهناك أدراج تؤدّي إلى الطابق الثاني، والذي يضمّ مسجداً مفتوحاً وبعضَ الغرف، هذا فضلاً عن تواجد أدراج توصل إلى أبراج المراقبة في داخل القلعة، ويُذكر أنَّها كانت تُستخدم لأغراض الأمن والمراقبة. سوق الطواحين يقع سوق الطواحين
الفرق بين الحديث القدسي والنبوي

الفرق بين الحديث القدسي والنبوي

الفرق بين الحديث النبوي والقدسيّ اعتنى المُسلمون عنايةً شديدةً بالسنة النبويّة؛ فهي المُبيّنة للقُرآن، فحَفِظَ الصحابة الكِرام أحاديثَ النبيّ -عليه الصلاةُ والسلام- وبلّغوها كما سَمِعوها، واجْتهدَ عُلماء الحديثِ بعدَهم بالاهتمام بالحديثِ وبيانِ الصّحيح من الضّعيف، والأحاديثُ نوعان هما: النّبويّ والقُدسيّ، وتوجد العديدُ من الفُروقات بينهما، سنذكرها فيما يأتي. الفرق بين الحديثين في التعريف  يختلفُ الحديثُ القُدسيّ والنبويّ من حيث التعريف كما يأتي: الحديث القُدُسيّ هو الحديثُ الذي يكون مَعناه من
وسائل التعليم باللعب

وسائل التعليم باللعب

التعليم باللعب هو أحد الوسائل التعليميّة، والتربويّة الحديثة، والتي تعتمدُ على الاستفادة من تأثير الألعاب على الطلاب في مرحلة الطفولة، والعمل على تحويل هذا التأثير إلى وسيلةِ تعليمٍ إيجابيّة، ومفيدة، تجعل الطلاب يتفاعلون مع موادهم بكفاءة، ويُعرف التعليم باللعب بأنّه استثمار الطاقة الحركيّة الخاصّة بالأطفال، والتي تعبّر عن نشاطهم الجسديّ، والعقليّ وتساعد في الحصول على العديد من المعلومات، عن طريق استخدام وسائل تعليمٍيّة مسليّة. من التعريفات الأخرى للتعليم باللعب، هو عبارةٌ عن نشاطٍ تعليميّ
طريقة عمل جوانح الدجاج

طريقة عمل جوانح الدجاج

أجنحة الدجاج في الفرن مدّة التحضير مئة وعشرون دقيقة مدّة الطهي ستون دقيقة تكفي لِـ شخصين المكوّنات ثماني قطع من أجنحة الدَّجاج . مكونات خليط التتبيلة: ملعقة كبيرة من كلٍ من: العسل الأبيض. مُربَّى البرتقال. الزيت النباتي. فص من الثوم المفروم. ملعقتان كبيرتان من صوص الصويا. ملعقة صغيرة من بشر قشر البرتقال . ربع ملعقة صغيرة من القرفة. رشة من القرنفل المطحون. قطعة صغيرة من الزنجبيل المبشور. طريقة التَّحضير وضع أجنحة الدَّجاج في طبقٍ واسع ووخزها بواسطة طرف سكين حادة. مزج مقادير خليط التتبيلة معاً
مكونات الثوم

مكونات الثوم

الثوم هو نبات عشبي ينتمي للفصيلة الثومية، ويعتبر من النباتات الحولية، يشيع انتشار زراعته في كافة أرجاء العالم، ويزرع كما هو الحال في البصل، حيث تُزرع الفصوص من الثوم تحت الأرض، وله رائحة قوية جداً، ومذاقه حارق، غالباً ما يستخدم أسلوب التكاثر الخضري في زراعته. يؤكل الثوم بعدة طرق، فمن الممكن تناوله مطبوخاً، أو نيئاً طازجاً وغالباً ما يستخدم مدقوقاً لإضافة مذاق محسّن للطعام، ويفضّل استخدام الثوم الجاف أكثر من الأخضر نظراً لما يتمتع به من فعالية عالية. يدخل الثوم في العديد من الاستخدامات
ما كفارة الحلف على المصحف

ما كفارة الحلف على المصحف

كفارة الحلف على المصحف من حلف على المصحف وحنث بيمينه، تجب عليه الكفارة، ويخير بين إطعام عشرة مساكين، أو كسوتهم، أو تحرير رقبة؛ فمن لم يستطع فعليه صيام ثلاثة أيام، قال -تعالى-: (فَكَفَّارَتُهُ إِطْعَامُ عَشَرَةِ مَسَاكِينَ مِنْ أَوْسَطِ مَا تُطْعِمُونَ أَهْلِيكُمْ أَوْ كِسْوَتُهُمْ أَوْ تَحْرِيرُ رَقَبَةٍ ۖ فَمَن لَّمْ يَجِدْ فَصِيَامُ ثَلَاثَةِ أَيَّامٍ ۚ ذَٰلِكَ كَفَّارَةُ أَيْمَانِكُمْ إِذَا حَلَفْتُمْ). إطعام عشرة مساكين أو كسوتهم ذهب جمهور الفقهاء على أن الحالف عليه إطعام عشرة مساكين من
فرانك لويد رايت (المهندس المعماري الأشهر في تاريخ أمريكا)

فرانك لويد رايت (المهندس المعماري الأشهر في تاريخ أمريكا)

فرانك لويد رايت المهندس فرانك لويد رايت هو مُخترع الأسلوب المعماري الأمريكي المُسمى بـِ "أسلوب البراري"، بالرغم من أنه لم يلتحق بدراسة الهندسة المعمارية أو أي من مجالاتها، وهو ذاته المعروف بأشهر مهندس معماري في التاريخ الأمريكي. معلومات عن حياته ولد فرانك لويد رايت بعد عامين من انتهاء الحرب الأهلية بتاريخ 8 يونيو 1867 في الولايات المتحدة الأمريكية، وتحديدًا بولاية ويسكونسن في بلدة صغيرة تسمى بلدة ريتشلاند، حيث قام بدراسة الهندسة الميكانيكية في عام 1885 ولكنه لم يكملها. بداياته يعود الفضل في