التخلص من الأملاح

ماذا يقصد بالأملاح وهل يمكن التخلص منها؟

لا يوجد في العالم الطبي مرض يسمى الأملاح، ولكن هذا المصطلح تداوله الناس ليعبّروا به عن ارتفاع نسبة الصوديوم في الجسم، وهذه الزيادة ناتجة عن مجموعة من العوامل منها:

الجفاف.
التقيؤ.
أمراض الكلى.
السكري غير المتحكّم به.
الإسهال الشديد.

وقد ينتج عن هذا الارتفاع، مشكلات في العضلات، ونوبات الصرع، والارتباك، والتعب، والعطش الشديد، لذا من المهم علاجه.

طرق التخلص من الأملاح

تعتمد الطريقة المناسبة للتخلّص من الأملاح على حالة الشخص، ونسبة ارتفاع الأملاح لديه، فقد يحتاج إلى العلاج الطبي من خلال مراقبة النسب وإعطاء السوائل، لكن توجد العديد من الطرق الطبيعية والتدابير المنزلية الّتي قد تساعد على تخفيف الأملاح في الجسم، منها:

شرب كميات كافية من المياه بصورة يومية

فالمياه تنشط الكلى على القيام بأعمالها، وبالتّالي تزداد كمية البول المفرزة، وبهذه الطريقة يتخلّص الجسم من الأملاح المتراكمة بداخله، لكن يجب الحرص على تجنّب الإكثار من شرب المياه بدرجات زائدة.

شرب شاي الأعشاب

ويحضر هذا الخليط بغلي الزنجبيل والنعناع لتحضير شاي يساعد على تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم.

الإكثار من تناول البوتاسيوم

ويكون ذلك من خلال الأطعمة والمشروبات الغنية بالبوتاسيوم، حيث يساعد ذلك على التخلّص من الأملاح الزائدة في الجسم، ومن أهم الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم:

البطاطا المخبوزة مع قشرها.
الأفوكادو.
الموز.
الخضروات الورقية كالسبانخ.
منتجات الألبان.
الفاصولياء والعدس.

شرب منقوع بذور الشمر

يمكن شربه ثلاث مرات على مدار اليوم، وحتّى عودة الأملاح إلى مستواها الطبيعي، ويحضّر المنقوع بإضافة ملعقة كبيرة من بذور الشمر إلى كأس من الماء الساخن، وتترك المكونات لعشر دقائق ثم تصفى وتشرب.

شرب منقوع البقدونس

ويحضر المنقوع بإضافة ملعقة كبيرة من أوراق البقدونس الجافة إلى كأس من الماء المغلي، وتترك المكونات لعشر دقائق قبل تصفيتها وشربها، ومن الممكن أيضًا تناول البقدونس طازجًا، فهو يمتلك خصائص مدرة للبول تساعد على زيادة حجم البول.

حمام الملح الإنجليزي والزيوت العطرية

على الرغم من عدم وجود دراسات طبية تُثبت صحة ذلك، إلّا أنّه قد يساعد نقع الجسم في محلول الملح الإنجليزي لخمس عشرة دقيقة، ثلاث مرات خلال الأسبوع على تخليص الجسم من الأملاح الزائدة، كما أنّه يعزز من تنقية الجسم من السموم، ويحضّر المحلول بإضافة نصف كيلو من الملح الإنجليزي إلى ماء الاستحمام الدافئ.

كما يمكنك نقع الجسم في حمام الزيوت العطرية لعشرين الدقيقة، ويحضّر هذا المحلول بإضافة ملعقتين كبيرتين من الزيوت العطرية الّتي تفضّلها، إلى ماء حوض الحمام، ويمكنك إضافتها إلى حمام الملح الإنجليزي أيضًا.

التقليل من تناول الأملاح

احرص على تناول الأطعمة الطازجة غير المصنّعة، حيث إنّ 70-80% من الأملاح الّتي تتناولها قد تأتي من الأطعمة المصنّعة، وتلك الّتي تتناولها في المطاعم،كما يُنصح بعدم إضافة الكثير من الملح إلى الوجبات المنزلية.

ممارسة التمارين الرياضية

يمكن للتمارين الرياضية مساعدة الجسم على التخلّص من الأملاح الزائدة والماء، واحرص على شرب كميات كافية من الماء أثناء ممارسة التمارين الرياضية، لكن فقط عند الشعور بالعطش، لتجنّب خطر الإصابة بنقص الصوديوم.

2023-12-1424صحة

مزيد من المشاركات

أحداث ونتائج معركة الكرامة

أحداث معركة الكرامة تُعتبر معركة الكرامة واحدة أهم المعارك التي شهدها العالم، والتي دارت أحداثها في بلدة الكرامة الأردنية في 21 آذار عام 1968م بين عناصر القوات الإسرائيلية، والقوات الأردنية (الجيش العربي)، ومجموعة من الفدائيين الفلسطينيين، وذلك عندما حاول العدو الإسرائيلي احتلال الضفة الشرقية لنهر الأردن والسيطرة على القطاع الزراعي في الأغوار. وهنالك العديد من المُجريات والأحداث التي حصلت خلال معركة الكرامة، وفيما يلي أبرزها: بدأ العدو الصهيوني القصف المدفعي والجوي على طول الجبهة الأردنية،

أسهل طريقة للتخسيس

تقليل الكربوهيدرات وزيادة البروتينات يمكن لاتّباع نظامٍ غذائيٍّ قليلٍ بالكربوهيدرات عدّة أيام أن يساهم في خسارة الوزن؛ حيث أظهرت بعض الدراسات أنّه يُعدّ نظاماً فعّالاً لفقدان الوزن وتعزيز الصحة، ومن الممكن أن يساهم ذلك في تقليل احتباس السوائل والانتفاخ في الجسم، وإضافةً إلى ذلك فإنّ تناول كميات كبيرة من البروتينات ؛ مثل البيض، والسمك، واللحوم الخالية من الدهون يساعد على تقليل الشهية، ورفع معدلات الأيض. تناول المزيد من الألياف تساعد الألياف على إعطاء الشعور بالشبع والامتلاء؛ وذلك بسبب بطء عملية

أهداف القانون

تعريف القانون وأهدافه إنّ القانون هو أمر حساس جداً في الدولة حيث لعب دوراً مهماً في الحفاظ على الدولة وما تحتويها، كما أنّه يضمن المساواة وتحقيق العدالة عن طريق الموازنة بين السلطات الثلاث بالدولة، ولا تكمن أهمية القانون بذلك فقط، بل يوجد الكثير من الأهداف التي وضع وأنشئ من أجلها القانون، وفيما يأتي بعض النقاط التي تعبر عن أهداف وأهمية وجود القانون في الدولة أو في المجتمع بشكل عام: يوجه المجتمع لما هو صحيح ومقبول. يحتوي على معايير يتم اللجوء إليها في حال حدوث صراعات بين أبناء المجتمع. يتم

صحة حديث (إذا تزوج العبد فقد استكمل نصف الدين)

صحة حديث (إذا تزوج العبد فقد استكمل نصف الدين) إنّ لعلم الحديث فضلٌ عظيمٌ في الدين؛ إذ به تعرف صحة الرواية المروية عن رسول الله -صلى الله عليه وسلم-، وكما أنّه معلوم فليست كل الأحاديث صحيحة لطعن يكون في أحد رواتها، أو لسبب آخر، وقد تُجبر الرواية لمجيئها من طريق آخر، فترتقي لمرتبة الحسن. ولقد تعدّدت أحكام أهل العلم في الحكم على حديث؛ قول رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (إذا تَزَوَّجَ العبدُ فقدِ اسْتكمَلَ نِصْفَ الدِّينِ، فلْيَتَّقِ اللهَ في النِّصفِ الباقِي)، ولمعرفة صحة هذا الحديث من ضعفه

الشاعرة المصرية إيمان مرسال وأهم أعمالها

تعريف حول إيمان مرسال إيمان مرسال شاعرة مصرية، ولدت في 30 من شهر نوفمبر عام 1966م في محافظة الدقهلية في مصر، في قرية ميت عدلان التابعة لمركز بني عبيد، وهي مصرية الأصل، وهي شاعرة وكاتبة ومترجمة وهي أستاذة مساعدة للأدب العربي ودراسات الشرق الأوسط في جامعة ألبيرتا في كندا التعليم درست إيمان مرسال في مدارس مدينتها قبل أن تنتقل للدراسة الجامعية في جامعة المنصورة، وحصلت فيها على شهادة البكالوريوس، ثمَّ انتقلت إلى جامعة القاهرة لتكمل دراساتها، وحصلت على شهادة الماجستير في الأدب العربي عن دراستها

كيفية الحفاظ على المساحات الخضراء

كيفية الحفاظ على المساحات الخضراء للمساحات الخضراء أهمية بيئية وجمالية كبيرة، فيما يأتي طرقًا فعالة للعناية بها والحفاظ عليها وزيادتها: الاهتمام بالحدائق الخاصة إنّ الاهتمام بالحدائق في الأماكن الخاصّة هي الخطوة الأولى نحو الحفاظ على المساحات الخضراء، ويُمكن ذلك عن طريق: الاهتمام بالأعشاب في الفناء تمنع المروج تآكل التربة، وتقوّيها وتحافظ على المياه، وتُشكّل بالنسبة للعديد من العائلات أو الشركات الخاصة الامتداد والمساحة الخاصّة التي تقضي فيها أوقاتًا مريحة وممتعة؛ لذا من الضروري رعاية الأعشاب

عبارات عن سفر الحبيب

عندما نودع الحبيب المسافر فإنه يأخذ القلب معه لأن القلب يدق فقط لوجوده فعندما يسافر أن قلبك سافر معه وما بقي مجرد دقات قلب للعيش فقط، وهنا لكم في هذا المقال عبارات عن سفر الحبيب. عبارات عن سفر الحبيب سافرت عنك وخافقي معك يا سيدي عندك أمانة ما طاع يا الغالي يودعك يرحل معي ويترك مكانه خله معك يسهر ويسمعك خله يسامرك بحنانه. سافر وترجع يا حبيبي على خير.. وأشوفكم بعد السفر بالسلامة. لا تسافر وأنا في رجا الله ثم رجاك لا تسافر وترجع وتلقاني بقايا حطام. أسافر عنك وتسافر معايا ترافقني في حلي وأرتحالي

دعاء للإستغفار

دعاء للاستغفار الدُّعاء ليس مجرَّد كلمات يردِّدها الِّلسان، بل هوعلاقةٌ بين العبد و ربِّه، تدلُّ على خضوعه بين يديه، واللّجوء إليه، والتَّوكّل عليه، وباب للتوبة وطلب المغفرة، وقد وردت الكثير من صيغ الأدعية في القرآن الكريم والسنَّة النَّبويَّة عن الاستغفار ، يستحبُّ الدعاء بها، من هذه الأدعية: في القرآن الكريم قوله -تعالى-: (وَمَا كَانَ قَوْلَهُمْ إِلَّا أَن قَالُوا رَبَّنَا اغْفِرْ لَنَا ذُنُوبَنَا وَإِسْرَافَنَا فِي أَمْرِنَا وَثَبِّتْ أَقْدَامَنَا وَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ).