التخلص من النيكوتين في الجسم

التخلص من النيكوتين في الجسم

النيكوتين

يعتبر النيكوتين من المركبات العضوية السامة، والذي يتواجد في أوراق النباتات والخضروات المتعددة مثل البندورة والباذنجان وغيرها؛ حيث يُستخدم كوسيلةٍ دفاعيّةٍ ضد الحشرات التي تُسبّب الأمراض لهذه النباتات، وهو أحد المكونات الأساسية في أوراق التبغ والمستخدمة في صناعة السجائر أو المعسل الخاص بالأرجيلة، وهي المادة التي تسبب الإدمان للمدخنين، وتجعل من عملية التوقف عن التدخين أمراً صعباً.

التخلص من النيكوتين في الجسم

لا توجد طريقة مؤكدة للتخلص من النيكوتين في الجسم في وقت قصير وبسرعة، ولكن بشكل عام يُفيد اتباع نظام حياة صحي في ذلك، ومما يُوصى به ما يأتي:

  • شرب كميات كبيرة من الماء للتخلص من الفضلات التي تم طرحها للكبد والكلتيين.
  • ممارسة التمارين الرياضية لتعزيز الدورة الدموية وتعزيز تخلص الجسم من الفضلات عن طريق العرق.
  • تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على إصلاح ذاته بعد الضرر الذي لحق به جراء التعرض للنيكوتين.

نصائح للتخلص من إدمان النيكوتين بسرعة

هناك عدة نصائح لتفادي استخدام النيكوتين بأي من أشكاله:

  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • اختيار أطعمة أو مقبلات أو مكسرات تساعد على إبقاء اليد والفم مشغولتين.
  • التخلص من منتجات النيكوتين كاملة من السيارة والمنزل ومكان العمل.
  • تفادي التواجد في الأماكن التي تعزز الشعور بالحاجة للتدخين، كالتواجد بين المدخنين مثلًا.
  • اختيار أطعمة صحية.
  • وضع أهداف بسيطة وتحضير مكافآت للنفس عند الالتزام بها وتحقيقها.
مزيد من المشاركات
شرح قصيدة (غربة وحنين) لأحمد شوقي

شرح قصيدة (غربة وحنين) لأحمد شوقي

نص قصيدة (غربة وحنين) لأحمد شوقي يقول أحمد شوقي في قصيدته التي عارضَ بها سينيّة البحتري: اِختِلافُ النَهارِ وَاللَيلِ يُنسي اُذكُرا لِيَ الصِبا وَأَيّامَ أُنسي وَصِفا لي مُلاوَةً مِن شَبابٍ صُوِّرَت مِن تَصَوُّراتٍ وَمَسِّ عَصَفَت كَالصِبا اللَعوبِ وَمَرَّت سِنَةً حُلوَةً وَلَذَّةُ خَلسِ وَسَلا مِصرَ هَل سَلا القَلبُ عَنها أَو أَسا جُرحَهُ الزَمانَ المُؤَسّي كُلَّما مَرَّتِ اللَيالي عَلَيهِ رَقَّ وَالعَهدُ في اللَيالي تُقَسّي مُستَطارٌ إِذا البَواخِرُ رَنَّت أَوَّلَ اللَيلِ أَو عَوَت بَعدَ
أسئلة دينية عن أمهات المؤمنين

أسئلة دينية عن أمهات المؤمنين

أمهات المؤمنين أُمّهات المؤمنين رضي الله عنهن، هنَّ زوجات النبي صلى الله عليه وسلم، ولُقبنَ بذلك تكريمًا وتشريفًا لهن عن سائر نساء العالمين، قال تعالى: {النَّبِيُّ أَوْلَى بِالْمُؤْمِنِينَ مِنْ أَنفُسِهِمْ ۖ وَأَزْوَاجُهُ أُمَّهَاتُهُمْ}، ومن دلائل محبتنا لرسولنا الكريم ومحبة آله وصحبه أجمعين أن نتعرَّف على سيرته- صلى الله عليه وسلم - وكيف كانت حياته كنبي وزوج وأب ومعلِّم، ونقرأ في مواقفهم العظيمة، ونأخذ العِبَر من قصصهم. أسئلة دينية عن أمهات المؤمنين ما هي أسماء أمهات المؤمنين؟ أسماء زوجات
أنواع المسرح

أنواع المسرح

المسرح الموسيقي يرتكز المسرح الموسيقي على مقومات الفن المسرحي ، وهو المزيج من التمثيل والغناء والرقص، يمنح لمؤدّيه مساحة كبيرة للتفاعل مع الجمهور، كما يسمح هذا الفن لمن يدخل فيه بتطوير مواهبه الفنية بطرق مبتكرة، ولكن يحتاج ذلك إلى جهد حقيقي ومثابرة متواصلة، وهو يجمع بين أكثر من تخصص فني، لذلك من الضروري أنْ يتعلّم مؤدي هذا الفن الأساسيات والتقنيات الفنية اللازمة، ويتضمّن هذا إتقان كيفية الغناء بالطريقة الصحيحة، وكيفية تقمّص الشخصية التمثيلية بطريقة مقنعة.. وكل هذه المهارات ينبغي أنْ تتوّج
نموذج نص أدبي

نموذج نص أدبي

مقطوعة شعرية لمحمود درويش : الجميلات هُنَّ الجميلاتُ نَقْشُ الكمنجات في الخاصرةْ الجميلات هُنَّ الضعيفاتُ عرشٌ طفيفٌ بلا ذاكرةْ الجميلات هُنَّ القويّاتُ يأسٌ يضيء ولا يحترقْ الجميلات هُنَّ الأميرات رَبَّاتُ وحيِ قَلِقْ الجميلاتُ هُنَّ القريباتُ جاراتُ قوس قُزَحْ الجميلات هُنَّ البعيداتُ مثل أغاني الفرحْ . مقطوعة شعرية لتوفيق زيّاد أناديكم أشد على أياديكم أناديكم أشد على أياديكم أبوس الأرض تحت نعالكم وأقول: أفديكم وأهديكم ضيا عيني ودفء القلب أعطيكم فمأساتي التي أحيا نصيبي من مآسيكم. أناديكم أشد
فوائد شاي البابونج

فوائد شاي البابونج

ما هي فوائد شاي البابونج للبابونج نوعان: البابونج الألماني (بالإنجليزيّة: German chamomile)، والبابونج الروماني (بالإنجليزيّة: Roman chamomile)، ويكمن الفرق في كون نبتة البابونج الروماني أقصر، ونكهتها أكثر مرارة، إلّا أنّه يُمكن تحضير شاي البابونج من النوعين، ويُعدّ النوعُ الألمانيُّ هو الأكثر انتشاراً، ولذلك سيتم ذكر الفوائد المرتبطة بالشاي المُحضّر منه في هذا المقال، وتعود الفوائد المُحتملة للبابونج إلى احتواء الزيت العطري ومُستخلصات الزهور المُشتّقة من البابونج على أكثر من 120 مركّباً
أكل سوري

أكل سوري

كفتة باللبن مدّة التحضير 40 دقيقة تكفي لِ 8 أشخاص المكونات مئتاk وخمسون غرامًا من الكفتة . ملعقتان كبيرتان من الدقيق. ملعقتان كبيرتان من الزيت. مكونات خليط اللبن: ستة أكواب من لبن الزبادي. كوب من الماء. بيضة كبيرة. ملعقتان صغيرتان من النشا. ملعقتان صغيرتان من الملح. ملعقة كبيرة من زيت الذرة. أربعة فصوص من الثوم المهروس. ربع كوب من الكزبرة المفرومه. طريقة التحضير تشكيل الكفتة على شكل كرات صغيرة وتغطيتها بالدقيق. تسخين القليل من الزيت في مقلاة لقلي الكفتة إلى أن تصبح ذهبية اللون ووضعها جانباً.
مدينة أصفهان

مدينة أصفهان

مدينة أصفهان مدينة أصفهان من المدن الواقعة في دولة إيران، ويبعد مركز هذه المدينة مسافة تقدر بحوالي 340 كيلومتراً عن الجهة الجنوبية لمدينة طهران، ويصل عدد سكانها لحوالي 3100000 نسمة، وتتميز بموقعها على نهر زاينده والذي يطلق عليه في إيران اسم زاينده رود، بالإضافة إلى اختيارها كمدينة للتراث الإنساني من قبل منظمة اليونسكو العالمية، وذلك لأنها تضم عدداً كبيراً من التراث والأسواق الضخمة ذات الطابع التراثي. التاريخ فتح المسلمون مدينة أصفهان في العام 640 م، وفي هذه الفترة تعرضت هذه المدينة للكثير من
أنواع الخطابة

أنواع الخطابة

الخطابة تعد الخطابة أحد الفنون الأدبية النثرية، وهي موهبة يهبها الله لأشخاص محددين، ولأدب الخطابة تعريفات متنوّعة، كل تعريف يختلف عن الآخر بحسب مفسره، وتعرف بشكل عام على أنها أسلوب تؤثر به على المخاطب، وتلقى شفهياً على الجمهور، ويسمى ملقي الخطاب بالخطيب، وتحتوي الخطابة على أجزاء عدة مهمّة متمثلة في المقدمة، والعرض، والمناقشة، والخاتمة، أما أركان الخطابة، تتلخص في الخطيب وخبرته وثقافته، والقدرة على المخاطبة والمواجهة، ووجود الجمهور المستمع، وامتلاك قوة التأثير وإثارة العواطف، وظهر أول مرة فن