التخلص من الأملاح

ماذا يقصد بالأملاح وهل يمكن التخلص منها؟

لا يوجد في العالم الطبي مرض يسمى الأملاح، ولكن هذا المصطلح تداوله الناس ليعبّروا به عن ارتفاع نسبة الصوديوم في الجسم، وهذه الزيادة ناتجة عن مجموعة من العوامل منها:

الجفاف.
التقيؤ.
أمراض الكلى.
السكري غير المتحكّم به.
الإسهال الشديد.

وقد ينتج عن هذا الارتفاع، مشكلات في العضلات، ونوبات الصرع، والارتباك، والتعب، والعطش الشديد، لذا من المهم علاجه.

طرق التخلص من الأملاح

تعتمد الطريقة المناسبة للتخلّص من الأملاح على حالة الشخص، ونسبة ارتفاع الأملاح لديه، فقد يحتاج إلى العلاج الطبي من خلال مراقبة النسب وإعطاء السوائل، لكن توجد العديد من الطرق الطبيعية والتدابير المنزلية الّتي قد تساعد على تخفيف الأملاح في الجسم، منها:

شرب كميات كافية من المياه بصورة يومية

فالمياه تنشط الكلى على القيام بأعمالها، وبالتّالي تزداد كمية البول المفرزة، وبهذه الطريقة يتخلّص الجسم من الأملاح المتراكمة بداخله، لكن يجب الحرص على تجنّب الإكثار من شرب المياه بدرجات زائدة.

شرب شاي الأعشاب

ويحضر هذا الخليط بغلي الزنجبيل والنعناع لتحضير شاي يساعد على تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم.

الإكثار من تناول البوتاسيوم

ويكون ذلك من خلال الأطعمة والمشروبات الغنية بالبوتاسيوم، حيث يساعد ذلك على التخلّص من الأملاح الزائدة في الجسم، ومن أهم الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم:

البطاطا المخبوزة مع قشرها.
الأفوكادو.
الموز.
الخضروات الورقية كالسبانخ.
منتجات الألبان.
الفاصولياء والعدس.

شرب منقوع بذور الشمر

يمكن شربه ثلاث مرات على مدار اليوم، وحتّى عودة الأملاح إلى مستواها الطبيعي، ويحضّر المنقوع بإضافة ملعقة كبيرة من بذور الشمر إلى كأس من الماء الساخن، وتترك المكونات لعشر دقائق ثم تصفى وتشرب.

شرب منقوع البقدونس

ويحضر المنقوع بإضافة ملعقة كبيرة من أوراق البقدونس الجافة إلى كأس من الماء المغلي، وتترك المكونات لعشر دقائق قبل تصفيتها وشربها، ومن الممكن أيضًا تناول البقدونس طازجًا، فهو يمتلك خصائص مدرة للبول تساعد على زيادة حجم البول.

حمام الملح الإنجليزي والزيوت العطرية

على الرغم من عدم وجود دراسات طبية تُثبت صحة ذلك، إلّا أنّه قد يساعد نقع الجسم في محلول الملح الإنجليزي لخمس عشرة دقيقة، ثلاث مرات خلال الأسبوع على تخليص الجسم من الأملاح الزائدة، كما أنّه يعزز من تنقية الجسم من السموم، ويحضّر المحلول بإضافة نصف كيلو من الملح الإنجليزي إلى ماء الاستحمام الدافئ.

كما يمكنك نقع الجسم في حمام الزيوت العطرية لعشرين الدقيقة، ويحضّر هذا المحلول بإضافة ملعقتين كبيرتين من الزيوت العطرية الّتي تفضّلها، إلى ماء حوض الحمام، ويمكنك إضافتها إلى حمام الملح الإنجليزي أيضًا.

التقليل من تناول الأملاح

احرص على تناول الأطعمة الطازجة غير المصنّعة، حيث إنّ 70-80% من الأملاح الّتي تتناولها قد تأتي من الأطعمة المصنّعة، وتلك الّتي تتناولها في المطاعم،كما يُنصح بعدم إضافة الكثير من الملح إلى الوجبات المنزلية.

ممارسة التمارين الرياضية

يمكن للتمارين الرياضية مساعدة الجسم على التخلّص من الأملاح الزائدة والماء، واحرص على شرب كميات كافية من الماء أثناء ممارسة التمارين الرياضية، لكن فقط عند الشعور بالعطش، لتجنّب خطر الإصابة بنقص الصوديوم.

2023-12-146صحة

مزيد من المشاركات

فوائد حبوب غذاء الملكات

حبوب غذاء الملكات توجد حبوب غذاء الملكات أو ما تُعرف بحبوب اللقاح أو حبوب الطلع في أعضاء الذكورة الموجودة داخل الأزهار، وتكون على شكل بودرة تعلق على الشعر الموجود على جسم النحلة، وتتميز باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان، وأهمها: البروتينات، والفيتامينات، والسكريات، والمعادن؛ حيث توفر له الكثير من الفوائد الصحية والجمالية، والتي سوف نتحدث عنها في هذا المقال. فوائد حبوب غذاء الملكات تنشيط الجسم، ومنحه الطاقة والحيوية التي تمكنه من أداء مهامه بشكلٍ طبيعي، وبالتالي

أجمل أنواع الورود

الورود الورود، من أجمل مخلوقات الله سبحانه وتعالى وأكثرها رقةً؛ فهي الملهم للقلب والعقل والروح، ولطالما تغنّى الشعراء والأدباء بجمالها، ووصفوها بأجمل الأوصاف. الورد يبهج النظر، وينعش القلب بعطره الجميل، ويُحفّز القلب على التفاؤل والفرح، وهو أرقى الهدايا، وأكثرها روعةً ورقّة، ويُعبّر عن الحب العميق، والامتنان الكبير. خلق الله سبحانه وتعالى لنا الورد بآلاف الأصناف والأنواع والأشكال والعطور، ولها العديد من الألوان كالأحمر، والأصفر، والأبيض، والبنفسجي، وغير ذلك الكثير من الألوان الساحرة. أجمل

ماء القرنفل للشعر

فوائد ماء القرنفل للشعر تتعدّد فوائد ماء القرنفل للشعر، ومنها: يعزّز لون الشعر. يقوّي الشعر الضعيف. يُستخدم في صبغ لون الشعر، حيث يمكن لمنقوع ثمر الورد وشاي القرنفل، ان يساهم في صبغ الشعر باللون الاحمر. وصفات طبيعيّة للشعر باستخدام ماء القرنفل ماسك ماء القرنفل للشعر يُساعد ماء القرنفل في زيادة سمك الشعر، وتعزيز لونه بشكلٍ طبيعيٍ، والطريقة هي: المكوّنات: ملعقتان كبيرتان من حبات القرنفل . كوب من الماء. طريقة التّحضير: يوضع كوب من الماء في قدرٍ صغيرٍ، وجعله يغلي. يضاف القرنفل الى الماء، ويُترك

مقال وصفي عن الشتاء

مقال وصفي عن الشتاء يتناهى إلى الأذن صوت طرقات حبّات المطر العذبة على حواف النوافذ مشكّلةً أجمل الإيقاعات، ويمحو الضباب الذي نزل ليعانق الأرض برائحتها بعد المطر جمال الطرقات إلى حين، وتتصاعد أبخرة المشروبات الساخنة اللذيذة لتملأ أرجاء المنازل، فلا يخفى على أحد أنّ الشتاء حلّ ببرودة طقسه ودفء طقوسه وأجوائه. يحلّ الشتاء بعد أن مرّ فصل الصيف بحرّه وجفافه، وفصل الخريف بقسوته فيأتي كأنّه بلسماً يُطبِّب الأرض، فيسقي غيثه الصافي الأرض ونبتها حتى يخالها الناظر تهتز متراقصة من الارتواء، وفي الشتاء تأوي

هشام عباس (فنان مصري)

من هو هشام عباس؟ محمد هشام محمود محمد عباس، هو مطرب مصري ولد في أسيوط (مصر) بتاريخ 1963/9/13، قام بإصدار العديد من الأغاني الشهيرة، مثل "ناري نارين" وغيرها، درس الفنان الابتدائية في مدرسة دار الطفل، إلا أن الظروف أجبرته على إكمال تعليمه الإعدادي والثانوي في المنزل، وتخرج بعدها من الجامعة الأمريكية في القاهرة بتخصص هندسة ميكانيكية، إلا أن الفن هو كان شغفه الحقيقي، لذا عمل كمهندس للصوت، وشارك في عدة حفلات غنائية أقيمت على مسرح الجامعة الأمريكية. كيف كانت بداية حياته المهنية؟ قام هشام عباس بتأليف

معنى اسم سولاف

معنى اسم سولاف سولاف؛ اسم مؤنث كردي، ويعني: الشلال، ويحمل هذا الاسم في طياته معنى الطمأنينة والهدوء، وبث الراحة في كلّ مكان، وهو من الأسماء المشهورة في العالم العربي، وخاصةً بلاد الشام ، ويُكتب اللغة الإنجليزية كما يأتي: Soulaf. صفات حاملة اسم سولاف يُمكن أن تتصف حاملة اسم سولاف بعدد من الصفات، منها الآتي: الرومانسية تُعد حاملة اسم سولاف فتاةً رومانسيةً للغاية، كما أنّها فتاة عاطفيّة، وذات حنان وطيبة فائقة. حُب مساعدة الآخرين تتصف حاملة اسم سولاف بقدرتها الكبيرة على مساعدة الآخرين من حولها،

كيف أطبخ الكرفس

الكرفس إنّ الكرفس هو نبات ينمو بشكل رئيسي في بلاد الشام، وتركيا، والمغرب العربي، وقبرص، والعديد من المناطق الموجودة في أوروبا، ويمكن أكله مفروماً نيئاً مع السلطة أو مع الطبخ، كما يمكن أن يعلك بالأسنان، وهو شبيه بالبقدونس ويمكن أن يستخدم كبديل عنه في بعض الأكلات، كما يمكن تناوله بشكل منفرد دون طبخه على النار. فتة الكرفس باللحم المكوّنات كيلوغرام من شقف لحمة الخروف. ملعقة كبيرة من السمنة. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسمر. ملعقة صغيرة من الملح. بصلة كبيرة مفرومة ناعماً. ربع ملعقة صغيرة من القرفة.

كلمات لها معنى عن الصداقة

كلمات لها معنى عن الصداقة الصداقة زهرة لا بدّ أن نرويها بماء الوفاء ونحيطها بتراب الإخلاص حتى تظل دائماً. الصداقة كلمة صغيرة تحمل في جوفها معانٍ كثيرة ومفاهيم واسعة. الصداقة كالمظلّة كلما أشتد المطر كلما ازدادت الحاجة لها. الصداقة وردة عبيرها الأمل ورحيقها الوفاء ونسيمها الحب وذبولها الموت. الصداقة مدينة مفتاحها الوفاء، وسكانها أوفياء، الصداقة شجرة بذورها الوفاء وأغصانها الأمل وأوراقها السعادة. ثمار الأرض تجنى كل موسم لكن ثمار الصداقة تُجنى كل لحظة. الصداقة هي الوجه الآخر غير البرّاق للحب،