آثار السهر

آثار السهر

السهر

هي مصدر سَهِرَ، وعندما نقول طال به السهر نعني عدم النوم ليلاً، وكثير السهر هو الشخص الذي لا ينام ليلاً. يمرّ أغلب الناس بتجربة البقاء مستيقظين في الليل والسهر دونَ نوم، وهذا الامر يعود لأسبابٍ كثيرةٍ وعديدةٍ منها ما يكون أمراً لا يدَ للإنسان فيه ومنها ما يكون سببه رغبة منه. النوم ليسَ مجرد وظيفة بيولوجيّة للجسد، بل له العديد من الفوائد حيثُ إنَّ له دوراً كبيراً في الحفاظ على صحة الجسد وعلى الصحة النفسيّة أيضاً، فحسب الدراسات العديدة التي أجراها العلماء فإنّ النوم يرتبط ارتباطاً وثيقاً بأداء الإنسان خلال حياته اليوميّة .

أسباب السهر

هناك العديد من العوامل التي تؤثّر في كميّة النوم التي يحصل عليها الشخص وفي مقدار السهر، حيثُ إنّ النعاس يرتبط بشكلٍ مباشرٍ مع مقدار النوم الذي حصل عليه الشخص في اليوم السابق، وفي اليومين الماضيين، فإذا أخذَ الشخص كفايته من النوم ليلاً خلال اليومين السابقيين فإنه سيتخلّص من النعاسِ والشعورِ بالتعب خلال النهار، وهكذا يمكنه الحفاظ على دورة النوم لديه، أمّا إذا أطال السهر ليلاً فإنه سيشعر بالتعب والإرهاق طول اليوم. هناك العديد من الأسباب التي تدفع الأشخاص إلى السهر ومنها:

  • عدم وجود الوقت الكافي للنوم بسبب الانشغال.
  • الأرق.
  • اضطرابات النوم.
  • الاكتئاب والقلق.
  • الضوضاء.
  • العمل الليليّ.
  • السفر.
  • الإجازات الصيفيّة؛ حيثُ يسهر الناس خارج بيوتهم لفترات طويلةِ بقصد الترفيه.
  • النوم لساعات طويلة خلال النهار.
  • الدراسة أو متابعة العمل.
  • استخدام الإنترنت والجلوس إلى التلفاز لساعات طويلة.
  • بعض المشاكل الصحيّة.

آثار السهر على الصحة الجسديّة والنفسيّة

حسب الدراسات التي أجراها العلماء وُجدَ أنّ هناك ارتباطٌ وثيقٌ بين السهر وبعض الأمراض الجسديّة وبعض الأعراض التي تصيب الإنسان، ومن هذه الأعراض:

  • آلامٌ في العضلات.
  • عدم وضوحِ الرؤية، والرؤية الضبابيّة.
  • الاكتئاب، وبعض الأمراض النفسيّة.
  • عمى الألوان ، وبعض اضطرابات الرؤية.
  • النعاس خلال النهار والشعور بالرغبة الملحّة للحصول على قيلولة.
  • انخفاض النشاط الذهنيّ والتركيز، وعدم القدرة عل التذكّر.
  • ضعف الجهاز المناعيّ.
  • الدوخة.
  • الهالات السوداء تحت العينين.
  • الإغماء وفقدان الوعي.
  • الارتباك العام.
  • الهلوسة.
  • رجفة اليد.
  • الصداع.
  • فرط النشاط.
  • ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه.
  • هفوات الذاكرة أو النسيان التي تتكرر بشكلٍ ملحوظٍ.
  • الغثيان والرغبة في التقيؤ.
  • الهذيان.
  • الشحوب وتغيّر لون البشرة.
  • بطء ردة الفعل.
  • التثاؤب المستمر.
  • الإصابة ببعض الأمراض الجسديّة مثل السكريّ وأمراض القلب.
  • نقصان الهرمونات التي يتمّ إفرازها خلال الليل مثل الهرمونات المسؤولة عن النمو.
مزيد من المشاركات
ما هي دول شرق آسيا

ما هي دول شرق آسيا

قارة آسيا تعدّ القارة الآسيويّة واحدةً من أبرز القارات في العالم، وتتألف من مجموعة كبيرة من الدول أو البلدان، ولكلٍ منها عادات وتقاليد معينة، ومنها الدول الواقعة إلى الجهة الشرقيّة منها؛ بحيث يمتاز سكانها بتشابه ملامحهم بشكلٍ كبير، وسوف نتناول فيما يلي نبذة بسيطة عن هذه الدول. دول شرق آسيا الصين تُعرف بشكلٍ رسمي تحت اسم جمهورية الصين الشعبية، وتحتل المرتبة الأولى على مستوى العالم من حيث عدد السكان؛ والذي يقدّر بما يزيد عن مليار نسمة، وتقع تحديداً في الجهة الشرقية من القارة، وتتبع النظام
عدد سكان ولايات الجزائر

عدد سكان ولايات الجزائر

عدد سكان ولايات الجزائر وفقاً لإحصائيات عام 2020م، بلغ عدد ولايات الجزائر 48 ولاية، ويُمثّل الجدول الآتي ولايات الجزائر وعدد سكان كلّ منها: الولاية عدد السكان/نسمة إليزي 54,490 تندوف 159,898 تمنراست 198,691 النعامة 209,470 البيض 262,187 بشار 274,866 تيسمسيلت 296,366 سعيدة 330,641 غرداية 375,988 عين تموشنت 384,565 خنشلة 386,683 الطارف 411,783 أدرار 439,693 سوق أهراس 440,299 الأغواط 477,328 قالمة 482,430 ورقلة 558,558 سيدي بلعباس 604,744 تيبازة 617,661 جيجل 636,948 عنابة 640,050 أم البواقي
كلام مؤلم عن الحب

كلام مؤلم عن الحب

على الرغم من جمال وروعة الحب ومدى تأثيره علينا، إلا أنه في بعض الأحيان يؤلمنا حد الموت، يشعرنا بالحزن و الغصة خاصة إذا إبتعدنا أو فرقتنا الأيام، إذا شاء القدر أن نكمل طريقنا مبتعدين عمن نحب، فليس دائماً تكون السعادة مرتبطة بالحب، لهذا نورد لكم هنا كلمات مؤلمة عن الحب: صعب أن تحب شخصاً لا يحبّك .. والأصعب أن تستمرّ في حبه رغم عدم إحساسه بك. إذا رأيت ذئباً يقطف الزهور ثُمّ يرميها .. فلا تتعجب فإنَّ بعض البشر يقطفون قُلوب أحبتهم ثُمّ يدوسونها بِلا مشاعـر أو رحمة. مِن المؤلم أن تقف أمام المرآة فلا
أميليا إيرهارت (رائدة في الطيران الأمريكي)

أميليا إيرهارت (رائدة في الطيران الأمريكي)

أميليا إيرهارت (رائدة في الطيران الأمريكي) ولدت أميليا إيرهارت (بالإنجليزية: Amelia Earhart) في أتشيسون، كانساس في الولايات المتحدة الأمريكية، في (24/ تموز/ عام 1897م)، وفي عمر العاشرة رأت أميليا إيرهارت أول طيارة في حياتها؛ وكانت في معرض حكومي خلال الحرب العالمية الأولى . وانتقلت أميليا مع عائلتها من كانساس إلى ولاية آيوا ثم إلى إلينوي؛ حيث تخرجت أميليا من المدرسة الثانوية، وفيما بعد تركت أميليا كلية الطب، وأصبحت مساعدة ممرضة في مستشفى عسكري في كندا؛ لرعاية الجنود الجرحى. وخلال عملها برعاية
كيف انسى شخص تركني

كيف انسى شخص تركني

النسيان بعد انتهاء العلاقة يمر الأشخاص بمُختلف فئاتهم العمريّة بضغوطاتٍ نفسيّة واضرابات عاطفيّة سببها علاقات غير ناجحة وارتباط بأشخاص غير مُناسبين لهم، لتنتهي الرواية بالخذلان وخيبة الأمل على خلاف ما تمنوه، فيبدو الأمر طبيعيّاً لكن بمُجرد الانفصال والانقطاع عن هؤلاء الأشخاص يبدأ سيل الذكريات بالانسياب، مُخلفاً وراءه أذىً بالغاً في نفوسهم، وقد يؤثر على حياتهم وعلى علاقاتهم المُستقبليّة في حال الانسياق خلفه وعدم استيعاب وتقبّل حقيقة الأمر وأن الحياة يجب أن تستمر رغم الألمِ، والانزعاجِ، والحزن،
السفر إلى تركيا

السفر إلى تركيا

تعتبر تركيا من المناطق السياحيّة الرائعة التي يمكن السفر إليها في كلّ أوقات السنة، فهي تمتاز بالمناظر الخلّابة ووسائل الترفيه المتنوعة؛ فكثير من العائلات تبحث عن المناطق التي يتواجد فيها ترفيه لجميع أفراد العائلة، وتركيا توفر هذه الحاجة لجميع أفراد العائلة، كما أنّ الشعب التركي من الشعوب الودودة والمبتسمة وتحبّ مساعدة السيّاح في كل وقت. موقع تركيا تقع تركيا أو الجمهورية التركية في الشرق الأوسط؛ ويحدّها من الشمال جورجيا والبحر الأسود، وتتشارك حدودها الشرقية مع أرمينيا وإيران، وتتشارك مع العراق
كيف كان الصيام قبل الاسلام

كيف كان الصيام قبل الاسلام

الصيام قال تعالى: "ياأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ" وهذا دليل من كتاب الله على وجود الصيام قبل الإسلام، الجميع يعرف أن الصوم عبادة فرضها الله تعالى على الخلق والصوم هو الركن الثاني من أركان الإسلام الذي يتقرب به العبد إلى ربه متعبداً لله عز وجل مبتعداً عن المحرمات التي نهانا عنها الله تعالى وأمرنا بالإبتعاد عنها، لكن ما لا يعرفه الجميع ويجهله الكثيرين هو أن الصيام وجد قبل ظهور الإسلام فقد كان بني إسرائيل والمصريين القدماء
أكبر جزيرة صناعية في العالم

أكبر جزيرة صناعية في العالم

الجزيرة الجزيرة بمفهومها العام هي عبارة عن مُسطَّح مائي تحيطُ بِه اليابسةُ من جميعِ الجهات، والجزيرة الصناعية ينطبق عليها نفس التعريف إلاّ أنّها من صنع الإنسان. تُعتبر بحيرة ناصر التي تقع في جمهوريّة مصر العربية أكبر بحيرةٍ صناعيةٍ في العالم، وتقع هذه البحيرة أمام السد العالي؛ إذ تتجمّع بهذه البحيرة مياه الفيضانات لنهر النيل، وقد حقّقت هذه البحيرة الكثير من الفوائد للشعب المصري، على الرغم من غمرها لمساحات كبيرة من الأراضي بما فيها جزء من الأراضي السودانيّة. السد العالي تغلب على مصر خصائص