أنواع تطوير الذات

يعتبر تطوير الذات هو أخذ خطوات، أو بذل جهدٍ لتحسين الذات، وتطوير قدراتها، وإمكانياتها، والتخلّص من العادات السيئة عن طريق أخذ برامج، أو دوراتٍ، أو عن طريق الاجتهاد النفسيّ، وينقسم تطوير الذات إلى ثلاثة أقسامٍ رئيسية، هي كما يأتي:

التطوير الجسدي

يعمل الجسد والعقل كجهازٍ واحدٍ، ولكي يعمل العقل بالشكل المطلوب، يجب أن يكون الجسد قادراً على أداء الوظائف والحاجات التي يحتاجها الإنسان، فهو المنزل المادي الذي يعيش فيه الروح؛ لذا يجب المحافظة عليه حتى يشعر الإنسان بالثقة بالنفس.

التطوير الروحي

يتميّز الإنسان عن باقي المخلوقات التي خلقها الله تعالى وميّزه بالروح؛ التي تساعد الإنسان في تنميته وتطويره أخلاقياً؛ لبناء قاعدةٍ قويةٍ، وأساسٍ لنفسه.

التطوير العقلي

إنّ تطوير الذات عقلياً؛ يعني تطوير الشخصية بالعادات، والأفكار الجيدة؛ مثل عادات الدراسة، ومتابعة الأحلام لتحقيقها، وإيجاد طرقٍ لتطبيقها في حياة الإنسان، والتي تحتاج كلها إلى المتابعة والممارسة حتى يتحقق التطوير الذاتي العقلي.

نصائح لتطوير الذات

يطوّر الإنسان نفسه حتى يصبحَ أفضل في مجالات الحياة المختلفة، وفيما يأتي بعض النصائح التي تساعد في ذلك:

توقّع النجاح وتحقيق الأهداف.
تحديد الهدف وخطة العمل.
متابعة الأهداف اليومية.
تحديد الجوانب المخفية من الشخصية.
التخلّص من العادات السيئة.
البدء بمدوّنة خاصة بنصائح تطوير الذات الشيقة.
مقارنة النفس بالنفس وعدم مقارنتها بالأشخاص الآخرين.
عدم الخوف من الفشل وأخذ قسط من الراحة للحصول على المرح.
أداء تمارين التأمل.
التقيد بنظامٍ غذائيٍ صحي معتمد على موارد طبيعية.

خطة لتطوير الذات

لتحقيق التطوير الذاتي يجب على الشخص أن يمتلك خطةً ناجحة تتضمّن على عوامل أساسية، هي:

التفكير في الأهداف المراد تحقيقها.
كتابة المعايير والإجراءات الهامة لبناء الشخصية.
البحث وقراءة المصادر المختلفة لمعرفة ما يريده الشخص بالضبط من رحلته في تطوير الذات.
وضع خطتين الأولى قصيرة الأمد، والتي تعتبر امتداداً للخطة الثانية طويلة الأمد.
معرفة طريقة تقييم الذات، وإعادته بانتظام.
الالتزام والمتابعة.

مراجع

2023-12-136تنمية الذات

مزيد من المشاركات

ما هو سبب التثاؤب المستمر

ما هو سبب التثاؤب المستمر؟ قد تلاحظ عادةً بأنّك تتثاءب نتيجةً للعديد من الأسباب ، كشعورك بالتعب الشديد، أو النعاس، أو الضجر، أو عند مشاهدة شخص آخر يتثاءب، ويعدّ التثاؤب في هذه المواقف والحالات طبيعيًا، لكنّك في حالاتٍ أخرى، قد تتثاءب بشكلٍ مستمرٍ أو زائد، وقد يحدث ذلك بسبب الآتي: اضطرابات النوم قد تسبب مشكلات النوم التثاؤب المستمر، بما في ذلك قلة النوم وعدم الحصول على القسط الكافي من النوم، أو النوم الزائد، وقد تكون هذه المشكلات ناتجة عن اضطرابات النوم المختلفة مثل انقطاع النفس النومي (Sleep

عيد النصر المصري

عيد النصر المصري عيد النّصر هو مناسبة خالدة كان يحتفل فيها أبناء الشعب المصري بجملته، تخليداً لبطولات وتضحيات أهالي مدينة بور سعيد، وصمودها الأسطوريّ ضد قوّات العدوان الثلاثيّ البريطانيّ والفرنسيّ والإسرائيليّ على مصر. مع مرور الزّمن بات جيل الشّباب ينسى شيئاً فشيئاً هذا العيد الذي لم يحظَ بتسليط الأضواء عليه بما يكفي كباقي الأعياد، كونه ما زال محفوظاً في حكايا الأجداد وسردهم له كقصة على غرار القصص التي مرّت معهم في مسيرة حياتهم، إلاّ أنه في الآونة الأخيرة بات عيداً تحتفل فيه بورسعيد وحدها.

ما هو سبب احتقان البروستاتا

احتقان البروستاتا تُعرف البروستاتا بأنّها غدة تقع أسفل المثانة عند الرجال، ويقارب حجمها حجم ثمرة الجوز، حيث تقوم هذه الغدة بصنع السائل الذي يمتزج مع الحيوانات المنويّة لتكوين السائل المنوي ، ويتعرض بعض الرجال للإصابة باحتقان في البروستات؛ وهي حالة مؤلمة تتجمع فيها السوائل؛ فتتورم غدة البروستاتا وتنتفخ، وعادةً يحدث ذلك إمّا نتيجة عدوى بكتيرية أو التهاب، وتظهر الأعراض تدريجياً ومن الممكن أن تبقى لأكثر من أسبوعين، وعندها نسميه التهاب البروستاتا المزمن. أسباب احتقان البروستاتا لسوء الحظ لغاية هذه

كتاب جمهورية أفلاطون

كتاب جمهورية أفلاطون يقوم الكتاب على الحوارات التي تمت بين أفلاطون وثلاثة محاورين آخرين، حول العدالة والخير والمعرفة ، وتطرقوا أيضًا لدور المرأة والتعليم، وكيفية تحقيق مجتمع مثالي، يعيش فيه الفرد بصورةٍ مثالية، فيناقشون أمر تعليم الأوصياء في المدينة وما الذي يجب عليهم تعليمهم إياه، وأنّ خلق مدينة عادلة من شأنه صناعة أفرادًا عادلين، وبهذا فإنّ هذه المحاورات تمخض عنها عدد من الاستنتاجات والخلاصات وهي: طبقات المجتمع يتكون المجتمع المثالي من تآلف العلاقات بين أقسامه الثلاث، من المنتجين؛ وهم

كيف أحافظ على أسناني من التسوس

التسوّس تسوّس الأسنان حالة شائعة تصيب الناس من مختلف الفئات نتيجة لعوامل معيّنة، وتسوّس الأسنان هو إصابة الأسنان بالتعفّن الذي من الممكن أن يتطوّر ليصير ثقباً ينخر السنّ نخراً، ينتشر تسوّس الأسنان بشكل كبير جداً بين الأطفال، إلى جانب انتشاره بين المراهقين، كما أنّ الكبار يصابون بهذا التسوّس، فكل شخص عرضة للإصابة بهذه الحالة، ولكن العبرة بمن يحافظ على أسنانه من خلال العلاج المباشر بعد الإصابة، فثقب الأسنان قد يكبر ممّا قد يتسبّب بمضاعفات وآلام أخرى. أعراض التسوّس تختلف الأعراض التي تصاحب

معلومات عامة وثقافية

مهما اختلفت الاهتمامات الفردية، والطبائع، والمعارف، تعتبر الثقافة حصيلة مهمة للفرد الإنساني، حيث التنوع في المعرفة تجعل منه إنساناً مثقّفاً، وعالماً، وواعياً، ومتفهّماً بالمحيط الذي حوله، كما أنه ينخرط في المجتمع وما حوله بكل راحة، وثقة، وتعاون. معلومات عامّة وثقافيّ تنتج البقرة طوال حياتها ألفي كأس من الحليب. تهزّ الذبابة جناحيها 32 مرّة في الثانية. السكر في الليمون أكثر من السكر في الفراولة. أقصر مسرحيّة في العالم كانت مدتها ثلاثين ثانية. تملك الكويت أكبر حقل بترول في العالم كله. يعتبر الجمل

حديث عن الأمانة

الأمر بأداء الأمانة لقد أمرَ رسول الله -صلى الله عليه وسلم- بأداء الأمانة، وقد دلَّ على ذلك عددًا من الأحاديث النبوية ، وفيما يأتي ذكرها: (أَخْبَرَنِي أبو سُفْيَانَ، أنَّ هِرَقْلَ قَالَ له: سَأَلْتُكَ مَاذَا يَأْمُرُكُمْ؟ فَزَعَمْتَ: أنَّه أمَرَكُمْ بالصَّلَاةِ، والصِّدْقِ، والعَفَافِ، والوَفَاءِ بالعَهْدِ، وأَدَاءِ الأمَانَةِ، قَالَ: وهذِه صِفَةُ نَبِيٍّ). (أدِّ الأمانةَ إلى منِ ائتمنكَ، ولا تخنْ من خانكَ). التحذير من ضياع الأمانة لقد حذَّر رسول الله -صلى الله عليه وسلم- من خيانة الأمانة

السياحة في الفلبين

الفلبين دائما ما يكون الشباب تواقين إلى اكتشاف ما هو جديد من حولهم، كما وأنّهم يسعون إلى السفر والتغيّر والتجديد لتعرّف على ثقافات الأمم، سنقدم في هذا المقال أماكن سياحيّة جميلة في الفلبين التي يجهلها الكثيرون بالرغم من جمالها الذي لا يوصف، والذي يستحقّ الاهتمام فهي أرخبيل مكوّن 7107 جزيرة للعجائب الطبيعيّة التي تتيح الاستمتاع والاكتشاف. هي جمهوريّة تقع في جنوب شرق آسيا غرب المحيط الهادىء، وهي مكوّنة من 7107 جزيرة، وتقسم إلى ثلاثة أقسام جغرافيّة رئيسيّة، هي (لوزون، وبيسايا، ومنداناو) وعاصمتها