الآيس كريم والرجيم

هُنالِكَ مقولاتٌ شائعة بينَ النّاس حول إمكانية تناول الآيس كريم أثناء اتّباع الرجيم، وهذهِ المقولات في العادة لا تكونُ مبنيّةً على أُسسٍ علميّة أو موثقة، فجميعنا يعلم بأنَّ الآيس كريم مصنوعٌ غالباً من الحليب وبالأخص إذا كانَ بنكهة الفانيليا، وهذهِ وحدها ليست مُشكلة.

أما المُكوّنات المتبقيّة فتُعتبرُ هادمة ومُدمرة للرجيم بسبب ارتفاع سُعراتها الحراريّة. ولكن في بعض الأحيان قد يكون بمقدور الشخص تناول الآيس كريم الصحي أثناء اتّباع الرجيم، ولكن بشرط أن يكونَ مُعدّاً في المنزل، ومن مُكوّناتٍ خفيفة وصحيّة لفُقدان الوزن.

الآيس كريم

يحتوي عادة كوب واحد من آيس كريم الفانيليا على 273 سعرة حرارية، و31 غراماً من الكربوهيدرات، و14.5 غراماً من الدهون، و28 غراماً من السكر، وحتّى الآيس كريم الخالي من الدهون وبدون إضافة أي سكر يحتوي على ما لا يقل عن 6 غرام من السُكريات لكل كوب واحد، لذلِكَ ليسَت هُنالِكَ أية طريقة أو احتمال لتناوله أثناء مُمارسة الرجيم، لأنّهُ سيؤدّي لفشل الحمية فشلاً ذريعاً.

الآيس كريم الصحي

لحُسن الحظ هُنالِكَ بعض الطُرق لتناول الآيس كريم أثناء اتّباع الرجيم، وبالأخص عندما يكونُ الجو حارّاً ويحتاجُ إلى تناول شيء بارد للحصول على الانتعاش والبرودة، فبالإمكان دائماً الاستغناء عن المُنتجات التّي يتم بيعها في المتاجر والمقاهي واستبدالها بتلك التّي يتم صُنعها من مُكوّناتٍ طبيعيّة وصحيّة في المنزل.

إنَّ أفضل الطُرق لتناول الآيس كريم هيَ صُنعهِ من الزبادي المُجمّد في المنزل، مع إضافة النكهات الطبيعيّة والتّي يُفضلها الشخص، ومن الوصفات الخاصّة بآيس كريم الرجيم ما يلي:

الآيس كريم بالفواكه واللّبن

المُكوّنات

كوبان من اللّبن الزبادي.
كوب واحد من إحدى الفواكه الخاصّة بالرجيم (كالفراولة، والتُفّاح، والبُرتقال، واللّيمون، والكيوي) وغيرها من الفواكه.

طريقة التحضير

وضع اللّبن في وعاء خاص بالثلّاجة وإغلاقه بإحكام، ثُمَّ وضعه في الفريزر حتّى يتجمّد ويُصبِحَ مُثلجاً.
إخراج اللّبن المُجمّد من الفريزر وإضافة الفواكه المُقطّعة إليه، ثُمَّ التحريك جيّداً وإرجاعه مرّةً أُخرى ليتجمّد جيّداً.
إخراج خليط اللبن والفواكه من الثلّاجة ووضعه في الخلّاط حتّى يُصبِح مزيجاً سلساً وكريميّاً.
تناول الآيس كريم الصحّي وهوَ بارد.

الآيس كريم بالفواكه

المُكوّنات

موزة واحدة صغير الحجم.
كوب صغير من الفراولة المُقطّعة إلى شرائح.
أي نوع آخر من أنواع الفواكه المُفضّلة لدى الشخص.

طريقة التحضير

وضع الفواكه في وعاء خاص، ثُمَّ وضعها في الفريزر بعدَ تغطيتها جيّداً، وتركها حتّى تتجمّد.
إخراج الفواكه من الثلّاجة ووضعها في الخلّاط حتّى تمتزج وتُصبح كريميّة.
إرجاع الخليط إلى الفريزر حتّى يتجمّد ويبرُد، وبعدَ مضي ساعة على الأقل إخراجه مرّةً أُخرى وتناوله وهوَ بارد.

2023-12-1421البوظة

مزيد من المشاركات

الفرق بين حركة الجنين الذكر والأنثى

حركة الجنين تُعتبر حركة الجنين في رحم الأم أحد المعالم الأساسية والمهمة خلال فترة الحمل، والتي تدل على أنّ الجنين يتطور داخل الرحم بشكل جيد وسليم، إذ تُعتبر مؤشراً إيجابياً يساعد الطبيب والأم على الاطمئنان على صحة الجنين، وغالباً ما تبدأ المرأة الحامل بالشعور بحركة جنينها في الثلث الثاني من الحمل؛ أي من الفترة م بين الأسابيع 13-27 للحمل، وتجدر الإشارة إلى أنّ حركة الجنين تزداد بشكل ملحوظ خلال الثلث الأخير من الحمل، ومن الجدير بالذكر أيضاً أنّه في أثناء الحمل الأول للمرأة قد يتأخر شعورها بحركة

فوائد شجرة الأرز

نسمع كثيراً عن أشجار معروفة ارتبط اسمها برمز وعلم دولة ما، ومن أمثلتي البارزة على ذلك رمز شجرة الأرز والذي اعتبر رمزاً مقدساً لدولة لبنان الشقيقة، وقد تمّ تخليد هذا الرمز باعتباره جزء لا يتجزّأ من العلم اللبناني، وفي مقالنا هذا سنتعرّف أكثر على شجرة الأرز، وأين وكيف تزرع؟ وما هي الفوائد الجمّة لهذه الشجرة؟ هذا ما سنجيب عنه خلال هذا المقال. شجرة الأرز شجرة الأرز من الأشجار المعمّرة والتي يعتبر الشرق الأوسط موطناً أصليّاً لها، لا سيّما دولة لبنان، والمغرب، والجزائر، كما وتعتبر شعاراً للعلم

أجمل القصائد

أجمل قصائد عن العيد يقو إيليا أبو ماضي: أَيُّ شَيءٍ في العيدِ أُهدي إِلَيكِ يا مَلاكي وَكُلُّ شَيءٍ لَدَيكِ. أَسِواراً أَم دُمُلجاً مِن نُضارٍ لا أُحِبُّ القُيودَ في مِعصَمَيكِ. أَمخُموراً وَلَيسَ في الأَرضِ خَمرٌ كَالَّتي تَسكُبينَ مِن لَحظَيكِ. أَم وُروداً وَالوَردُ أَجمَلُهُ عِندي الَّذي قَد نَشَقتُ مِن خَدَّيكِ. أَم عَقيقاً كَمُهجَتي يَتَلَظّى وَالعَقيقُ الثَمينُ في شَفَتَيكِ. لَيسَ عِندي شَيءٌ أَعَزُّ مِنَ الروحِ وَروحي مَرحونَةٌ في يَدَيكِ. ويقول أيضاً: يا شاعِرَ الحُسنِ هَذي رَوعَةُ

طريقة لتنعيم وتبييض القدمين

الاهتمام بالجسم الناس أذواق، ويختلفون في تعريفهم للجمال ونسبته، فكلّ منّا يرى الجمال بعين مختلفة، ولكنّ هذا لا يعني أنّ هناك معاييرَ محدّدة لا بدّ من وجودها، فكلّ شخص منّا به صفات جماليّة تميّزه عن غيره، الجمال لا يعني فقط أن يحظى الإنسان بملامح خَلقيّة جذّابة، فإنّ العناية بالنفس والاهتمام بها بشكل رائع تمنح الشخص جمالاً زائداً، وقد يعاني الكثير من بعض المشاكل في جسمه، والتي يهملها ممّا ينفّر الناس منه، ومن أكثر المشاكل التي يعاني منها نتيجة عوامل مختلفة مشكلة تشقّق القدمين ، والتي تمنحهما

ثنائية الدال والمدلول عند دي سوسير

مفهوم ثنائية الدال والمدلول عند دي سوسير يرى دي سوسير أنّ اللغة عبارةٌ عن رموز يُشكلها ما سمّاه بالدال والمدلول، أما الدال فهو الأصوات الإنسانية التي تخرج من الإنسان بأيّة لغةٍ كانت فلفظ (عصفور) هو الدال عند سوسير، والمدلول فهو الصورة الذهنية التي تتشكل في الذهن إثر سماع الصوت، فعند سماعك كلمة عصفور يتشكل في ذهنك صورة لمخلوقٍ صغيرٍ طائر. باجتماع الدال والمدلول تتشكل لدينا اللغة التي في حقيقتها -حسب تعبير سوسير-، فهي أداة رمزية للتواصل، إذ يعتبر سوسير اللغة رموزًا صوتيةً تُشكّل الصورة الذهنية

حكم عن السكوت

حكم عن تقديم الصمت على الكلام أول العلم الصمت والثاني حسن الاستماع والثالث حفظه والرابع العمل به والخامس نشره. الكلام كالدواء إن أقللت منه نفع، وإن أكثرت منه قتل. من الإصغاء تأتي الحكمة، ومن الكلام تأتي الندامة. إذا تمّ العقل نقص الكلام. الصمت هو الصديق الوحيد الذي لن يخونك أبداً. تعلمت الصمت من الثرثار، والاجتهاد من الكسلان، والتواضع من المتكبر، والغريب أني لا أقر بفضل هؤلاء المعلمين. من كثر كلامه قل احترامه. إذا كان الكلام من فضة، فالسكوت من ذهب. إذا تكلمت بالكلمة ملكتك وإذا لم تتكلم بها

طريقة كيكة الدخن

كيكة الدُّخن مدَّة التحضير 10 دقائق مدة الطهي 15 دقيقة الكمية 16 قطعة كيك المكوِّنات كوبان وربع من طحين القمح الكامل. ثلث كوب من طحين الدخن . ملعقة صغيرة من كلٍ من: البيكنج باودر، والبيكنج صودا، والملح، واللبن المخثّر. بيضة مخفوقة بخفة. نصف كوب من كلٍ من: الزيت النباتي، والعسل. طريقة التحضير تسخين الفرن على حرارة مئتي درجةٍ مئوية، ودهن ستة عشر قالب كب كيك أو مافن بالزيت أو الزبدة. خلط طحين الدخن، وخليط القمح، والبيكنج صودا، والبيكنج باودر، والملح في وعاء. خفق البيضة مع الزيت، واللبن المخثر،

حكم قصيرة عن الحياة

بدأ الحياة من جديد، بقلب دامي، وجرح نازف، ومع ذلك بسمة الرضى تداعب شفتيه؛ فهي بداية خالية من كل أسباب الضياع، خاوية من غش وخداع، لا مكان فيها لشرذمة الفُسّاد، فبحر التجارب علم هذه الروح قول لا، علمها أن تستشعر نوايا الأذى. حكم قصيرة عن الحياة لا تسمح لأحد أن يأخذ الأولوية في حياتك، عندما تكون أنت خياراً ثانوياً في حياته. الحياة شعلة إما أن نحترق بنارها أو نطفئها ونعيش في ظلام. الحياة كالمرآة، تحصل على أفضل النتائج حين تبتسم لها. لا تَحزن إذا آلمتك الحياة.. فهي كَالأم تَضرِب ابنها مُجبَرة.. كي