التخلص من تورم القدمين أثناء الحمل

التخلص من تورم القدمين أثناء الحمل

التخلُّص من تورُّم القدمَين أثناء الحمل

يحدث تورُّم القدمَين نتيجة تجمُّع كمِّيات فائضة من السوائل في أنسجة الجسم، وخلال فترة الحمل قد يكون من الطبيعيّ تجمُّع السوائل في جسم المرأة، خاصّةً في منطقة الكاحلَين، والقدمَين، وهناك مجموعة من النصائح التي يُمكن اللُّجوء إليها للتخفيف من السوائل المُتجمِّعة في القدمَين، والانتفاخ خلال الحمل، ويُمكن ذكر بعض منها كما يأتي:

  • الحرص على شدِّ الأرجل أثناء الجلوس، وتحريك الكاحلَين بحركة دائريّة، مع تحريك أصابع القدمَين.
  • تجنُّب ارتداء الجوارب النسائيّة الضيِّقة حول بطَّة الرجل، أو الكاحل.
  • مُمارسة التمارين الرياضيّة بانتظام، كالسباحة، والمشي، وركوب الدرَّاجة.
  • ارتداء الأحذية المُريحة التي تتمدَّد للتأقلم مع تورُّم القدمَين.
  • الحرص على رفع القدمَين للأعلى في الفُرصة المُتاحة.
  • أخذ وقت استراحة بشكل مُنتظم يتمّ فيها المشي لمسافات قصيرة بعد الجلوس، أو الوقوف لمُدَّة من الزمن.
  • ارتداء الجوارب الداعمة الخاصَّة للمرأة الحامل عند الاستيقاظ صباحاً، فذلك يُقلِّل من فُرصة ركود الدم وتجمُّعه حول الكاحلَين.
  • الحرص على تناول الطعام الصحِّي، والحدُّ من تناول الوجبات السريعة.
  • تجنُّب وضع الرجل فوق الرجل الأخرى أثناء الجلوس.
  • الحرص على تناول كمِّيات كافية من الماء.
  • النوم على الجانب الأيسر من الجسم، فذلك بدوره يُساعد على تسهيل رجوع الدم إلى القلب.

أسباب تورُّم القدمَين أثناء الحمل

يُمكن توضيح الأسباب الرئيسيّة التي تكمن وراء حدوث التورُّم والانتفاخ أثناء الحمل على النحو الآتي:

  • نُموُّ الجنين داخل الرحم، وزيادة حجمه، حيث يزداد مقدار الضغط المُؤثِّر في الأوردة المسؤولة عن إعادة الدم ونقله من الأرجل إلى القلب.
  • إنتاج كمِّيات أكبر من الدم خلال الحمل لمُساعدة الطفل على النُّموِّ.
  • تأثير هرمونات الحمل في جدران الأوردة، بحيث تُصبح أكثر رِقَّة، ممّا يُعيقها عن إتمام عملها.

مراجعة الطبيب لتورُّم القدمَين أثناء الحمل

قد يُشير حدوث زيادة مفاجئة في التورُّم والانتفاخ إلى الإصابة بمُقدِّمات الارتعاج (بالإنجليزيّة: Preeclampsia)، وفي هذه الحالة قد تظهر مجموعة من الأعراض على المرأة تستدعي مُراجعة الطبيب في أسرع وقت، ومن هذه الأعراض:

  • حدوث مشاكل في الرؤية، كالشعور بوجود أضواء ساطعة في العينَين، أو حدوث تشويش في الرؤية .
  • زيادة انتفاخ القدمَين، أو اليدَين، أو الوجه بشكل مُفاجئ.
  • الشعور بألم شديد أسفل منطقة أضلاع القفص الصَّدري.
  • الإصابة بصُداع شديد.
  • التقيُّؤ، مع ظهور واحد من الأعراض التي تمّ ذكرها سابقاً على الأقلّ.
مزيد من المشاركات
ما الفرق بين المؤمن والمسلم

ما الفرق بين المؤمن والمسلم

الفرق بين المؤمن والمسلم ناقش العلماءُ في كتبِ العقيدة مسألة التفريق بين الإسلام والإيمان، وحاصل ما توصلوا إليه أنّه لا يوجد فرقٌ بين الإسلام والإيمان إذا ورد كلُّ لفظ منهما منفرداً، أمّا إذا جاء لفظ الإسلامِ مقترناً مع لفظ الإيمان فحينئذٍ يُشير معنى الإسلام إلى الأعمال الظاهرة من صلاةٍ، وصيامٍ، وغيره، وقد يصاحب هذه الأعمال الظاهرة إيمانٌ قلبيٌّ، وقد لا يصاحبها إيمانٌ كحال المنافقين، وأمّا الإيمان فمعناه الأعمال الباطنة؛ أي ما يتعلق بأعمال القلب، مثل: الإيمان بالله، والخوف، والرجاء، حيث قال
أساسيات رياضة جوجيتسو

أساسيات رياضة جوجيتسو

تعريف برياضة الجوجيتسو رياضة الجوجيتسو (بالإنجليزية: Jiu jitsu)؛ هي أحد فنون القتال ، ونَشأت بين محاربي الساموراي في اليابان في القرن 17، وتُعدّ أحد أساليب الدفاع عن النفس بحيث لا تَعتمد على استخدام الأسلحة، أو يُمكن استخدام عدد قليل من الأسلحة فيها، ولكنها تَعتمد على كيفية رمي الخصم، والإمساك به. أساسيات رياضة الجوجيتسو ما يميّز رياضة الجوجسيتو هو أن العديد من الأساسيات، والمَهارات تَستغرق وقتاً طويلاً لتَعلمها، ونذكر من هذه الأساسيات ما يأتي: التحكم بالتنفس: قد يُؤثر التنفس إلى حد كبير على
إزالة الجلد الميت من الوجه

إزالة الجلد الميت من الوجه

جفاف الجلد تتعاقب على مدار السنّة أربعة فصول، والتي ينتج عنها اختلاف في العوامل الجوية المصاحبة لكلٍ منها، وهذه الاختلافات من شأنها أن تؤثّر على صحّة بشرتنا، فهناك الصيف الجاف بأشعته الحارة، والذي يسبّب احمرار البشرة وظهور الكلف، والنمش، والحروق، وهناك الشتاء البارد المليء بالرياح التي تؤدّي إلى جفاف البشرة، بالإضافة إلى فصلي الخريف والربيع حيث قد نصادف فيهما أياماً مغبرة تلوّث البشرة وتؤذيها، وبما أن الوجه هو الجزء البارز والظاهر أمام كل هذه العوامل الجوية، فيكون عرضة أكثر من غيرة للتأثر بها،
طريقة اللحمة بالبصل

طريقة اللحمة بالبصل

طريقة اللحمة بالبصل تدخل اللحمة في عمل العديد من المأكولات، وتمتاز بسهولة وسرعة تحضيرها، بالإضافة إلى طعمها اللذيذ والطيب، وتتمّ إضافة الكثير من الإضافات عليها مثل: البصل، والثوم، والبطاطا وأنواع مختلفة من الخضروات والتوابل، وتعتبر من الأغذية المفيدة بشكلٍ كبير لصحة الإنسان، فهي تحتوي على البروتينات والدهون التي يحتاجها الجسم، ولكن في حالة كنا نعاني من السمنة الزائدة فمن الأفضل تجنّب تناولها بكثرة، وسنتعرّف في هذا المقال على كيفيّة تحضير اللحمة بالبصل. المكوّنات كيلو من اللحم. صلصة حبات من
تغير المناخ في مصر

تغير المناخ في مصر

تغيُّر المناخ في مصر تواجه مصر مخاطر جسيمة من جراء تغير المناخ، حيث تحتل مرتبة الدولة الخامسة عشر من حيث عدد السكان، وتعتمد على النيل في 97% من مياهها ويجب أن تستورد 40% من غذائها، ويتعرض كلاهما للخطر بسبب تغير المناخ،حيث يجعل تعداد السكان الضخم في مصر البلاد شديدة التأثر بتغير المناخ، وعلاوة على ذلك فإن دلتا النيل المكتظة بالسكان مهددة بشكل خطير بارتفاع مستوى سطح البحر، وقد أجريت دراسات في محاولة لتحليل تدابير التكيّف الممكنة، فتم إجراء دراسات لتقييم الضعف في القطاعات ذات الأولوية كجزء من
كيف تصنع الطائرة

كيف تصنع الطائرة

كيفية صنع الطائرة تخضع الطائرة إلى العديد من مراحل التصنيع، لتستطيع الطيران بنجاح، وفيما يأتي ذكر للمراحل الأساسية لتصنيع الطائرة: مرحلة التصميم: هي المرحلة الأولى من مراحل تصميم الطائرات، والتي تعتمد بشكل أساسي على الأهداف والمواصفات لتلك الطائرة، وذلك باستخدام الرسومات، والمعادلات من قبل الشركات المختصة بذلك، يليها عملية المحاكاة الواقعية لتلك التصاميم، باستخدام أجهزة الحاسوب، ثم يتم صناعة نماذج واقعية مصغرة للطائرة، وتجربتها في أنفاق رياح خاصة. مرحلة التصنيع: تتكون الطائرة من العديد من
كيف أصفي بشرتي من الحبوب والبقع

كيف أصفي بشرتي من الحبوب والبقع

طرق طبية لتصفية البشرة من الحبوب والبقع هنالك بعض الأدوية والإجراءات العلاجية التي تُستخدَم لتصفية الوجه من الحبوب والندب، ومنها: العلاجات المنزلية: المنتجات التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي. المنتجات التي تحتوي على حمض اللبنيك. المنتجات التي تحتوي على الريتينول. المنتجات التي تحتوي على حمض الساليسيليك. واقي الشمس. إجراءات أخصائي العناية بالبشرة: ديرمابرشين (بالإنجليزية: Dermabrasion) باستخدام فرشاة لتقشير الطبقة العلوية من البشرة. التقشير الكيميائي. الليزر. الحشو. الميكرونيديلينج
ما هو نعيم القبر وعذابه

ما هو نعيم القبر وعذابه

القبر القبر هو أول منزلة من منازل الآخرة، وما بعده يعتمد عليه، فإذا كان حال الإنسان في قبره شديداً كان ما بعده أشدّ منه، وإذا كان يسيراً كان ما بعده أيسر منه، كما قال رسول الله صلّى الله عليه وسلّم: (القَبرُ أوَّلُ مَنازِلِ الآخِرةِ، فإنْ يَنجُ منه فما بَعدَه أَيْسَرُ منه، وإنْ لمْ يَنجُ منه فما بَعدَه أَشَدُّ منه)، ولذلك كان عثمان بن عفان -رضي الله عنه- إذا ذُكر القبر بكى حتى تبتل لحيته، ومن الجدير بالذكر أنّ ما يتعلّق به قلب الإنسان في الدنيا ينعكس على حاله في قبره، فتعلّق قلب الإنسان