التخلص من الملل

التخلص من الملل في البيت

تحديد جدول زمني

يعتبر الملل في كثير من الأحيان مفاجأة للفرد وذلك لأنه يظهر الفجوة الكبيرة في الجدول الزمني الخاص بالإنسان، ولتجنب الوقوع في مثل هذه المفاجآت السيئة يمكن القيام بجدول أسبوعي وتعبئة جميع الأوقات الفارغة بنشاطات مختلفة، كما ويجب وضع المزيد من الأهداف التي قد تساعد في إثارة الفرد للتقليل من الشعور بالملل، وذلك لأن قضاء الوقت في تحديد بعض الأهداف والتأكد من أنها قابلة للتحقيق ومباشرة تحقيقها من الأمور التي تساعد في تجنب الشعور بالملل مرة أخرى.

التعلم

لا شيء ينعش العقل أو يعزز الشعور بالإنجاز كالعلم والتعلم، ولذلك يمكن في حالة الشعور بالملل والفراغ البحث عن عمل للقيام به أو تعلم بعض الأمور الجديدة المفيدة، حيث تساعد تغذية العقل في تسليح الفرد بالمهارات التي تساعد في اتباع خيارات مهنية جديدة في المستقبل وتقلل من الملل، ويمكن في حال عدم المقدرة على فعل شيء ما الاستعانة بالإنترنت، مثل الحصول على دورة تدريبية مجانية في أي موضوع ما.

تنظيف المنزل

يمكن التخلص من الملل في المنزل من خلال بدء ترتيب وتنظيف المرآب والحجرات الخاصة بالمنزل والخزانات التي تمتلئ بالأوراق والأرفف، بحيث تساعد هذه الطريقة في تنظيف المنزل من الفوضى وتقليل شعور الفرد بالملل، وقد تبدو هذه الفكرة متعبة قليلاً ولكن سوف تساعد في الانتهاء من أعمال التنظيف والشعور بالراحة.

ترتيب الأثاث والأدراج

يمكن القضاء على الملل في المنزل من خلال إعادة تنظيف الأثاث، فمثلاً يمكن إعادة تغيير ديكور المنزل ككل أو محاول تغيير مكان الأريكة أو لوحات الحائط وإعداد بعض الزهور، كما ويمكن إعادة تنظيم الأدراج في المنزل، فكل غرفة على الأقل تحتوي على العديد من الأدراج الممتلئة بالأغراض التي لا تستخدم ولكن يتم تخزينها فقط، ولذلك يمكن إعادة تنظيم الأدراج والتخلص من الأغراض غير المرغوبة وتنظيم بقية الأغراض ليسهل الوصول إليها لاحقاً.

التخلص من الملل في العمل

تنظيم محيط العمل

يمكن التخلص من ملل العمل من خلال جعل محيط العمل أكثر إنتاجية، وذلك لأن محيط العمل يحدث فارقاً كبيراً في مزاج الفرد، ومقصورة خاصة بالعمل ذات لون رمادي صغيرة ومملة لا تعتبر مناسبة لبيئة عمل مثيرة ومنتجة، ولذلك يمكن تحسين مكان أو غرفة العمل من خلال وضع مصباح أو اثنين لتحسين الإضاءة أو وضع قطعة أثاث مريحة أو وضع بعض النباتات.

تعلم مهارة جديدة

يمكن محاولة تعلم مهارة جديدة للتخلص من الملل أثناء أوقات العمل الفارغة، بحيث يقوم الفرد باستغلال أوقاته في العمل لتعلم شيء مثير وأكثر حماس، ويمكن القيام بذلك من خلال الاستماع لشرائط التسجيل التعليمية أثناء العمل، أو تعلم لغة جديدة من خلال تغيير اللغة على مواقع الويب المفضلة، أو استخدام فترة الراحة في العمل في تنشيط مشروع شخصي.

2023-12-1431تنمية المهارات الشخصية

مزيد من المشاركات

جامعة شيكاغو (جامعة خاصة في أمريكا)

تأسيس جامعة شيكاغو جامعة شيكاغو "The University of Chicago" هي جامعة بحثيّة خاصة تقع في شيكاغو في الولايات المتحدة الأمريكيّة، تأسست عام 1890م، وتقدّم عددًا كبيرًا من برامج البكالوريوس والماجستير والدكتوراه، ويتم إنفاق 450 مليون دولار أمريكي سنويًا على الأبحاث التي تتم داخل الجامعة، وقد ساهمت الجامعة في البحث وتطوير العديد من الاختصاصات الأكاديميّة مثل الاقتصاد، والرياضيات، وعلم الاجتماع. ويضم الحرم الجامعي طلابًا من جميع الجنسيات والأعراق في العالم، وهي حاصلة على عددٍ كبيرٍ من التصنيفات

من هم أهل الأعراف

اليوم الآخر خلق الله تعالى الخَلق؛ لعبادته وتوحيده وتمجيده، ولنشر ذلك في بقاع الأرض وإعمارها على الوجه الذي يرضيه تعالى، وقد جعل الله تعالى كلّ هذه الحياة الدّنيا بمثابة ممرٍّ يُبتلى الإنسان فيه ويُختبر، ويرى الله عمله حتّى يصل إلى الغاية الختاميّة، وهي الاستقرار في الآخرة، قال تعالى: (الَّذِي خَلَقَ الْمَوْتَ وَالْحَيَاةَ لِيَبْلُوَكُمْ أَيُّكُمْ أَحْسَنُ عَمَلًا ۚ وَهُوَ الْعَزِيزُ الْغَفُورُ)، فكان الموتُ -وهو نهاية الحياة الدّنيا- سبباً لبداية الحياة الآخرة كما ورد في الآية الكريمة ؛ ولذلك

كيف أزيد وزن الجنين

زيادة وزن الجنين يعد وزن الجنين من أهم الأمور التي يجب على الأم التركيز عليها طوال فترة الحمل، فهو يدل على مدى صحة الجنين والأم، ويتراوح وزن ولادة الطفل ما بين 2.5 كيلو غرام وأحياناً يصل إلى 5 كيلو غرامات، والزيادة والنقصان هنا لا تعتمد على غذاء الطفل، بل على طبيعة جسم الطفل والأم، ويتم تغذية الطفل من خلال الغذاء الذي تتناوله الأم عن طريق الحبل السري والدم، ويجدر التنويه إلى أهمية الحفاظ على وزن الجنين باعتدال، فالزيادة أو النقصان بالوزن يمكن أن تؤديان إلى العديد من المشاكل للأم وللطفل، ولكن

مواصفات الحمام الزاجل البلجيكي

الصفات الشكلية في الحمام الزاجل البلجيكي يُمكن التعرف على الصفات الشكلية للحمام الزاجل على النحو الآتي: يمتلك شكل جسم مقوس من الرأس حتى الذنب. يكون الرأس دائمًا مرفوعًا للأعلى وصدره بارز وعريض. يمتلك عينين ولها مميزات كثيرة فمن حيث اللون يكون غالبا باللون الأخضر، وتتميز قزحية عين الحمام بلونها الأحمر أو الزيتي وتكون العين محاطة بهالة لحمية بيضاء فوق الجفن تزداد كلما تقدم الحمام بالعمر. يُعتبر منقاره رفيع وأسود اللون. تعتبر أجنحته قوية وقصيرة وعريضة متناسبة مع شكل الجسم ليؤدي هذا النوع من

السياحة في إسبانيا

السياحة في دولة إسبانيا ينجذب العديد من السياح إلى إسبانيا وذلك بسبب سهولة الوصول إليها ومناخها الدافئ وشواطئها الجميلة وتكلفتها المنخفضة نسبياً، ومن أهم المعالم السياحية في إسبانيا مدريد ومتاحفها وقصر الإسكورال ووادي فالين وساحل الزمرد وشمال برشلونة وغرناطة واشبيلية وجزر الكناري وغيرها الكثير، كما وبلغ عدد السياح الوافدين لإسبانيا عام 2003م حوالي 51.829.596 سائح بإيرادات تصل إلى 46 مليون دولار، وفي عام 2005م قدرت وزارة السياحة التكلفة اليومية في مدريد ما يقارب 330 دولار فقط. المعالم السياحيّة

تأخر الكلام عند الأطفال

تأخر الكلام عند الأطفال يُعتبر التأخر في الكلام عند الأطفال مشكلة تقلق الكثير من الأهالي، ويُعد الطفل متأخراً في الكلام إذا وصل لعمر السنة وليس لديه القدرة لإصدار أي صوت يدل على الكلام، أو إذا وصل لعمر سنة ونصف ولم ينطق بكلمة ماما أو بابا أو أي اسم آخر، أو في حال بلغ عمره ثلاث سنوات ولا يستطيع التعبير عن نفسه بشكل واضح. أسباب تأخر الكلام عند الأطفال من أسباب تأخر الكلام عند الأطفال، ما يلي: أسباب طبيعية كأن يكون والدا الطفل لا يحدثانه أو لا يتحدثان معاً أمامه، أو يلبيان رغباته دون أن يتكلم

علاج مرض الوهم - فيديو

مرض الوهم مرض الوهم هو مَرض خطير مؤذٍ، ويُمكن أن يقود الإنسان إلى أن يفتعل المشاكل مع نفسه أوّلاً، ومع بيته ومع مجتمعه، وعمله. علاج مرض الوهم إنّ العلاج الأساسي والمهم والرئيسي لمرض الوهم الدواء مهما حاول الأهل علاج الموضوع بالحوار والنقاش؛ فهذا مرض فيه اختلال كيميائي بهرمون أو ناقل عصبي يُسمّى الدوبومين، وبالتالي كلّما تأخّرنا في علاجه استفحل المرض أكثر وأصبح أخطر؛ فعِلاجه الأساسيّ هو الدواء أو مجموعة من الأدوية تُسمّى مضادات الذهال؛ فهي لا توجد فيها أعراض جانبيّة، ولا تُسبّب الإدمان، وتُعالج

فوائد النعناع للبشرة

النعناع يميل الناس إلى استخدام الأعشاب الطبيعية للتخلّص من كثيرٍ من المشاكل الصحيّة التي يتعرّضون لها، ومن هذه الأعشاب هو النعناع والذي يستخدم في الطهي وفي تحضير الشاي أو من خلال تناوله كما هو بعد غليّ أوراقه في الماء وتناول محلولها، ويدخل في صناعة العديد من مستحضرات التجميل والعناية بالشعر كالمرطّبات والمراهم وبعض أنواع الشامبوهات؛ لاحتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية التي تساعد في ذلك. فوائد النعناع للبشرة يمنح البشرة مجموعة مختلفة ومتنوعة من الفوائد، ومن أهمّها ما يلي: منحها راحة