التخلص من السيلوليت في أسبوع

التخلص من السيلوليت في أسبوع

التخلص من السيلوليت في أسبوع

يعتبر السيلوليت أحد أكثر المشاكل التي تواجه النساء الفتيات بكافة الأعمار، والذي يظهر على شكل تشقّقات واضحة في الجلد باللونين الأبيض والبني ممّا يسبّب لهنّ الإحراج في حال ارتداء الملابس الكاشفة لهذه المناطق، ويمكن التخلّص من السيلوليت في أسبوع واحد من خلال اتّباع نظام متكامل ما بين التمارين الرياضيّة والخلطات المساعدة في التخلّص من السيلوليت، كما هو موضّح فيما يلي.

تمارين رياضية للتخلص من السيلوليت

من المهم متابعة ممارسة التمارين التالية من نصف ساعة إلا ساعة بشكل يومي مرتين يومياً، وذلك من أجل التمكن من التخلص من السيلوليت في أسبوع والحصول على جسم مشدود وناعم.

تمرين المقص

  • التمدّد على جانب الجسم مع اتّخاذ الساقين وضعية المقصّ ومدّهما بالكامل.
  • تحريك الساقين ببطء نحو الأمام، ثمّ إعادة توجيهما نحو الخلف، مع الحرص على بقاء الركبتين ممدودتين بالكامل.
  • إعادة الحركة السابقة في 3 مجموعات، بحيث تتضمّن كلّ مجموعة على 20 حركة.

تمرين فليكس وباونت

  • الاستلقاء عل أرضيّة مريحة مع ثني أحد الركبتين بزاوية قائمة نحو المعدة، وترك الأخرى ممدودة بالكامل على الأرضيّة.
  • بدء التمرين من خلال تحريك الساق المرفوعة مرةً نحو الأعلى ومرةً نحو الأسفل.
  • إعادة التمرين في 3 مجموعات، بحيث يكرّر في كلّ مجموعة 12 مرّة.
  • إعادة التمرين بنفس القدر مع الساق الأخرى.

تمرين ضم الركبتين

  • الاستلقاء على الأرض مع ثني الركبتين للأعلى وترك مسافة صغيرة بينهما وملامسة الرأس للأرض.
  • رفع منطقة أسفل الظهر نحو الأعلى، وذلك بالتزامن مع تقريب الركبتين من بعضهما البعض ثم إعادة إبعادهما.
  • إعادة التمرين في 3 مجموعات بحيث يكرّر في كل مجموعة 12 مرة.

تمرين الركوع

  • الركوع على الركبتين، مع رفع أحد الساقين نحو الأعلى وثني الركبة بزاوية قائمة نحو الأعلى.
  • تحريك الركبة المرفوعة نحو الأعلى والأسفل.
  • إعادة التمرين على 3 مجموعات، بحيث يكرّر في كل مجموعة 12 مرة.

خلطة أعشاب للتخلص من السيلوليت

يراعى تكرار هذه الخلطة بشكل يومي خلال الأسبوع للتخلص من آثار السيلوليت الموجودة على الأفخاذ وأسفل الظهر، ولعمل هذه الخلطة يراعى توفر الأغراض التالية:

  • ملعقة زيت اللوز.
  • ملعقة طحين الشوفان.
  • ملعقة زيت الورد.
  • ملعقة عصير الحامض.
  • ملعقتين خل التفاح.

طريقة استخدام الخلطة:

  • تخلط المكوّنات السابقة جميعها في إناء صغير، وتحرّك جيداً حتّى تتحوّل إلى كريم ناعم.
  • يدهن الخليط على أماكن تواجد السيلوليت في الجسم، مع البدء بتدليك الجسم بالخليط على شكل حركات دائرية.
  • يترك الخليط على الجسم لساعة على الأقل، ثمّ يغسل بالماء والصابون.
مزيد من المشاركات
نبذة عن كتاب مئة من عظماء كرة القدم

نبذة عن كتاب مئة من عظماء كرة القدم

نبذة عن كتاب مئة من عظماء كرة القدم وهو كتاب عن كرة القدم، من تأليف بندر المشرافي عدد الصفحات فيه (156) صفحة، تم نشره سنة 2016، وكتب المؤلف هذا الكتاب لعشقه للرياضة، وحلمه بأن يصبح لاعب كرة قدم مشهور، ويتحدث فيه عن تاريخ كرة القدم ، وتعريفها من عدة نواحي، وأبرز العظماء في عالم كرة القدم، سواء كانوا لاعبين؛ من مهاجمين ومدافعين وحراس أو مدربين أو رؤساء ومدراء. تقييم وطبيعة كتاب مئة من عظماء كرة القدم حصل كتاب مئة من عظماء كرة القدم لكاتبه بندر المشرافي على تقييم (3.31/5) في موقع تقييم الكتب
تاريخ الحروب الصليبية

تاريخ الحروب الصليبية

تاريخ الحروب الصليبية فيما يلي أبرز المعلومات: الحروب الصليبية عبارة عن سلسلة من الحروب الدينية بين المسيحيين والمسلمين بدأت في المقام الأول لتأمين السيطرة على الأماكن المقدسة التي تعتبرها المجموعتان مقدسة. نظم الحروب الصليبية مسيحيو أوروبا الغربية، وكانت أهدافهم هي منع انتشار الإسلام، واستعادة السيطرة على الأرض المقدسة في شرق البحر الأبيض المتوسط، وقهر المناطق الوثنية، واستعادة الأراضي المسيحية السابقة؛ واعتبرها كثير من المشتركين وسيلة للفداء وكفارة الذنوب، واستمرت الحروب الصليبية لعدة قرون
فوائد الشعير للبشرة

فوائد الشعير للبشرة

الشعير الشعير؛ هو نوع من النباتات الحولية الذي ينتمي لجنس النجيليات، وله العديد من الأنواع، ومنها؛ الشعير البصيلي، والشعير البحري، والشعير الراكع، والشعير العفوي، وشعير قرن الماعز، وشعير كاليفورني وغيرها الكثير من الأنواع، ويكثر تواجد الشعير في المناطق المعتدلة، مثل؛ روسيا، وكندا، وإسبانيا، وألمانيا، وفرنسا، وأوكرانيا، ويستعمل الشعير بنقعه، أو طحنه، أو غليه، وقد كان يُستعمل الشعير قديماً كمصدر أساسي لطعام الإنسان (الخبز)، بالإضافة إلى كونه طعاماً مهمّاً للعديد من أنواع الحيوانات والطيور. يحتوي
وصفة كروكيت البطاطا بالجبنة - فيديو

وصفة كروكيت البطاطا بالجبنة - فيديو

كروكيت البطاطا تُعد البطاطا من النباتات الجذريّة الدّرنية، وهي من المَواد الغذائيّة الغنيّة بالكثير من الفوائد اللازمة لصحة الجسم وسلامته مثل الفيتامينات، والكربوهيدرات، والألياف، والمَعادن بالإضافة لاحتوائها على مضادّات الأكسدة؛ لذلك هي من المواد الغذائيّة الأكثر استهلاكاً في العالم. نقدمّ فيما يأتي وصفةً سهلةً ومبتكرةً لإعداد كروكيت البطاطا بالجبنة. مدّة التحضير 15 دقيقة الكمية 3 أشخاص المستوى سهل إعداد كروكيت البطاطا بالجبنة المكوّنات نصف كوب من الحليب. صفار بيضة. ملعقة كبيرة من البقسماط
طريقة عمل قشطة حلاوة الجبن

طريقة عمل قشطة حلاوة الجبن

حلاوة الجبن يشتهر المطبخ السوري بتقديم العديد من أطباق الحلويات المميزة، حيث تعتبر حلاوة الجبن واحدة من هذه الأطباق، التي انتشرت بشكل سريع إلى باقي دول بلاد الشام، وذلك بسبب منظرها الجميل، ومكوّناتها البسيطة، وبالإضافة إلى سهولة وسرعة تحضيرها، ومن الجدير ذكره أنّها تقدم بشكل كبير في شهر رمضان المبارك، وسنتعرّف في هذا المقال على طريقة عمل قشطة حلاوة الجبن في المنزل، وطريقة عمل حلاوة الجبن. طريقة عمل القشطة بالمستكة المكوّنات كأسان من الحليب المجفّف. ثلاث كؤوس من الماء. ثمانون غراماً من الزبدة
طريقة تحضير الهوت شوكلت

طريقة تحضير الهوت شوكلت

الهوت شوكلت تعدّ الهوت شوكلت أو الشوكولاتة الساخنة من أفضل الخيارات الّتي يمكن أن يختارها الشّخص في فصل الشتاء؛ فهي ذات مذاقٍ لذيذ وطعمٍ رائع، إضافةً إلى أنّها تمدّ الجسم بالدفء و الحرارة اللازمة في الأجواء الباردة، وتتميّز الهوت شوكولت بسهولة تحضيرها، وسنذكر لك سيّدتي في هذا المقال طريقة تحضيرها، وسنتطرّق إلى مشروبات أخرى. طريقة إعداد هوت شوكلت المكوّنات كوبان ونصف من الحليب ستّ ملاعق كبيرة من الشوكولاتة البودرة غير المحلّاة ثلاث ملاعق كبيرة من السكّر نصف ملعقة صغيرة من الفانيلا- حسب الرّغبة
أقوال في حب الوطن

أقوال في حب الوطن

أقوال في حب الوطن فيما يأتي أقوال في حب الوطن: لا يوجد سعادة بالنسبة لي أكثر من حرية موطني. أنا مغرم جداً ببلادي، ولكنني لا أبغض أي أمة أخرى. خبز الوطن خيرٌ من كعك الغُربة. الوطن هو المكان الذي نحبه، فهو المكان الذي قد تغادره أقدامنا لكن قلوبنا تظل فيه. الوطن عزيز في قلوب الشرفاء. حب الوطن أقوى من كل حجج العالم. ليكن الوطن عزيزاً على كل القلوب الحسنة. إذا لم يكن للعلم وطن فإنّ للعالم وطناً. نحن لم نولد من أجل أنفسنا بل من أجل وطننا. الخروج عن الوطن عقوبة. حب الوطن من الإيمان. كرامة وطني ولا
كيف عاش سيدنا يونس في بطن الحوت؟

كيف عاش سيدنا يونس في بطن الحوت؟

كيف عاش سيدنا يونس في بطن الحوت؟ بعد أن قفز سيّدنا يونس إلى البحر جاء حوتٌ والتقمه مسرعًا، وقد ورد في الآثار أن الله -تعالى- أوحى له أن لا يكسر فيه عظمًا ولا يهشّم فيه لحمًا؛ فإنّه ليس رزقًا له، لكنّ بطن الحوت كان بمنزلة السّجن لسيّدنا يونس -عليه السّلام-، ولبث خلال وجوده في بطنه في ظلمات ثلاث؛ الأولى هي ظلمة بطن الحوت، والثانية ظلمة البحر، والثالثة ظلمة الليل. وقيل: إنّ حوتًا آخر قد ابتلع الحوت الذي ابتلع سيّدنا يونس، فتكون الظلمات هي بطنيّ الحوت الأول والثاني ثم ظلمة البحر، وعندما استقرّ