التخلص من تأنيب الضمير

التخلص من تأنيب الضمير

مسامحة الذات

تُعدّ مُسامحة الذات من أهمّ الأمور التي تُساعد على التخلّص من تأنيب الضمير، إذ إنّه من الضروري مُسامحة الشخص لنفسه ومُسامحته للآخرين؛ وذلك لكي يمنع الأخطاء والذنوب من أن تقييد أو تعييق فرصه المستقبلية، حيث إنّ مُسامحة الذات لا تعني تقبّل الذنب فقط، وإنّما الاعتناء بالنفس حتّى تتمكّن من الاستمرار في الحياة دون سيطرة تأنيب الضمير عليها، لذا ينبغي على الشخص إدراك أنّ الإنسان خطّاء بطبعه، وأنّ الخطأ يُتيح فرصةً أكبر لتعلّم الدروس ونموّ التفكير.

تقدير الذات

يُنصح بتقدير الذات وتعزيزها؛ وذلك للتخلّص من تأنيب الضمير، ويكون ذلك مثلاً بكتابة مذكّرات امتنان للذات في نهاية كلّ يوم، حيث تحتوي هذه المذكّرات على ملاحظات الشخص لثلاثة أمور إيجابية على الأقلّ عزّزت من أهدافه ومن شعور الفخر بنفسه، وقراءة كلّ ذلك في نهاية الأسبوع؛ بهدف التغلّب على تأنيب الضمير، حيث إنّ الشعور بالذنب يجعل الشخص ينتبه إلى كلّ الأمور التي قصّر بها، أو التي لم يُتمّها على أكمل وجه، لذا فإنّ قراءة هذه المذكّرات بشكل أسبوعي تُجبر الشخص على التركيز على إنجازاته وبالتالي التقليل من تأنيب الضمير.

تجنب جلد الذات

يُركّز الكثير من الأشخاص على جلد ذاتهم، ومحاكمتها، وإلزامها بكثير من الأمور، مثل قول: "يجب أن أفعل ذلك، أو كان يجب أن أفعل ذلك"، حيث إنّ ذلك يحدّ من إمكانيّات التطوّر والنموّ لديهم، كما يجب على الشخص إدراك استحالة تغيير الماضي، وإمكانيّة التعلّم منه، واستخدام تجاربه كأدوات للتغيير، حيث ينبغي البحث عن الطرق التي يُمكن من خلالها تعلّم كيفيّة توسيع آفاق العقل وضبط التفكير بدلاً من جلد الذات، ويكون ذلك بترك الأفكار غير المفيدة والتي تُهدر الوقت في تأنيب الضمير.

مزيد من المشاركات
محافظة الأحمدي

محافظة الأحمدي

محافظة الأحمدي هي من إحدى المحافظات الكويتية، والتي تقع في الجهة الجنوبية من الكويت، ومساحتها ما يقارب 5100 كم²، وسُميت بالأحمدي نسبةً لمؤسسها الشيخ أحمد الصباح (أمير دولة الكويت العاشر)، والذي عمل على تطويرها في عام 1946م أثناء فترة حكمه للكويت، وأسسها لتصبح مدينةً من المدن الكويتية. تعد محافظة، ومركز مدينة الأحمدي من أهم الحقول النفطية في الكويت؛ إذ تعتبر مصدراً رئيسياً من مصادر النفط في دولة الكويت، وتحتوي على أكبر حقل نفطي في العالم، والذي يعرف باسم حقل برقان، كما أنها تحتوي على مصانع
التخسيس دون رجيم

التخسيس دون رجيم

تخسيس بدون رجيم يسعى العديد من الرجال والنساء على حد سواء إلى تخفيف أوزانهم، والتخلص من الدهون المتراكمة في أماكن مختلفة من أجسامهم دون الخضوع إلى أنظمة الرجيم القاسية والمملة، والتي تستمر لفترات طويلة من خلال اتباع العديد من الوسائل والطرق البسيطة، ومن أبرزها: اتباع نمط حياة صحي، وتجنب العادات السيئة. طرق تخسيس بدون رجيم قياس وتحديد زمن وجبات الطعام، بحيث تستمر كل وجبة لمدة ثلث ساعة فقط، كما يجب تناول الأكل ببطء؛ لأن المخ يبدأ بإفراز هرمونات الشبع بعد حوالي ثلث ساعة من تناول الطعام، وبالتالي
دانيال كريغ (ممثل بريطاني)

دانيال كريغ (ممثل بريطاني)

من هو دانيال كريغ؟ دانيال كريغ (Daniel Craig) هو ممثل ومنتج أفلام بريطاني مشهور، ومعروف بأداء شخصية جيمس بوند، وهو من مواليد بلدة تشستر في مقاطعة تشيشير في بريطانيا، بتاريخ 2 مارس من عام 1968، وهو متزوج من الممثلة ريتشل وايز (Rachel Weisz) منذ عام 2011. مسيرته الفنية ظهرت موهبة الفنان دانيال كريغ وهو يبلغ من العمر 6 سنوات، حيث أنه كان يمثل في المسرحيات المدرسية في ليفربول ، ثم انتقل كريغ إلى لندن عندما كان يبلغ 16 عاماً؛ وذلك للانضمام إلى المسرح الوطني للشباب في وقتها، وبعدها تم قبوله في
معنى اسم لمياء

معنى اسم لمياء

معنى اسم لمياء اسم علم مؤنث عربي، معناه ذات الشفتين والتي فيها سمرة حسنة، واللمياء هي الحسناء اللطيفة، وقد تُخفّف الهمزة فيقولون لميا، ومن أشهر مِن حمل هذا الاسم في التاريخ لمياء بنت محمد القزاز، مُحدّثة عاشت في القرن التاسع للهجرة، ويكتب بالإنجليزية على النحو الآتي ( Lamya) . صفات حاملة اسم لمياء تحمل صاحبة اسم لمياء العديد من الصفات الطيبة والمميزة، من أبرزها ما يأتي: فتاة طيبة القلب، ورقيقة، ومتسامحة، ومتواضعة. شخصية هادئة جدًا، وتعمل كل ما في وسعها لإرضاء والديها ومساعدتهما. مُحبّة للخير،
اقوال وحكم الفلاسفة

اقوال وحكم الفلاسفة

أقوال وحكم الفلاسفة عن الحياة من أقوال وحكم الفلاسفة والحكماء عن الحياة بناءً على تجاربهم وخبراتهم في الحياة وممّا شاهدوا فيها: الأمم يعتريها الوجود والفناء، والتاريخ يحدثنا عن أعمار الأمم، فمنها من بقي عشرات السنين ثم اندثر وباد، فمثلًا اليونان امتد عمرها قرابة 500 عام، ثم فقدت وجودها الثقافي فابتلعتها ثقافات أخرى؛ أما الثقافة الإسلامية فقد مضى عليها قرابة 15 قرنًا وما زالت قائمة شامخة، وهي التحدي الوحيد لزعماء الغرب، فهي كالشجرة الطيبة أصلها ثابت وجذورها ضاربة في أعماق الأرض. إن الشعوب لا
عمل البيتيفور المصري

عمل البيتيفور المصري

البيتيفور يعتبر البيتي فور من أشهى وأخف أنواع الحلويّات التي يمكن تحضيرها في المنزل، والتي تعود أصوله إلى فرنسا، ويتميّز هذا الطبق بأشكاله المتعددة، وطرق تزيينه المختلفة، ويتم تناوله عادةً كنوع من التحلاية بعد وجبات الطعام، أو كضيافة في الزيارات والمناسبات العائليّة، ويمكن تقديمه مع الشاي أو القهوة، ويشار إلى تعدد أنواع البيتيفور؛ فهناك المالح، والحلو، والسادة، وسنقدم لكم في موضوعنا هذا طرق تحضيره المختلفة. عمل البيتيفور المصري المكوّنات ثلاث بيضات. كوبان من السكر المطحون. كوبان من الزبدة
طريقة إدارة مطعم

طريقة إدارة مطعم

إدارة المطعم تعتبر إدارة المطعم من الأمور الأولية والأساسية التي تؤثر في نجاح المطعم من عدمه، ونجاح الخدمات التي يقدمها للزبائن مُقابل مبالغ مادية تُحدد بطبيعة الوجبة ومكوّناتها وجودة الطعام المُقدم، بالإضافة إلى فخامة المكان، فرغم كثرة المطاعم المنتشرة حول العالم، لكن بعضها يُسجل فشله مع أول ثلاثة أشهر من الافتتاح، فيما تصعد أُخرى إلى العالمية لترتبط عبر سلسلة مطاعم في العديد من البلدان، ويعود ذلك على الأغلب إلى حسن إدارة المطعم، وهذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال. طريقة إدارة المطعم البدء على
استخدامات النفط الأبيض

استخدامات النفط الأبيض

النفط الأبيض يطلق على النفط الأبيض أيضًا اسم الكيروسين أو الكاز، وقد كان وقودًا منزليًا هامًا منذ منتصف القرن التاسع عشر، وفي النصف الأول من القرن العشرين انخفض استخدامه لتوافر الكهرباء والوقود الغازي في الدول المتقدمة، بينما استمر استخدامه بشكل واسع في الطهي والإضاءة في الدول النامية في إفريقيا وآسيا وأمريكا اللاتينية. ويقدّر عالميًا بأن 500 مليون أسرة ما زالت تعتمد على الكاز وأنواع الوقود السائلة الأخرى في الإضاءة، أي ما يعادل 7.6 مليار لتر سنويًا، ويروج للكاز غالبًا على أنه وقود بديل أنظف