التخلص من تورم القدمين أثناء الحمل

التخلص من تورم القدمين أثناء الحمل

التخلُّص من تورُّم القدمَين أثناء الحمل

يحدث تورُّم القدمَين نتيجة تجمُّع كمِّيات فائضة من السوائل في أنسجة الجسم، وخلال فترة الحمل قد يكون من الطبيعيّ تجمُّع السوائل في جسم المرأة، خاصّةً في منطقة الكاحلَين، والقدمَين، وهناك مجموعة من النصائح التي يُمكن اللُّجوء إليها للتخفيف من السوائل المُتجمِّعة في القدمَين، والانتفاخ خلال الحمل، ويُمكن ذكر بعض منها كما يأتي:

  • الحرص على شدِّ الأرجل أثناء الجلوس، وتحريك الكاحلَين بحركة دائريّة، مع تحريك أصابع القدمَين.
  • تجنُّب ارتداء الجوارب النسائيّة الضيِّقة حول بطَّة الرجل، أو الكاحل.
  • مُمارسة التمارين الرياضيّة بانتظام، كالسباحة، والمشي، وركوب الدرَّاجة.
  • ارتداء الأحذية المُريحة التي تتمدَّد للتأقلم مع تورُّم القدمَين.
  • الحرص على رفع القدمَين للأعلى في الفُرصة المُتاحة.
  • أخذ وقت استراحة بشكل مُنتظم يتمّ فيها المشي لمسافات قصيرة بعد الجلوس، أو الوقوف لمُدَّة من الزمن.
  • ارتداء الجوارب الداعمة الخاصَّة للمرأة الحامل عند الاستيقاظ صباحاً، فذلك يُقلِّل من فُرصة ركود الدم وتجمُّعه حول الكاحلَين.
  • الحرص على تناول الطعام الصحِّي، والحدُّ من تناول الوجبات السريعة.
  • تجنُّب وضع الرجل فوق الرجل الأخرى أثناء الجلوس.
  • الحرص على تناول كمِّيات كافية من الماء.
  • النوم على الجانب الأيسر من الجسم، فذلك بدوره يُساعد على تسهيل رجوع الدم إلى القلب.

أسباب تورُّم القدمَين أثناء الحمل

يُمكن توضيح الأسباب الرئيسيّة التي تكمن وراء حدوث التورُّم والانتفاخ أثناء الحمل على النحو الآتي:

  • نُموُّ الجنين داخل الرحم، وزيادة حجمه، حيث يزداد مقدار الضغط المُؤثِّر في الأوردة المسؤولة عن إعادة الدم ونقله من الأرجل إلى القلب.
  • إنتاج كمِّيات أكبر من الدم خلال الحمل لمُساعدة الطفل على النُّموِّ.
  • تأثير هرمونات الحمل في جدران الأوردة، بحيث تُصبح أكثر رِقَّة، ممّا يُعيقها عن إتمام عملها.

مراجعة الطبيب لتورُّم القدمَين أثناء الحمل

قد يُشير حدوث زيادة مفاجئة في التورُّم والانتفاخ إلى الإصابة بمُقدِّمات الارتعاج (بالإنجليزيّة: Preeclampsia)، وفي هذه الحالة قد تظهر مجموعة من الأعراض على المرأة تستدعي مُراجعة الطبيب في أسرع وقت، ومن هذه الأعراض:

  • حدوث مشاكل في الرؤية، كالشعور بوجود أضواء ساطعة في العينَين، أو حدوث تشويش في الرؤية .
  • زيادة انتفاخ القدمَين، أو اليدَين، أو الوجه بشكل مُفاجئ.
  • الشعور بألم شديد أسفل منطقة أضلاع القفص الصَّدري.
  • الإصابة بصُداع شديد.
  • التقيُّؤ، مع ظهور واحد من الأعراض التي تمّ ذكرها سابقاً على الأقلّ.
مزيد من المشاركات
قصص عشق

قصص عشق

القصّة تُعرف القصّة بأنّها مجموعة من الأحداث التي تُسرد على شكلٍ متناسق ومتتابع للأمور، ويمكن للأحداث التي تتحدّث عنها أن تكون حقيقيّةً وتُسمّى هنا القصة بالقصة الحقيقية، أو يمكن أن تكون الأحداث عبارةً عن تخيّلات وتُسمّى هنا بالقصة الخياليّة الّتي يستحيل حدوثها، ويمكن أن تتحدّث القصّة عن أحداث حقيقيّة حصلت لكنّها ليست منقولة منها وهنا تسمّى بالحقيقيّة. قصّة العشق الدفين كان رجلٌ من رجال البادية متزوّجاً من امرأةٍ أحبّها، وكانت هذه المرأة متزوّجةً قبله برجلٍ آخر وأنجبت منه طفلاً، وبعد فترة من
أساسيات المنطق الرياضي

أساسيات المنطق الرياضي

أساسيات المنطق الرياضي إن المنطق الرياضي بكافة تطوارته هو علمٌ ديناميكي متجددٌ يواكب العلم المعاصر، وما هو عليه الآن ما هو إلّا امتداد للمنطق التقليدي الأرسطي، ويتميز المنطق الرياضي الحديث عن المنطق التقليدي الأرسطي في إطارين رئيسين فضلاً عن كونه منطق قضايا لا حدود: مدى صلة المنطق بالرياضيات . استخدامه لأسلوب التدوين الرمزي. حيث تكمن أهمية المنطق الرياضي بأنماط الاستدلالات الضرورية للرياضيات، بالإضافة لكونه ذا أهمية كبيرة لمختلف العلوم الاجتماعية والطبيعية، بالإضافة لكونه لا يمكن الاستغناء عنه
أين تقع السيشل

أين تقع السيشل

تتواجد السيشل أو جزر السيشل في المحيط الهندي وهي من الجزر التابعة إلى قارة أفريقيا، إذ تبعد هذه الجزر عن السواحل الشرقية لأفريقيا ما بين 480 إلى 1,600 كيلومتر، وهي عبارة عن أرخبيل يتكون من 115 جزيرة، 73 سبعين منها عبارة عن جزر مرجانية، وما تبقى عبارة عن جزر من الغرانيت.تعد كل من مدغشقر موريشيوس وجزر القمر أقرب الدول الأفريقية للسيشل وتقع السيشل إلى الشمال منها، وعلى مستوى التقسيم الزمني للكرة الأرضية أو التوقيت، فإن جزر السيشل تقع على خط الطول 4 ساعات عن توقيت غرينتش، وللتعرف بشكل أفضل على
شرح أسلوب النداء للأطفال مع أمثلة

شرح أسلوب النداء للأطفال مع أمثلة

أسلوب النداء النداء هو خطاب يصدر من منادٍ (متحدّث) إلى منادى عليه (مستمع) ، والغرض منه هو إقبال المنادى عليه أو إنصاته أو جذب انتباهه للمنادى، ويتكون أسلوب النداء من عنصرين أساسيين هما: أداة النداء والمنادى. وهذا يعني أن النداء: عبارة عن طريقة يمكن لشخص ما أن يقوم بنداء شخص آخر للحضور أو لجذب انتباهه والحصول على إنصاته إذا كان غير منتبه له، وهي طريقة نستخدمها دائمًا في حياتنا اليومية مثلما نقوم بنداء أي شخص حولنا: يا محمد، يا إبراهيم، يا أبي، يا جدي، وهكذا. أركان النداء أركان النداء الأساسية
تحديث الفيس بوك

تحديث الفيس بوك

تحديث تطبيق فيسبوك يستطيع الشخص الذي يستخدم تطبيق فيسبوك عبر الهاتف تحديث هذا التطبيق من خلال تفعيل ما يُعرف بالتحديث التلقائي للتطبيقات في الهاتف؛ ليتمّ تحديث تطبيق فيسبوك بشكل تلقائي عند وجود أيّ تحديثات جديدة، وذلك من خلال اتباع الخطوات الآتية: فتح متجر تطبيقات بلاي ستور (Play Store) في الهاتف المحمول. النقر على الزاوية العلوية للتطبيق؛ لإظهار قائمة الإعدادات (Settings). النقر على خيار التحديث التلقائي للتطبيقات (Auto-update apps). اختيار خيار التحديث التلقائي للتطبيقات عبر واي فاي فقط
فضل سورة الحاقة

فضل سورة الحاقة

فضل السورة الخاص لقد وردت عدة أحاديث تبين فضل سورة الحاقة، لكن عند البحث في هذه الأحاديث يتبين عدم وجود أحاديث صحيحة في فضل سورة الحاقة بشكل خاص، إنما ما ورد من أحاديث فإنها تعد أحاديثا مكذوبة عن الرسول صلى الله عليه وسلم، وهي بالطبع أحاديث لا يجوز الاستشهاد بها. ومع هذا ينبغي الإشارة إلى أن سورة الحاقة سورة من القرآن الكريم وبالتالي فإن السورة تأخذ عموم فضل القرآن الكريم. فضل السورة العام تميز القرآن الكريم بعدة فضائل تحصل للقارئ والسامع له، ومما لا شك فيه أن كل آية وكل سورة عمومًا تحتوي على
علاج قمل الشعر نهائياً

علاج قمل الشعر نهائياً

القمل تنتشر ظاهرة القمل في صفوف الأطفال وخاصّةً الفتيات، وتُعتبر من أكثر المَشاكل التي تواجه الأمهات وذلك بسبب صعوبة التخلص منها؛ فالقملة عبارة عن حشرة صغيرة متطفّلة تعيش على امتصاص دماء غيرها من الكائنات، تضع بيوضها التي تُعرف باسم الصئبان في الشعر مُتغذّيةً على دماء الشخص؛ حيثُ تتكاثر بسرعة إن لم يتمّ التخلّص منها بشكل نهائي. طرق التخلّص من القمل الوصفات الطبية وفقاً لدراسة سانو باستور التي أُجريت عام 2014م إن الأمهات اللواتي استخدمن وصفات طبية للقضاء على القمل كن أكثر رضا بنسبة 91% من
كم عضلة في الوجه

كم عضلة في الوجه

كم عضلة في الوجه؟ إنّ عدد عضلات الوجه يبلغ 43 عضلة، لكنها تختلف عن باقي عضلات الجسم بأنها لا تتّصل جميعها بالعظم، إذ إنّ العديد منها يتّصل تحت الجلد، مما يساعد العضلات على الانقباض بشكلٍ بسيطٍ لتشكّل عددًا كبيرًا من تعابير الوجه المختلفة. أبرز عضلات الوجه فيما يأتي نذكر أهمّ عضلات الوجه ووظائفها: العضلة الجبهيّة القذاليّة: (بالإنجليزية: Occipito-frontalis) هي عضلةٌ كبيرةٌ ورقيقةٌ موجودة في الجبهة. العضلة المبوّقة: (بالإنجليزية: Buccinator muscle or trumpeter muscle) ويتمثّل دورها في نفخ الخدين