احتباس الماء في الجسم

احتباس الماء في الجسم

احتباس الماء في الجسم

يمكن تعريف مشكلة احتباس الماء على أنها عبارة عن مشكلة صحية تحدث نتيجة تسرب السوائل بشكلٍ منتظم إلى أنسجة الجسم، وذلك عن طريق الدم من خلال شبكة من الأنابيب المنتشرة في الجسم، والخاصة بالجهاز الليمفاوي، والتي تستنزف هذا السائل من الأنسجة، ثم تصبه مرةً أخرى في مجرى الدم، وفي هذا المقال سنتحدث عن احتباس الماء في الجسم.

أسباب احتباس الماء في الجسم

  • الجاذبية الأرضية، وذلك نتيجة الوقوف لفترة طويلة من الزمن، الأمر الذي يساعد على تجمع الماء في أنسجة الساق.
  • الطقس الحار الذي يقلل كفاءة الجسم في التخلص من الماء والسوائل في أنسجة الجسم.
  • الحروق بأشكالها المختلفة، بما في ذلك حروق الشمس، والتي تحفّز الجلد على الاحتفاظ بالماء.
  • الدورة الشهرية.
  • الحمل؛ نتيجة وجود الهرمونات التي تشجّع الجسم على الاحتفاظ بالسوائل.
  • حبوب منع الحمل.
  • نقص في التغذية نتيجة عدم حصول الجسم على كفايته من البروتينات والفيتامينات.
  • أنواع معينة من الأدوية، بما في ذلك أدوية ارتفاع ضغط الدم، والكورتيزون، ومضادات الالتهابات، وكذلك المسكنات.
  • أمراض الكلى، بما في ذلك المتلازمة الكلوية، والتهاب الكلى الحاد.
  • قصور القلب الذي يتمثّل بعدم قدرة القلب على الضح بشكلٍ فعال، الأمر الذي يؤدي إلى الاحتفاظ بالسوائل، وزيادة حجم الدم، وبالتالي حدوث احتقان في الأوردة، وتضخم الكبد، وتورّم الساقين.
  • الأمراض المزمنة الخاصة بالرئتين؛ مثل: حدوث انتفاخ حاد في الرئة.
  • أمراض الكبد.
  • الأورام الليفية الخبيثة، وخاصةً الأورام السرطانية الموجودة في الجهاز الليمفاوي.
  • أمراض الغدة الدرقية.
  • التهاب المفاصل.
  • الحساسية من مؤثرات معينة؛ مثل: لدغ الحشرات، الأمر الذي يؤدي إلى حدوث انتفاخ وتجمع للسوائل.

علاج احتباس الماء في الجسم

  • تجنب الأطعمة التي تحتوي على الملح.
  • أخذ الأدوية المدرة للبول، وذلك بعد استشارة الطبيب المختص.
  • علاج الأمراض المزمن.
  • تجنب شرب الكحول.
  • الحصول على الإشراف الطبي المستمر.

نصائح تقلل احتباس الماء في الجسم

  • تجنب الأطعمة المصنعة؛ مثل: اللحوم بأشكالها المختلفة، والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالأملاح؛ مثل: رقائق البطاطا، والفول السوداني المملح.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B6 أو البيريدوكسين؛ نظراً لقدرتها على التخلص من الحالات الخفيفة لاحتباس السوائل، ومن أهم مصادر هذا الفيتامين: الأرز البني، وكذلك اللحوم الحمراء.
  • تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B5 أو حمض البانتوثينيك، وكذلك الكالسيوم، وفيتامين D، من خلال الحرص على تناول كلٍ من الفواكه الطازجة، ومنتجات الألبان منخفضة الدهون.
  • أخذ المكملات الغذائية؛ مثل: الكالسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز، وزيت زهرة الربيع المسائية، وكذلك شجرة عفيف.
  • شرب الكثير من الماء؛ لأنّ الجسم عندما يكون رطباً تقل احتمالية احتفاظه بالسوائل.
  • تقليل شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين؛ مثل: الشاي والقهوة.
  • شرب عصير التوت البري؛ نظراً لقدرته على إدرار البول.
  • الاستلقاء بطريقة وضع الساقين بمستوى أعلى من الرأس.
  • ممارسة الرياضة بشكلٍ منتظم.
مزيد من المشاركات
كيف تجعلين شاب يحبك

كيف تجعلين شاب يحبك

كيف تجعلين شاب يحبك بعد أن تنجذب الفتاة لشخصٍ مُعين، قد يحصل عندها إعجاب وتعلُّق به، وإذا استمر فإنّه يتحوّل لاحقاً إلى حُبٍّ كما ذُكر سابقاً، وتُريد الفتاة من هذا الشخص أن يُبادلها ذلك الحُب، ولكي يحصل ذلك عليها اتّباع العديد من الأمور والنصائح، ونذكر منها ما يأتي: تميّز الفتاة ببعض الصفات الشخصية تُعتبر شخصية الفتاة من الأمور التي يأخذها الشاب بعين الاعتبار قبل أن يرتبط بها، وتجدر الإشارة إلى أنّ الشاب يبحث عن الصفات المميزة والجميلة في الفتاة التي يود الارتباط بها، فكما يجب على الفتاة أن
وسائل لإزالة آثار الحبوب وتوحيد لون البشرة

وسائل لإزالة آثار الحبوب وتوحيد لون البشرة

آثار الحبوب على البشرة يتعرّض الكثير من الناس إلى مشكلة حب الشباب والتي تؤثر على المظهر العام وتُسبّب الإحباط، وكثير من الأحيان ما يترك حب الشباب وراءه آثار وعيوب على البشرة، وفي الحقيقة يُقسم حب الشباب إلى نوعين رئيسيين الأول هو حب الشباب غير الالتهابي وعادةً ما يُخلّف وراءه بُثور ورؤوس سوداء، والنوع الثاني وهو الالتهابي والذي يُشكّل ضرراً كبيراً على البشرة، فتتكون الحبوب الملتهبة وأكياس الخراج الكبيرة، وغالباً ما تحدث عيوب البشرة بسبب النوع الالتهابي حيث تتراكم الزيوت والخلايا الميتة
ما هي الميزانية

ما هي الميزانية

ما هي الميزانية؟ الميزانيّة هي الدراسة التي يتم بها تقدير كميّة كل من الإيرادات مع النفقات خلال فترة زمنيّة محددة، كما تعرف أنّها أحد عناصر الإدارة التي تقوم بها الشركات والمؤسسات على مدار العام لضمان إدارة العمل بالشكل الأمثل، حيث تمتاز الميزانيّة الناجحة بتساوي الإيرادات مع النفقات، وفي حال زيادة الإيرادات على النفقات، يصبح مفهوم تحقيق الربح أو الادخار وارداً، أما في حال زيادة النفقات على الإيرادات فيسمى حينها عجزاً. خطوات وضع الميزانية يمكن وضع خطة الميزانيّة باتباع بضعة خطوات بسيطة، هي
أبو بكر الشاطري

أبو بكر الشاطري

أبو بكر الشاطري أبو بكر الشاطري هو الشيخ القارئ أبو بكر بن محمد الشاطري، والملقب بأبي عبد الرحمن، ولد في مدينة جدة عام 1970م، وهو يمني الجنسية، حيث عرف بحسن خلقه، وابتسامته التي لا تفارق وجه، له أربعة أبناء، وأتم ختمتين للقرآن الكريم؛ إحداهما في عام 1409هـ، والأخرى في عام 1428هـ. عرف الشاطري بأسلوبه المميز بالخشوع، والإخلاص، والتلاوة الفريدة، وخامة صوته الجميلة، بالإضافة إلى قدرته على تغيير صوته في القراءة الواحدة أكثر من مرة، لذلك لقب بالخاشع، وكان كثير البكاء في الصلوات، وتميز بقدرته على ضبط
كيفية إطعام أسماك الزينة

كيفية إطعام أسماك الزينة

تحديد نوعية طعام سمك الزينة يتساءل العديد عن نوعية الطعام الذي يُقدم لسمك الزينة، وشروطه، وماهي الأنواع المتاحة والآمنة على هذه الأسماك، وفيما يأتي أبرز أنواع الأطعمة المناسبة لسمك الزينة: الطعام المجفف يتوفر طعام سمك الزينة المجفف بأشكال مختلفة، منها: الرقائق، والحبيبات، والكريات، إضافةً لأوراق سبيرولينا المجففة، وطحالب نوري، وتعدّ هذه الأطعمة مفيدة للأسماك؛ نظرًا لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف، لكن هذا لا ينفي ضرورة إدخال الأطعمة النباتية، لتقليل مخاطر الإصابة ببعض اضطرابات المثانة
صفات ملك الموت

صفات ملك الموت

صفات ملك الموت الملائكة هم خلقٌ ممن خلق الله، خلقهم من نور، وأوكل إليهم مهاماً معيّنة لأداها، وحباهم بالكثير من القدرات والصفات التي تميّزهم عن غيرهم من المخلوقات، فهم لا يأكلون ولا يشربون ولا ينامون ولا يتناسلون ولا يتعبون ولا يكلون ولا يملّون، يعبدون الله جلّ في علاه في كل وقت ٍوحين، جعل الله الإيمان بهم أحد أهمّ أركان الإيمان، فلا يصح إيمان الإنسان إلّا بهم، ومن الملائكة الروح الأمين وهو جبريل، وميكائيل، والملكان الموكلان بكتابة ما يقوم به الإنسان من خيرٍ وشرّ، وملك الموت وغيرهم الكثير.
من صفات المنافقين

من صفات المنافقين

بعض صفات المنافقين هو أحد الأخلاق السيّئة والعادات غير المحبّبة للإنسان، ويعني اصطلاحاً أنّ يظهر الإنسان خارجاً عكس ما يبطن في داخله، ويعتقد كثيرون أنّ هذا المفهوم مشتقٌ من النفق ذي الفتحتين أو المدخلين، وكذلك فاعله أو ما يعرف بالمنافق فهو صاحب وجهين، ويظهر الوجه الذي يناسب الموقف الذي يوضع فيه. أمّا في الإسلام فالنفاق هو وجود الإيمان الظاهر بعكس ما يبطن الإنسان، ويعتبر النفاق خطيراً لأنّ الناس تأمن المنافق ولا تشكّ فيه، فيغدر بها في لحظةٍ مفاجئةٍ وغير متوقعة، ممّا يؤدّي إلى إلحاق الأذى بها.
ما هي إدارة تنفيذ الأحكام الحقوقية السعودية؟

ما هي إدارة تنفيذ الأحكام الحقوقية السعودية؟

التعريف بإدارة تنفيذ الأحكام الحقوقية السعودية إدارة تنفيذ الأحكام الحقوقية (بالإنجليزية: Saudi Law Enforcement Department )، هي إدارة تختص بمتابعة الأحكام القانونية الصادرة من المحاكم كافة وتقوم بتنفيذ الأحكام المختلفة، ويكون الحكم بالقضايا في المحاكم وبعد ذلك تُوجه إلى إدارة تنفيذ الأحكام لتنفيذها، ويقوم قاضي التنفيذ المُكلف بمهمة التنفيذ الجبري والرقابة عليه. والجدير بالذكر أن جميع القرارات الصادرة عن السلطة القضائية وإدارة تنفيذ الأحكام الحقوقية تكون نهائية، شُيدت إدارة تنفيذ الأحكام