الآيس كريم والرجيم

هُنالِكَ مقولاتٌ شائعة بينَ النّاس حول إمكانية تناول الآيس كريم أثناء اتّباع الرجيم، وهذهِ المقولات في العادة لا تكونُ مبنيّةً على أُسسٍ علميّة أو موثقة، فجميعنا يعلم بأنَّ الآيس كريم مصنوعٌ غالباً من الحليب وبالأخص إذا كانَ بنكهة الفانيليا، وهذهِ وحدها ليست مُشكلة.

أما المُكوّنات المتبقيّة فتُعتبرُ هادمة ومُدمرة للرجيم بسبب ارتفاع سُعراتها الحراريّة. ولكن في بعض الأحيان قد يكون بمقدور الشخص تناول الآيس كريم الصحي أثناء اتّباع الرجيم، ولكن بشرط أن يكونَ مُعدّاً في المنزل، ومن مُكوّناتٍ خفيفة وصحيّة لفُقدان الوزن.

الآيس كريم

يحتوي عادة كوب واحد من آيس كريم الفانيليا على 273 سعرة حرارية، و31 غراماً من الكربوهيدرات، و14.5 غراماً من الدهون، و28 غراماً من السكر، وحتّى الآيس كريم الخالي من الدهون وبدون إضافة أي سكر يحتوي على ما لا يقل عن 6 غرام من السُكريات لكل كوب واحد، لذلِكَ ليسَت هُنالِكَ أية طريقة أو احتمال لتناوله أثناء مُمارسة الرجيم، لأنّهُ سيؤدّي لفشل الحمية فشلاً ذريعاً.

الآيس كريم الصحي

لحُسن الحظ هُنالِكَ بعض الطُرق لتناول الآيس كريم أثناء اتّباع الرجيم، وبالأخص عندما يكونُ الجو حارّاً ويحتاجُ إلى تناول شيء بارد للحصول على الانتعاش والبرودة، فبالإمكان دائماً الاستغناء عن المُنتجات التّي يتم بيعها في المتاجر والمقاهي واستبدالها بتلك التّي يتم صُنعها من مُكوّناتٍ طبيعيّة وصحيّة في المنزل.

إنَّ أفضل الطُرق لتناول الآيس كريم هيَ صُنعهِ من الزبادي المُجمّد في المنزل، مع إضافة النكهات الطبيعيّة والتّي يُفضلها الشخص، ومن الوصفات الخاصّة بآيس كريم الرجيم ما يلي:

الآيس كريم بالفواكه واللّبن

المُكوّنات

كوبان من اللّبن الزبادي.
كوب واحد من إحدى الفواكه الخاصّة بالرجيم (كالفراولة، والتُفّاح، والبُرتقال، واللّيمون، والكيوي) وغيرها من الفواكه.

طريقة التحضير

وضع اللّبن في وعاء خاص بالثلّاجة وإغلاقه بإحكام، ثُمَّ وضعه في الفريزر حتّى يتجمّد ويُصبِحَ مُثلجاً.
إخراج اللّبن المُجمّد من الفريزر وإضافة الفواكه المُقطّعة إليه، ثُمَّ التحريك جيّداً وإرجاعه مرّةً أُخرى ليتجمّد جيّداً.
إخراج خليط اللبن والفواكه من الثلّاجة ووضعه في الخلّاط حتّى يُصبِح مزيجاً سلساً وكريميّاً.
تناول الآيس كريم الصحّي وهوَ بارد.

الآيس كريم بالفواكه

المُكوّنات

موزة واحدة صغير الحجم.
كوب صغير من الفراولة المُقطّعة إلى شرائح.
أي نوع آخر من أنواع الفواكه المُفضّلة لدى الشخص.

طريقة التحضير

وضع الفواكه في وعاء خاص، ثُمَّ وضعها في الفريزر بعدَ تغطيتها جيّداً، وتركها حتّى تتجمّد.
إخراج الفواكه من الثلّاجة ووضعها في الخلّاط حتّى تمتزج وتُصبح كريميّة.
إرجاع الخليط إلى الفريزر حتّى يتجمّد ويبرُد، وبعدَ مضي ساعة على الأقل إخراجه مرّةً أُخرى وتناوله وهوَ بارد.

2023-12-146البوظة

مزيد من المشاركات

الدول السياحية

قطاع السياحة هو من أهم القطاعات المهمّة، لأنّه يُعتبر مصدراً أساسيّاً للدخل القوميّ لكلّ دولةٍ، ويقصد بالسياحة انتقال الفرد وسفره لمسافةٍ تزيد ثمانين كيلومتراً من أجل الحصول على العلاج، أو الاستجمام، أو الثقافة، أو الراحة، أو العبادة وغيرها، ويُقصد بالسائح الفرد الذي يزور دولةً غير وطنه الذي يعيش فيها لمدّةٍ لا تقلّ عن أربعٍ وعشرين ساعةً. هناك العديد من الدول المعروفة والمشهورة بين الناس؛ لاحتوائها على العديد من الاماكن السياحيّة، والتاريخيّة، والدينيّة، وغيرها، والتي تعتني بالقطاع السياحيّ

طريقة عمل الهريسة الإسكندراني

الهريسة تعتبر الهريسة الإسكندراني من الحلويات الشرقية التي يضاف إليها القطر، وتتميز بمذاقها اللذيذ وسهولة وسرعة تحضيرها، بالإضافة إلى أن مكوناتها بسيطة واقتصادية، ومن الممكن تقديمها في العديد من المناسبات ومنها أعياد الميلاد، والعزائم وغيرها الكثير، ويتم تحضيرها في شهر رمضان المبارك بشكل كبير، وسنتعرف في هذا المقال على طريقة تحضير الهريسة الإسكندراني بطريقة مميزة وسهلة وسريعة. الهريسة الإسكندراني المكونات كوبان من دقيق السميد الناعم. ملعقتان كبيرتان من العسل الطبيعي أو عسل الجلوكوز. ربع كوب من

أجمل الفنادق في العالم

الفنادق الفندق هو مكان يسكن به الكثير من الأشخاص لمدة زمن قصيرة، وتعتبر الفنادق الجميلة عصب السياحة وجلب السياح خاصةً إذا ما كانت مزوّدة بخصائصٍ مميزة كتوفير الراحة، والهدوء، والترفيه والخدمات المنوعة كالطعام، والصيانة. سنذكر لكم أسماء أجمل الفنادق في العالم تعرفوا عليها في هذا المقال. أجمل الفنادق في العالم فندق هيلتون بارك ميونخ فندق هيلتون بارك الموجود في ميونخ هو أحد فنادق ميونخ ذات الخمسة نجوم يقع بالقرب من الحديقة الإنجليزية English garden، ويتميز الفندق بغرفٍ مجهزةٍ وفخمة وأنيقة، وهو

طرق المحافظة على الأذن

الأذن تقوم الأذن بواحدة من أعظم الوظائف ألا وهي تمكين الإنسان من سماع الأصوات وتمييزها، وتحقيق توازن الجسم، بحيث تتألف من مجموعة من الأجزاء التي تعمل بشكلٍ متكامل لتحقيق ذلك، وأوّلها الأذن الخارجية الظاهرة لنا على جوانب الرأس، وتقوم بتجميع الموجات الصوتية ونقلها للقناة السمعية ومن ثمّ ذبذبته خلال غشاء الطبلة، والأذن الوسطى الموجودة على شكل تجويف يتألّف من ثلاث عظيمات، وتقوم بنقل الذبذبات إلى الأذن الداخلية، وأخيراً تأتي الأذن الداخلية التي تحتوي على العضو الرئيس المسؤول عن عملية السمع، ويتواجد

تعريف التطفل في النباتات

تعريف التطفل في النباتات يعرف التطفل بأنها علاقة تربط بين نوعين من الكائنات الحية سواءً كانت نباتات أم حيوانات حيث يستفيد أحدهما على حساب الآخر، فالنباتات الطفيلية تحصل على غذائها من النبات الأخر دون إعطاء أي فائدة له وحتى أحياناً قد تتسبب بأضرار كبيرة، كما أن النباتات الطفيلية تُعرف باحتوائها على جذور معدلة والذي تساعد في اختراق المضيف. يعتقد البعض أن النبات الطفيلي هو نفسه النباتات الفطرية ولكنها ليست كذلك؛ حيث أن الفطريات لا تستطيع القيام بعملية التمثيل الضوئي ولكنها تعيش على طريقة تكافلية

تفسير حلم حفر القبر في المنام

القبور في المنام إن لحفر القبور في المنامات دلالات جميلة في طياتها الكثير من الخير، وفيما يأتي تفسيرات لعدد من المفسرين: يعتبر ابن شاهين أن رؤية الشخص نفسه يحفر قبرًا أو يُحفر له فيها دلالة على بنيان يبنيه في هذا المكان أو يقيم به. من رأى أنه يحفر قبرًا على سطح، فقد يدل على العيش طويلًا، كما ذكر في الكتاب المنسوب ل ابن سيرين . من رأى أنه يحفر قبرًا وهو عريانًا، فقد يدل على زواج للأعزب ببكر. من رأى أنه يحفر قبرًا في أرض لا جدار بها، فقد يدل على الدار الآخرة فإن دخلها حان أجله. القبر الواسع في

طرق الزراعة المائية

طرق الزراعة المائية تتنوّع طرق الزراعة المائية بين ست طرق، وتقنيات مختلفة، هي: تقنية الغشاء المغذّي (بالإنجليزية: Nutrient Film Technique)، تقنية الطوف (بالإنجليزية: Raft Technique)، تقنية الغمر والتصفية (بالإنجليزية: Ebb & Flow Technique)، تقنية التنقيط (بالإنجليزية: Drip Technique)، تقنية الزراعة الهوائية (بالإنجليزية: Aeroponic Technique)، تقنية الفتيل (بالإنجليزية: Wick Technique)، وهناك العديد من الأنظمة الأخرى التي تكون إمّا مشتقة، أو مزيجاً من هذه الطرق الست الأساسية، ويجدر بالذكر أنّ

تفسير رؤية المقبرة في المنام

تفسير رؤية المقبرة في المنام رؤية المقبرة في المنام تُعدُّ من الرؤى المحمودة ، ونذكر فيما يأتي تأويلات عبد الغني النابلسي في كتاب تعطير الأنام في تعبير المنام: من رأى في المنام مقبرة، فقد يدلُّ ذلك على الموعظة، وترك الانشغال بالدنيا والعمل للآخرة. ربَّما دلَّت الرؤيا أيضاً على أهل العلم والصلاح. من رأى في المنام مقبرة إسلامية فربَّما دلَّ ذلك على التجهُّز لشيء مهمّ وعظيم؛ مثل الاستعداد للقاء الله في يوم القيامة. أمّا رؤية مقابر أهل الكتاب فربّما تدلُّ على الغفلة والضياع في ملذَّات الحياة