أين يوجد عرق النسا

عرق النسا أو العصب الوركيّ (بالإنجليزية: Sciatic nerve) يمتد من أسفل الظهر إلى الوركين والأرداف، ثمّ إلى أسفل باتجاه الساقين على جانبي الجسم، وهو العصب المسؤول عن التحكّم بعدّة عضلات تقع في الجزء السفلي من الساقين، ومسؤول أيضًا عن الإحساس في الجزء الخلفيّ من الفخذ، وجزء من أسفل الساق، وباطن القدم.

وبشكل أكثر تفصيلًا فإنّ عرق النسا ينشأ من الضفيرة العجزيّة (بالإنجليزية: Sacral plexus)؛ وهي شبكة من الأعصاب تقع أسفل الظهر أو في العمود الفقري القطني العجزي (بالإنجليزية: Lumbosacral spine)، والذي يتشكل من العمود الفقريّ القطنيّ (بالإنجليزية: Lumbar spine) ومن العَجُز (بالإنجليزية: Sacrum)، ويمثلان قاعدة العمود الفقريّ قبل عظم العُصْعُص (بالإنجليزية: Tailbone). ويُشار إلى أنّ عرق النسا هو أكبر الأعصاب في جسم الإنسان وأحد الأعصاب الرئيسة في الطرف السفليّ من الجسم، وهو على شكل حزام مسطّح وسميك بعرض 2 سنتيميتر تقريبًا.

أعراض عرق النسا

إنّ العرض الرئيس لتضرر عرق النسا لسبب أو لآخر هو الشعور بألم فيه، ويظهر ألم عرق النسا في أي جزء يوجد فيه، بمعنى يمكن أن يشعر المصاب بالألم في الجزء السفلي من الظهر أو الأرداف أو الوركين، أو في الجزء السفلي من الساقين، وعادة ما يسلك الألم طريقًا كاملًا بدءًا من أسفل الظهر مرورًا بالوركين والأرداف وانتهاء بالجزء السفلي من الساقين، وعادة ما يظهر الألم في أحد طرفي الجسم، مع العلم أنّه يتراوح في شدته بين البسيط والحارق الشديد، وقد تزداد شدته عند الجلوس أو العطاس أو السعال.

الوقاية من ألم عرق النسا

من النصائح التي تُقدّم لتقليل فرصة الشعور بألم عرق النسا لا سيّما في حال المعاناة منه مسبقًا ما يأتي:

الحفاظ على النشاط البدني؛ إذ يُنصح بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
حمل الأشياء الثقيلة بطريقة صحية وصحيحة.
التأكد من اتخاذ الجسم وضعية صحيحة عند الوقوف أو الجلوس؛ خاصة عند الجلوس لفترات على الحاسوب.
إنقاص الوزن في حال المعاناة من زيادته.
الإقلاع عن التدخين؛ إذ إنّ التدخين يزيد فرصة المعاناة من ألم عرق النسا بشكل واضح.

2023-12-1417أعصاب

مزيد من المشاركات

أكلات فلبينية

القيمة الغذائية للأرز المقلي العناصر الغذائية القيمة الغذائية لكل 100 غرامٍ من الأرز المقليّ الطاقة 141 سعرةً حراريةً البروتين 5.49 غرام الدهون 1.96 غرام الكربوهيدرات 25.10 غرام الألياف 1.2 غرام السكريات 2.35 غرام الكالسيوم 24 ملليغرام الحديد 0.71 ملليغرام الصوديوم 471 ملليغرام فيتامين ج 1.9 ملليغرام الكوليسترول 22 ملليغرام الأرز المقلي مع الثوم المكونات نصف كوب من الخل الأبيض. ربع ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر. رأس من الثوم المفروم. رشّة من الملح والفلفل الأسود. ثلث كوب من زيت الكانولا.

كلمات في مدح العلماء

كلمات في مدح العلماء بعض الكلمات التي قيلت في مدح العلماء فيما يأتي: من جالس العلماء يزداد علمه ويحسن أدبه، جعفر الصادق. يا بني، من حمل ما لا يطيق عجز، ومن أعجب بنفسه هلك، ومن تكبر على الناس ذل، ومن لم يشاور ندم، ومن جالس العلماء علم، ومن قل كلامه دامت عافيته، لقمان الحكيم . ينبغي للقاضي ألا يترك مجالسة العلماء وكلما نزلت به نازلة ردها إليهم وشاورهم، مالك بن أنس. أشد العلماء تواضعا أكثرهم علما، كما أن المكان المنخفض أكثر البقاع ماء، ابن المعتز. الملوك حكام على الناس، والعلماء حكام على الملوك.

أصوات الكواكب

ما هي أصوات الكواكب؟ لأن الفراغ المحيط ب الفضاء لا يوجد به أي غلاف جوي والذي يساعد الجزيئات الموجودة فيه على نقل الموجات الصوتية ، لذلك فإنه لا يمكن سماع أي صوت في الفضاء، وعلى الرغم من ذلك يمكن إصدار أصوات هناك، والتي تصل إلينا قادمة من الفضاء على شكل انبعاثات راديوية، يقوم العلماء بتحويلها إلى موجات صوتية يمكن سماعها، وبذلك يتم التقاط الأصوات غير الأرضية،ويمكن الحصول على هذه الانبعاثات الراديوية من خلال المسابير الفضائية المحلقة بالقرب من الكواكب الباعثة لها. كيف تبدو أصوات الكواكب؟ عند

إزالة بقع الزيت من الملابس

بقع الزيت إنَّ بُقع الزيت على الملابس هيَ من البُقع صعبة الإزالة حتّى بعدَ غسيلها، وبالأخص تلكَ التّي لا تتمّ مُعالجتها أو إزالتها على الفور، فهيَ تدخُل داخل النسيج. تحدُث هذهِ البُقع نتيجة العمل في تصليح السيّارة أو الطبخ باستخدام كميّة كبيرة من زيوت القلي، وغيرها الكثير من مصادر الزيوت والشحوم. هُنالِكَ بعض الطُرق المُختلفة لإزالة بقع الزيوت سوف نتطرّق إليها خلال هذا المقال. إزالة بقع الزيت من الملابس بودرة الأطفال الضغط على بُقع الزيت باستخدام منديل ورقيّ لإزالة أي زوائد منهُ عن النسيج،

فوائد تعلم اللغات الأجنبية

فوائد تعلم اللغات الأجنبية تطوير القدرات العقلية يُتيح تعلّم لغة أخرى للأفراد من كافّة الأعمار التطوير من قدراتهم العقليّة؛ حيث إنّها تُساهم في تنشيط الدماغ، وتقوية الذاكرة؛ فاللغات الأجنبيّة لديها أنظمة معقّدة تحتوي الكثير من القواعد والمفردات الجديدة، وتعلّمها يعني أنّه يتحتّم على العقل التعامل مع هذا التعقيد بشكلٍ سليم والإلمام بها، وكلّما زادت نسبة إشغال الدماغ أصبحت وظائفه تعمل بشكلٍ أفضل من السابق؛ حيث إنّ الأشخاص الذين لديهم أكثر من لغةٍ يتمتعّون بذاكرةٍ قويّةٍ يستطيعون من خلالها تذكُّر

الفرق ما بين الكرامة والمعجزة

الفرق بين الكرامة والمعجزة كرَّم الله -تعالى- عباده بأمور خارقة للعادة، منها ما يخص رسله وأنبياءه تسمى معجزة، ومنها ما يختص بعباده الصالحين وتسمى بالكرامة، ونُبيِّن كلٍّ منهما على وجه التحديد. مفهوم المعجزة والكرامة المعجزة أمرٌ خارق للعادة والسُّنن المألوفة، والقوانين الطَّبيعية، خارجة عن مقدور البشر، يُجريه الله -تعالى- على يد نبيٍّ مُرسَل، لتكون دليلاً على صدق نبوَّته، والكرامة ما يُظهره الله ويُكرم به أولياءه الصالحين، الأتقياء المُقربين من الله تعالى، ليست خارجة عن مألوف النَّاس، الأصل

عبارات عن التخرج من الجامعة

عبارات عن انتظار التخرج من الجامعة فيما يلي مجموعة من الأقوال التي تحفز على النجاح للتخرج من الجامعة: عليك أن تكون أفضل نسخة من نفسك دائمًا، الآن وبعد أن تتخرّج. لا تقلّل من شأن قدرتك على تحقيق أحلامك بعد التخرج. ستحصل على كل شيء في الحياة ما دامت لديك الشجاعة لذلك. المهم بعد التخرج أن لا تتوقف عن التفكير في إجابات الأسئلة العالقة. التعليم ليس له عمر معين، وعليكَ متابعته يومًا بعد يوم. إذا لم تتابع حلمك فلن تحصل عليه، وإذا لم تسأل فلن تجِد الجواب، وإذا لم تتقدّم فستبقى في نفس المكان. هناك

ثلاثة جدهن جد

ثلاثة جِدّهن جد ورد عن النبي -صلى الله عليه وسلم- قوله: (ثَلاثٌ جِدُّهُنَّ جِدٌّ، وهَزلُهُنَّ جِدٌّ: النِّكاح، والطَّلاقُ، والرَّجعةُ)، وإن كانَ الحديثُ ضعيفاً إلّا أن الفقهاءَ قد اتّفقوا على معناهُ الذي يقتضي عدمَ قبولِ الهزلِ والمزاح في الحالات الثلاثِ المذكورة في الحديث وانعقادها من المتلفظ بها ولو كان مازحا، كما جعلوا في كتبهم أبواباً للحديثِ عن نكاحِ الهازِل وطلاقه ورجعته. النكاح يُعدّ عقد النّكاحِ من أهمّ العقودُ الّتي يعقدها المسلم، حيث يمسُّ استقرارَ الأسرةِ المسلمة، ولا شكَّ في أنّ