ارتفاع الدهون الثلاثية

ارتفاع الدهون الثلاثية

ارتفاع الدُّهون الثلاثيّة

تُعَدُّ الدُّهون الثلاثيّة من أكثر أنواع الدُّهون شيوعاً في الجسم، وتُسبِّب زيادتها خطر الإصابة بأمراض القلب، ويحصل عليها الجسم عن طريق تناول الطعام، خاصّةً تلك الأطعمة التي تحتوي على نِسَب عالية من الزيوت، والزبدة، والدُّهون، بالإضافة إلى تناول كمّيات كبيرة من السُّعرات الحراريّة في اليوم، حيث يُخزِّن الجسم السُّعرات الحراريّة الزائدة عن حاجته، والتي لا يحتاج إلى استخدامها الفوريّ في الخلايا الدُّهنية، بعد أن يتمّ تحويلها إلى دُهون ثُلاثيّة، وعند الحاجة إليها تُطلق الهرمونات هذه الدُّهون؛ لإمداد الجسم بالطاقة، ويُمكن اختبار نسبة الدُّهون الثلاثيّة من خلال فحص الدم، وتُقدَّر النتائج كالآتي:

  • تُعَدُّ نسبة الدُّهون الثلاثيّة طبيعيّة في الدم، في حال كانت القراءة أقلّ من 150 ملغم لكلِّ ديسيلتر.
  • تُعَدُّ نسبة الدُّهون الثلاثيّة مُرتفعة ارتفاعاً حدِّياً، في حال كانت القراءة تتراوح بين 150 إلى 199 ملغم لكلِّ ديسيلتر.
  • تُعَدُّ نسبة الدُّهون الثلاثيّة مُرتفعة، في حال كانت القراءة تتراوح بين 200 إلى 499 ملغم لكلِّ ديسيلتر.
  • تُعَدُّ نسبة الدُّهون الثلاثيّة مُرتفعة جداً، في حال كانت القراءة تزيد عن 500 ملغم لكلِّ ديسيلتر.

أسباب ارتفاع الدُّهون الثلاثيّة

تُوجَد العديد من الأسباب التي تُؤدِّي إلى ارتفاع الدُّهون الثلاثيّة في الجسم، ومنها ما يأتي:

  • اتِّباع نَمَط حياة غير صحِّي، ويتمثَّل ذلك فيما يأتي:
    • تناول الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات، وقليلة الدُّهون.
    • المُعاناة من السُّمنة، والوزن الزائد.
    • عدم مُمارسة التمارين الرياضيّة.
    • التدخين، وشُرْب الكُحول.
  • الإصابة ببعض الحالات المرضيّة، مثل:
    • التهاب البنكرياس.
    • نقص نشاط الغُدَّة الدرقيّة.
    • تشمُّع الكبد.
    • السكَّري.
    • أمراض الكلى.
  • العوامل الوراثيّة.

التحكُّم بنسبة الدُّهون الثلاثيّة

تُوجَد بعض الإجراءات التي يُمكن اتِّباعها؛ للوقاية من ارتفاع الدُّهون الثلاثيّة، أو لتقليل نسبتها في الدم، ومن هذه الإجراءات ما يأتي:

  • فُقدان الوزن الزائد؛ وذلك باتِّباع نظام غذائي مناسب، والحرص على مُمارسة التمارين الرياضيّة.
  • التقليل من السُّعرات الحراريّة.
  • الامتناع عن شُرْب الكُحول.
  • مُمارسة التمارين الرياضيّة بشكل منتظم لمُدَّة 30 دقيقة، خمس مرَّات في الأسبوع على الأقلّ.
  • اتِّباع نظام غذائيّ صحِّي، غنيّ بالخضار، والفواكه.
مزيد من المشاركات
أين تقع مدينة جلاسكو

أين تقع مدينة جلاسكو

موقع مدينة جلاسكو تقع مدينة جلاسكو (بالإنجليزية:Glasgow) في اسكتلندا في المملكة المتحدة على خط عرض 55.87 وخط طول 4.26- وعلى ارتفاع 40 متر فوق مستوى سطح البحر، ويبلغ عدد سكان المدينة ما يقارب 610.268 نسمة مما يجعلها أكبر مدينة في اسكتلندا، كما وتقع المدينة تحديداً على نهر كلايد في الأراضي المنخفضة الغربية الوسطى في اسكتلندا، وهي ثالث أكبر مدينة من حيث عدد السكان في المملكة المتحدة، وقد عُرفت هذه المدينة بإسم المدينة الثانية للإمبراطورية البريطانية ولفترة طويلة من العصر الفيكتوري والفترة
أسباب القيء المستمر

أسباب القيء المستمر

متلازمة التقيؤ الدوري تُعرّف متلازمة التقيؤ الدوري (بالإنجليزية: Cyclic vomiting syndrome) بأنّها حالةٌ مرضيّةٌ تُصيب الأطفال والبالغين، وتتميّز عن غيرها من أمراض الجهاز الهضمي بأنّ المُصاب يُعاني من نوبات غثيانٍ وتقيؤٍ شديدة، ومتكرّرة، ومتشابهةٍ تفصل بينها فترات من الراحة لا يشعر فيها المريض بأيّة أعراض، وتجدر الإشارة إلى أنّ النوبة الواحدة قد تستمر من عدّة ساعات إلى عدّة أيام، كما قد تُعيق قدرة المريض على المشي والكلام، وأحياناً يُرافقها ظهور أعراض أُخرى، مثل الدوخة، وشحوب الوجه، والضعف
أهم رواد المدرسة الكلاسيكية

أهم رواد المدرسة الكلاسيكية

رواد المدرسة الكلاسيكية في الأدب الغربي المدرسة الكلاسيكية ؛ هي مدرسة أدبية أوروبية، تهتم بالأدب المعاكس لأدب الطبقات الدنيا، إذ تعتقد بتميزه، وأهم ما يُميز الأعمال الأدبية الكلاسيكية اتصافها بالإلمام والشمولية، وغالبًا ما يُقصد بالأعمال الكلاسيكية أنّها الأعمال الأدبية الإغريقية واللاتينية، ويهتم هذا النوع من الأدب بالشكل التعبيري وشكلية اللغة، ويُعرف أنّه مضبوط بشكل ممتاز. من أهم رواد المدرسة الكلاسيكية الحديثة في الأدب الغربي ما يأتي: موليير جان بولكان موليير (1622م- 1673م): أديب ومسرحي
كيف تغير صورتك في الواتس آب

كيف تغير صورتك في الواتس آب

تغيير صورة الواتس آب يمكن تغيير صورة الحساب على الواتس آب من خلال اتباع الخطوات الآتية: فتح تطبيق الواتس آب WhatsApp. النقر على زر القائمة Menu. اختيار الإعدادات من ضمن القائمة Settings. النقر على صورة الملف الشخصي. النقر على رمز الكاميرا. اختيار صورة من معرض الصور الخاص بالمستخدم على الهاتف، أو التقاط صورة جديد باستخدام الكاميرا، كما يمكن إزالة الصورة الحالية دون استبدالها بأخرى. تغيير خلفية محادثة الواتس آب يمكن تغيير خلفية المحادثة على الواتس آب والتي يتمّ وضعها تلقائياً، وذلك من خلال اتباع
تأثير الإنترنت على الشباب

تأثير الإنترنت على الشباب

الإنترنت انتشر الإنترنت بشكلٍ كبير في الآونة الأخيرة وأصبح جزءاً أساسيّاً من منظومة كل بيت، لغرض الاستفادة من كل الخدمات التي تقدمها شبكة الإنترنت للمستخدمين؛ كإجراء المكالمات المجانية بواسطة بعض التطبيقات التي تتطلب الإنترنت لإتمام العملية، كالفايبر والواتس أب، والحصول على مختلف المعلومات التي يحتاجها أفراد الأسرة بسهولة ويسر بمجرّد كتابة الكلمات المفتاحية في محركات البحث المختلفة، وغيرها من الخدمات، ولكن على الرّغم من إيجابياتها إلا أن لها بعض السلبيات التي يجدر الحذر منها، والتي سنتناول
التهاب الخصيتين

التهاب الخصيتين

التهاب الخصيتَين يحدث التهاب الخصيتَين (بالإنجليزيّة: Orchitis)؛ بسبب الإصابة بالعدوى البكتيريّة أو الفيروسيّة، وهو التهاب قد يحدث في إحدى خصيتيّ الرجل أو كلتيهما، ويُمكن أن تنكمش الخصية المُصابة بالالتهاب، وتفقد وظيفتها في حالة الإصابة بالعدوى، وتأجيل الحصول على العلاج المناسب، وقد يُؤدِّي عدم الحصول على العلاج نهائيّاً إلى العُقم، أو فقدان إحدى الخصيتَين، أو كلتيهما، أو الإصابة بالأمراض الشديدة، أو الموت. أعراض التهاب الخصيتَين تُرافق التعرُّض لالتهاب الخصيتَين بعض الأعراض والعلامات، نذكر
مدن كرواتيا

مدن كرواتيا

كرواتيا تعرف رسمياً باسم جمهورية كرواتيا، وتقع في الناحية الجنوبية الشرقية من القارة الأوروبية، تبلغ مساحتها حوالي 56.594 كيلومتراً مربعاً، بينما يصل تعداد سكانها إلى 4.290.000 مليون نسمة من الكروات الذي يتحدثون باللغة الكرواتية ويدينون بالديانة المسيحية الكاثوليكية الرومانية ويتعاملون بعملة الكونا. يحد جمهورية كرواتيا عدد من الدول هي سلوفينيا، المجر، البوسنة والهرسك، وجمهورية الجبل الأسود، وصربيا، وفيما يتعلق بطبيعتها الجغرافية فمناخها قاري متوسطي في الغالب، وسنتحدث في هذا المقال عن أهم مدن
تعبير عن رحلة مع عائلتي

تعبير عن رحلة مع عائلتي

رحلتي إلى عيون السمك انتهى العام الدراسي وانقضى شهر رمضان المبارك، وبدأت أمي بتحضيرات العيد من الكعك والحلويات وغير ذلك ممّا اعتادت العائلة أن تصنعه في أيام العيد، وقد قررت ما سنفعله في اليوم الأول والثاني حيث زيارات العائلة، أما في اليوم الثالث فهو اليوم المقرر لنذهب في رحلة من اختيارنا. جلسنا في المساء ونحن نفكر إلى أين سنذهب في هذا العيد خاصة أن الخيار قد تُرِك لنا هذه المرة، بدأنا بالتفكير معًا وكل واحد من العائلة يقترح علينا اقتراحًا فكانت مجمل اقتراحاتهم أن نذهب إما إلى البحر فالأجواء