أين يوجد حمض اليوريك

حمض اليوريك في الأطعمة

قد لا يكون حمض اليوريك موجوداً في الأطعمة، إلّا أنّه ينتج من هضم البيورينات (بالإنجليزية: Purines) الموجودة في العديد من الأطعمة، والتي يستطيع الأشخاص الأصحّاء التخلّص منها بشكلٍ طبيعيّ، وينتج من تراكم حمض اليوريك مرض النقرس الذي يسببب التورم والألم الشديد في المفاصل، ولذلك اتباع حمية غذائية قليلة بالبيورين مع تناول الأدوية المناسبة قد يساعد على علاج النقرص أو الوقاية منه، وسنذكر في هذا المقال الأطعمة الغنية بالبيورين، والتي تزيد مستويات حمض اليوريك في الجسم.

اللحوم

هناك بعض أنواع اللحوم الغنية بالبيورين، ونذكر منها ما يأتي:

لحوم الأعضاء، مثل: الكبد، والكلى، والبنكرياس، والدماغ.
اللحوم الحمراء، مثل: لحم البقر، والضأن والعجل.

الأطعمة البحرية

نذكر في ما يأتي بعض أنواع الأطعمة البحرية التي تزيد مستويات حمض اليوريك في الجسم:

سمك الأنشوفة.
سمك الرنجة.
السمك الأحمر.
سمك السردين .
سمك التونة.
الروبيان.
جراد البحر.

بعض الخضراوات

تحتوي معظم أنواع الفواكه والخضراوات على كميات منخفضة من البيورين، وبالمقابل فإنّ هناك بعض الأنواع التي تحتوي على كميّاتٍ عاليةٍ نسبياً من البيورين وحمض اليوريك، ونذكر منها ما يأتي:

الهليون .
السبانخ.
القرنبيط.
الفطر.

البقوليات

تُعدّ البقولياتُ من الخضراوات التي تحتوي على كميّاتٍ قليلةٍ من البيورين، إلّا أنّ هناك بعض الأنواع تحتوي على كميّاتٍ كبيرة منه، ويجدر التنبيه إلى أنّه يجب استهلاك ما يعادل حصتين من هذه الأنواع، أو ما يساوي نصف كوبٍ من الخضراوات المطبوخة، أو كوب من الخضراوات النيئة، للحفاظ على مستوى حمض اليوريك بالمعدل الطبيعي، ومن هذه البقوليات نذكر ما يأتي:

الفاصولياء.
البازلاء.
العدس.

سكر الفركتوز

وفقاً لما نشرته مجلة الطب الأمريكية، يُعدّ الفركتوز مصدر الكربوهيدرات الوحيد الذي يرفع معدل حمض اليوريك بالدم، وذلك بزيادة إنتاج البيورينات، ونذكر في ما يأتي بعض هذه الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الفركتوز:

المشروبات الغازية .
العصائر المُحلّاة بالمحلّيات العالية بالفركتوز.
بعض أنواع الفواكه، مثل التفاح، والدراق، والعنب، والتمر.

2023-12-149معلومات غذائية

مزيد من المشاركات

التهابات المهبل وعلاجها

التهاب المهبل البكتيري ينجم التهاب المهبل البكتيري عن زيادة نمو البكتيريا الموجودة بشكل طبيعي في المهبل، مما يُسبب اضطراباً في التوازن الطبيعي للبكتيريا في المهبل، ومن الجدير بالذكر أن التهاب المهبل البكتيري يُصيب النساء في جميع الأعمار، وتُعد النساء بسن الإنجاب أكثرعرضةً للإصابة بالتهاب المهبل البكتيري،ويزداد خطر الإصابة به في حال ممارسة بعض العادات؛ مثل استخدام الغسول المهبلي بشكلٍ متكرر،ومن الجدير بالذكر أنّ التهاب المهبل لا ينتقل إلى شريك المرأة المُصابة، ويمكن علاج التهاب المهبل البكتيري

كيف أجعل شعري غزيراً

كيفية جعل الشعر غزيراً تتعرض العديد من النساء إلى تساقط الشعر بكميات كبيرة مما يجعل شعرهن خفيفاً وتظهر فراغات في أماكن من فروة الرأس، وتختلف الأمور المتسببة في خسارة الشعر بين النفسية، والحمل والرضاعة التي تضعف من قوة الشعر وتؤدي إلى تساقطه، بالإضافة إلى سوء التغذية والتعرض لبعض الأمراض التي تصيب فروة الرأس كالثعلبة. لا تتوقف الأضرار الناتجة من تساقط الشعر على المنظر الجمالي فقط بل يمكن أن تسبب الإحباط والقلق بشأن عودة الشعر إلى ما كان عليه، إلا أنّ الراحة النفسية من الأمور المهمّة التي تساعد

سجود السهو عند الشافعية

سجود السهو الصلاة عبادة لها أركانٌ ، وواجبات، وسننٌ، يؤديها المصلي في صلاته، إلا أن من صفات الإنسان السهو والنسيان والغفلة، فقد ينسى المصلي ويترك شيئًا من أفعال الصلاة، ولذا شرع الله سجود السهو جبراً للخلل الذي يحصل في الصلاة، وقد ثبت أن النبي صلى الله عليه وسلم سجد للسهو في صلاته، حيث جاء في الحديث الصحيح: (صَلَّى بنَا النبيُّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ، فَقَامَ في الرَّكْعَتَيْنِ الأُولَيَيْنِ قَبْلَ أنْ يَجْلِسَ، فَمَضَى في صَلَاتِهِ، فَلَمَّا قَضَى صَلَاتَهُ انْتَظَرَ النَّاسُ تَسْلِيمَهُ،

طرق الرزق الحلال

عمل اليد جاء في الحديث عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: (ما أكلَ أحدٌ طعامًا قطُّ ، خيرًا من أنْ يأكلَ من عمَلِ يدِهِ وإنَّ نبيَّ اللهِ داودَ كان يأكلُ من عمَلِ يدِهِ)،وعمل اليد ينقسم إلى قسمين: الصناعة: ويقصد به ما يصنع بشكل يدوي مثل النجارة والحدادة وغيرها، وكان سيدنا داوود عليه السلام يعمل في الحدادة كما امتن الله عليه في سورة الأنبياء، إذا قال تعالى: ( وَعَلَّمناهُ صَنعَةَ لَبوسٍ لَكُم) . الزراعة: ذهب بعض أهل العلم إلى أن الزراعة هي أفضل وجوه الكسب؛ [8] لأن الأفضل للقلب حتى يتوكلٌ على

مفهوم الإدارة العامة

الإدارة العامة Public administration، تعرف الإدارة العامة بأنها فرع من فروع العلوم الاجتماعية التي جاءت للتأكيد على مدى ضرورة وجود الإدارة في كافة أبعاد الحياة البشرية ومجتمعاتها، والتي تحدد ماهية هذه الإدارة وإمكانياتها المادية والفنية والطبيعية والتي تساعد بالنهاية على إنجاز الاهداف المنشودة وتحقيقها، ومن المتعارف عليه فإن للإدارة العامة صلة وثيقة بأجهزة الدولة وحكومتها. ويمكن تعريف الإدارة العامة بأنها تلك النشاطات التي تمارسها حكومة ما سعياً لتنفيذ وتحقيق السياسة العامة للدولة، ويعتبر

طريقة صبغة الأومبري

صبغة الأومبري صبغة الأومبري، طريقة جديدة في عالم تلوين الشعر، واحتلّت مراتبَ متقدمة في الآونة الأخيرة بين صيحات الموضة المختلفة، حتى أقبلتْ النساء من مختلف الفئات على تجريبها، والتمتع بألوانهِا الجذابة، وبالطريقة الجديدة في الصبغة، والتي تغيرتْ كلياً عن ما هو دارجٌ في فن تلوين الشعر.تعتمد صبغة الأومبري أو الدانتيلا على تلوين الشعر بشكلٍ متدرج من الأعلى للأسفل أو العكس، بحيث يكون القسم العلوي من الشعر ذا لونٍ غامق، بينما يتدرج اللون الفاتح في أطراف الشعر ليكونَ الشعر ممزوجاً بطريقةٍ فنيةٍ بعدةِ

تحديث هاتف سامسونج

تحديث هاتف سامسونج عبر الإعدادات فيما يأتي خطوات تحديث نظام التشغيل الذي تعمل به هواتف السامسونج، عبر استخدام قائمة الإعدادات في الجهاز: إظهار قائمة الإشعارات في الجهاز، من خلال السحب من أعلى الشاشة. النقر على رمز الدائرة ذي الحواف المُسنّنة الظاهرة أعلى القائمة، وذلك لفتح قائمة الإعدادات في الجهاز. الانتقال إلى خيار التحديث عبر الجهاز، ويختلف مكان هذا الخيار تِبعاً لاختلاف إصدار الجهاز، على النحو الآتي: الأجهزة الحديثة: يُمكن الوصول إلى خيار التحديث في أجهزة السامسونج الحديثة من خلال النقر

ما اسم عملة الهند

الروبية عملة الهند تُعتبر الروبية (بالإنجليزية: rupee) عملة الهند ، وهي الوحدة النقدية التي تمّ استخدامها لأول مرّة في الهند الإسلامية في القرن السادس عشر، بالإضافة إلى أنّها الوحدة النقدية الحديثة لكلّ من الهند وباكستان، وتُقسم الروبية الهندية إلى مئة بيزة، ويُشتق اسمها من كلمة روبية في اللغة السنسكريتية والتي تعني الفضة. تاريخ العملة الهندية تمّ استخدام العملات المعدنية في الهند منذ العصور الوسطى، حيث تمّ تداول العملات المعدنية التي تُسمى روبية في فترة حكم السلطان شير شاه صوري في الفترة من