الاعتناء بالقدمين

الاعتناء بالقدمين

الاعتناء بالقدمين

القدمان هما من تحملان وزن الجسم كله، وبالتّالي تتعرضان لضغط كبير، وبالتالي تتعرضان للعديد من المشاكل، بالإضافة لعدّة عوامل أخرى مثل نوع الأحذيّة، والعادات اليوميّة، والتغذيّة، وغيرها الكثير من العوامل، ممّا يتطلب عناية خاصّة بهما؛ للحفاظ على صحتهما، وجمالهما.

نصائح للعناية بالقدمين

هناك العديد من النصئح التي يجب الالتزام بها للحفاظ على قدمين صحيتين، وجميلتين، ومن أهمها:

  • تجنّب السير بدون حذاء.
  • ارتداء الأحذيّة المناسبة، وتجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، أو الأحذيّة ذات التصاميم الضيقة التي تضغط على القدم وبخاصّة الأصابع، فذلك يزيد من الاحتكاك ممّا يتسبب في جعل لونهما داكناً، وظهرور البثور المائيّة.
  • ارتداء أحذيّة مغلقة في النهار، وذلك بسبب وجود أشعة الشمس التي تسبب اسمرار الأقدام في الأجزاء المكشوفة، فتصبح القدم ذات لونين، وعند السير في طريق ترابيّة كيّ لا تتسخان.
  • ارتداء جوارب قطنيّة نظيفة، وتبديلها يوميّاً.
  • تجفيف القدمين جيّداً عند غسلهما.
  • ارتداء أحذية بلاستيكيّة عند الاغتسال في المساجد، أو في صالات الرياضة، أو في المسابح، لمنع التقاط الفطريات والجراثيم التي تسبب التهاب القدمين.

روتين أسبوعي للعناية بالقدمين

عمل روتين أسبوعي للعناية بالقدمين هو أمر هام جداً، ويشمل هذا الروتين، التقشير، والترطيب العميق، وذلك من خلال اتّباع الخطوات التالية:

  • نقع القدمين في ماء دافئ يحتوي على الملح، أو في مغلي البابونج بعد أن يصبح فاتراً، أو في ماء دافئ يحتوي على حليب كامل الدسم لمدّة ثلث ساعة.
  • استخدام حجر الخفاف ودعك القدمين جيّداً، أو باستخدام الفرشاة الخاصّة بالأقدام، كما يمكن الاستعانة ببعض المكونات من المطبخ مثل السكر والليمون، فهذه الوصفة ملائمة أكثر لمنطقة بين الأصابع حيث يمكن لأصابع اليد المغموسة بالسكر ، والليمون التغلغل بينها ودعكها.
  • غسل القدمين وتجفيفها.
  • قص الأظافر بالمقص الخاصّ.
  • إزالة طبقة الجلد الزائدة حول الأظافر.

وصفات طبيعية للعناية بالقدمين

هناك بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد في العناية بالقدمين نذكرمنها:

  • يمكن عمل ماسك للتفتيح إن كانت القدمان سمراوين، أو عليهما بعض البقع، وذلك بمزج ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع ملعقة كبيرة من الزبادي ودهن القدمين بهما، وتركه لمدة ربع ساعة، أو باستخدام مهروس الطماطم، ثمّ غسلهما وتجفيفهما.
  • دهن طبقة سميكة من الفازلين، أو الجلسرين على القدمين ، وارتداء كيس نايلون، وفوقه جوارب نظيفة، وتركه لساعة على الأقل، ومن الأفضل عمل ذلك قبل النوم حتى تمتص القدمان أكبر كميّة ممكنة طوال ساعات الليل، وتغسل القدمان جيّداً من آثار الفازلين، ويمكن رشّ القليل من ماء الورد عليهما أو من معطر الجسم الطبيعي.
مزيد من المشاركات
مفهوم الفنون المرئية

مفهوم الفنون المرئية

مفهوم الفنون المرئية تُعرّف الفنون المرئية (بالإنجليزية: Visual arts)، بأنها مجموعة من الأشكال الفنية تبتكر أعمال تتّسم بالطبيعة البصرية بشكل أساسي، ومن أمثلتها الشائعة، الرسم، وفن السيراميك، والطباعة، والنحت، والتصميم، و الحِرَف اليدوية كافة، وتصميم الفيديو، و صناعة الأفلام ، بالإضافة إلى دخوله مجال الهندسة مثل الهندسة المعمارية . عناصر الفنون المرئية يتطلّب فهم أي فن من الفنون المرئية، تحليل العناصر المكونة لها؛ لأنها البنية الأساسية لهذا الفن، وبالتالي بالإمكان تحديد تأثير كلًا منها على هذا
ما مفهوم القيم الروحية في الإسلام

ما مفهوم القيم الروحية في الإسلام

مفهوم القيم الروحية في الإسلام خلق الله الإنسان من روح وجسد، فنفخ في هذا الجسد من روحه وأمر الملائكة أن يسجدوا له، فحين يتمسك الإنسان بدينه الذي ارتضاه الله له وحرص على تزكية روحه فإنّ نفسه تسمو، وترتفع، أما حين تدور حياته حول القيم المادية والشهوات فإنه يهبط إلى الدرجة الحيوانية، فيصدق عليه قوله تعالى: (أُوْلَئِكَ كَالأَنْعَامِ بَلْ هُمْ أَضَلُّ)، فيسمو الإنسان بأعماله وإخلاصه فيها، فالله ينظر إلى القلوب وما فيها من نيّات، ولا ينظر إلى مال الإنسان، ولا طوله، ولا لونه، فيتفاضل الإنسان عند الله
كلام خواطر

كلام خواطر

خواطر جميلة نذكر لكم في هذا المقال بعض الخواطر الجميلة التي قيلت في الشوق والحب والعتاب. كم هي صعبةٌ تلك الليالي الّتي أحاول أن أصل فيها إليك، أصل إلى شرايينك، إلى قلبك، كم هي شاقّة تلك الليالي، كم هي صعبة تلك اللحظات الّتي أبحث فيها عن صدرك ليضمّ رأسي. الشّوق إليك يقتلني، دائماً أنت في أفكاري، وفي ليلي ونهاري، صورتك محفورةٌ بين جفوني، وهي نور عيوني، عيناك تنادي لعيناي، يداك تحتضن يداي، همساتك تطرب أُذناي. أيعقل أن تفرّقنا المسافات، وتجمعنا الآهات، يا من ملكت قلبي ومُهجتي، يا من عشقتك وملكت
تمارين لشد البطن والأرداف

تمارين لشد البطن والأرداف

شد البطن والأرداف تَسعى كلّ امرأةٍ للحصول على جسمٍ مثاليٍ ورشيق من خلال اتباع الحميات الغذائية، ومُمارسة التّمارين الرياضية، ومن أكثر ما تُعاني منه النّساء وترغب بالتخلص منه هو البطن المُترهل، والدّهون المتراكمة في منطقة الأرداف؛ ممّا يجعل شكلَ الجسم غير جذّاب، وتَظهر هذه المشاكل بسبب بعض المُمارسات الخاطئة، وتناول الأغذية الغنية بالدّهون والكربوهيدرات، التي تتراكم بشكلٍ تدريجي، حتى تُشكّل عائقاً وأمراً مُحرجاً في بعض الأحيان. أسباب الترهلات في البطن والأرداف الزيادة المفاجئة للوزن خلال فترةِ
على ماذا يدل اللون الوردي

على ماذا يدل اللون الوردي

دلالات اللون الوردي يُمكن للون الورديّ أن يُعبّر عن العديد من المعاني والدلالات المميزّة، ومنها ما يأتي: البهجة والسعادة والفرح يلعب اللون الوردي دوراً كبيراً في تحسين مزاج المرء وجعله يشعر بالفرح والسرور؛ حيث إن له تأثيراً عاطفياً قويّاً وعميقاً على مشاعره الداخليّة، فقد يُترجم للمرء إحساساً بالألفة والقبول، ويُشعره بأنّه محبوب من قبل الآخرين، فلا تُراوده أفكار سلبيّة بأنه وحيد، أو أنه لا يملك شيئاً في هذه الحياة، ويحمل معه القدرة على تغيير الاستجابات الفرديّة التي تتأثر بالعوامل الثقافيّة
أين تقع طبريا

أين تقع طبريا

موقع مدينة طبريا تقع مدينة طبريا في الدولة الفلسطينيّة، وتحديدًا في المنطقة الشمالية الشرقية، في القسم الجنوبي الغربي للشاطئ الواقع على البحيرة المعروفة باسم بحيرة طبريا ، وعند الجليل الشرقي، على بُعد 20 كم جنوبًا من مصب نهر الأردن في بحيرة طبريا، وعلى بُعد 9 كم شمالاً من مخرج النهر في الزاوية الجنوبية الغربية من البحيرة. تَقع أيضًا المدينة بالقرب من العديد من المُدن الأخرى المهمة، وفيما يأتي جدول يتضمن بعضها مع المسافة بينها وبين طبريا: المدينة المسافة (كم) القدس 160 اللد 141 عكّا 86 مجدل
الفرق بين الرقية المشروعة والرقية المحرمة

الفرق بين الرقية المشروعة والرقية المحرمة

الفرق بين الرقية المشروعة والرقية المحرمة مفهوم الرقية المشروعة هي ما يُرقى به الإنسان من فزع أو جنون؛ لأنه يعاذ بها، فيُقال عوذت فلاناً بالله وبأسمائه وبالمعوذات، ويقول أعيذك بالله وبأسمائه من كل ذي شر، والرقية جائزة إذا تحققت شروطها، وإن النبي -صلى الله عليه وسلم- رأى جارية في وجهها سَفْعة، فقال: (استرقوا لها؛ فإن بها النظرة)، هذا مما ورد عن النبي في شأن العين. مفهوم الرقية المحرمة هي التي تكون على نوعين وهما كما يأتي: شرك أكبر هي الرقية التي تكون بأسماء الملائكة والأنبياء والمرسلين، وتكون
أعراض وجود طفيليات بالأمعاء

أعراض وجود طفيليات بالأمعاء

أعراض وجود طُفيليّات بالأمعاء تحدث الإصابة بطُفيليّات الأمعاء نتيجة التعرُّض للديدان الطُّفيليّة، أو الأوَّليات، وتنتقل الطُّفيليّات المعويّة في معظم الأحيان عبر التلامس المُباشر مع فضلات مُلوَّثة بالطُّفيليّ، وتتعدَّد الأعراض التي تظهر عند وجود الطُّفيليّات في الأمعاء، ومنها ما يأتي: الشعور بالتعب والضعف. المُعاناة من الإسهال. التقيُّؤ. الشعور بالغثيان. فقدان الوزن. المُعاناة من آلام في منطقة البطن. مُلاحظة وجود الديدان في البُراز. المعاناة من الانتفاخ، والغازات. أسباب وجود طُفيليّات بالأمعاء