كم لتر من الماء يجب شربه يومياً يخسر الجسمُ الماءَ يوميّاً من خلال التنفُّس، والتعرُّق، والتبوّل، وحركات الأمعاء، وغيرها من العمليّات الحيويّة، ومن أجل ضمان أداء الجسم لوظائفه بطريقةٍ سليمة فيجب تعويض كميّة الماء التي يخسرها في هذه العمليّات، وذلك من خلال شرب الماء ، وتناول المشروبات والأطعمة الغنيّة به، وعليه فإنّ الأكاديمية الوطنية للعلوم في الولايات المتحدة الأمريكية اقترحت التوصيات الآتية لكميّة الماء الّتي يحتاجها الجسم يوميّاً: للرجال: حوالي 15.5 كوباً من السوائل في اليوم، أي ما يُعادل
أكلات مغربيّة تعتبر الأكلات المغربية من الأكلات المميزة على مستوى الوطن العربي، حيث إنّها أكلات ارتبطت بالتراث المغربي الأصيل والجميل، بالإضافة إلى كونها من الأكلات التي تتقاطع بشكل كبير جداً مع باقي أكلات الوطن العربي، عدا عن كونها أكلات مغذية، وجميلة، ولذيذة في الوقت ذاته، فالمطبخ المغربي قد جمع الحسن والجمال من مختلف أطرافه، وفيما يلي بعض أبرز الوصفات المغربية الرائعة. الفطائر المغربية المكوّنات: كوب ماء. رشة ملح. نصف ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. كوب دقيق أبيض. نصف كوب دقيق أسمر. طريقة
المطبخ العراقي يزخر المطبخ العراقي بشتّى المأكولات الغنيّة المتوارثة منذ القدم فهي مزيجٌ من أشهى الأطعمة المأخوذة من الحضارات المتتالية على بلاد ما بين النّهرين، ومن بين الأطعمة والمقبّلات العديدة اخترنا لكم الطّرشي العراقي. الطّرشي العراقي هو تخليل أنواع معينة من الخضار وحشو بعضها بحشواتٍ معيّنة تُكسبها نكهةً وطعماً مميزاً، وتتم عملية التّخليل بإضافة الخلّ وليس بالماء والملح فقط ممّا يُكسبه طعماً مختلفاً، يُقدم الطّرشي كنوعٍ من المقبّلات مُرافقة للأطباق الرّئيسية، ويمكن استخدام ماء تخليل
كي الملابس يولي العديد من الأشخاص اهتماماً كبيراً لمظهرهم الخارجي، فيعتنون بلباسهم، حيث يشترط باللباس المرتب أن يكون نظيفاً وخالياً من التجاعيد، فيعمد البعض على أخذ الملابس إلى محلات الغسيل الجاف وغيرها إلّا أنّه من الممكن تعلم طرق كي الملابس الصحيحة في المنزل وسنعرفكم في هذا المقال على مجموعةٍ منها. كيفية كي الملابس طريقة كي القمصان يُمكن القيام بكيّ القمصان بطريقة سليمة من خلال اتّباع الخطوات الآتية: البدء بكي الجزء الداخليّ من الطوق (القبة) من منطقة الوسط باتجاه الأطراف؛ لتجنّب حدوث أيّ
سوء التغذية يُعرف سوء التغذية (بالإنجليزية: Malnutrition) بأنّه حالةٌ تنتج من قصور المدخول الغذائي من بعض المواد الغذائيّة، أو زيادته، أو اختلال التوازن بينهما، أو ضعف استخدامها من قِبَل الجسم، وقد يحدث سوء التغذية بسبب المجاعات وعدم توفّر الكميّة الكافية من السعرات الحراريّة والمواد الغذائية، أو عدم مقدرة الجسم على هضم الطعام المُتناول أو امتصاصه أو نتيجة بعض الحالات الطبيّة، وتجدر الإشارة إلى أنّ هناك أشكال مختلفة من سوء التغذية؛ منها: نقص التغذية (بالإنجليزية: Undernutrition)؛ ومن أشكاله
أنواع الثراث التراث الثقافي يعيش البشر منذ الأزل معتمدين على طرق معيّنة للعيش، وأنماط للحياة تختلف مجتمعٍ لآخر، كما يعمل كلّ جيل جديد على تطوير هذه الطرق المعيشية، ممّا ينتج عنها العديد من العادات، والممارسات، والمعتقدات، والقيم، والأماكن، والتعبيرات الفنيّة، وهذا ما يدعى بالتراث الثقافيّ (بالإنجليزية: Cultural Heritage)؛ ويشمل التراث الثقافيّ عدة فئات رئيسيّة تُصنف كالآتي: التراث الثقافيّ الناتج عن القتال المسلّح. التراث الثقافيّ غير الماديّ: يشمل هذا التراث التقاليد الشفويّة، وفنون الأداء،
شعر عن بغداد من قصيدة بغداد مد بساطك واملئي أكوابي وأنس العتاب فقد نسيت عتابي عيناكِ يا بغداد منذ طفولتي شمسان ناعمتان في أهدابي لا تنكري وجهي فأنتِ حبيبتي وورود مائدتي وكأس شرابي بغداد جئتك كالسفينة متعبًا اخفي جراحاتي وراء ثيابي بغداد عشت الحسن في ألوانه لكن حسنك لم يكن بحسابي ماذا سأكتب عنك يا فيروزتي هواك لا يكفيه ألف كتاب قبل اللقاء الحلو كنتِ حبيبتي وحبيبتي تبقين بعد ذهابي شعر عن بغداد من قصيدة أتعود بعد تصرم ونفاد كنت محطًا للعلوم وأهلها وقرارة للمجد والإيجاد اليوم هاتيك العلوم بأسرها
الخسارة الطبيعية للوزن في شهر وفقاً للعديد من الخبراء، فإنّ الخسارة الطبيعية والآمنة للوزن خلال أسبوع تتراوح بين 0.45-0.9 كيلوغرام، أي ما يساوي 2-4 كيلوغرامات في الشهر تقريباً، إذ إنّ خسارة كميّةٍ كبيرةٍ جداً من الوزن خلال فترةٍ قصيرةٍ -كخسارة 10 كيلوغراماتٍ في الشهر مثلاً- قد يؤدي إلى ظهور العديد من المشاكل الصحيّة، ومن أهمّها: خسارة الكتلة العضلية، وحصى المرارة، ونقص التغذية ، بالإضافة إلى انخفاض معدلات الأيض، ولذلك فإنّنا سنذكر في هذا المقال بعض الطرق الصحية لخسارة الوزن. إضافة البيض إلى
