إزالة الدهون من الجسم

أمثلة على طرق طبيعية لإزالة الدهون

تتمثّل الطرق الطبيعية لحرق دهون الجسم بالآتي:

اتّباع نظام غذائي غني بالبروتين.
تناول الحبوب الكاملة عِوضًا عن الكربوهيدرات المكررة.
الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف.
شرب المشروبات غير المحلّاة كالشاي الأخضر والقهوة.
تناول الدهون الصحية عِوضًا عن الدهون غير الصحية، حيث يُنصح بتناول:
- زيت الزيتون.
- زيت جوز الهند.
- المكسرات .

وتعدّ ممارسة التمارين الرياضية من العوامل المهمة لحرق الدهون، حيث يُنصح بممارسة تمارين القوة كرفع الأثقال إلى جانب التمارين الهوائية (الكارديو) كالجري أو تمارين الهيت (HIIT)، حيث تعدّ تمارين الهيت تحديدًا من التمارين الّتي تساهم في حرق الدهون والسعرات الحرارية بسرعةٍ أكبر من التمارين الأخرى، فهي تتمثّل بممارسة تمارين عالية الشدة مع فترات بسيطة من الاستراحة.

أمثلة على طرق طبية لإزالة الدهون من الجسم

في حال عدم نجاح الطرق الطبيعية لحرق الدهون، قد يلجأ الطبيب إلى الطرق الطبية الّتي تتمثّل بالآتي:

شفط الدهون

شفط الدهون هو عملية جراحية يتم فيها إزالة الدهون من مناطق معينة من الجسم، كالبطن، والذراعين، والفخذين، والأرداف، والرقبة، والصدر، و لا يُلجأ لعملية شفط الدهون كخيار لإنقاص الوزن؛ فالرجيم والرياضة أكثر فعالية بكثير، ولكن إذا كان وزن الجسم جيدًا ولكن يُعاني الشخص من تجمّع للدهون في منطقة معينة من جسمه، عندها قد يكون شفط الدهون خيارًا جيدًا.

ويحتاج الشخص إلى فترة من التعافي بعد هذه العملية قبل العودة إلى ممارسة أنشطة الحياة اليومية، وقد تستمر هذه الفترة لعدة أسابيع يعاني فيها الشخص من بعض الألم، والانتفاخ، والكدمات، وعليه تناول أدوية معنية يصفها الطبيب لتخفيف هذه الأعراض.

الطرق التجميلية غير الجراحية

الطرق التجميلية غير الجراحية لإزالة الدهون من الجسم هي طرق غير جراحية لا يتم إحداث جروح أثناء إجرائها، فقد يتم استخدام أجهزة معينة توضع على الجلد مباشرةً أو تُسلّط على الجلد، كما قد يتم استخدام الحقن، وتناسب هذه الطرق عادةً الأشخاص الّذين يتمتّعون بوزنٍ طبيعي مع وجود تجمّع للدهون في مناطق معينة لا تستجيب للطرق الطبيعية، ولا يرغب الشخص بالطرق الجراحية.

وقد يعاني الشخص من بعض الكدمات والانتفاخ بعد الإجراء، لكن يمكنه العودة لممارسة الأنشطة اليومية دون الحاجة إلى فترة للتعافي في معظم الحالات، ومن أهم الطرق الّتي قد يتم استخدامها:

تجميد الدهون.
استخدام الموجات فوق الصوتية.
استخدام موجات الراديو.
الحقن.

هل توجد مشروبات أو مكملات تحرق الدهون دون رجيم؟

توجد بعض المشروبات والمكملات الّتي قد تُستخدم لحرق الدهون حيث إنّ بعضها قد يساعد على ذلك لكن لا يكفي لهذا الغرض، ومن أهم الأمثلة على هذه الطرق:

مشروبات لحرق الدهون

من أهم المشروبات الّتي قد تساعد على حرق الدهون:

الشاي الأخضر.
القهوة.
الماء.
شاي الزنجبيل.

مكملات لحرق الدهون

لا توجد أدلة علمية كافية تُثبت صحة وأمان استخدام المكملات لحرق الدهون، لذا من المهم استشارة الطبيب في حال الرغبة باستخدامها، كما يجب التنويه إلى أنّه لا توجد مكملات أو أعشاب تحرق الدهون وحدها دون رجيم، ومن أهم المكملات الّتي قد تُستخدم:

بيكولينات الكروم (Chromium Picolinate).
حمض اللينوليك المقترن (CLA).
خلاصة الشاي الأخضر.

2023-12-145منوعات

مزيد من المشاركات

فوائد الكرياتين لكمال الأجسام

الكرياتين يعتبر الكرياتين من المكملات الغذائية الأساسية التي يعتمد عليها الكثير من اللاعبين الرياضيين وخاصة لاعبي كمال الأجسام، وهو حمض نيتروجيني يتم تصنيعه في داخل الجسم في الكبد؛ حيث إنّه يتكون من ثلاثة أحماض أمينية وهي الأرجنين، والجليسين، والميثيونين؛ وينتقل هذا الحمض من الكبد إلى كافة خلايا الجسم من خلال الدم لإمدادها بالطاقة، وتعتبر العضلات والمخ من أكثر الأعضاء التي تستفيد منه، يمكن الحصول على الكرياتين من خارج الجسم بتناوله كمكمل غذائي، أو بتناول كميات كبيرة من الأسماك واللحوم الحمراء،

الحلم بيوم القيامة

تفسير ابن شاهين لرؤية القيامة في المنام من رأى أنّ القيامة قامت وبسط الله العدل بين الناس يدلّ على أنّه إن كان في أهل ذلك المكان مظلومون سلط الله على ظالميهم الشدّة والمضرة، وإن رأى أهل ذلك المكان قائمين بين يدي الله تعالى وعلامة غضب الله تعالى وعذابه موجودة لا يكون محموداً، ومن رأى من أشراط القيامة شيئاً مثل النفخ في الصور وطلوع الشمس من المغرب وخروج الدابة أو نحو ذلك، فإنّ تأويله فتنة تظهر فيهلك فيها قوم وينجو آخرون، وينبغي للرائي أن يتوب، وخروج الدجال رجل ذو بدعة وضلالة يظهر في الناس والنفخ

أسباب تلوث المياه الجوفية

أسباب تلوث المياه الجوفية تتشكّل المياه الجوفية عادةً من مياه الأمطار التي تتسرّب إلى باطن الأرض، ورغم أنّهُ يصعب الوصول إليها أحياناً، إلّا أنّها قد تكون ملوّثةً إمّا بالمعادن المذابة أو الزيوت المستخدمة في المحرّكات أو المواد الكيميائية الناتجة عن الاستخدامات الزراعية والنفايات، ويحدث تلوّث المياه الجوفية عند وصول الملوّثات إلى مصادر المياه الجوفية في باطن الأرض أو عند تدفّق المياه خلال الطبقات الأرضية وإذابة العديد من المعادن كالحديد والمنغنيز خلال جريان المياه لتُصبح تركيزات هذه المعادن

علاج الحساسية والحكة

نصائح وإرشادات لعلاج الحساسية والحكة توجد العديد من النصائح والإرشادات التي تساعد على التخلص من الحكة (بالإنجليزية: Itching) بشكلٍ مؤقت، وفيما يأتي بيان بعض هذه النصائح بشيءٍ من التفصيل: تجنب الخدش إنّ خدش أو هرش (بالإنجليزية: Scratching) المنطقة المصابة بالطفح الجلدي أو الشرى (بالإنجليزية: Hives)‏ قد يؤدي إلى تهيج الجلد والإصابة بالعدوى لذلك يجب تجنب خدش المنطقة المصابة بالحكة قدر الإمكان. تجنب المهيجات توجد العديد من الأمور التي قد تهيج الجلد، لذلك يجب على الشخص المصاب بالحكة محاولة معرفة

من هو عباس محمود العقاد

التعريف بعبّاس محمود العقّاد عبّاس محمود العقّاد، هو أديب، وشاعر، وناقد أدبيّ، كما أنّهُ فيلسوف، وسياسيّ، وصحفيّ، ومُؤرِّخ، عُنِي بالأدب فذاع صيته فيه، وأصبح من الأعلام البارزة في الأدب العربيّ الحديث، وجعل العقّاد جُلّ حياته في أمور الدّين والسّياسة ففرّغ نفسه إليها، وكانت مُصنّفاته تتنوّع بين الفلسفة السّياسيّة، والاجتماعيّة، وفلسفة القرآن ، كما تطرّق للسيّر الذّاتيّة للقادة المُسلمين الكِبار. حياة عبّاس محمود العقّاد نشأة العقّاد وتعليمه وُلد العقّاد في مِصر ، في الثّامن والعشرين من شهر

علاج للزكام عند الأطفال

علاج الزّكام عند الأطفال في الحقيقة لا يوجد علاج شافٍ من الإصابة بالزكام أو الرشح، أو نزلات البرد (بالإنجليزية: Common cold)؛ حيث يقوم جسد الطفل في فترة الإصابة ببناء المناعة التي تُمكِّنه من حماية نِفسه ومقاومة العدوى، وبذلك يُعدّ توفير العناية والرعاية من أفضل الطُّرُق العلاجيَّة التي يُمكن تقديمها للطفل المُصاب بالزُّكام، فأعراض الزُّكام قد تزول كُلِّياً بعد مُضي أسبوعين تقريباً من الإصابة بالعدوى، وتقتصر العلاجات التي يمكن تقديمها للمصاب بالزكام صغيراً كان أو كبيراً على أدوية وعلاجات تهدف

شرح فضل شهر رمضان للأطفال

شهر رمضان هو شهر القرآن نزل القرآن الكريم كتاب المسلمين من اللوح المحفوظ في السماء إلى الدنيا في شهر رمضان مبارك، وبالتحديد في ليلة القدر ، وهذا ما جعل شهر رمضان شهراً مباركاً عند المسلمين، ففيه تنزلت عليهم آيات القرآن الحكيم التي أنارت لهم طريقهم، قال الله -تعالى-: (شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنْزِل فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِنَ الْهُدَى وَالْفُرْقَانِ). شهر رمضان فيه ليلة القدر ليلة القدر هي أفضل ليلة في العام على الإطلاق، وهي ليلة خير من ألف شهر عند الله -تعالى-؛ لأنها

طريقة عمل اللقيمات دون زيت

اللقيمات لقمة القاضي، أو اللقيمات، أو العوامة هي من الحلويات المشهورة والمعروفة في منطقة الشرق الأوسط، وهي من الحلويات المفضّلة والمرغوبة لدى جميع أفراد الأسرة؛ لأنّها تتميّز بمذاقها الشهيّ وسهولة تحضيرها، حيث تتوفّر مكونّاتها في كلّ بيت عربي وفي الأسواق ، ويُمكن تحضيرها بطرق مختلفة ومتنوّعة، سنعرفكم إليها فيما يأتي: طريقة عمل اللقيمات دون زيت لقيمات بالكاسترد المكوّنات: كوبان من الدقيق. ملعقتان كبيرتان من الحليب المجفّف. ملعقتان كبيرتان كاسترد. ملعقة كبيرة من السكر. ملعقتان صغيرتان خميرة