التخلص من الأملاح

ماذا يقصد بالأملاح وهل يمكن التخلص منها؟

لا يوجد في العالم الطبي مرض يسمى الأملاح، ولكن هذا المصطلح تداوله الناس ليعبّروا به عن ارتفاع نسبة الصوديوم في الجسم، وهذه الزيادة ناتجة عن مجموعة من العوامل منها:

الجفاف.
التقيؤ.
أمراض الكلى.
السكري غير المتحكّم به.
الإسهال الشديد.

وقد ينتج عن هذا الارتفاع، مشكلات في العضلات، ونوبات الصرع، والارتباك، والتعب، والعطش الشديد، لذا من المهم علاجه.

طرق التخلص من الأملاح

تعتمد الطريقة المناسبة للتخلّص من الأملاح على حالة الشخص، ونسبة ارتفاع الأملاح لديه، فقد يحتاج إلى العلاج الطبي من خلال مراقبة النسب وإعطاء السوائل، لكن توجد العديد من الطرق الطبيعية والتدابير المنزلية الّتي قد تساعد على تخفيف الأملاح في الجسم، منها:

شرب كميات كافية من المياه بصورة يومية

فالمياه تنشط الكلى على القيام بأعمالها، وبالتّالي تزداد كمية البول المفرزة، وبهذه الطريقة يتخلّص الجسم من الأملاح المتراكمة بداخله، لكن يجب الحرص على تجنّب الإكثار من شرب المياه بدرجات زائدة.

شرب شاي الأعشاب

ويحضر هذا الخليط بغلي الزنجبيل والنعناع لتحضير شاي يساعد على تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم.

الإكثار من تناول البوتاسيوم

ويكون ذلك من خلال الأطعمة والمشروبات الغنية بالبوتاسيوم، حيث يساعد ذلك على التخلّص من الأملاح الزائدة في الجسم، ومن أهم الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم:

البطاطا المخبوزة مع قشرها.
الأفوكادو.
الموز.
الخضروات الورقية كالسبانخ.
منتجات الألبان.
الفاصولياء والعدس.

شرب منقوع بذور الشمر

يمكن شربه ثلاث مرات على مدار اليوم، وحتّى عودة الأملاح إلى مستواها الطبيعي، ويحضّر المنقوع بإضافة ملعقة كبيرة من بذور الشمر إلى كأس من الماء الساخن، وتترك المكونات لعشر دقائق ثم تصفى وتشرب.

شرب منقوع البقدونس

ويحضر المنقوع بإضافة ملعقة كبيرة من أوراق البقدونس الجافة إلى كأس من الماء المغلي، وتترك المكونات لعشر دقائق قبل تصفيتها وشربها، ومن الممكن أيضًا تناول البقدونس طازجًا، فهو يمتلك خصائص مدرة للبول تساعد على زيادة حجم البول.

حمام الملح الإنجليزي والزيوت العطرية

على الرغم من عدم وجود دراسات طبية تُثبت صحة ذلك، إلّا أنّه قد يساعد نقع الجسم في محلول الملح الإنجليزي لخمس عشرة دقيقة، ثلاث مرات خلال الأسبوع على تخليص الجسم من الأملاح الزائدة، كما أنّه يعزز من تنقية الجسم من السموم، ويحضّر المحلول بإضافة نصف كيلو من الملح الإنجليزي إلى ماء الاستحمام الدافئ.

كما يمكنك نقع الجسم في حمام الزيوت العطرية لعشرين الدقيقة، ويحضّر هذا المحلول بإضافة ملعقتين كبيرتين من الزيوت العطرية الّتي تفضّلها، إلى ماء حوض الحمام، ويمكنك إضافتها إلى حمام الملح الإنجليزي أيضًا.

التقليل من تناول الأملاح

احرص على تناول الأطعمة الطازجة غير المصنّعة، حيث إنّ 70-80% من الأملاح الّتي تتناولها قد تأتي من الأطعمة المصنّعة، وتلك الّتي تتناولها في المطاعم،كما يُنصح بعدم إضافة الكثير من الملح إلى الوجبات المنزلية.

ممارسة التمارين الرياضية

يمكن للتمارين الرياضية مساعدة الجسم على التخلّص من الأملاح الزائدة والماء، واحرص على شرب كميات كافية من الماء أثناء ممارسة التمارين الرياضية، لكن فقط عند الشعور بالعطش، لتجنّب خطر الإصابة بنقص الصوديوم.

2023-12-1416صحة

مزيد من المشاركات

كيفية المحافظة على الغلاف الجوي

كيفية المحافظة على الغلاف الجوي نظراً لأنّ تلوّث الهواء له مخاطر كبرى سواء أكانت على البيئة، أو على صحّة الإنسان، كان لا بد من القيام بعدد من الممارسات للحفاظ على سلامة الغلاف الجوّي ومنها: ممارسات داخل المنزل فيما يلي بعض الممارسات التي يمكن القيام بها من داخل المنزل للحفاظ على الغلاف الجوّي: استخدام الدهانات الآمنة والصديقة للبيئة. استخدام المدافئ القائمة على حرق الغاز لتوليد الطاقة، عوضاً عن حرق الخشب. استخدام منتجات ومواد التنظيف الآمنة، والتي لا تتبخّر منها مواد كيميائيّة عند الاستعمال.

أجمل أنواع الورود في العالم

الورود الأكثر تفضيلاً في العالم تم تصنيف الأنواع الآتية من الورود على أنّها الأجمل، والأكثر تفضيلاً لدى الكثيرين حول العالم: وردة دبل ديلايت (Double Delight rose): هي وردة شاي هجينة ذات بتلات بلون أبيض من الداخل، وحواف باللون الأحمر المُبهج. وردة جوليا تشايلد (Julia Child rose): أبهرت هذه الوردة عُشاق الورود، وتتميّز بلون أصفر زاهي، ورائحة جميلة. وردة دبل نوك اوت (Double Knock Out rose): تمتاز شجرة الورد هذه بكونها ذات أزهار تعيش لفترات طويلة، ولا تحتاج إلى الرعاية المُستمرّة بعد زراعتها. وردة

ما هي فوائد الرياضة على الصحة النفسية

تقليل التوتر عند كثرة التفكير المؤدي إلى الإجهاد والقلق يتلف الدماغ تدريجياً، ولكن للتمارين الرياضية القدرة على عكس هذا التأثير من خلال زيادة معدل نبضات القلب وبالتالي تحفيز إفراز الهرمونات العصبية مثل نورإيبينيفرين الذي يحسن العمليات العقلية والمزاج بشكلٍ كبير، وأيضاً يتم تحسين قدرة الجسم العامة على الإستجابة للقلق وإدارته عن طريق تواصل الجهاز العصبي المركزي والجهاز العصبي السمبثاوي مع بعضهم بصورة مستمرة، ووجدت الأبحاث والدراسات التي أجريت على البالغين العاملين أنّ الذين يتسمون بالنشاط يميلون

ما هو حديد زهر؟

ما هو حديد الزهر؟ حديد زهر هو عبارة عن سبيكة من الحديد تحتوي من 2% إلى 4% كربون و 1% إلى 3% سيلكون ، وكمية متفاوتة من المنغنيز وبعض آثار من الشوائب مثل الكبريت والفوسفور، يتم تصنيعه عن طريق تسخين خام الحديد في فرن الصهر حتى يذوب ثم يُصب المعدن المنصهر، ويُسكب ويترك ليتصلب على شكل سبائك تُصهر هذه السبائك مرة أخرى في قوالب نهائية في المرحلة الثانية يجري العديد من التعديلات المعدنية من خلال إدخال عناصر أو من خلال عمليات المعالجة الحرارية، وعند ذوبان حديد الزهر يكون له سيولة أفضل من الفولاذ ،

أدعية ليلة الإسراء والمعراج

دعاء النبي ليلة الإسراء والمعراج من المعلوم أن هذه الليلة كانت ليلة الفرج بالنسبة للنبي -صلى الله عليه وسلم- بعد عام الحزن ؛ الذي نال فيه النبي من الأحزان الكثير، وقد ورد عنه -صلى الله عليه وسلم- دعاءً قاله في هذه الليلة، بعدما فعل به أهل الطائف من صد دعوته ورميه بالحجارة. وقد جاء في الحديث أنّ النبي -صلى الله عليه وسلم- يوم حادثة الطائف ، صلى ركعتين ثم دعا: (اللَّهمَّ إليكَ أشكو ضَعفَ قوَّتي، وقلَّةَ حيلَتي، وَهَواني علَى النَّاسِ؛ أنتَ أرحمُ الرَّاحمينَ، أنتَ ربُّ المستضعفينَ، وأنتَ ربِّي؛

أطعمة الرضيع في الشهر الثامن

صفار البيض يوصي أطباء الأطفال بإدخال صفار البيض إلى النظام الغذائيّ للطفل بعمر 8 أشهر؛ حيث إنّه يُعدّ من أفضل الأطعمة التي يمكن تقديمها للطفل، وعلى الرغم من ذلك يجدر التنبيه إلى أنّ البيض يُعدّ ثامن أعلى مادّةٍ من المواد التي قد تُسبّب الحساسية، وتجدر الإشارة إلى أنّ بياض البيض هو الذي يُسبّب الحساسية وليس الصفار؛ حيث إنّ صفار البيض لا يحتوي على البروتينات التي تُسبّب الحساسية، أمّا بياض البيض فإنّه يحتوي على 4 أنواعٍ من البروتين، والتي يمكن أن تُسبّب الحساسية المعتدلة إلى الشديدة، وعليه

اليوم الوطني للمملكة العربية السعودية

متى تحتفل المملكة العربية السعودية باليوم الوطني؟ تحتفل المملكة العربية السعودية باليوم الوطني في اليوم الموافق للثالث والعشرين من شهر أيلول من كلّ عام، وهو ذكرى توحيد المملكة العربية السعودية، وتأسيسها على يد جلالة الملك عبد العزيز بن عبد الرحمن آل سعود رحمه الله، والذي أعلن قيام المملكة في عام 1932م. وقد اختير هذا اليوم في السابع عشر من شهر جمادى الأولى في عام 1351 هجري، إذ تمّ إصدار المرسوم الملكي بتوحيد جميع أجزاء الدولة السعودية الحديثة، لتصبح المملكة العربية السعودية، وهذا لتقدير جهود

ما هي المدرسة التي ينتمي إليها ميخائيل نعيمة

مدرسة المهجر ينتمي ميخائيل نعيمة إلى مدرسة المهجر، وهو أحد شعراء المهجر الشماليّ، الذين أسّسوا الرابطة القلميّة عام 1920م برئاسة جبران خليل جبران ، وعضوية ميخائيل نُعيمة، وإيليا أبو ماضي، واتّخذوا مجلة السائح لإظهار صورة جميلة للأدب العربيّ في المهجر، ويُذكر أنَّ ميخائيل أبدع في مجال القصة والرواية، ولعلّ أهم ما كتبه مذكرات الأرقش، هذا كما يُعدّ كتاب الغربال من أهمّ أعماله النقديّة التي جسدت مبادئ مدرسة المهجر، إذ بيّن نُعيمة في ثنايا صفحاته مفهوم النقد الأدبيّ، هذا كما أسّس شعراء المهجر